Pomelo: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้

Pomelo (Sheddock, Pompelius) เป็นผลไม้ส้มในอาหาร “ผู้ปกครอง” ของส้มโอมันมีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ได้รับการปลูกฝังในอินโดนีเซียเวียดนามอิสราเอลญี่ปุ่นอินเดียไต้หวันเกาะแคลิฟอร์เนียและตาฮิติ

ผลไม้มีผิวสีเหลืองส้มหรือสีเขียวอ่อนขึ้นอยู่กับความหลากหลายเนื้อแห้งรสเปรี้ยวหวานด้วยความขมขื่นสีแดงสีขาวสีเขียวหรือสีเหลือง

ส้มเป็นผลไม้ที่ใหญ่ที่สุดของผลไม้ส้มทั้งหมดผลไม้อาจมีเส้นผ่านศูนย์กลางสูงสุด 30 เซนติเมตรและมีน้ำหนักสูงสุด 2 กิโลกรัม

Sheddock เป็นต้นไม้เขียวชอุ่มตลอดปีที่มีมงกุฎทรงกลมสูงถึง 15 เมตรใบมีขนาดใหญ่ดอกไม้เป็นเอกพจน์หรือในช่อดอก, เส้นผ่าศูนย์กลาง 3 – 7 เซนติเมตร, สีขาวผลไม้มีขนาดใหญ่ปกคลุมไปด้วยเปลือกหนาเนื้อถูกแบ่งออกเป็นชิ้นขนาดใหญ่อัดแน่นด้วยพาร์ติชันที่แข็งซึ่งมีเมล็ด

พันธุ์ยอดนิยมของ Pomelo:

1. “Khao Horn เนื้อหนังเป็นสีขาวและหวานผิวหนังเป็นสีเหลืองอมเขียวลักษณะของมันคล้ายกับของส้มโอ
2. “Khao Namphung. ผลไม้มีการกำหนดรูปทรงลูกแพร์เนื้อเป็นสีเหลืองอ่อนและหวานเปลือกเป็นสีเขียวส้มและคล้ายกับมะนาว
3. “Khao Paen ความหลากหลายนี้ได้รับการอบรมในสหรัฐอเมริกาในปี 1929 และได้รับการปลูกฝังในเซาท์กรุงเทพฯมานานกว่า 160 ปีผลไม้นั้นนุ่มและมีรูปร่างลูกบอลแบนเปลือกมีสีหนาถึง 2 เซนติเมตรและสีเขียวผลไม้จะหดตัวถ้าเก็บไว้เป็นเวลานานเนื้อเป็นสีขาวแบ่งออกเป็น 12-15 ชิ้นฟิล์มนั้นบางออกมาฉีกขาดได้ง่ายผลไม้ฉ่ำหวานหวาน
4. “Khao Phuang. Bred ในปี 1913 ในฟิลิปปินส์ผลไม้ดั้งเดิมมาจากสวนของ Prince Yugelar และกราฟต์ลงบนต้นแมนดารินผลไม้มีการกำหนดค่าเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าคล้ายกับลูกแพร์มันวาว, เรียบ, สีเขียว, สีเหลือง, และความหนา 1. 5 เซนติเมตร, เนื้อประกอบด้วย 12 ส่วน, มีเมล็ดน้อยหรือไม่มีเลยผลไม้สุกมีความฉ่ำ, เปรี้ยวหวานและไม่ขม) และประเทศไทย
5. “Thongdi. ผลไม้มีรูปร่างเป็นทรงกลมและมีผิวสีเขียวเส้นผ่านศูนย์กลางของผลไม้ – 15 เซนติเมตร, ผิว – บาง, สูงถึง 1 เซนติเมตร pips – มากเนื้อมีสีฉ่ำหวานสีชมพูที่อุดมไปด้วยต้นไม้ไม่โอ้อวดเติบโตในสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยสำหรับผลไม้รสเปรี้ยว

Pomelo กินดิบฟิล์มแข็งไม่เหมาะสำหรับการบริโภคมันจะถูกลบออกจากเยื่อกระดาษที่น่าสนใจคือต้น Shaddock สามารถรับผลได้นานถึง 7 เดือนของปีขนาดสีและรสชาติของผลไม้ขึ้นอยู่กับความหลากหลายของพืช

ประโยชน์และอันตรายคืออะไร?

