Omega-6: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

Omega-6 เป็นกลุ่มของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ทำให้กระบวนการเมแทบอลิซึมในร่างกายคงที่สารเหล่านี้ช่วยรักษาความสมบูรณ์ของเยื่อหุ้มเซลล์ กระตุ้นการสังเคราะห์สารที่คล้ายฮอร์โมน ลดความเครียดทางจิตและอารมณ์ ปรับปรุงสถานะการทำงานของผิวหนัง

มาดูกันดีกว่าว่ากรดโอเมก้า 6 เหล่านี้คืออะไร มีหน้าที่อะไร และเป็นแหล่งอาหารอย่างไร

พื้นหลัง

กรดโอเมก้า 6 เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ด้วยอาหารในรูปของไขมันเชิงซ้อน – ฟอสฟาไทด์และไตรกลีเซอไรด์สังเคราะห์ของตนเองไม่ได้การขาดสารเหล่านี้ทำให้เกิดโรคเรื้อนกวาง, ภาวะมีบุตรยาก, โรคประสาท, โรคตับและหัวใจ, การเจริญเติบโตแคระแกรน, ผมร่วง

1. กรดลิโนเลอิค. สารประกอบนี้มีหน้าที่ในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเนื้อเยื่อในตัวอ่อน (ร่วมกับโอเมก้า 3) ควบคุมการเผาผลาญไขมัน น้ำตาล โปรตีน วิตามินบี กระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนและเอนไซม์ย่อยอาหาร เร่งการกำจัดของเสียจากเซลล์ช่วยลดความตื่นเต้นง่ายของประสาท

แหล่งธรรมชาติ: ดอกทานตะวัน เมล็ดฝ้าย ถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก

1. กรดอะราคิโดนิกไขมันประเภทนี้จัดเป็นสารทดแทนแบบมีเงื่อนไขได้เนื่องจากสังเคราะห์จากกรดไลโนเลอิกArachidonic lipids กระตุ้นการสังเคราะห์สารคล้ายฮอร์โมน (prostaglandins) เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ สนับสนุนการสร้างความแตกต่างของเซลล์และการเพิ่มจำนวน และเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ “แห้ง”

โอเมก้า 6 ชนิดนี้พบในเนื้อวัว เนื้อหมู เป็ด ไก่งวง ไก่ ไข่ ไตแกะ ตับวัว และปลา – ปลาแซลมอน

1. กรดแกมมาไลโนเลนิกมีส่วนร่วมในกระบวนการหายใจภายในเซลล์, สนับสนุนการไหลของเลือด, สร้างเยื่อหุ้มเซลล์ใหม่, ปรับการเผาผลาญไขมันให้เป็นปกติ, ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท, มีหน้าที่รับผิดชอบในการสังเคราะห์เซลล์สเปิร์มที่สมบูรณ์

แหล่งที่มาหลัก ได้แก่ แตงกวา อีฟนิ่งพริมโรส (พริมโรส) เมล็ดลูกเกดดำ และโรสฮิป

กรดไลโนเลอิกอยู่ในกลุ่มของไขมันที่จำเป็นเนื่องจากไม่ถูกสังเคราะห์โดยจุลินทรีย์ในลำไส้ไขมันนี้เมื่ออยู่ในระบบทางเดินอาหารแล้วจะถูกเปลี่ยนเป็นกรดแกมมาไลโนเลนิก ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นพรอสตาแกลนดินในที่สุดอย่างไรก็ตาม หากร่างกายขาดเอนไซม์ วิตามิน A, C, B6, แมกนีเซียม, สังกะสี และซีลีเนียม ปฏิกิริยาจะหยุดลง

กรดแกมมาไลโนเลนิกและอาร์คิโดนิกบางส่วนถูกสังเคราะห์โดยร่างกาย ดังนั้นพวกมันจึงถูกจัดประเภทเป็นไขมันที่สามารถแทนที่ได้ตามเงื่อนไข

ความสำคัญทางชีวภาพ

ไตรกลีเซอไรด์ชนิดโอเมก้าเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ที่มีการต่อต้านการกระตุ้นการอักเสบต้านการอักเสบการรักษาบาดแผลยาระงับประสาทยา angioprotective และ antilipid

• เปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญในเซลล์
• ปรับปรุงฟังก์ชั่นการรับรู้ของสมอง (หน่วยความจำความสนใจ);
• เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
• บรรเทาอาการของอาการ premenstrual (กำจัดเหงื่อออก, ปวด, หงุดหงิด);
• เร่งกระบวนการล้างพิษในตับ
• ทำให้สถานะทางจิต-อารมณ์ปกติ;
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• เร่งการลดน้ำหนัก (เนื่องจากการทำให้เป็นปกติของการเผาผลาญไขมัน);
• ละลายคอเลสเตอรอล “ไม่ดี” (พร้อมกับโอเมก้ า-3);
• กำจัดผิวแห้งขุยและคัน
• ทำให้งานของอวัยวะสืบพันธุ์เป็นปกติ (เนื่องจากการเปิดใช้งานฮอร์โมนเพศ);
• หยุดการทำลายเส้นใยประสาท
• ป้องกันการแพร่กระจายของการอักเสบลดโอกาสในการพัฒนาของพวกเขา (ขึ้นอยู่กับการบริโภคโอเมก้ า-3);
• ป้องกันความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
• กำจัดดวงตาแห้ง
• ควบคุมการสังเคราะห์ฮอร์โมนเอนไซม์โปรตีน
• เร่งการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อลีน

สารประกอบโอเมก้ า-6 นั้นดีสำหรับอะไร

ไขมันประเภทนี้ใช้ในการแพทย์เพื่อรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดความผิดปกติทางประสาทโรคแพ้ภูมิตัวเองความผิดปกติของฮอร์โมน

ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้โอเมก้ า-6:

• หลายเส้นโลหิตตีบ;
• เงื่อนไขซึมเศร้า;
• โรคเบาหวาน;
• โรคไขข้ออักเสบ;
• endometriosis;
• เส้นใย mastopathy;
• อาการแพ้;
• ภาวะมีบุตรยาก;
• หลอดเลือดหลอดเลือด;
• ต่อมลูกหมาก;
• พิษสุราเรื้อรัง;
• thrombophlebitis;
• ความดันโลหิตสูงหลอดเลือด;
• โรคหอบหืดหลอดลม;
• ฮอร์โมนเพศระดับต่ำ

นอกจากนี้ไขมันจำเป็นใช้ในการรักษาเนื้องอกมะเร็งในลำไส้ใหญ่เต้านมบนผิวหนัง

ข้อกำหนดรายวัน

สำหรับผู้ใหญ่บรรทัดฐานรายวันของโอเมก้ า-6 คือ 5-9 กรัม (5% ของแคลอรี่ทั้งหมดของอาหารประจำวัน)โปรดจำไว้ว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของไขมันจะปรากฏเฉพาะในการปรากฏตัวของไขมันโอเมก้ า-3เพื่อให้ร่างกายสารสกัดสารอาหารทั้งหมดออกจากอาหารอย่างเต็มที่ติดตามปริมาณ PUFAs ที่บริโภคต่อวัน

อัตราส่วนที่ดีที่สุดของโอเมก้ า-3 ต่อโอเมก้ า-6 ไตรกลีเซอไรด์คือ 1: 6

วันนี้ในอาหารของคนส่วนใหญ่มันถึง 1: 20 ซึ่งสูงกว่าปกติ 3 เท่าไขมันส่วนเกินนั้นทำลายล้างระบบภูมิคุ้มกันระบบภูมิคุ้มกันยกเว้นเมื่อร่างกายมีความต้องการกรดที่จำเป็นเพิ่มขึ้น

ค่าเผื่อรายวันของโอเมก้ า-6 เพิ่มขึ้นใน:

• ความผิดปกติของลำไส้ (เช่นการเผาผลาญไขมันมีความบกพร่อง);
• การขาดวิตามินที่ละลายในไขมัน
• การตั้งครรภ์การให้นมบุตร;
• การปรากฏตัวของความผิดปกติของฮอร์โมน;
• กิจกรรมกีฬามืออาชีพ
• ในฤดูหนาว (เป็นแหล่งพลังงาน)

ที่น่าสนใจในช่วงเวลาที่อบอุ่น (ฤดูร้อน) ความต้องการไขมันที่จำเป็นลดลง 20%

การขาดและยาเกินขนาด

ด้วยความชุกของแหล่งอาหารของโอเมก้ า-6 ความต้องการรายวันสำหรับไขมันจะครอบคลุมอย่างเต็มรูปแบบอย่างไรก็ตามในบางกรณีการขาดไขมันเฉียบพลันพัฒนาขึ้น

ปัจจัยที่นำไปสู่การขาดโอเมก้ า-6 ในร่างกาย:

• ความอดอยากเป็นเวลานาน
• การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันรวมถึงความไม่รู้ว่าโอเมก้ า-6 คืออะไร
• หลังจากโปรแกรมลดน้ำหนักที่เข้มงวด (อาหารโมโน);
• โรคของระบบทางเดินอาหารตับ;
• พิษสุราเรื้อรัง.

• ความเหนื่อยล้าความอ่อนแอ;
• อารมณ์เเปรปรวน;
• ความดันโลหิตสูง;
• เงื่อนไขซึมเศร้า;
• การด้อยค่าของหน่วยความจำ;
• ผิวแห้ง;
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น;
• การติดเชื้อบ่อย;
• คลายเล็บ
• ความเปราะบางและการเสื่อมสภาพของผม
• ผื่นผิวหนัง (ส่วนใหญ่มักเป็นกลาก);
• เพิ่มคอเลสเตอรอลและเกล็ดเลือดในเลือด
• ผิวหนังที่สกปรก;
• ความผิดปกติของฮอร์โมน;
• Premenstrual syndrome (กะพริบร้อน, หงุดหงิด, หนาวสั่น);
• ความเจ็บปวดในภูมิภาคเอว

นอกจากนี้การขาดไขมันในเมนูรายวันนั้นเต็มไปด้วยความผิดปกติของอวัยวะสืบพันธุ์และการเกิดปัญหาเกี่ยวกับความคิด

กรดโอเมก้ า-6 มากเกินไปนั้นไม่เป็นอันตรายน้อยไปกว่าการขาดการบริโภคผลิตภัณฑ์ “linoleic” มากเกินไปนำไปสู่การพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มความหนืดในเลือดเพิ่มความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันการบริโภคสารประกอบเหล่านี้มากเกินไปเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางจิต-อารมณ์และภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน

หากมีอาการเกินขนาดการบริโภคโอเมก้ า-6 ควรลดลงเป็น 5-7 กรัมและส่วนรายวันของสารโอเมก้ า-3 ควรเพิ่มขึ้นเป็น 2-3 กรัม

แหล่งอาหาร

กรดไลโนเลอิกพบได้ในน้ำมันที่มาจากผัก

ตาราง “อาหารชนิดใดที่มีโอเมก้ า-6 ไตรกลีเซอไรด์”

แหล่งที่พบไขมันที่จำเป็น	ปริมาณของกรดไลโนเลอิกในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมกรัม
น้ำมันเมล็ดองุ่น	72
น้ำมันเมล็ดงาดำ	69
น้ำมันดอกทานตะวัน	66
น้ำมันจมูกข้าวสาลี	57
น้ำมันข้าวโพด	54
น้ำมันวอลนัท	53
น้ำมันฝ้าย	52
น้ำมันเมล็ดฟักทอง	51
น้ำมันถั่วเหลือง	50
น้ำมันงา	41
น้ำมันถั่วลิสง	35
ถั่วไพน์	33
เมล็ดทานตะวัน	32
เมล็ดงาดำ	28 – 30
น้ำมันอัลมอนด์	27
เมล็ดงา	21 – 26
ถั่วบราซิล	20 – 25
เมล็ดฟักทอง	19
น้ำมันมัสตาร์ด	17
ถั่วลิสง	15
น้ำมันเรพซีด	16
น้ำมันลินซีด	14
พิซตาชิโอ	13
น้ำมันมะกอก	12
น้ำมันวอลนัท	11
น้ำมันปาล์ม	9
ขนปุย	6
เมล็ดเชียสีดำ	5,5
น้ำมันมะพร้าว	3
อาโวคาโด	1, 7-2
ข้าว	0, 9-1

นอกจากนี้พบว่ามีไขมันโอเมก้ า-6 ในปริมาณเล็กน้อย (น้อยกว่า 1 กรัมต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์) ในเกือบทุกผักผลไม้ผลเบอร์รี่สมุนไพรสมุนไพรซีเรียลผลไม้แห้งและเห็ด

Omega-6 ในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ความต้องการไขมันที่จำเป็นของผู้หญิงเพิ่มขึ้นไขมันในระดับโอเมก้ า-6 โดยเฉพาะกรดแกมม่า-ลิโนเลนิกก็ไม่มีข้อยกเว้น

ผลของไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์:

1. มีศักยภาพในการสังเคราะห์ฮอร์โมนต้านการอักเสบ
2. ลดอาการของความเป็นพิษในสองไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
3. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของแม่ที่คาดหวัง
4. เพิ่มความเร็วในการล้างลำไส้ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการริดสีดวงทวารและรอยแยกทางทวารหนัก 3 ครั้ง
5. มีส่วนร่วมในการก่อตัวของตัวอ่อน (ระบบประสาท, สมอง, ต่อมเพศ, ผิวหนัง, ไต, อวัยวะแห่งการมองเห็น)
6. ทำให้พื้นหลังฮอร์โมนของแม่เป็นปกติหลังคลอด
7. ลดโอกาสในการเกิดก่อนกำหนด
8. ป้องกันการพัฒนาของกระบวนการอักเสบในต่อมเต้านม (โรคเต้านมอักเสบ, หัวนมแตก)ต้องขอบคุณการให้นมบุตรที่เต็มเปี่ยมทำให้มั่นใจได้ตั้งแต่วันแรกของชีวิตของทารก
9. เตรียมอุปกรณ์สืบพันธุ์ของผู้หญิงสำหรับแรงงานในอนาคตและลดความเสี่ยงของการแตกของผนังช่องคลอด
10. ป้องกันการเสื่อมสภาพของเส้นผมเล็บผิวและดวงตา
11. ทำให้สถานะทางจิต-อารมณ์ลดลงลดการโจมตีด้วยความวิตกกังวล
12. มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเยื่อหุ้มเซลล์รักษาความยืดหยุ่นของผิวหนังลดความเสี่ยงของการยืดรอยหลังคลอดบุตร

ในการปฏิบัติทางนรีเวชมีการใช้ไขมันในรูปแบบที่เข้มข้นในรูปแบบเข้มข้นในน้ำมันพริมโรสตอนเย็น

ต้องใช้กรดไขมันโอเมก้า 6 ในกรณีต่อไปนี้:

• ที่รอยแผลเป็นจากปากมดลูก;
• ก่อนกำหนด;
• การทำงานก่อนหน้านี้เป็นเวลานานการเปิดปากมดลูกช้า
• หากความคิดเกิดขึ้นในขณะที่ใช้ยาคุมกำเนิดของฮอร์โมน

น้ำมันพริมโรสยามเย็นมีให้บริการในแคปซูล 500 มก. สำหรับการบริหารช่องปาก

รูปแบบการใช้สมาธิสำหรับผู้หญิงที่เกิดมาครั้งแรก:

• 24-28 สัปดาห์ – 1, 000 มิลลิกรัมต่อวัน (2 แคปซูล);
• สัปดาห์ที่ 29-30 – 1, 500 มิลลิกรัมต่อวัน (3 แคปซูล);
• 34-35 สัปดาห์ – 2, 000 มิลลิกรัมต่อวัน (4 แคปซูล);
• ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 36 ถึงการจัดส่ง – 3000 มิลลิกรัมต่อวัน (6 แคปซูล)

ระบบการบริโภคไขมันข้างต้นสามารถใช้สำหรับการตั้งครรภ์ซ้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการคลอดครั้งแรกเป็นเรื่องยาก (ปากมดลูกเปิดช้ามีส่วนผ่าตัดคลอดช่องคลอดจะถูกฉีกขาดอย่างรุนแรง)หากไม่มีภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวสมาธิจะถูกนำมาจาก 34 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ที่ 1, 500 มิลลิกรัมต่อวันและจาก 36 สัปดาห์จนกระทั่งคลอดที่ 2, 000 มิลลิกรัมต่อวันหลังจากการเกิดของกรดแกมม่า – ลิโนเลนิกของเด็กถูกบริโภคเป็นเวลา 3 – 7 เดือน

ก่อนที่จะใช้ไขมันโอเมก้า 6 เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องประเมินประโยชน์และอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้งานของพวกเขาหากหญิงตั้งครรภ์ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะขาดเลือดไม่เพียงพอความเสี่ยงของความล้มเหลวในการตั้งครรภ์ D-dimer สูงหรือการคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และลูกขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรับกรดที่จำเป็น

โอเมก้า 6 เพื่อความงาม

เนื่องจากไตรกลีเซอไรด์ควบคุมกระบวนการเผาผลาญในผิวหนังสารประกอบโอเมก้ า-6 จึงถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง

พิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของไขมันที่จำเป็น:

1. ความชุ่มชื้นโมเลกุลของกรดไขมันถูกฝังอยู่ในชั้นไขมันของผิวหนังป้องกันการระเหยของความชื้นจากชั้นลึกของหนังแท้
2. ฟื้นฟูไขมันโอเมก้ า-6 มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนของเราเอง
3. ต้านการอักเสบไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจะช่วยเร่งการรักษา microcracks บนผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลาก, สิว, ผื่นแพ้พร้อมกับสิ่งนี้พวกเขากระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ป้องกันหนังแท้จากการติดเชื้อ
4. การเสริมสร้างความเข้มแข็งเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังของเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดซึ่งจะช่วยลดจุดด่างดำใต้ดวงตาป้องกันการแยกเล็บและผมแตก

ส่วนใหญ่มักจะใช้ไตรกลีเซอไรด์ผัก (มะกอกงาข้าวโพดถั่วเหลืองหรือน้ำมันดอกทานตะวัน) ใช้สำหรับการสร้างเครื่องสำอาง

เครื่องสำอางอะไรมีไขมันที่จำเป็น:

• อิมัลชันที่ให้ความชุ่มชื้นสำหรับรูปร่างตา
• Night Creams สำหรับเขตDécolleté;
• เซรั่มที่น่าสนใจสำหรับผิวแก่ชรา
• ครีมมือหรือเท้า
• แสดงมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวแห้งบอบบางหรือผอมบาง;
• แชมพูหน้ากากบาล์มสำหรับผมสี
• ครีมเจลสำหรับดวงตาสีดำ;
• น้ำมัน, โลชั่นสำหรับแสงอาทิตย์;
• ลิปสติกที่ให้ความชุ่มชื้นลิปบาล์ม

หากคุณทนไม่ได้กับกรดแกมม่า-ลิโนเลนิกหรือน้ำมันปลาเครื่องสำอางไขมันจะดีกว่าที่จะไม่ใช้

รายการสูตรเครื่องสำอางที่มีโอเมก้ า-6:

1. หน้ากากผมด้วยน้ำมัน Macadamia และน้ำมันแตงกวา (เครื่องสำอาง Kallos)องค์ประกอบนี้บำรุงความชุ่มชื้นและสร้างรูขุมขนที่อ่อนตัวลงผลิตภัณฑ์ได้รับการออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูผมแห้งผอมบางสีและผมงอ
2. เนยโกโก้กับโอเมก้าคอมเพล็กซ์ (AROMA naturals)ผลิตภัณฑ์มีองค์ประกอบของน้ำมันพืช (โกโก้, ดอกทานตะวัน, มะพร้าว, กัญชา, อะโวคาโด, แตงกวา, ฟักทอง, บัค ธ อร์นทะเล, ผ้าลินิน)มันเป็นบาล์มอเนกประสงค์ที่จะทำให้ผิวที่หยาบกร้าน (ส้นเท้า, ข้อศอก) ป้องกันรอยแตกในระหว่างตั้งครรภ์
3. น้ำมันครีมทาหน้าด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้ า-6 (คอลลิสตาร์)สมาธิจะฟื้นฟูเสื้อคลุมไฮโดรไลปิดปรับปรุง turgor ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นปกป้องใบหน้าจากรังสีอัลตราไวโอเลตผลิตภัณฑ์นี้ใช้สำหรับผิวแห้งมากโดยเฉพาะในฤดูหนาว
4. องค์ประกอบน้ำมันสำหรับผิวรอบดวงตาด้วยปลาแซลมอนคาเวียร์ (MiRRA)Biocomplex ช่วยลดอาการบวมใต้ดวงตานุ่มและทำให้ผิวที่บอบบางของเปลือกตาเรียบเนียนมีน้ำมันพืช (งา, เมล็ดองุ่น, โจโจ้บา, ละหุ่ง, มธุปราดนม), เอสเทอร์ธรรมชาติ, homogenate ของเถ้าคาเวียร์
5. ครีมบำรุงผิวหน้าด้วยน้ำผึ้งและน้ำมันมะกอก (สุขภาพและความงาม)คอมเพล็กซ์บำรุงที่ทรงพลังบนพื้นฐานของแร่ธาตุทะเลที่ตายแล้วสารสกัดอินทรีย์ (ข้าวโอ๊ตตำแย, สาหร่าย, แกมม่า, ทับทิม, ชาเขียว, รำข้าว, ชาเขียว, รากชะเอม), น้ำมันพืช (มะกอก, Jojoba, Rosehip, เมล็ดองุ่น)สูตรที่มีความสมดุลและมีความสมดุลให้การป้องกันหลายระดับจากผลกระทบด้านลบของสิ่งแวดล้อม (ลม, ดวงอาทิตย์, ความเครียดออกซิเดชัน)ครีมโทนสีอย่างสมบูรณ์แบบชุ่มชื้นสร้างใหม่และ บริษัท ผิว
6. น้ำมันผลไม้ที่มีโอเมก้ า-3, 6, 7, 9 ไขมัน (กลิ่นหอมของกลิ่น)ไขมันเข้มข้นประกอบด้วยน้ำมันพืช 95% (แอปริคอท, มะพร้าว, ดอกทานตะวัน, ดอกคำฝอย, เมล็ดองุ่น, มะกอก, ฟักทอง, ลินซีด, แตงกวาและทับทิม)มันเป็นยาสากลสำหรับการดูแลผิวแห้งของคอใบหน้าและมือ
7. Uma-Balm ด้วยน้ำมันมะกอกและปลาสเตอร์เจียนคาเวียร์ (MIRRA)สารต่อต้านริ้วรอยที่ทรงพลังที่ช่วยปรับปรุงผิวหนังทางผิวหนังเปิดใช้งานการหายใจของเนื้อเยื่อเร่งการฟื้นฟูชั้นลึกของชั้นหนังแท้ทำให้การสังเคราะห์คอลลาเจนของตัวเอง

เพื่อป้องกันการเกิดออกซิเดชันของสูตรผลิตภัณฑ์ไขมันจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็น

บทสรุป

ไตรกลีเซอไรด์โอเมก้า 6 มีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อร่างกายมนุษย์: พวกเขาปรับปรุงภูมิคุ้มกันรักษาความสมบูรณ์ของเซลล์ทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติและรักษาความชื้นในผิวหนังกรดเหล่านี้ใช้ในการรักษาโรคกระดูกพรุน, โรคจักษุ, โรคพิษสุราเรื้อรัง, หลอดเลือด, กลาก, สิว, โรคภูมิแพ้, มะเร็ง, วัณโรค

โปรดจำไว้ว่าไขมันโอเมก้ า-6 มีผลประโยชน์ต่อร่างกายเฉพาะในการปรากฏตัวของโอเมก้า 3อัตราส่วนที่ดีที่สุดของสารประกอบโอเมก้ า-6 ต่อโอเมก้ า-3 ควรไม่เกิน 8: 1หากมีความไม่สมดุลในเมนูรายวันปฏิกิริยาเชิงลบจะพัฒนาขึ้น

ผู้นำในปริมาณกรดไลโนเลอิกคือน้ำมันพืช: เมล็ดงาดำ, ดอกทานตะวัน, ฝ้าย, ถั่วเหลือง, พริมโรสตอนเย็น, เรพซีด, ข้าวโพด, เมล็ดลูกเกดสีดำ

โปรดจำไว้ว่าการขาดไขมันที่จำเป็นในเมนูรายวันคุกคามการละเมิดการเผาผลาญไขมันเป็นผลให้ความผิดปกติของฮอร์โมนเกิดขึ้นการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้นระดับของการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอล “ไม่ดี” การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักเพิ่มขึ้นทำให้ผิวแย่ลง