Proline เป็นกรดอะมิโนที่ใช้แทนได้เนื่องจากร่างกายสามารถสังเคราะห์สารนี้จากผลิตภัณฑ์สลายตัวของกรดอะมิโนอื่น – กลูตามีน
และหากมีโปรตีนเพียงพอในอาหารร่างกายสามารถผลิตกรดอะมิโนนี้ได้อย่างง่ายดายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการก่อตัวของคอลลาเจนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อการป้องกันหลอดเลือดและรักษาความดันโลหิตที่มั่นคง
ลักษณะทั่วไป
Proline เป็นหนึ่งในกรดอะมิโนอะลิฟาติกแบบไซโคลแม้ว่ามันจะไม่ใช่กรดอะมิโน แต่เป็นกลุ่มของกรดอะมิโนมันได้มาครั้งแรกในปี 1901 โดยนักเคมีชาวเยอรมัน E. Fischer จากเคซีนซึ่งแตกต่างจากสารอื่น ๆ ของกลุ่มซึ่งละลายในน้ำมันจะละลายได้ดีกว่าในตัวกลางแอลกอฮอล์มันถูกสังเคราะห์จากกลูตามีนหรือ ornithine และยังมีส่วนร่วมในการผลิตกรดกลูตามิก
เช่นเดียวกับกรดอะมิโนอื่น ๆ มันเป็นพื้นฐานสำหรับโปรตีน แต่เนื่องจากโครงสร้างพิเศษทำให้โปรตีนยากนอกจากนี้ยังมีบทบาทในการจัดหาพลังงานให้กับร่างกาย
ร่างกายสามารถผลิตโพรลีนตราบใดที่ได้รับองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์จากอาหารสำหรับการเผาผลาญที่สมบูรณ์ของสารนี้บุคคลต้องการกรดนิโคตินและกรดแอสคอร์บิคสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า proline และ ornithine เป็นสารที่ใช้แทนกันได้ในร่างกายคุณสามารถรับกรดอะมิโนนี้จากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ
การขาดโพรลีนเป็นเรื่องผิดปกติในคนที่มีสุขภาพดีในขณะเดียวกันมีหมวดหมู่ที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะเสริมอาหารทุกวันด้วยอาหารที่มีกรดอะมิโนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้ใช้กับผู้คนหลังจากได้รับบาดเจ็บการผ่าตัดด้วยปัญหาผิวหนังอาการปวดข้อและความเสียหายของกระดูกอ่อน
Proline เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับกระดูกอ่อนและผิวหนังสารนี้ปรับปรุงโครงสร้างของผิวส่งเสริมการก่อตัวของคอลลาเจน (เป็นองค์ประกอบหลัก) และยังช่วยป้องกันริ้วรอยอย่างรวดเร็วกรดอะมิโนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาโรคผิวหนังเช่นสิวหรือแผลที่ช่วยเสริมสร้างโครงสร้างของผิวหนังชั้นนอกทำให้ผิวเรียบเนียน
เป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลประโยชน์ต่อข้อต่อและกระดูกสันหลังด้วยเหตุนี้จึงทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพในโปรแกรมการรักษาสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคกระดูกสันหลัง
ร่างกายมนุษย์ต้องการโพรลีนเป็นสารเพื่อให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีสุขภาพดีระดับที่ลดลงของกรดอะมิโนจะถูกพบในคนหลังจากการฝึกกีฬาอย่างเข้มข้นและในนักวิ่งหลังการแข่งขันในกีฬาอาชีพระดับมืออาชีพใช้เป็นวิธีการป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อกรดอะมิโนมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายและเป็นสารป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและความดันโลหิตสูงหลอดเลือด
ฟังก์ชั่นในร่างกาย:
- การก่อคอลลาเจน
คอลลาเจนเป็นเนื้อเยื่อเรียบที่ครอบคลุมและถือกระดูกเข้าด้วยกันเหมือนกาวโปรตีนโครงสร้างนี้กระจายไปทั่วร่างกายด้วยการลดแรงเสียดทานและทำหน้าที่เป็นโช้คอัพมันจะส่งเสริมการซ่อมแซมกระดูกอ่อนและทำให้ข้อต่อมั่นคงและต้องขอบคุณ Proline ที่มีคอลลาเจนอยู่ในร่างกายซึ่งจริง ๆ แล้วร้อยละ 15 ประกอบด้วยกรดอะมิโนนี้โพรลีนและไลซีนเป็นสารตั้งต้นสำหรับไฮดรอกซีลีนและไฮดรอกซีหลังเป็นสิ่งที่ร่างกายใช้ในการสร้างคอลลาเจนรูปเอ็นและแม้แต่กล้ามเนื้อหัวใจสิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไม Proline จึงถือเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม, เคล็ดขัดยอกและอาการปวดหลังเรื้อรัง
- การป้องกันหลอดเลือด
Proline มีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับหลอดเลือดด้วยการล้างผนังของหลอดเลือดที่สะสมไขมันกรดอะมิโนนี้ช่วยในการฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดปกติมากกว่าลดภาระเพิ่มเติมออกจากหัวใจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
