Nectarine: ประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับร่างกาย

Nectarine เป็นสายพันธุ์ย่อยของพีชทั่วไปคุณลักษณะที่เป็นลักษณะเป็นผิวเรียบเหมือนพลัมผลไม้มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนในภาษากรีก Nectarine หมายถึง “เครื่องดื่มของเทพเจ้า”เมื่อกินเป็นประจำผลไม้จะยืดอายุการใช้ชีวิตมนุษย์

ซัพพลายเออร์หลักของพืชผลคือไซปรัสกรีซตูนิเซียอิตาลีและอิสราเอลที่น่าสนใจคือ nectarine นั้นเหนือกว่าลูกพีชทั่วไปในแง่ของความต้านทานต่อโรคและศัตรูพืชนอกจากนี้พันธุ์ฤดูหนาวที่ยากลำบากซึ่งปรับตัวให้เข้ากับการเติบโตในสภาพอากาศที่รุนแรงได้รับการพัฒนาในภูมิภาควอลโกเรด (รัสเซีย) และในคอเคซัสเหนือ

เนื้อผลไม้สุกมีความชุ่มฉ่ำหวานด้วยโน้ตขมและกลิ่นอัลมอนด์ในองค์ประกอบทางเคมี nectarine และพีชเกือบจะเหมือนกันพวกเขามีเพกติน, กรดอินทรีย์, เส้นใยอาหาร, น้ำตาล, วิตามินและแร่ธาตุ

Nectarine ป้องกันและรักษาหลอดเลือดและความดันโลหิตสูงผลไม้ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติสนับสนุนความอ่อนเยาว์ของผิวเพิ่มโทนเสียงของร่างกายและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต่อต้านจุลินทรีย์ที่มีประสิทธิภาพ

พันธุ์ Nectarine

Nectarine เป็นลูกพีชที่ไม่ได้มีลักษณะเป็นตาที่ครบกำหนดและการเติบโตที่รุนแรงพืชที่โตเต็มที่สามารถสูงถึง 7 เมตรใบมีขนาดใหญ่มีรูปทรงมีดโกนหรือยาวสีเขียวที่มีสีที่มีฟันที่ขอบดอกไม้มีกลิ่นหอมและขาวผลไม้เป็นทรงกลมในการกำหนดค่า, สีแดง-บูร์ดูดี, มีร่อง

ปัจจุบันเชื่อกันว่า nectarine เป็นลูกผสมของลูกพีชและพลัมอย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงผลไม้เป็นการกลายพันธุ์ของลูกพีชที่เกิดจากการข้ามของผลไม้ทั้งสองชนิด

Krimson Gold

นี่คือสายพันธุ์ที่เติบโตปานกลางฤดูหนาวและการให้ผลตอบแทนสูงซึ่งเป็นของหมวดหมู่ของลูกผสมลักษณะของความหลากหลายนี้เป็นผลไม้โค้งมนชั่งน้ำหนัก 130 กรัมNectarines มีสีเหลืองมีสีแดงฟัซซี่ลายสีแดงลายเนื้อของผลไม้มีความฉ่ำหวานด้วยเส้นใยที่ละเอียดอ่อนKrymson Gold สุกอย่างรวดเร็วต้องใช้การชลประทานในเวลาที่เหมาะสมการปฏิสนธิและการกำจัดวัชพืช

Nectarin 4

ต้นไม้ที่หลากหลายนี้มีความสูงปานกลางไม่โอ้อวดในการดูแลทนน้ำค้างแข็งและทนแล้งผลไม้มีการกำหนดค่าแบบโค้งมนและมีน้ำหนักสูงสุด 150 กรัมเนื้อของผลไม้มีเส้นใยและสีส้มเหลืองNectarin 4 หมายถึงพันธุ์ที่ให้ผลผลิตสูงแม้จะมีสภาพอากาศ