Pomelo เป็นผลิตภัณฑ์อาหารและแคลอรี่ต่ำในเยื่อผลไม้สุก 100 กรัมมีเพียง 38 แคลอรี่ผลไม้ที่แปลกใหม่เช่นเดียวกับผลไม้ส้มอื่น ๆ มีวิตามินซีจำนวนมาก (53 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม) มีผลต่อการต้านการอักเสบผลไม้ sheddock มี limonoids ที่หยุดการพัฒนาของเซลล์มะเร็งและ bioflavonoids จากโรคต่อสู้เปลือกของอวัยวะย่อยอาหาร (ลำไส้ตับอ่อนกระเพาะอาหาร)ใบของต้นส้มเขียวขจีใช้ในการรักษาแผลและกำจัดอาการบวมน้ำ

ที่น่าสนใจผลไม้ของสไปโรมีเอนไซม์ lipotic ที่แยกไขมันออกมาเพื่อป้องกันการสะสมของใหม่การใช้ผลไม้หนึ่งผลทุกวันไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงสุขภาพ แต่ยังลดน้ำหนักด้วย

• มันปรับปรุงการทำงานของไต
• ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย Escherichia coli;
• ลดเหงือกที่มีเลือดออก
• เสริมความแข็งแรงของฟัน
• เสริมสร้างความต้านทานต่อร่างกาย
• กระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบิน;
• ปรับปรุงการดูดซึมของเหล็ก
• ป้องกันการก่อตัวของโรคกระดูกพรุน;
• ลดความดันโลหิต
• ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
• ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากหลอดเลือด;
• เพิ่มประสิทธิภาพ
• ทำให้กิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ
• ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดในหลอดเลือดเพิ่มความยืดหยุ่น
• ฟื้นฟูพลัง;
• ความกระหายที่ดี
• ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
• เปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญ
• อิ่มตัวเซลล์สมองด้วยออกซิเจน
• ป้องกันอาการท้องผูก

Pomelo เป็นผลิตภัณฑ์วิตามินที่มีสุขภาพดีแนะนำสำหรับการบริโภคโดยมารดาในอนาคต

ต้องขอบคุณองค์ประกอบวิตามินที่อุดมไปด้วยมันไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อิ่มตัวด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ แต่ยังเพิ่มฟังก์ชั่นอุปสรรคของร่างกาย

ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้ผลไม้ส้ม:

• ความหงุดหงิดไม่แยแสไม่สามารถรับมือกับความเครียดซึมเศร้า;
• การเผาผลาญช้า
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
• ความดันโลหิตสูง;
• กระดูกเปราะ (และฟัน);
• โรคข้ออักเสบ;
• หลอดเลือด

• การแพ้ส่วนบุคคล (การแพ้ผลไม้ส้ม);
• hyperacidity ของกระเพาะอาหาร;
• แผลในลำไส้เล็กส่วนต้นท้อง;
• ไวรัสตับอักเสบ, โรคไตอักเสบ, ลำไส้ใหญ่

คำถามที่พบบ่อย

วิธีกินส้มโอ?

ผลไม้พร้อมกิน

ในการเริ่มการเผาผลาญดับกระหายและยกอารมณ์ของคุณขอแนะนำให้กินเยื่อกระดาษสามถึงห้าชิ้นทุกวันในขณะท้องว่าง (มากถึง 500 กรัมต่อวัน)การเสิร์ฟเดี่ยวสูงสุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือสองชิ้นการกินมากเกินไปการกินสไปโรเพิ่มความเป็นกรดของน้ำในกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการอิจฉาริษยาซึ่งมักจะ “มาพร้อมกับผู้หญิง” ในช่วงระยะเวลาของการอุ้มทารกหากคุณมีปัญหาอุจจาระกินเยื่อกระดาษพร้อมกับเยื่อหุ้มเซลล์พวกเขาจะเปิดใช้งาน peristalsis ลำไส้และมีผลยาระบาย

แนะนำ Pomelo ในการรับประทานอาหารของเด็ก ๆ ไม่เร็วกว่าปีที่สามของชีวิตเริ่มต้นด้วยน้ำผลไม้บีบสดสองสามหยดซึ่งจะต้องละลายในน้ำต้มก่อน

สังเกตมาตรการและความระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดโรคภูมิแพ้ในทารก

ส้มโอหรือส้มโอ?

