Omega-6 เป็นกลุ่มของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ทำให้กระบวนการเมแทบอลิซึมในร่างกายคงที่สารเหล่านี้ช่วยรักษาความสมบูรณ์ของเยื่อหุ้มเซลล์ กระตุ้นการสังเคราะห์สารที่คล้ายฮอร์โมน ลดความเครียดทางจิตและอารมณ์ ปรับปรุงสถานะการทำงานของผิวหนัง
มาดูกันดีกว่าว่ากรดโอเมก้า 6 เหล่านี้คืออะไร มีหน้าที่อะไร และเป็นแหล่งอาหารอย่างไร
พื้นหลัง
กรดโอเมก้า 6 เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ด้วยอาหารในรูปของไขมันเชิงซ้อน – ฟอสฟาไทด์และไตรกลีเซอไรด์สังเคราะห์ของตนเองไม่ได้การขาดสารเหล่านี้ทำให้เกิดโรคเรื้อนกวาง, ภาวะมีบุตรยาก, โรคประสาท, โรคตับและหัวใจ, การเจริญเติบโตแคระแกรน, ผมร่วง
- กรดลิโนเลอิค. สารประกอบนี้มีหน้าที่ในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเนื้อเยื่อในตัวอ่อน (ร่วมกับโอเมก้า 3) ควบคุมการเผาผลาญไขมัน น้ำตาล โปรตีน วิตามินบี กระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนและเอนไซม์ย่อยอาหาร เร่งการกำจัดของเสียจากเซลล์ช่วยลดความตื่นเต้นง่ายของประสาท
แหล่งธรรมชาติ: ดอกทานตะวัน เมล็ดฝ้าย ถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก
- กรดอะราคิโดนิกไขมันประเภทนี้จัดเป็นสารทดแทนแบบมีเงื่อนไขได้เนื่องจากสังเคราะห์จากกรดไลโนเลอิกArachidonic lipids กระตุ้นการสังเคราะห์สารคล้ายฮอร์โมน (prostaglandins) เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ สนับสนุนการสร้างความแตกต่างของเซลล์และการเพิ่มจำนวน และเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ “แห้ง”
โอเมก้า 6 ชนิดนี้พบในเนื้อวัว เนื้อหมู เป็ด ไก่งวง ไก่ ไข่ ไตแกะ ตับวัว และปลา – ปลาแซลมอน
- กรดแกมมาไลโนเลนิกมีส่วนร่วมในกระบวนการหายใจภายในเซลล์, สนับสนุนการไหลของเลือด, สร้างเยื่อหุ้มเซลล์ใหม่, ปรับการเผาผลาญไขมันให้เป็นปกติ, ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท, มีหน้าที่รับผิดชอบในการสังเคราะห์เซลล์สเปิร์มที่สมบูรณ์
แหล่งที่มาหลัก ได้แก่ แตงกวา อีฟนิ่งพริมโรส (พริมโรส) เมล็ดลูกเกดดำ และโรสฮิป
กรดไลโนเลอิกอยู่ในกลุ่มของไขมันที่จำเป็นเนื่องจากไม่ถูกสังเคราะห์โดยจุลินทรีย์ในลำไส้ไขมันนี้เมื่ออยู่ในระบบทางเดินอาหารแล้วจะถูกเปลี่ยนเป็นกรดแกมมาไลโนเลนิก ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นพรอสตาแกลนดินในที่สุดอย่างไรก็ตาม หากร่างกายขาดเอนไซม์ วิตามิน A, C, B6, แมกนีเซียม, สังกะสี และซีลีเนียม ปฏิกิริยาจะหยุดลง
กรดแกมมาไลโนเลนิกและอาร์คิโดนิกบางส่วนถูกสังเคราะห์โดยร่างกาย ดังนั้นพวกมันจึงถูกจัดประเภทเป็นไขมันที่สามารถแทนที่ได้ตามเงื่อนไข
ความสำคัญทางชีวภาพ
ไตรกลีเซอไรด์ชนิดโอเมก้าเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ที่มีการต่อต้านการกระตุ้นการอักเสบต้านการอักเสบการรักษาบาดแผลยาระงับประสาทยา angioprotective และ antilipid
- เปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญในเซลล์
- ปรับปรุงฟังก์ชั่นการรับรู้ของสมอง (หน่วยความจำความสนใจ);
- เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
