ถั่วไพน์แปลกพอไม่ได้ทั้งต้นซีดาร์หรือถั่ว แต่ก็ยังชื่อนี้ติดอยู่กับพวกเขาอย่างแน่นหนาในแง่ของพฤกษศาสตร์เหล่านี้เป็นเมล็ดของกรวยของต้นสนไซบีเรียซึ่งเรียกว่าซีเบดาร์ไซบีเรียตั้งชื่อต้นไม้นี้ดังนั้นจึงตัดสินใจว่าปีเตอร์มหาราชสำหรับความคล้ายคลึงกับซีดาร์เลบานอนซึ่งใช้ไม้ในการต่อเรือซื้อไม้จากซีดาร์ตัวจริงมีราคาแพงมากดังนั้นกษัตริย์จึงตัดสินใจมองหาต้นไม้ที่คล้ายกันในไซบีเรียและพบพวกมันในรูปแบบของซีเบดาร์ไซบีเรีย (ต้นสนซีดาร์)เนื่องจากต้นไม้นี้ถูกเรียกว่าซีดาร์เมล็ดจากกรวยของมันจึงถูกเรียกว่า “ซีดาร์”
ต้นไม้ไซบีเรียอันยิ่งใหญ่เหล่านี้เติบโตได้ถึง 50 เมตรและอาศัยอยู่เป็นเวลา 300 ปีขึ้นไปจากหนึ่งในต้นซีดาร์เหล่านี้สามารถรวบรวมตา 10-12 กิโลกรัมแต่ละอันมีถั่วมากถึง 150 น็อตหนึ่งกรวยครบกำหนดในเวลาประมาณ 15 เดือน
จากเมล็ดของกรวยต้นสนซีดาร์กดน้ำมันซีดาร์ที่มีกลิ่นหอมและมีประโยชน์ซึ่งแพงที่สุดในโลกของน้ำมันทุกชนิดนี่เป็นเพราะการบริโภควัตถุดิบสูงสำหรับการผลิตในการรับน้ำมันซีดาร์หนึ่งลิตรคุณต้องมีถั่วปอกเปลือกประมาณ 3 กิโลกรัม
- องค์ประกอบทางเคมี
- คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
- สำหรับหลอดเลือดและเส้นเลือด
- สำหรับเลือดและภูมิคุ้มกัน
- สำหรับการเผาผลาญ
- สำหรับระบบประสาทและประสาทสัมผัส
- สำหรับระบบย่อยอาหาร
- สำหรับผิวหนังและเยื่อเมือก
- สำหรับระบบสืบพันธุ์
- สำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- อันตรายที่อาจเกิดขึ้น
- การใช้งานทางการแพทย์
- เพื่อรักษาโรคของระบบไหลเวียนโลหิต
- สำหรับการรักษาโรคต่อมไร้ท่อและความผิดปกติของการเผาผลาญ
- สำหรับการรักษาโรคของอวัยวะย่อยอาหาร
- สำหรับการรักษาโรคของระบบ urogenital ในผู้หญิงและผู้ชาย
- สำหรับรักษาโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- สำหรับรักษาโรคของระบบประสาทส่วนกลาง
- สำหรับการรักษาโรคของระบบเม็ดเลือดและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
- สำหรับรักษาโรคผิวหนัง
- วิธีเลือกและจัดเก็บ
- การทำอาหาร.
