Nectarine เป็นสายพันธุ์ย่อยของพีชทั่วไปคุณลักษณะที่เป็นลักษณะเป็นผิวเรียบเหมือนพลัมผลไม้มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนในภาษากรีก Nectarine หมายถึง “เครื่องดื่มของเทพเจ้า”เมื่อกินเป็นประจำผลไม้จะยืดอายุการใช้ชีวิตมนุษย์
ซัพพลายเออร์หลักของพืชผลคือไซปรัสกรีซตูนิเซียอิตาลีและอิสราเอลที่น่าสนใจคือ nectarine นั้นเหนือกว่าลูกพีชทั่วไปในแง่ของความต้านทานต่อโรคและศัตรูพืชนอกจากนี้พันธุ์ฤดูหนาวที่ยากลำบากซึ่งปรับตัวให้เข้ากับการเติบโตในสภาพอากาศที่รุนแรงได้รับการพัฒนาในภูมิภาควอลโกเรด (รัสเซีย) และในคอเคซัสเหนือ
เนื้อผลไม้สุกมีความชุ่มฉ่ำหวานด้วยโน้ตขมและกลิ่นอัลมอนด์ในองค์ประกอบทางเคมี nectarine และพีชเกือบจะเหมือนกันพวกเขามีเพกติน, กรดอินทรีย์, เส้นใยอาหาร, น้ำตาล, วิตามินและแร่ธาตุ
Nectarine ป้องกันและรักษาหลอดเลือดและความดันโลหิตสูงผลไม้ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติสนับสนุนความอ่อนเยาว์ของผิวเพิ่มโทนเสียงของร่างกายและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต่อต้านจุลินทรีย์ที่มีประสิทธิภาพ
- พันธุ์ Nectarine
- Krimson Gold
- Nectarin 4
- Krymchanin
- มีรูปอาณานิคม
- Nikitsky 85 และ Big Top
- Flavor Top และ Harco
- วังพันธุ์
- คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
- คุณสมบัติที่เป็นอันตราย
- องค์ประกอบทางเคมี
- Nectarine ในการตั้งครรภ์
- ข้อควรระวัง
- สถานที่ซื้อผลไม้ที่ตลาดหรือซุปเปอร์มาร์เก็ต
- อาหารบนลูกพีชที่ไม่ได้ทำ
- อาหารด่วนเป็นเวลา 4 วัน
- วันที่ 1, 3
- วันที่ # 2, 4
- อาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
- วันที่ 1
- วันที่ #2
- วันที่ #3
- วันที่ #4
- วัน #5
- วัน #6
- วัน #7
- ประโยชน์สำหรับผิวหนัง
- หน้ากากฟื้นฟู
- หน้ากากสดชื่น
- หน้ากากบำรุง
- บทสรุป
พันธุ์ Nectarine
Nectarine เป็นลูกพีชที่ไม่ได้มีลักษณะเป็นตาที่ครบกำหนดและการเติบโตที่รุนแรงพืชที่โตเต็มที่สามารถสูงถึง 7 เมตรใบมีขนาดใหญ่มีรูปทรงมีดโกนหรือยาวสีเขียวที่มีสีที่มีฟันที่ขอบดอกไม้มีกลิ่นหอมและขาวผลไม้เป็นทรงกลมในการกำหนดค่า, สีแดง-บูร์ดูดี, มีร่อง
ปัจจุบันเชื่อกันว่า nectarine เป็นลูกผสมของลูกพีชและพลัมอย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงผลไม้เป็นการกลายพันธุ์ของลูกพีชที่เกิดจากการข้ามของผลไม้ทั้งสองชนิด
Krimson Gold
นี่คือสายพันธุ์ที่เติบโตปานกลางฤดูหนาวและการให้ผลตอบแทนสูงซึ่งเป็นของหมวดหมู่ของลูกผสมลักษณะของความหลากหลายนี้เป็นผลไม้โค้งมนชั่งน้ำหนัก 130 กรัมNectarines มีสีเหลืองมีสีแดงฟัซซี่ลายสีแดงลายเนื้อของผลไม้มีความฉ่ำหวานด้วยเส้นใยที่ละเอียดอ่อนKrymson Gold สุกอย่างรวดเร็วต้องใช้การชลประทานในเวลาที่เหมาะสมการปฏิสนธิและการกำจัดวัชพืช