- บรรเทาอาการของอาการ premenstrual (กำจัดเหงื่อออก, ปวด, หงุดหงิด);
- เร่งกระบวนการล้างพิษในตับ
- ทำให้สถานะทางจิต-อารมณ์ปกติ;
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- เร่งการลดน้ำหนัก (เนื่องจากการทำให้เป็นปกติของการเผาผลาญไขมัน);
- ละลายคอเลสเตอรอล “ไม่ดี” (พร้อมกับโอเมก้ า-3);
- กำจัดผิวแห้งขุยและคัน
- ทำให้งานของอวัยวะสืบพันธุ์เป็นปกติ (เนื่องจากการเปิดใช้งานฮอร์โมนเพศ);
- หยุดการทำลายเส้นใยประสาท
- ป้องกันการแพร่กระจายของการอักเสบลดโอกาสในการพัฒนาของพวกเขา (ขึ้นอยู่กับการบริโภคโอเมก้ า-3);
- ป้องกันความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
- กำจัดดวงตาแห้ง
- ควบคุมการสังเคราะห์ฮอร์โมนเอนไซม์โปรตีน
- เร่งการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อลีน
สารประกอบโอเมก้ า-6 นั้นดีสำหรับอะไร
ไขมันประเภทนี้ใช้ในการแพทย์เพื่อรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดความผิดปกติทางประสาทโรคแพ้ภูมิตัวเองความผิดปกติของฮอร์โมน
ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้โอเมก้ า-6:
- หลายเส้นโลหิตตีบ;
- เงื่อนไขซึมเศร้า;
- โรคเบาหวาน;
- โรคไขข้ออักเสบ;
- endometriosis;
- เส้นใย mastopathy;
- อาการแพ้;
- ภาวะมีบุตรยาก;
- หลอดเลือดหลอดเลือด;
- ต่อมลูกหมาก;
- พิษสุราเรื้อรัง;
- thrombophlebitis;
- ความดันโลหิตสูงหลอดเลือด;
- โรคหอบหืดหลอดลม;
- ฮอร์โมนเพศระดับต่ำ
นอกจากนี้ไขมันจำเป็นใช้ในการรักษาเนื้องอกมะเร็งในลำไส้ใหญ่เต้านมบนผิวหนัง
ข้อกำหนดรายวัน
สำหรับผู้ใหญ่บรรทัดฐานรายวันของโอเมก้ า-6 คือ 5-9 กรัม (5% ของแคลอรี่ทั้งหมดของอาหารประจำวัน)โปรดจำไว้ว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของไขมันจะปรากฏเฉพาะในการปรากฏตัวของไขมันโอเมก้ า-3เพื่อให้ร่างกายสารสกัดสารอาหารทั้งหมดออกจากอาหารอย่างเต็มที่ติดตามปริมาณ PUFAs ที่บริโภคต่อวัน
อัตราส่วนที่ดีที่สุดของโอเมก้ า-3 ต่อโอเมก้ า-6 ไตรกลีเซอไรด์คือ 1: 6
วันนี้ในอาหารของคนส่วนใหญ่มันถึง 1: 20 ซึ่งสูงกว่าปกติ 3 เท่าไขมันส่วนเกินนั้นทำลายล้างระบบภูมิคุ้มกันระบบภูมิคุ้มกันยกเว้นเมื่อร่างกายมีความต้องการกรดที่จำเป็นเพิ่มขึ้น
ค่าเผื่อรายวันของโอเมก้ า-6 เพิ่มขึ้นใน:
- ความผิดปกติของลำไส้ (เช่นการเผาผลาญไขมันมีความบกพร่อง);
- การขาดวิตามินที่ละลายในไขมัน
- การตั้งครรภ์การให้นมบุตร;
- การปรากฏตัวของความผิดปกติของฮอร์โมน;
- กิจกรรมกีฬามืออาชีพ
- ในฤดูหนาว (เป็นแหล่งพลังงาน)
ที่น่าสนใจในช่วงเวลาที่อบอุ่น (ฤดูร้อน) ความต้องการไขมันที่จำเป็นลดลง 20%
การขาดและยาเกินขนาด
ด้วยความชุกของแหล่งอาหารของโอเมก้ า-6 ความต้องการรายวันสำหรับไขมันจะครอบคลุมอย่างเต็มรูปแบบอย่างไรก็ตามในบางกรณีการขาดไขมันเฉียบพลันพัฒนาขึ้น
ปัจจัยที่นำไปสู่การขาดโอเมก้ า-6 ในร่างกาย:
- ความอดอยากเป็นเวลานาน
- การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันรวมถึงความไม่รู้ว่าโอเมก้ า-6 คืออะไร
- หลังจากโปรแกรมลดน้ำหนักที่เข้มงวด (อาหารโมโน);
- โรคของระบบทางเดินอาหารตับ;
- พิษสุราเรื้อรัง.
- ความเหนื่อยล้าความอ่อนแอ;
- อารมณ์เเปรปรวน;
- ความดันโลหิตสูง;
- เงื่อนไขซึมเศร้า;
- การด้อยค่าของหน่วยความจำ;
- ผิวแห้ง;
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น;
- การติดเชื้อบ่อย;
- คลายเล็บ
- ความเปราะบางและการเสื่อมสภาพของผม
- ผื่นผิวหนัง (ส่วนใหญ่มักเป็นกลาก);
- เพิ่มคอเลสเตอรอลและเกล็ดเลือดในเลือด
- ผิวหนังที่สกปรก;
- ความผิดปกติของฮอร์โมน;
- Premenstrual syndrome (กะพริบร้อน, หงุดหงิด, หนาวสั่น);
- ความเจ็บปวดในภูมิภาคเอว
นอกจากนี้การขาดไขมันในเมนูรายวันนั้นเต็มไปด้วยความผิดปกติของอวัยวะสืบพันธุ์และการเกิดปัญหาเกี่ยวกับความคิด
กรดโอเมก้ า-6 มากเกินไปนั้นไม่เป็นอันตรายน้อยไปกว่าการขาดการบริโภคผลิตภัณฑ์ “linoleic” มากเกินไปนำไปสู่การพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มความหนืดในเลือดเพิ่มความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันการบริโภคสารประกอบเหล่านี้มากเกินไปเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางจิต-อารมณ์และภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน
หากมีอาการเกินขนาดการบริโภคโอเมก้ า-6 ควรลดลงเป็น 5-7 กรัมและส่วนรายวันของสารโอเมก้ า-3 ควรเพิ่มขึ้นเป็น 2-3 กรัม
แหล่งอาหาร
กรดไลโนเลอิกพบได้ในน้ำมันที่มาจากผัก
แหล่งที่พบไขมันที่จำเป็น | ปริมาณของกรดไลโนเลอิกในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมกรัม |
---|---|
น้ำมันเมล็ดองุ่น | 72 |
น้ำมันเมล็ดงาดำ | 69 |
น้ำมันดอกทานตะวัน | 66 |
น้ำมันจมูกข้าวสาลี | 57 |
น้ำมันข้าวโพด | 54 |
น้ำมันวอลนัท | 53 |
น้ำมันฝ้าย | 52 |
น้ำมันเมล็ดฟักทอง | 51 |
น้ำมันถั่วเหลือง | 50 |
น้ำมันงา | 41 |
น้ำมันถั่วลิสง | 35 |
ถั่วไพน์ | 33 |
เมล็ดทานตะวัน | 32 |
เมล็ดงาดำ | 28 – 30 |
น้ำมันอัลมอนด์ | 27 |
เมล็ดงา | 21 – 26 |
ถั่วบราซิล | 20 – 25 |
เมล็ดฟักทอง | 19 |
น้ำมันมัสตาร์ด | 17 |
ถั่วลิสง | 15 |
น้ำมันเรพซีด | 16 |
น้ำมันลินซีด | 14 |
พิซตาชิโอ | 13 |
น้ำมันมะกอก | 12 |
น้ำมันวอลนัท | 11 |
น้ำมันปาล์ม | 9 |
ขนปุย | 6 |
เมล็ดเชียสีดำ | 5,5 |
น้ำมันมะพร้าว | 3 |
อาโวคาโด | 1, 7-2 |
ข้าว | 0, 9-1 |
นอกจากนี้พบว่ามีไขมันโอเมก้ า-6 ในปริมาณเล็กน้อย (น้อยกว่า 1 กรัมต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์) ในเกือบทุกผักผลไม้ผลเบอร์รี่สมุนไพรสมุนไพรซีเรียลผลไม้แห้งและเห็ด
Omega-6 ในระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ความต้องการไขมันที่จำเป็นของผู้หญิงเพิ่มขึ้นไขมันในระดับโอเมก้ า-6 โดยเฉพาะกรดแกมม่า-ลิโนเลนิกก็ไม่มีข้อยกเว้น
ผลของไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์:
- มีศักยภาพในการสังเคราะห์ฮอร์โมนต้านการอักเสบ
- ลดอาการของความเป็นพิษในสองไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของแม่ที่คาดหวัง
- เพิ่มความเร็วในการล้างลำไส้ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการริดสีดวงทวารและรอยแยกทางทวารหนัก 3 ครั้ง
- มีส่วนร่วมในการก่อตัวของตัวอ่อน (ระบบประสาท, สมอง, ต่อมเพศ, ผิวหนัง, ไต, อวัยวะแห่งการมองเห็น)
- ทำให้พื้นหลังฮอร์โมนของแม่เป็นปกติหลังคลอด
- ลดโอกาสในการเกิดก่อนกำหนด
- ป้องกันการพัฒนาของกระบวนการอักเสบในต่อมเต้านม (โรคเต้านมอักเสบ, หัวนมแตก)ต้องขอบคุณการให้นมบุตรที่เต็มเปี่ยมทำให้มั่นใจได้ตั้งแต่วันแรกของชีวิตของทารก
- เตรียมอุปกรณ์สืบพันธุ์ของผู้หญิงสำหรับแรงงานในอนาคตและลดความเสี่ยงของการแตกของผนังช่องคลอด
- ป้องกันการเสื่อมสภาพของเส้นผมเล็บผิวและดวงตา
- ทำให้สถานะทางจิต-อารมณ์ลดลงลดการโจมตีด้วยความวิตกกังวล
- มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเยื่อหุ้มเซลล์รักษาความยืดหยุ่นของผิวหนังลดความเสี่ยงของการยืดรอยหลังคลอดบุตร
ในการปฏิบัติทางนรีเวชมีการใช้ไขมันในรูปแบบที่เข้มข้นในรูปแบบเข้มข้นในน้ำมันพริมโรสตอนเย็น
ต้องใช้กรดไขมันโอเมก้า 6 ในกรณีต่อไปนี้:
- ที่รอยแผลเป็นจากปากมดลูก;
- ก่อนกำหนด;
- การทำงานก่อนหน้านี้เป็นเวลานานการเปิดปากมดลูกช้า
- หากความคิดเกิดขึ้นในขณะที่ใช้ยาคุมกำเนิดของฮอร์โมน
น้ำมันพริมโรสยามเย็นมีให้บริการในแคปซูล 500 มก. สำหรับการบริหารช่องปาก
รูปแบบการใช้สมาธิสำหรับผู้หญิงที่เกิดมาครั้งแรก:
- 24-28 สัปดาห์ – 1, 000 มิลลิกรัมต่อวัน (2 แคปซูล);
- สัปดาห์ที่ 29-30 – 1, 500 มิลลิกรัมต่อวัน (3 แคปซูล);
- 34-35 สัปดาห์ – 2, 000 มิลลิกรัมต่อวัน (4 แคปซูล);
- ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 36 ถึงการจัดส่ง – 3000 มิลลิกรัมต่อวัน (6 แคปซูล)
ระบบการบริโภคไขมันข้างต้นสามารถใช้สำหรับการตั้งครรภ์ซ้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการคลอดครั้งแรกเป็นเรื่องยาก (ปากมดลูกเปิดช้ามีส่วนผ่าตัดคลอดช่องคลอดจะถูกฉีกขาดอย่างรุนแรง)หากไม่มีภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวสมาธิจะถูกนำมาจาก 34 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ที่ 1, 500 มิลลิกรัมต่อวันและจาก 36 สัปดาห์จนกระทั่งคลอดที่ 2, 000 มิลลิกรัมต่อวันหลังจากการเกิดของกรดแกมม่า – ลิโนเลนิกของเด็กถูกบริโภคเป็นเวลา 3 – 7 เดือน
ก่อนที่จะใช้ไขมันโอเมก้า 6 เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องประเมินประโยชน์และอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้งานของพวกเขาหากหญิงตั้งครรภ์ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะขาดเลือดไม่เพียงพอความเสี่ยงของความล้มเหลวในการตั้งครรภ์ D-dimer สูงหรือการคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด
เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และลูกขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรับกรดที่จำเป็น
โอเมก้า 6 เพื่อความงาม
เนื่องจากไตรกลีเซอไรด์ควบคุมกระบวนการเผาผลาญในผิวหนังสารประกอบโอเมก้ า-6 จึงถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง
พิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของไขมันที่จำเป็น:
- ความชุ่มชื้นโมเลกุลของกรดไขมันถูกฝังอยู่ในชั้นไขมันของผิวหนังป้องกันการระเหยของความชื้นจากชั้นลึกของหนังแท้
- ฟื้นฟูไขมันโอเมก้ า-6 มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนของเราเอง
- ต้านการอักเสบไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจะช่วยเร่งการรักษา microcracks บนผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลาก, สิว, ผื่นแพ้พร้อมกับสิ่งนี้พวกเขากระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ป้องกันหนังแท้จากการติดเชื้อ
- การเสริมสร้างความเข้มแข็งเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังของเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดซึ่งจะช่วยลดจุดด่างดำใต้ดวงตาป้องกันการแยกเล็บและผมแตก
ส่วนใหญ่มักจะใช้ไตรกลีเซอไรด์ผัก (มะกอกงาข้าวโพดถั่วเหลืองหรือน้ำมันดอกทานตะวัน) ใช้สำหรับการสร้างเครื่องสำอาง
เครื่องสำอางอะไรมีไขมันที่จำเป็น:
- อิมัลชันที่ให้ความชุ่มชื้นสำหรับรูปร่างตา
- Night Creams สำหรับเขตDécolleté;
- เซรั่มที่น่าสนใจสำหรับผิวแก่ชรา
- ครีมมือหรือเท้า
- แสดงมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวแห้งบอบบางหรือผอมบาง;
- แชมพูหน้ากากบาล์มสำหรับผมสี
- ครีมเจลสำหรับดวงตาสีดำ;
- น้ำมัน, โลชั่นสำหรับแสงอาทิตย์;
- ลิปสติกที่ให้ความชุ่มชื้นลิปบาล์ม
หากคุณทนไม่ได้กับกรดแกมม่า-ลิโนเลนิกหรือน้ำมันปลาเครื่องสำอางไขมันจะดีกว่าที่จะไม่ใช้
รายการสูตรเครื่องสำอางที่มีโอเมก้ า-6:
- หน้ากากผมด้วยน้ำมัน Macadamia และน้ำมันแตงกวา (เครื่องสำอาง Kallos)องค์ประกอบนี้บำรุงความชุ่มชื้นและสร้างรูขุมขนที่อ่อนตัวลงผลิตภัณฑ์ได้รับการออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูผมแห้งผอมบางสีและผมงอ
- เนยโกโก้กับโอเมก้าคอมเพล็กซ์ (AROMA naturals)ผลิตภัณฑ์มีองค์ประกอบของน้ำมันพืช (โกโก้, ดอกทานตะวัน, มะพร้าว, กัญชา, อะโวคาโด, แตงกวา, ฟักทอง, บัค ธ อร์นทะเล, ผ้าลินิน)มันเป็นบาล์มอเนกประสงค์ที่จะทำให้ผิวที่หยาบกร้าน (ส้นเท้า, ข้อศอก) ป้องกันรอยแตกในระหว่างตั้งครรภ์
- น้ำมันครีมทาหน้าด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้ า-6 (คอลลิสตาร์)สมาธิจะฟื้นฟูเสื้อคลุมไฮโดรไลปิดปรับปรุง turgor ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นปกป้องใบหน้าจากรังสีอัลตราไวโอเลตผลิตภัณฑ์นี้ใช้สำหรับผิวแห้งมากโดยเฉพาะในฤดูหนาว