- สลัดผักสดกับบีทรูทและถั่วไพน์
- บทสรุป
องค์ประกอบทางเคมี
เมล็ดของกรวยสนไซบีเรียมีสารเคมีจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในร่างกายมนุษย์: ในการเผาผลาญของโปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, อิเล็กโทรไลต์
ในถั่วสน 100 กรัมมีไขมัน 68. 37 กรัมโปรตีน 13. 69 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 9. 38 กรัม [1]โปรตีนของเมล็ดไพน์สามารถย่อยได้ง่ายองค์ประกอบของพวกเขารวมถึงกรดอะมิโน 19 ตัวจาก 26 ที่รู้จักกันรวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็น: ทริปโตเฟน, ฟีนิลอะลานีน, วาลีน, ไลซีน, เมทรีน, ธ รีโอนีน, ไอโซลูซิน, leucine, อาร์จินีน, ฮิสทิดีน [2]
องค์ประกอบของคาร์โบไฮเดรตของเมล็ดต้นสนจะแสดงโดย monosaccharides (กลูโคส, ฟรุกโตส) และโพลีแซคคาไรด์ (ซูโครส, pentosans, dextrin, เส้นใยและแป้ง)
ไขมันในน้ำมันซีดาร์เป็นกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัวส่วนใหญ่ (FAS)ไขมันของเมล็ดต้นสนซีดาร์เป็นแหล่งของวิตามินที่ละลายในไขมัน A, E และ K ซึ่งมีและยังมีส่วนช่วยในการดูดซึมที่ดีขึ้นในระบบทางเดินอาหารของมนุษย์
ชื่อ | เนื้อหา G ต่อ 100 กรัมของอาหาร [1] |
---|---|
กรดไขมันอิ่มตัว | 4, 899 |
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 18, 764 |
กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 34, 071 |
คอเลสเตอรอล | 0 |
ในแง่ของโปรตีนถั่วไพน์นั้นดีพอ ๆ กับเนื้อเป็ดตับเนื้อวัวและหัวใจรวมถึงปลาหลายชนิด
องค์ประกอบวิตามินของถั่วเหล่านี้อุดมไปด้วย: มีทั้งวิตามินที่ละลายในไขมันและน้ำที่ละลายน้ำได้
ชื่อ | สารบัญ mg ต่อ 100 กรัมของอาหาร [1] |
---|---|
วิตามินเอ (เรตินอล) | 0, 001 |
วิตามินอี (อัลฟาโทโคฟีรอล) | 9,3 |
วิตามินเค (phylloquinone) | 0, 054 |
วิตามินบี 1 (ไทอามีน) | 0,4 |
วิตามินบี 2 (riboflavin) | 0,2 |
วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) | 4,4 |
วิตามินบี 5 (กรด pantothenic) | 0,3 |
วิตามินบี 6 (ไพริดอกซีน) | 0,1 |
วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) | 0, 034 |
วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิค) | 0,8 |
ถั่วมีแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมายโดยที่การทำงานปกติของร่างกายเป็นไปไม่ได้รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- สารอาหารหลัก: โซเดียม, โพแทสเซียม, คลอรีน, ซัลเฟอร์, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส;
- องค์ประกอบการติดตาม: สังกะสี, เหล็ก, ทองแดง, แมงกานีส, ซิลิคอน, วานาเดียม, โมลิบดีนัม, ไอโอดีน, นิกเกิล, ดีบุก, โบรอน, ไทเทเนียม, เงิน, โคบอลต์
ชื่อ | เนื้อหา mg ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ [1] |
---|---|
โพแทสเซียม | 597 |
ฟอสฟอรัส | 575 |
แมกนีเซียม | 251 |
แคลเซียม | 16, 0 |
สังกะสี | 6,5 |
เหล็ก | 5,5 |
ถั่วสนมีแคลอรี่สูง:
- วัตถุดิบแห้ง 100 กรัมโดยไม่มีเปลือกมี 673 kcal [1];
- ในมื้อเคอร์เนล 100 กรัม (หลังจากการสกัดน้ำมันไพน์จากพวกเขา) – 432 kcal [3]