ผลไม้เหล่านี้เป็นของสกุลส้มคล้ายกันรสชาติของส้มโอมีความหวานด้วยความเปรี้ยวและส้มโอมีความขมขื่นที่เฉพาะเจาะจงที่ไม่ชอบของทุกคนผลไม้ทั้งสองมีแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุดังนั้นพวกเขามักจะใช้ในโปรแกรมเพื่อลดน้ำหนักตัวรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดและทำให้กระบวนการเผาผลาญปกติPomelo มีวิตามินซีมากกว่าส้มโอ 1. 5 เท่านอกจากนี้ยังเป็นขุมสมบัติตามธรรมชาติของเส้นใยซึ่งกำจัดของเหลวออกจากไตและปรับปรุงการย่อยอาหาร

ส้มโอเป็นแหล่งของไนอาซินซึ่งทำให้อายุช้าลงและควบคุมคาร์โบไฮเดรตและการเผาผลาญไขมัน

เป็นผลให้ผลไม้รสเปรี้ยวแต่ละชนิดมีประโยชน์ในแบบของตัวเองความแตกต่างคือ “ชุด” และปริมาณของสารที่ใช้งานอยู่

ทำไมสปาโล่ถึงขมขื่น?

ผลไม้สุกมีรสหวานและเปรี้ยวที่น่ารื่นรมย์ความขมขื่นของส้มโอเกิดจากฟิล์มสีขาวระหว่างเส้นใยเยื่อกระดาษปอกเปลือกเหล่านี้Pomelos ก็ขมถ้าพวกเขายังไม่โตพอ

อะไรคือประโยชน์ของสปาโลสสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก?

มันเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ (38 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม) ซึ่งดับความหิวทันทีและทำให้รู้สึกถึงความสมบูรณ์Sheddock เปิดใช้งานการเผาผลาญอาหารช่วยเพิ่มการสลายของไขมันให้ร่างกายด้วยวิตามินแมโครและสารอาหารรอง

Pomelo เป็นลูกผสมส้มหรือไม่?

ไม่ได้สปาโลเป็นผลไม้ในสิทธิของตนเองแนะนำให้รู้จักกับยุโรปในศตวรรษที่ 17 โดยกัปตัน Shaddock ของกองเรืออินเดียตะวันออกมันไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับลูกผสม

ที่น่าสนใจคือการข้ามส้มโอสปาโลและแมนดารินส่งผลให้เกิดผลส้มใหม่สวิต

คนที่เป็นโรคเบาหวานกินเชดดาร์ได้หรือไม่?

ใช่. ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดของสโมสรมี 30 หน่วยซึ่งหมายความว่าผลไม้รสเปรี้ยวนั้นปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของตับอ่อนนอกจากนี้ด้วยการบริโภคอย่างสม่ำเสมอ Pomelo จะลดระดับน้ำตาลในเลือดตามธรรมชาติ

กินเชดดาร์เมื่อไหร่?

ผลไม้ได้รับอนุญาตให้กินได้ตลอดเวลาของวัน แต่มันจะดีกว่าในช่วงครึ่งแรกของวันไม่ควรรวมกับมื้ออาหารหลักเพราะผลไม้รสเปรี้ยวแย่ลงในการย่อยอาหารอื่น ๆ อาจทำให้เกิดแก๊สได้Pomelo ไม่ใช่ข้อยกเว้นสำหรับกฎขอแนะนำให้กินผลไม้ระหว่างอาหารเช้ากลางวันและของว่างอย่างน้อย 30 นาทีก่อนหรือ 1. 5 ชั่วโมงหลังอาหารหากคุณมีความหิวโหยอย่างฉับพลันได้รับอนุญาตให้กินผลไม้สองสามชิ้นก่อนเข้านอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงเพื่อให้ระบบย่อยอาหารมีเวลา “สงบลง” ก่อนเข้านอนไม่ควรล้างผลไม้ด้วยน้ำ

องค์ประกอบทางเคมี

Pomelo เช่นเดียวกับผลไม้ทั้งหมดของตระกูล Citrus มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากซึ่งกรดแอสคอร์บิคมีอำนาจเหนือกว่า

เนื่องจากการปรากฏตัวของเอนไซม์ lipolytic ในองค์ประกอบซึ่งเร่งการสลายของโปรตีนเชดดาร์หมายถึงผลิตภัณฑ์อาหารผลไม้สุกนั้นนุ่มและให้กลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีบันทึกของส้มกล้วยเกรปฟรุ้ตและมะนาว

ตารางที่ 1: คุณค่าทางโภชนาการของสปาโล

ส่วนประกอบ	เนื้อหาในผลิตภัณฑ์ 100 กรัม
ค่าแคลอรี่ของผลไม้แห้ง	302. 80 แคลอรี่
ค่าแคลอรี่ของผลไม้แห้ง	265, 00 แคลอรี่
ค่าแคลอรี่ของผลไม้หวาน	221, 90 แคลอรี่
ปริมาณแคลอรี่ของน้ำบีบสด	41, 30 แคลอรี่
ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้สด	38, 10 แคลอรี่
น้ำ	89. 10 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	8. 62 กรัม
เส้นใยอาหาร	1. 0 กรัม
โปรตีน	0. 76 กรัม
เถ้า	0. 48 กรัม
ไขมัน	0. 04 กรัม

ตารางที่ 2 “องค์ประกอบทางเคมีของ Pomelo

ชื่อ	ปริมาณสารอาหารในอาหาร 100 กรัมมิลลิกรัม
วิตามิน
กรดแอสคอร์บิค (C)	61
Riboflavin (B2)	0, 027
ไนอาซิน (B3)	0, 22
ไทอามีน (B1)	0, 034
pyridoxine (B6)	0, 036
สารอาหารหลัก
โพแทสเซียม	216
ฟอสฟอรัส	17
แคลเซียม	4
แมกนีเซียม	6
โซเดียม	1
องค์ประกอบการติดตาม
เหล็ก	0, 11
ทองแดง	0, 048
สังกะสี	0, 08
แมงกานีส	0, 017

Pomelo ถูกบริโภคสดและแปรรูปมันเป็นสารเติมแต่งที่แปลกใหม่สำหรับอาหารเอเชียและยุโรปSheddock ใช้ในการตกแต่งโต๊ะวันหยุดทำหน้าที่เป็นของว่างเบา ๆ ด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อบด้วยเนื้อสัตว์อาหารทะเลหรือคาราเมลเยื่อกระดาษผลไม้รสเปรี้ยวเป็นพื้นฐานสำหรับของหวานเยลลี่, การเติมพาย, มาร์มาเลด, ผลไม้หวาน, ซอสหวานและเปรี้ยวและค็อกเทลผลไม้

แอปพลิเคชันเครื่องสำอาง

บนพื้นฐานของสไปสก์ทำหน้ากากเพื่อบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของใบหน้า

สูตร 1.

ปอกเปลือกผลไม้ที่มีน้ำหนักหนึ่งชิ้นลอกออกจากฟิล์มสีขาวสับเยื่อกระดาษเพิ่ม 5 มิลลิลิตรแต่ละน้ำมะนาวและน้ำผึ้งส่วนผสมที่ได้นั้นผสมกันอย่างทั่วถึงใช้กับผิวที่ทำความสะอาดเป็นเวลา 10 นาทีล้างหน้าด้วยชาเขียวหรือน้ำต้มอุ่นหน้ากากมีเอฟเฟกต์ความชุ่มชื้นและปรับสี

สูตร #2

ปอกเปลือกและบดขยี้ผลไม้อย่างละเอียดเพิ่ม 5 มล. Kefirแช่ผ้ากอซบางส่วนแล้ววางไว้บนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นหน้ากากเช่นนี้จะกำจัดผิวของมันเปล่งประกาย

สูตร #3

ผสมน้ำส้มโอและน้ำเดือดครึ่งหนึ่งและน้ำเดือดยาชูกำลังที่เกิดขึ้นเช็ดใบหน้าของคุณในฤดูหนาวทุกวันในสองเดือนของขั้นตอนปกติคุณจะพบว่าผิวมีความสดชื่นกว่าอายุน้อยกว่า

วิธีเลือกและเก็บผลไม้?