- สุขภาพผิว
ผิวเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์แต่นอกจากนั้นมันยังเป็นตัวป้องกันตัวแรกต่อการติดเชื้อนั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาสุขภาพและความซื่อสัตย์คอลลาเจนที่ผลิตด้วยความช่วยเหลือของ Proline เป็นส่วนประกอบที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ของผิวปริมาณของคอลลาเจนสามารถลดลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วงหลายปีที่ผ่านมาซึ่งสามารถนำไปสู่การทำให้ผอมบางและลดลงของเนื้อเยื่อมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาระดับ proline ซึ่งหมายถึงการสนับสนุนการสร้างเงื่อนไขที่ดีสำหรับการผลิตคอลลาเจนซึ่งพื้นผิวผิวและความเข้มของการสร้างเซลล์ผิวหนังใหม่ขึ้นอยู่กับ
- ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
การผลิตโพรลีนเพิ่มขึ้นในระหว่างการบาดเจ็บการเผาไหม้บาดแผลการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือเอ็นและหลังการผ่าตัดหนักดังนั้นธรรมชาติได้ดูแลกลไกที่ปรับแต่งของการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็วซึ่งอำนวยความสะดวกโดยโพรลีนผ่านคอลลาเจน
- บทบาทในเครื่องสำอางค์
อุตสาหกรรมความงามที่ทันสมัยนำเสนอผลิตภัณฑ์และขั้นตอนมากมายซึ่งเป็นงานที่จะปรับปรุงการปรากฏตัวของมนุษย์ร้านเสริมสวยให้บริการมากมายโดยไม่เปิดเผยความลับของประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์บางอย่างแต่ในความเป็นจริงแล้วดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยากถ้าคุณรู้ว่าความงามของผิวนั้นขึ้นอยู่กับโพรลีนกรดอะมิโนนี้ได้อย่างง่ายดายจากอาหารประจำวันและในรูปแบบของอาหารเสริมทางชีวภาพ
ค่ารายวัน
ข้อกำหนดรายวันของโพรลีนสำหรับร่างกายผู้ใหญ่ประมาณ 5 กรัม
อย่างไรก็ตามมันคุ้มค่าที่จะเตือนแฟน ๆ ของวิตามินและอาหารเสริมร้านขายยา: กรดอะมิโนที่ได้จากอาหารหรือสังเคราะห์โดยร่างกายมีประโยชน์มากกว่าผลิตภัณฑ์ของอุตสาหกรรมยาการเตรียมการดังกล่าวอนุญาตให้ดูดซึมกรดอะมิโนเพียง 70 เปอร์เซ็นต์
ใครมีความเสี่ยงต่อการขาด
ในคนที่มีสุขภาพดีการขาดโพรลีนเป็นเรื่องผิดปกติในขณะเดียวกันมีหมวดหมู่ที่เป็นสิ่งสำคัญในการเสริมอาหารประจำวันด้วยอาหารที่มีกรดอะมิโนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้ใช้กับผู้คนหลังจากได้รับบาดเจ็บการผ่าตัดด้วยปัญหาผิวหนังอาการปวดข้อและความเสียหายของกระดูกอ่อน
นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเพิ่มส่วนรายวันของกรดอะมิโนเล็กน้อยในระหว่างความมึนเมาการตั้งครรภ์ความเครียดความซึมเศร้าภูมิคุ้มกันอ่อนแอเพิ่มขึ้นการสูญเสียเลือดการบาดเจ็บสาหัสและกิจกรรมทางจิตที่เพิ่มขึ้นก็เป็นเหตุผลในการพิจารณาอาหารอีกครั้งเพื่อเพิ่มส่วนต่าง ๆ ของผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโพรลีน
การขาดอาจปรากฏว่าเป็นจุดอ่อน, กล้ามเนื้อเสื่อม, โรคโลหิตจาง, ปัญหาผิว, การมีประจำเดือนที่เจ็บปวด, ไมเกรน, ความผิดปกติของการเผาผลาญและการทำงานของสมองที่บกพร่อง
เมื่อมันคุ้มค่าที่จะลดส่วนกลับไป
ในเวลาเดียวกันบางคนประสบปัญหาการแพ้โพรลีนในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องลดส่วนของกรดอะมิโนนี้
แหล่งอาหาร
ในอาหารโพรลีนพบในความเข้มข้นสูงในอาหารนมไข่เนื้อสัตว์บางชนิดเชื้อโรคข้าวสาลีและอาหารที่มีเจลาติน (เช่นน้ำซุป)เนื้อสัตว์หน่อไม้ฝรั่งอะโวคาโดถั่วยีสต์เบียร์บร็อคโคลี่ข้าวกล้องกะหล่ำปลีหัวหอมสีเขียวผลิตภัณฑ์นมไข่ปลาอาหารทะเลสัตว์สัตว์เลื้อยคลานถั่วพืชทะเลทะเลทะเลเมล็ดพันธุ์ถั่วเหลืองธัญพืชขนมปังข้าวไรย์ไม่ได้เป็นรายการอาหารทั้งหมดที่มีกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์นี้
การรวมกับสารอื่น ๆ
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะบริโภควิตามินซีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการผลิตโพรลีนและคอลลาเจน