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของเมล็ดพันธุ์ต้นสนซีดาร์อธิบายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์Nut Pine มีผลต่อการรักษาต่ออวัยวะของมนุษย์: หัวใจ, เส้นเลือด, เส้นเลือด, ระบบทางเดินอาหาร, ไต, ปอด, ผิวหนัง, ต่อมของการหลั่งภายใน
สำหรับหลอดเลือดและเส้นเลือด
กรดไขมันในถั่วผูกคอเลสเตอรอลในลำไส้ป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึมในปริมาณมากในเลือดพวกเขาก่อตัวเป็นสารประกอบที่มีสารคล้ายไขมันออกไปกำจัดด้วยกรดน้ำดีในน้ำดีดังนั้นการบริโภคถั่วไพน์เป็นประจำในอาหารช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลในเลือด
นอกจากผลกระทบจากภาวะ hypocholesterolemic แล้วถั่วสน [4]:
- เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
- มันทำให้การนำแรงกระตุ้นของเส้นประสาทเป็นปกติผ่านระบบการนำหัวใจ
- มันส่งเสริมการขยายของหลอดเลือดแดงส่วนปลายจึงสร้างผลกระทบความดันเลือดต่ำ;
- ปรับปรุงจุลภาคในเนื้อเยื่อ;
- ลดการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอย;
- มีเอฟเฟกต์ต้านอนุมูลอิสระ
สำหรับเลือดและภูมิคุ้มกัน
การอิ่มตัวของเลือดด้วยวิตามินแมโครและสารอาหารรองเมล็ดต้นต้นสนต้นซีดาร์เมื่อถ่ายภายใน [4]:
- มีผลต่อต้านโรควิชาการ
- แสดงเอฟเฟกต์การฉีดวัคซีน;
- เพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อของร่างกาย
- ปรับปรุงการแข็งตัวของเลือด
สำหรับการเผาผลาญ
สารประกอบทางชีวภาพของถั่วสนช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกายรวมถึง:
- มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนสเตียรอยด์
- มีผลต่อน้ำตาลในเลือด;
- กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนต่อมไทรอยด์
- ส่งเสริมการสังเคราะห์ปัจจัยต่อต้านการแพ้
- ทำให้การเผาผลาญ purine ถูกรบกวนปกติ
สำหรับระบบประสาทและประสาทสัมผัส
ไขมันไม่อิ่มตัว, กรดอะมิโนที่จำเป็น, วิตามินบีและแร่ธาตุของเมล็ดของต้นสนหินไซบีเรียที่ดีส่งผลกระทบต่อระบบประสาท:
- ฟื้นฟูปลอกไมอีลินของเส้นประสาท
- ทำให้เลือดเป็นปกติไปยังสมอง
- ปรับปรุงการนำแรงกระตุ้นเส้นประสาท
- เพิ่มความสามารถในการมองเห็น
- ส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อน
- เร่งปฏิกิริยาและปรับปรุงประสิทธิภาพทางจิต
สำหรับระบบย่อยอาหาร
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเมล็ดซีดาร์ไซบีเรียสำหรับระบบย่อยอาหาร ได้แก่ :
- การห่อหุ้ม;
- ฝาด;
- hypoacidic (ลดกรด);
- การทำให้เป็นปกติในการรักษาโรคลำไส้;
- ดูดซับ;
- choleretic;
- น้ำยาฆ่าเชื้อ;
- ต้านการอักเสบ
สำหรับผิวหนังและเยื่อเมือก
การบริโภคเมล็ดต้นสนซีดาร์ช่วยเพิ่มสภาพของเยื่อเมือกและผิวหนังโดยมีผลประโยชน์มากมาย:
- การรักษาบาดแผล;
- การฟื้นฟู;
- การปรับปรุงความยืดหยุ่น;
- ความชุ่มชื้น;
- ต้านการอักเสบ
สำหรับระบบสืบพันธุ์
สารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในถั่วของถั่วสนมีผลในเชิงบวกต่อระบบสืบพันธุ์ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย:
- บรรเทาการอักเสบในท้องถิ่นในอวัยวะเพศ (รังไข่, ท่อนำไข่, ต่อมลูกหมาก);
- ป้องกันการเสื่อมสภาพและ hyperplasia ของเซลล์ต่อม;
- มีส่วนร่วมในการสร้างอสุจิปกติและการทำไข่
- ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศซึ่งมีผลต่อความไวและการทำงานของอวัยวะเพศ
สำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ถั่วซีดาร์มีประโยชน์สำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในระหว่างการเจริญเติบโตและการพัฒนาอย่างเข้มข้นนั่นคือในวัยเด็กในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมเช่นเดียวกับการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บและการผ่าตัดสารที่มีประโยชน์ในถั่วมีส่วนช่วย:
- การเติบโตของกระดูกและฟัน
- การหดตัวของกล้ามเนื้อ;
- การรักษาความยืดหยุ่นของกระดูกอ่อนเอ็นและเอ็น;
- เพิ่มความอดทนทางกายภาพ
เมล็ดของถั่วไพน์มีความสามารถในการกระตุ้นการผลิตของฮอร์โมน cholecystokinin ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกอิ่ม [4]คุณสมบัติของถั่วนี้ประสบความสำเร็จในการใช้โภชนาการในอาหาร
ร่างกายมนุษย์สังเคราะห์เมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพจากทริปโตเฟนกรดอะมิโนที่สำคัญที่มีอยู่ในเมล็ดของกรวยเหล่านี้ [5]
แกลบของเคอร์เนลกรวยสนไซบีเรียมีแทนนินที่มีความเข้มข้นสูงดังนั้นจึงมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย [6]:
- ฝาด;
- ต้านการอักเสบ
- น้ำยาฆ่าเชื้อ;
- ยาต้านจุลชีพ;
- ยาแก้ปวดอ่อน;
- Anti-Edematous
คุณสมบัติเหล่านี้มักใช้โดยหมอพื้นบ้านในการรักษาโรคอักเสบของทางเดินอาหาร
อันตรายที่อาจเกิดขึ้น
ถั่วไพน์สามารถบริโภคในปริมาณที่ จำกัด อย่างเคร่งครัดเท่านั้นเนื้อหาแคลอรี่สูงของพวกเขานอกเหนือจากอาหารปกติสามารถนำไปสู่โรคอ้วนเพื่อหลีกเลี่ยงผลดังกล่าวเมื่อบริโภคถั่วเหล่านี้เป็นประจำจำเป็นต้องควบคุมเนื้อหาแคลอรี่ของเมนู
เมล็ดไพน์ซึ่งซื้อมาแล้วในรูปแบบปอกเปลือกอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณไขมันที่ไม่อิ่มตัวและวิตามินที่ละลายในไขมันจำนวนมากทำปฏิกิริยากับออกซิเจนและออกซิไดซ์ได้ง่ายไขมันหืนของถั่วไม่เพียง แต่ไม่เป็นที่พอใจต่อรสชาติ แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพเพราะอาจทำให้เกิดพิษได้ [4]
การใช้ถั่วซีดาร์ไซบีเรียจำนวนมาก (มากกว่า 30 กรัมต่อวัน) สามารถนำไปสู่อาการแพ้และปัญหาตับ
การใช้งานทางการแพทย์
เนื้อหาที่มีประโยชน์สูงอธิบายถึงความนิยมของการใช้ถั่วสนในการแพทย์พื้นบ้านพวกเขาใช้ในการรักษาโรคหลายชนิดรวมถึงจุดประสงค์ในการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปและเพื่อการป้องกันเงื่อนไขการขาด
เพื่อรักษาโรคของระบบไหลเวียนโลหิต
ถั่วสนซีดาร์ช่วยในการกำจัดโรคต่อไปนี้ [7]:
- ความดันโลหิตสูง;
- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ;
- หลอดเลือด;
- โรคหลอดเลือดหัวใจ;
- เงื่อนไขหลังการออกไฟ
สำหรับการรักษาโรคต่อมไร้ท่อและความผิดปกติของการเผาผลาญ
เมล็ดพันธุ์ของผู้รักษาต้นสนไซบีเรียถูกระบุเพื่อใช้ในการรักษา:
- โรคเบาหวาน;