- องค์ประกอบน้ำมันสำหรับผิวรอบดวงตาด้วยปลาแซลมอนคาเวียร์ (MiRRA)Biocomplex ช่วยลดอาการบวมใต้ดวงตานุ่มและทำให้ผิวที่บอบบางของเปลือกตาเรียบเนียนมีน้ำมันพืช (งา, เมล็ดองุ่น, โจโจ้บา, ละหุ่ง, มธุปราดนม), เอสเทอร์ธรรมชาติ, homogenate ของเถ้าคาเวียร์
- ครีมบำรุงผิวหน้าด้วยน้ำผึ้งและน้ำมันมะกอก (สุขภาพและความงาม)คอมเพล็กซ์บำรุงที่ทรงพลังบนพื้นฐานของแร่ธาตุทะเลที่ตายแล้วสารสกัดอินทรีย์ (ข้าวโอ๊ตตำแย, สาหร่าย, แกมม่า, ทับทิม, ชาเขียว, รำข้าว, ชาเขียว, รากชะเอม), น้ำมันพืช (มะกอก, Jojoba, Rosehip, เมล็ดองุ่น)สูตรที่มีความสมดุลและมีความสมดุลให้การป้องกันหลายระดับจากผลกระทบด้านลบของสิ่งแวดล้อม (ลม, ดวงอาทิตย์, ความเครียดออกซิเดชัน)ครีมโทนสีอย่างสมบูรณ์แบบชุ่มชื้นสร้างใหม่และ บริษัท ผิว
- น้ำมันผลไม้ที่มีโอเมก้ า-3, 6, 7, 9 ไขมัน (กลิ่นหอมของกลิ่น)ไขมันเข้มข้นประกอบด้วยน้ำมันพืช 95% (แอปริคอท, มะพร้าว, ดอกทานตะวัน, ดอกคำฝอย, เมล็ดองุ่น, มะกอก, ฟักทอง, ลินซีด, แตงกวาและทับทิม)มันเป็นยาสากลสำหรับการดูแลผิวแห้งของคอใบหน้าและมือ
- Uma-Balm ด้วยน้ำมันมะกอกและปลาสเตอร์เจียนคาเวียร์ (MIRRA)สารต่อต้านริ้วรอยที่ทรงพลังที่ช่วยปรับปรุงผิวหนังทางผิวหนังเปิดใช้งานการหายใจของเนื้อเยื่อเร่งการฟื้นฟูชั้นลึกของชั้นหนังแท้ทำให้การสังเคราะห์คอลลาเจนของตัวเอง
เพื่อป้องกันการเกิดออกซิเดชันของสูตรผลิตภัณฑ์ไขมันจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็น
บทสรุป
ไตรกลีเซอไรด์โอเมก้า 6 มีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อร่างกายมนุษย์: พวกเขาปรับปรุงภูมิคุ้มกันรักษาความสมบูรณ์ของเซลล์ทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติและรักษาความชื้นในผิวหนังกรดเหล่านี้ใช้ในการรักษาโรคกระดูกพรุน, โรคจักษุ, โรคพิษสุราเรื้อรัง, หลอดเลือด, กลาก, สิว, โรคภูมิแพ้, มะเร็ง, วัณโรค
โปรดจำไว้ว่าไขมันโอเมก้ า-6 มีผลประโยชน์ต่อร่างกายเฉพาะในการปรากฏตัวของโอเมก้า 3อัตราส่วนที่ดีที่สุดของสารประกอบโอเมก้ า-6 ต่อโอเมก้ า-3 ควรไม่เกิน 8: 1หากมีความไม่สมดุลในเมนูรายวันปฏิกิริยาเชิงลบจะพัฒนาขึ้น
ผู้นำในปริมาณกรดไลโนเลอิกคือน้ำมันพืช: เมล็ดงาดำ, ดอกทานตะวัน, ฝ้าย, ถั่วเหลือง, พริมโรสตอนเย็น, เรพซีด, ข้าวโพด, เมล็ดลูกเกดสีดำ
โปรดจำไว้ว่าการขาดไขมันที่จำเป็นในเมนูรายวันคุกคามการละเมิดการเผาผลาญไขมันเป็นผลให้ความผิดปกติของฮอร์โมนเกิดขึ้นการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้นระดับของการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอล “ไม่ดี” การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักเพิ่มขึ้นทำให้ผิวแย่ลง