Krymchanin

ต้นไม้ขนาดกลางขนาดกะทัดรัดที่มีผลไม้ขนาดใหญ่ที่มีน้ำหนัก 190 กรัมการเก็บเกี่ยวเกิดขึ้นในฤดูร้อนผิวหนังและเนื้อของผลไม้มีความหนาแน่นปานกลางซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าการขนส่งผลไม้ที่ดีพืชมีลักษณะเป็นผลผลิตผลไม้ปกติการติดเชื้อเริ่มต้นใน 3 ปีหลังจากปลูกต้นกล้าลงบนพื้นต้นหนึ่งต้นผลไม้สูงถึง 50 กิโลกรัมต่อปี

Krymchanin เป็นความหลากหลายของ Nectarine ที่ทนทานต่อฤดูหนาวและทนแล้ง

มีรูปอาณานิคม

ต้นไม้ในสายพันธุ์นี้ไม่สูงและกะทัดรัดถึงเส้นผ่านศูนย์กลาง 0. 5 เมตรการติดเชื้อเริ่มต้นในปีที่ 2 หลังจากการหยั่งรากต้นกล้าผลไม้ตั้งอยู่บนต้นไม้หนาแน่นมากNectarine มีผลมากและมีมงกุฎเล็ก ๆ ดังนั้นจึงสามารถปลูกในสวนที่มีพื้นที่ จำกัด

Nikitsky 85 และ Big Top

นี่คือพืชที่หลากหลายต้นไม้ปลูกปานกลางด้วยรูปทรงมงกุฎโค้งมนและผลไม้รูปไข่เนื้อถูกแยกออกจากเมล็ดหวานและฉ่ำคุณลักษณะที่โดดเด่นของสปีชีส์เหล่านี้คือการทำให้สุกเร็วดังนั้นการเก็บเกี่ยวสามารถเริ่มต้นในช่วงกลางฤดูร้อน

Flavor Top และ Harco

ต้นไม้ที่มีความสูงปานกลางกับระยะเวลาครบกำหนดปานกลางผลไม้มีขนาดใหญ่ถึง 160 กรัมหนาแน่นมีความสามารถในการขนส่งที่ดี

วังพันธุ์

สปีชีส์เหล่านี้มีลักษณะเป็นวุฒิภาวะปานกลางผลผลิตสูงและความสะดวกในการดูแลเนื้อมีสีเหลืองอ่อนกลิ่นหอมและรสชาติดีวัง 3 และ 8 ทนทานต่อศัตรูพืชและโรค แต่ต้องการสถานที่ที่มีแดดจัดรดน้ำปกติและอุณหภูมิเฉลี่ยทนน้ำค้างแข็งได้ไม่ดี

ดังนั้น nectarine หลายพันธุ์ได้รับการอบรมในวันนี้ที่เก็บได้นานขึ้นมีขนาดใหญ่กว่ามีการขนส่งที่ดีขึ้นและมีความระมัดระวังน้อยกว่าพีชธรรมดาเพื่อให้ได้ผลผลิตสูงพืชจะต้องได้รับแสงเพียงพอ (เติบโตไม่ได้อยู่ในที่ร่ม)นอกจากนี้พื้นที่ปลูกตั้งอยู่บนพื้นดินสูงปกป้องต้นกล้าจากร่างและลมเนื่องจากในพื้นที่ที่มีพื้นที่ต่ำสะสมอากาศเย็นซึ่งสามารถลดการติดเชื้อของวัฒนธรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้ใช้กับสายพันธุ์ที่ไม่แข็งในฤดูหนาวในการสร้างการระบายน้ำดินจะถูกปกคลุมไปด้วย crumbs อิฐหรือชั้นของกรวดหากจำเป็นต้องใช้ปุ๋ย

การยืนยาวของสวน Nectarine อยู่ในระดับต่ำและมักจะไม่เกิน 20 ปีถ้ามันเติบโตในสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยความคาดหวังในชีวิตของต้นไม้จะลดลงเหลือ 10 ปี

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

คุณสมบัติที่เป็นอันตราย

อนุญาตให้ nectarine ไม่เกิน 4 ชิ้นต่อวัน

หากผลไม้ถูกทารุณกรรมผลข้างเคียงเกิดขึ้น:

• ท้องอืด;
• อารมณ์เสียในลำไส้
• การเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

โปรดจำไว้ว่ามีกรดไฮโดรไซยานิกที่เป็นพิษในหลุมของลูกพีชที่ยังไม่สามารถตีได้ดังนั้นจึงควรกินเนื้อของเนื้อเยื่อเท่านั้น

ในผลไม้ 100 กรัมเข้มข้น 88 กรัมเพื่อหลีกเลี่ยงการปัสสาวะบ่อยครั้งในเวลากลางคืนและปัญหาการนอนหลับขอแนะนำให้ยกเว้น nectarine จากอาหารยามเย็น

• โรคเบาหวาน;
• อาการแพ้;
• เด็กอายุต่ำกว่า 7 เดือน
• แผลในกระเพาะอาหารในระยะเฉียบพลัน

ด้วยความระมัดระวังกินผลไม้ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ในทารก

องค์ประกอบทางเคมี

ในเนื้อ nectarine 100 กรัมมุ่งเน้นไปที่ 44 kcalอัตราส่วนพลังงาน B: W: Y คือ 10 %: 7 %: 80 %Nectarine มีโพรวิตมิน A และน้ำตาลน้อยกว่าพีชน้อยกว่า 2 เท่า

ที่น่าสนใจคือเปลือกของ PIPS ผลไม้ใช้เพื่อทำถ่านกัมมันต์และน้ำมันไขมันของสายพันธุ์หวานอมขมกลืนถูกนำมาใช้ในอุตสาหกรรมยาเป็นตัวทำละลายในการสร้างยาและขี้ผึ้ง

ตารางที่ 1 “คุณค่าทางโภชนาการของ nectarines”

ส่วนประกอบ	เนื้อหาในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมกรัม
น้ำ	87, 59
คาร์โบไฮเดรต	10, 55
โมโน- และการปลดปล่อย	7, 89
เส้นใยอาหาร	1,7
โปรตีน	1, 06
กรดอะมิโนทดแทน	0, 67
เถ้า	0, 48
กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น	0, 191
ไขมัน	0, 32
โอเมก้ า-6	0, 111
โอเมก้ า-9	0, 086
กรดไขมันอิ่มตัว	0, 025
โอเมก้า 3	0, 002

ตาราง№ 2 “องค์ประกอบทางเคมีของ nectarines

ชื่อ	ปริมาณสารอาหารในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมมิลลิกรัม
วิตามิน
โคลีน (B4)	6,2
กรดแอสคอร์บิค (C)	5,4
ไนอาซิน (B3)	1, 125
Tocopherol (E)	0, 77
เบตเทน	0,2
กรด Pantothenic (B5)	0, 185
เบต้าแคโรทีน (A)	0, 15
ไทอามีน (B1)	0, 034
Riboflavin (B2)	0, 027
pyridoxine (B6)	0, 025
กรดโฟลิก (B9)	0, 005
phylloquinone (k)	0, 0022
สารอาหารหลัก
โพแทสเซียม	201
ฟอสฟอรัส	26
แมกนีเซียม	9
แคลเซียม	6
องค์ประกอบการติดตาม
เหล็ก	0, 28
สังกะสี	0, 17
ทองแดง	0, 086
แมงกานีส	0, 054

ขอแนะนำให้กิน Nectarines เช่นลูกพีชวิธีนี้พวกเขารักษาสารอาหารสูงสุดอย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถอบ, ตุ๋น, กระป๋องและแห้งจาก Nectarines ทำแยมแยมแชมป์และไอศกรีมด้วยการจัดเก็บระยะยาว (มากกว่า 5 วัน) ผลไม้จะสูญเสียคุณสมบัติที่มีค่าดังนั้นขอแนะนำให้กินทันทีหลังจากเก็บเกี่ยวหากจำเป็นให้เก็บไว้ในตู้เย็นในภาชนะพลาสติก

Nectarine ในการตั้งครรภ์

มันเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีน้ำตาลธรรมชาติซึ่งไม่ได้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