ผลไม้ส้มมาเป็นรูปโค้งมนรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าและแบนและสีแตกต่างกันไปตั้งแต่สีทองสดใสไปจนถึงสีเขียวโปรดจำไว้ว่าการกำหนดค่าและสีไม่ส่งผลต่อรสชาติของผลไม้มันขึ้นอยู่กับความหลากหลายของพืชส้ม

• น้ำหนักหนัก
• บริษัท มีเปลือกเงาวาว;
• มันเป็นสิ่งที่ไม่น่าสนใจโดยไม่มีสิว;
• กลิ่นส้มของมันแข็งแกร่ง (ยิ่งมีกลิ่นหอมยิ่งขึ้นผลไม้สด)

ฤดูกาลที่สุกงอมอยู่ในเดือนกุมภาพันธ์ข้อได้เปรียบที่เถียงไม่ได้ของส้มโอเหนือผลไม้ส้มอื่น ๆ คือสามารถเก็บไว้ได้เป็นเวลานานที่อุณหภูมิห้อง (สูงสุด 30 วัน) โดยไม่สูญเสียความสดใหม่มันจะดีกว่าที่จะกินผลไม้ปอกเปลือกทันทีหรือวางไว้ในตู้เย็นหลังจาก 3 วันมันจะสูญเสียกลิ่นหอมและรสชาติดังนั้นภายในช่วงเวลานี้ควรกินในสถานที่แห้งและเย็นเชดดาร์ยังคงสดอยู่นานถึง 120 วัน

Pomelo สำหรับการลดน้ำหนัก

เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำผลไม้เขตร้อนจึงใช้สำหรับวันโมโนดีเอทหรือการขนถ่าย

Pomelo เปิดใช้งานการเผาผลาญยับยั้งความอยากอาหารช่วยเพิ่มการสลายของโปรตีนไขมันกำจัดสารพิษออกจากร่างกายระยะเวลาของโปรแกรมอาหารส้มไม่ควรเกิน 3 วันมิฉะนั้นคุณจะได้รับการอักเสบของระบบย่อยอาหาร (ตับอ่อนอักเสบ, แผล, โรคกระเพาะเรื้อรัง)นอกจากนี้กรดอินทรีย์ที่เป็นส่วนหนึ่งของสปาโลมีผลต่อการเคลือบฟันของฟันดังนั้นล้างปากด้วยน้ำทุกครั้งหลังจากกินผลไม้

เมนูวันเดียว:

• อาหารเช้า – เชดดาร์ – 0. 5 ชิ้นชีส – 50 กรัมกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล – 40 มิลลิลิตร;
• อาหารกลางวัน – ปลาต้ม – 150 กรัมผักส่วนหนึ่ง (ตุ๋น) – 200 กรัมชาเขียว – 250 มิลลิลิตร;
• ของว่างยามบ่าย – ไข่ต้ม 1 ฟอง, 0. 5 ส้มโอ;
• มื้อค่ำ – สลัดกับแอปเปิ้ลและสไปโบลว์ 0. 5 ชิ้น, ดอกกะหล่ำต้ม – 100 กรัม, ไข่ต้ม – 1 ชิ้น

ภายใต้โครงการนี้ขอแนะนำให้ “ขน” ร่างกายเดือนละครั้งนอกเหนือจากการแก้ไขน้ำหนักแล้วอาหารส้มยังทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุช่วยเพิ่มโทนสีหน้าทำความสะอาดร่างกายของสารที่เป็นอันตรายช่วยเพิ่มสุขภาพ

บทสรุป

Pomelo เป็นผลไม้ยากล่อมประสาทมันช่วยเพิ่มสถานะทางอารมณ์เพิ่มประสิทธิภาพเติมเต็มด้วยความแข็งแรงพลังงานและความแข็งแรงมันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกปรับปรุงการเผาผลาญอาหารย่อยอาหารประสาทระบบหัวใจและหลอดเลือดนอกจากนี้ผลไม้ยังมีกรดโฟลิกซึ่งจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ปกติน้ำมันหอมระเหยต้านทานไวรัสที่ทำให้เกิดโรคและ limonoids ป้องกันการเจริญเติบโตของเนื้องอกมะเร็งการพัฒนาของโรคประสาท, ต้อกระจก