- Hypothyroidism;
- ความไม่เพียงพอต่อมหมวกไต;
- โรคอ้วน;
- โรคเกาต์
สำหรับการรักษาโรคของอวัยวะย่อยอาหาร
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วสนถูกนำมาใช้ในที่ที่มีโรคต่อไปนี้ [6]:
- โรคปริทันต์อักเสบ, โรคเหงือกอักเสบ;
- โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง
- แผลในกระเพาะอาหาร;
- cholelithiasis;
- ถุงน้ำดีอักเสบ;
- ตับอ่อนอักเสบ;
- ท้องผูก;
- dysbacteriosis;
- ริดสีดวงทวาร
สำหรับการรักษาโรคของระบบ urogenital ในผู้หญิงและผู้ชาย
เนื่องจากการกระทำที่มีการต้านการอักเสบและฮอร์โมนไม่รุนแรงทำให้เมล็ดต้นสนซีดาร์ถูกระบุว่าจะถูกนำมาใช้ภายในสำหรับโรคต่อไปนี้ [8]::
- กรวยไตอักเสบ;
- โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ;
- ท่อปัสสาวะอักเสบ;
- ต่อมลูกหมาก;
- adenoma ของต่อมลูกหมาก;
- ความอ่อนแอ;
- ภาวะมีบุตรยากชายและหญิง;
- เลือดออกในมดลูกผิดปกติ;
- Adnexitis;
- Colpitis
สำหรับรักษาโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ถั่วซีดาร์สามารถกำหนดเป็นอาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพในการรักษา:
- โรคกระดูกพรุน;
- เอ็นอักเสบ;
- ปวดข้อและปวดกล้ามเนื้อ;
- โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ
- การบาดเจ็บของกระดูกและข้อ
สำหรับรักษาโรคของระบบประสาทส่วนกลาง
องค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้นของเมล็ดมันช่วยรักษาโรคทางประสาทและกระบวนการทางพยาธิสภาพในโครงสร้างของดวงตา รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- สภาวะหลังจังหวะ
- ภาวะซึมเศร้า;
- หลายเส้นโลหิตตีบ;
- โรคอัลไซเมอร์;
- เคราโตมาลาเซีย;
- โรคจอประสาทตาเสื่อม;
- การมองเห็นบกพร่อง
สำหรับการรักษาโรคของระบบเม็ดเลือดและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
เมล็ดต้นสนซีดาร์ถูกระบุสำหรับโรคต่อไปนี้:
- โรคโลหิตจาง;
- ภูมิคุ้มกันบกพร่อง;
- การขาดปัจจัยการแข็งตัว;
- hypo-และ avitaminosis
สำหรับรักษาโรคผิวหนัง
ถั่วซีดาร์และน้ำมันจากพวกมันใช้ภายในและใช้ภายนอกต่อหน้า [4] :
- กลาก;
- ผื่นผ้าอ้อม
- แผลกดทับ;
- แผลในกระเพาะอาหาร;
- รอยถลอกและบาดแผล
- แผลไฟไหม้;
- สิว;
- โรคผิวหนังจากเชื้อรา
- วัณโรค
เป็นที่ทราบกันดีว่าการใช้เมล็ดสนซีดาร์ทั้งเปลือกทั้งเปลือกเป็นประจำจะช่วยลดโอกาสในการเกิดเนื้องอก
จากเปลือกของเมล็ดของกรวยเหล่านี้เตรียมเงินทุนและยาต้มซึ่งสามารถใช้ภายในหรือใช้ภายนอกสำหรับโลชั่น, บีบอัด, ถู
วิธีเลือกและจัดเก็บ
การซื้อถั่วไพน์ควรอยู่ในฤดูเก็บ (กันยายน-ตุลาคม) หรือหลังจากนั้นเล็กน้อยเมล็ดที่ปอกเปลือกแล้วจะถูกเก็บไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ (สองสามสัปดาห์) และในตู้เย็นเท่านั้น [9]ดังนั้นเมื่อซื้อควรเลือกถั่วที่ไม่ได้ปอกเปลือก
อายุการเก็บรักษาของเมล็ดที่ไม่ได้ปอกเปลือกขึ้นอยู่กับสภาวะการเก็บรักษา [10] :
- ที่อุณหภูมิ +2°C ถึง +6°C (ในตู้เย็น) ถั่วสามารถเก็บไว้ได้นานถึงหกเดือน
- ที่อุณหภูมิตั้งแต่ -12 ถึ ง-18° C (ในช่องแช่แข็ง) – นานถึงหนึ่งปี
การทำอาหาร.