เหตุผลที่แนะนำให้ nectarines สำหรับหญิงตั้งครรภ์:

• บรรเทาอาการท้องผูก;
• มีส่วนร่วมในการเผาผลาญการก่อตัวของเลือด;
• จัดหาพลังงานให้กับร่างกาย
• ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ – ยับยั้งความวิตกกังวล;
• ทำความสะอาดเลือด
• ทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
• ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต

ในการชำระล้างและ vitaminize ร่างกายหญิงตั้งครรภ์ควรกินผล 2-3 ผลต่อวันในช่วงฤดูการทำให้สุกขอแนะนำให้เริ่มขั้นตอนนี้ในขั้นตอนของการวางแผนความคิดของเด็กด้วยวิธีนี้คุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณพร้อมที่จะตั้งครรภ์ลูกนอกจากนี้ Nectarine เป็นผลไม้ภูมิคุ้มกันซึ่งเพิ่มการทำงานของสิ่งกีดขวางของร่างกายของแม่ในอนาคตผลไม้ดับกระหายอย่างสมบูรณ์, กำจัดสารพิษเพิ่มฮีโมโกลบินและบรรเทาความเป็นพิษแนะนำสำหรับใช้กับผู้หญิงทุกคนในตำแหน่งที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักระดับน้ำตาลในเลือดและมีแนวโน้มที่จะแพ้

ข้อควรระวัง

เกณฑ์สำหรับการเลือก nectarines:

1. ความสว่างรสชาติความชุ่มฉ่ำผลไม้ที่โตเต็มที่ปล่อยกลิ่นผลไม้ที่น่ารื่นรมย์นุ่มนวลและมีสีเหลืองสีเหลืองสีส้มหรือสีเบอร์กันดีสีซีดระบุว่าเป็นสีเขียว
2. ความสมบูรณ์ของพื้นผิวผลไม้ไม่ควรมีริ้วรอยจุดสีน้ำตาลหรือเครื่องหมายจากการล้มมิฉะนั้นพวกเขาจะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วเน่าเปื่อย
3. ผิวหนังของก้านผลไม้โทนสีเขียวบ่งชี้ว่ามีการใช้ไนเตรตในระหว่างการเพาะปลูกผลไม้

แตกต่างจากลูกพีช nectarines มีพื้นผิวที่เรียบโดยไม่ต้องมีขนนกซึ่งมีฝุ่นและสิ่งสกปรกสะสมพวกเขายังมีความชุ่มฉ่ำมีน้ำตาลน้อยลงมีแคลอรี่น้อยลงและมีกลิ่นหอมน้อยลง

สถานที่ซื้อผลไม้ที่ตลาดหรือซุปเปอร์มาร์เก็ต

ในทั้งสองกรณีสิ่งแรกที่สำคัญคือรสชาติลักษณะที่น่าสนใจของผลไม้และหลังจากนั้นความทนทานของผลิตภัณฑ์ตามกฎแล้วเจ้าของแผงขายของตลาดซื้อผลิตภัณฑ์ในแบทช์ขนาดเล็กกว่าซูเปอร์มาร์เก็ตดังนั้นพวกเขาจึงมีผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่ในทางกลับกันทำให้การส่งมอบสินค้าจำนวนมากสามารถเก็บไว้ได้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้และไม่สูญเสียความสามารถทางการตลาดพันธุ์ดังกล่าวถูกซื้อสีเขียวและด้อยกว่าในรสชาติและกลิ่นหอมเพื่อ nectarines ฉ่ำ

อาหารบนลูกพีชที่ไม่ได้ทำ

สำหรับการลดน้ำหนักผลไม้จะถูกบริโภคโดยเฉพาะในรูปแบบที่สดใหม่องค์ประกอบของ nectarines ถูกครอบงำด้วยกรดอินทรีย์และน้ำทำให้เกิดการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว

• ความอดทนค่อนข้างง่าย
• ขนถ่ายร่างกาย
• ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว (2 กก. ใน 4 วัน และสูงสุด 4 กก. ต่อสัปดาห์)
• ความหลากหลายของอาหาร

• การลดประสิทธิภาพ
• ไม่กระตุ้นการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง
• ผลลัพธ์ไม่แน่นอน (คืนกิโลกรัมที่หายไปอย่างรวดเร็ว);
• มีความเสี่ยงสูงที่จะล้มเหลว

ไม่ควรใช้วิธีลดน้ำหนักเนคทารีนโดยผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

เพื่อหลีกเลี่ยงความเคยชินในลำไส้ต่อการกระตุ้น ระยะเวลาของอาหารด่วนไม่ควรเกิน 4 วันโปรดจำไว้ว่าโปรแกรมลดน้ำหนักผลไม้ได้รับการออกแบบมาเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ดังนั้นจึงใช้เฉพาะในกรณีฉุกเฉินที่คุณต้องปรับรูปร่างให้เร็วที่สุดก่อนเหตุการณ์สำคัญไม่ได้กำจัดไขมัน แต่ลดปริมาณลงให้น้อยที่สุด ซึ่งมักจะกลับมาเมื่อคุณเปลี่ยนไปทานอาหารปกติ

อาหารเนคทารีน จำกัด ปริมาณแคลอรี่ต่อวันไว้ที่ 1200 กิโลแคลอรีเป็นผลให้น้ำหนักลดลงทุกวันคือ 0. 5-1 กก.

อาหารด่วนเป็นเวลา 4 วัน

วันที่ 1, 3

อาหารเช้าและอาหารเย็น: น้ำหวาน – 3 ชิ้นต่อชิ้น

อาหารกลางวัน – ขนมปังดำ – 1 ชิ้น, คอทเทจชีส 5 % – 100 กรัม, น้ำเนคทารีนคั้นสด – 200 มล.

วันที่ # 2, 4

อาหารเช้า – ไข่ไก่ต้ม – 2 ชิ้น, เนคทารีน – 2 ชิ้น

อาหารกลางวัน – เนคทารีน – 4 หน่วย

อาหารเย็น – สลัดกับเนคทารีน, แอปเปิ้ลและเกรปฟรุตที่แต่งด้วยโยเกิร์ตไร้ไขมัน – 200 กรัม, ขนมปัง 1 ชิ้นพร้อมรำ

ตลอดการไดเอทแบบเร่งด่วน คุณควรดื่มน้ำมากๆ เช่น ชาเขียว ส่วนผสมของสมุนไพร น้ำเปล่า

ระวังหากคุณมีผื่นแดง ผื่น คันตามร่างกายและดวงตาในระหว่างที่รับประทานอาหารผลไม้ในกรณีนี้จำเป็นต้องละทิ้งเมนูที่เสนอโปรดจำไว้ว่าเนคทารีนและลูกพีชเป็นผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้

อาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

อาหารเย็นทุกวันประกอบด้วยเนคทารีน 3 ชิ้น

วันที่ 1

อาหารเช้า – ขนมปังปิ้ง 2 ชิ้นกับน้ำผึ้ง, ชาเขียว – 250 มล.

อาหารกลางวัน – กะหล่ำปลีสด – 50 กรัม ข้าวต้ม – 100 กรัม ซุปไก่กับผัก – 200 มล. ปลาอบ – 100 กรัม

วันที่ #2

อาหารเช้า – ชีสกระท่อมพร้อมถั่วและผลไม้ – 100 กรัม, ยาต้มดอกคาโมไมล์ – 200 มล.

อาหารกลางวัน – มันฝรั่งต้ม – 2 ชิ้น, ซุปปลา – 250 มล., เนื้อไก่ปรุงด้วยไอน้ำ – 1 ชิ้น, สลัดกับแตงกวาและพริกไทย – 100 กรัม, น้ำเนคทารีนสด – 200 มล.

วันที่ #3

อาหารเช้า – ขนมปังปิ้ง – 1 ชิ้น, kefir 1% – 250 มล., ดาร์กช็อกโกแลต – 30 กรัม

อาหารกลางวัน – คาสปาโช่กับน้ำซุปไก่ – 250 มล., สลัดแตงกวา, ผักกาดขาว, ผักใบเขียว – 100 กรัม, สปาเก็ตตี้ต้มจากแป้งโฮลวีต – 50 กรัม

วันที่ #4

อาหารเช้า – หม้อตุ๋นคอทเทจชีสกับผลไม้แห้ง – 200 กรัม, น้ำหวานน้ำหวาน – 200 มล.

อาหารกลางวัน – ไข่เจียวกับผักนึ่ง – 150 กรัมซุปมังสวิรัติ – 250 มล., ถั่วต้ม – 60 กรัม

วัน #5

อาหารเช้า – ข้าวโอ๊ตกับ nectarines, ถั่ว – 200 กรัม, น้ำส้ม – น้ำส้ม – 200 มล.

อาหารกลางวัน – ปลาต้ม – 150 กรัม, okroshka อาหารบนเวย์ – 200 มล., น้ำหวานสด – 200 มล., พริกหวานหวาน – 1 ชิ้น

วัน #6

อาหารเช้า – ขนมปัง 1 ชิ้น, Ricotta 100 กรัม, ชาเขียว 200 มล.

อาหารกลางวัน – ซุปก๋วยเตี๋ยวเลนเทน – 250 มล. ข้าวกับผัก – 100 กรัม, เนื้อลูกวัวนึ่ง – 1 พีซี, คอมเมีย – 150 มล.

วัน #7

อาหารเช้า – โจ๊กบัควีท – 200 กรัม, น้ำ nectarine สด – 200 มล.

อาหารกลางวัน – ไข่ต้ม – 1 พีซี, ผักผัด – 100 กรัม, ซุปซุปข้นเห็ด – 200 กรัม, ค่าคอมมิชชั่น – 250 มล.

เนื่องจากอาหารที่หลากหลายอาหารน้ำหวานเจ็ดวันสามารถฝึกฝนได้ตราบเท่าที่คุณต้องการ (จนกว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการ)

1. ซื้อผลไม้ในฤดูกาลที่สุกงอมพวกเขาควรจะสุก
2. อย่าลอกผิวของ nectarines เพราะมันเหมือนเนื้อมีสารอาหารมากมาย
3. เก็บผลไม้ไว้ในหนังที่ชั้นล่างของตู้เย็น
4. เลือกผู้ค้าปลีกที่เชื่อถือได้ด้วยผลิตผลที่มีคุณภาพสดใหม่

ในช่วงอาหารไม่รวมไขมันทรานส์จากอาหารซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสะดวกซื้อชิปอาหารจานด่วนและอาหารแปรรูป (ไส้กรอกอาหารกระป๋องผักดองขนมอบและขนมอบ) เครื่องดื่มหวานแอลกอฮอล์อาหารรมควันหากคุณมีความรู้สึกหิวฉับพลันได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวสดๆสักแก้วหรือกินน้ำหวานหนึ่งแก้ว

ประโยชน์สำหรับผิวหนัง

รวมอยู่ในกรดอินทรีย์ nectarine (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดอัลฟ่า-ไฮดรอกซี) วิตามินและแร่ธาตุบำรุงและปรับโทนผิวถือความชื้นในเซลล์ป้องกันการก่อตัวของเส้นการแสดงออก

หน้ากากฟื้นฟู

• น้ำมันเมล็ดฟักทอง – 3 มล.;
• Nectarine – 1 พีซี;
• แป้งมันฝรั่ง – 5 กรัม

1. ล้างผลไม้ปอกเปลือกกำจัดหลุม
2. บดเยื่อกระดาษ nectarine เป็นเยื่อกระดาษ
3. เพิ่มแป้งและน้ำมันฟักทองผสมส่วนผสมให้ละเอียด

ทาหน้ากากเพื่อทำความสะอาดผิวเป็นเวลา 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำหลังจากนั้นให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณเพื่อให้ได้ผลกระทบที่ฟื้นฟูมีความจำเป็นต้องทำ 12 ขั้นตอนโดยสังเกตการพักสองวันระหว่างพวกเขา

หน้ากากสดชื่น

• น้ำมันมะกอก – 5 มล.;
• ไข่แดงไก่ – 1 พีซี;
• ข้าวโอ๊ตบด – 15 กรัม;
• Nectarine Pulp – 1 PC

ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนกว่าจะได้รับความสม่ำเสมอสม่ำเสมอใช้กับใบหน้าหลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตาและริมฝีปากรอ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ

หน้ากากบำรุง

• สะเก็ดข้าวโอ๊ต – 15 กรัม;
• Nectarine – 1 พีซี;
• ที่รัก – 3 มล.

1. ทำเยื่อกระดาษ nectarine
2. รวมส่วนผสมทั้งหมดใช้กับใบหน้าเป็นเวลา 10 นาทีและล้างด้วยน้ำ

หน้ากากนี้ทำให้ผิวหนังแห้งแบบแห้งทำให้เรียบและเนียน

สำหรับผู้หญิงที่วุ่นวายที่ต้องการรีเฟรชโทนของใบหน้าขอแนะนำให้เช็ดผิวหนังด้วยเนคตารีนเป็นประจำในตอนเช้าและในตอนเย็นล้างน้ำผลไม้ที่เหลือด้วยน้ำเงื่อนไขหลักคือการเลือกผลไม้สุกเฉพาะโดยไม่มีรอยบุบจุดหรือความเสียหายใด ๆ

โปรดจำไว้ว่าหน้ากากมีผลชั่วคราวดังนั้นขั้นตอนควรทำอย่างสม่ำเสมอโดยหลักสูตรไม่เช่นนั้นปัญหา (ความแห้งกร้านความอ่อนแอเงินฝากไขมัน) จะกลับมาอีกครั้งอย่างรวดเร็ว

บทสรุป

Nectarine คือ “ลูกพีชพลัม” ซึ่งเป็นครั้งแรกที่พบในศตวรรษที่สิบสองผลไม้ถือเป็นความผิดพลาดของธรรมชาติปรากฏการณ์ของการเปลี่ยนแปลงของลูกพีชที่คลุมเครือเป็นผลไม้เรียบเนียนนักวิทยาศาสตร์เรียกว่าการกลายพันธุ์แบบคลาสสิกnectarine ทนต่อน้ำค้างแข็งโรคและศัตรูพืชพันธุ์ต้นได้รับการกล่าวถึงว่าจะสุกเร็วกว่าพืชผลหินทั้งหมด

ขอแนะนำให้กินผลไม้ดิบเพราะมันให้ตะกอนอัลคาไลน์อย่างไรก็ตามมันสามารถเก็บเกี่ยวเป็นลูกพีช: กระป๋อง, แช่แข็ง, ต้ม

คุณสมบัติการรักษาและการป้องกันของผลไม้เกิดจากการปรากฏตัวของเพกติน, ไฟเบอร์, ฟรุกโตส, กรดอินทรีย์, คูมาริน, สารต้านอนุมูลอิสระ, แร่ธาตุและวิตามินที่ซับซ้อนผลไม้ช่วยกระตุ้นการหลั่งของต่อมย่อยอาหารช่วยเพิ่มการย่อยอาหารของไขมันอาหารหนักมีผลป้องกันต่อหลอดเลือดความดันโลหิตสูงและมะเร็งเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะคืนค่าการทำงานของลำไส้และเส้นใยที่ละลายน้ำได้ลดระดับคอเลสเตอรอลนอกจากนี้ลูกพีชที่ยังไม่ได้รับการรวมเยื่อบุผิวด้วยสารอาหารและชะลอการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในผิวหนัง (เมื่อใช้ภายนอกเป็นส่วนหนึ่งของหน้ากาก)

ต้องขอบคุณเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ (44 kcal ต่อ 100 กรัม) ผลไม้ที่ใช้ในอาหารลดน้ำหนักเพื่อแก้ไขน้ำหนักตัวในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามทุกวันขอแนะนำให้กินน้ำผลไม้สุก 2 ผล