ถั่วซีดาร์มีมูลค่าสูงในการปรุงอาหารสำหรับรสชาติของต้นสนที่เผ็ดร้อนเมล็ดที่ปอกเปลือกทั้งเมล็ดมักถูกเพิ่มในคอร์สที่สอง (พิลาฟ โจ๊กซีเรียล) รวมถึงสลัดผักและผลไม้ ของหวาน ครีม และไอศกรีมพวกเขาจะกินกับมูสลี่, คอทเทจชีส, น้ำผึ้ง
สลัดผักสดกับบีทรูทและถั่วไพน์
ในการเตรียมอาหารจานนี้เราจะต้องมีหัวผักกาดต้ม, arugula หนึ่งพวง, ผักกาดหอม, ถั่วไพน์หนึ่งกำมือ, น้ำผึ้งอย่างละหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำมันมะกอกที่ไม่ผ่านการขัดสี, มัสตาร์ดฝรั่งเศสพร้อมธัญพืชหนึ่งช้อนชา
ตัดหัวผักกาดต้มลงในแถบฉีกผักกาดหอมด้วยมือแบ่ง arugula ออกเป็นใบไม้สำหรับน้ำมันมะกอกผสมมัสตาร์ดและน้ำผึ้งจนเนียนเทน้ำสลัดลงบนผักโรยเมล็ดซีดาร์ไซบีเรียลงด้านบน
เพื่อให้ถั่วไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์พวกเขาควรกินเฉพาะในรูปแบบดิบและเพิ่มลงในอาหารหลังจากปรุงอาหารเท่านั้นการประมวลผลความร้อนไม่เพียง แต่ช่วยลดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ไซบีเรียนี้ แต่ยังนำไปสู่การปรากฏตัวของสารก่อมะเร็งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์
บทสรุป
เมล็ดกรวยไพน์ (ถั่วไพน์) เป็นแหล่งของสารรักษา: ไขมัน, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, วิตามินและแร่ธาตุองค์ประกอบทางเคมีที่สมดุลของถั่วนั้นประสบความสำเร็จในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อรักษาโรค: ระบบทางเดินอาหารระบบประสาทหัวใจและหลอดเลือดอวัยวะอวัยวะต่อมไร้ท่อระบบอวัยวะเพศกระดูกและข้อต่อผิวหนังและอวัยวะ (เล็บขน)
ในการปรุงอาหารถั่วสนให้รสเผ็ดกับหลักสูตรที่สองของว่างและขนมหวานอย่างไรก็ตามเมล็ดเหล่านี้ไม่ควรอยู่ภายใต้การประมวลผลความร้อนไม่เช่นนั้นพวกเขาจะเปลี่ยนจากผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ให้กลายเป็นสิ่งที่อันตราย
คุณไม่ควรซื้อและเก็บถั่วในปริมาณมาก: พวกมันจะเสียอย่างรวดเร็วเพื่อยืดอายุการเก็บรักษาพวกเขาควรถูกเก็บไว้ในตู้เย็นหรือตู้แช่แข็ง