Nectarin 4
ต้นไม้ที่หลากหลายนี้มีความสูงปานกลางไม่โอ้อวดในการดูแลทนน้ำค้างแข็งและทนแล้งผลไม้มีการกำหนดค่าแบบโค้งมนและมีน้ำหนักสูงสุด 150 กรัมเนื้อของผลไม้มีเส้นใยและสีส้มเหลืองNectarin 4 หมายถึงพันธุ์ที่ให้ผลผลิตสูงแม้จะมีสภาพอากาศ
Krymchanin
ต้นไม้ขนาดกลางขนาดกะทัดรัดที่มีผลไม้ขนาดใหญ่ที่มีน้ำหนัก 190 กรัมการเก็บเกี่ยวเกิดขึ้นในฤดูร้อนผิวหนังและเนื้อของผลไม้มีความหนาแน่นปานกลางซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าการขนส่งผลไม้ที่ดีพืชมีลักษณะเป็นผลผลิตผลไม้ปกติการติดเชื้อเริ่มต้นใน 3 ปีหลังจากปลูกต้นกล้าลงบนพื้นต้นหนึ่งต้นผลไม้สูงถึง 50 กิโลกรัมต่อปี
Krymchanin เป็นความหลากหลายของ Nectarine ที่ทนทานต่อฤดูหนาวและทนแล้ง
มีรูปอาณานิคม
ต้นไม้ในสายพันธุ์นี้ไม่สูงและกะทัดรัดถึงเส้นผ่านศูนย์กลาง 0. 5 เมตรการติดเชื้อเริ่มต้นในปีที่ 2 หลังจากการหยั่งรากต้นกล้าผลไม้ตั้งอยู่บนต้นไม้หนาแน่นมากNectarine มีผลมากและมีมงกุฎเล็ก ๆ ดังนั้นจึงสามารถปลูกในสวนที่มีพื้นที่ จำกัด
Nikitsky 85 และ Big Top
นี่คือพืชที่หลากหลายต้นไม้ปลูกปานกลางด้วยรูปทรงมงกุฎโค้งมนและผลไม้รูปไข่เนื้อถูกแยกออกจากเมล็ดหวานและฉ่ำคุณลักษณะที่โดดเด่นของสปีชีส์เหล่านี้คือการทำให้สุกเร็วดังนั้นการเก็บเกี่ยวสามารถเริ่มต้นในช่วงกลางฤดูร้อน
Flavor Top และ Harco
ต้นไม้ที่มีความสูงปานกลางกับระยะเวลาครบกำหนดปานกลางผลไม้มีขนาดใหญ่ถึง 160 กรัมหนาแน่นมีความสามารถในการขนส่งที่ดี
วังพันธุ์
สปีชีส์เหล่านี้มีลักษณะเป็นวุฒิภาวะปานกลางผลผลิตสูงและความสะดวกในการดูแลเนื้อมีสีเหลืองอ่อนกลิ่นหอมและรสชาติดีวัง 3 และ 8 ทนทานต่อศัตรูพืชและโรค แต่ต้องการสถานที่ที่มีแดดจัดรดน้ำปกติและอุณหภูมิเฉลี่ยทนน้ำค้างแข็งได้ไม่ดี
ดังนั้น nectarine หลายพันธุ์ได้รับการอบรมในวันนี้ที่เก็บได้นานขึ้นมีขนาดใหญ่กว่ามีการขนส่งที่ดีขึ้นและมีความระมัดระวังน้อยกว่าพีชธรรมดาเพื่อให้ได้ผลผลิตสูงพืชจะต้องได้รับแสงเพียงพอ (เติบโตไม่ได้อยู่ในที่ร่ม)นอกจากนี้พื้นที่ปลูกตั้งอยู่บนพื้นดินสูงปกป้องต้นกล้าจากร่างและลมเนื่องจากในพื้นที่ที่มีพื้นที่ต่ำสะสมอากาศเย็นซึ่งสามารถลดการติดเชื้อของวัฒนธรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้ใช้กับสายพันธุ์ที่ไม่แข็งในฤดูหนาวในการสร้างการระบายน้ำดินจะถูกปกคลุมไปด้วย crumbs อิฐหรือชั้นของกรวดหากจำเป็นต้องใช้ปุ๋ย
การยืนยาวของสวน Nectarine อยู่ในระดับต่ำและมักจะไม่เกิน 20 ปีถ้ามันเติบโตในสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยความคาดหวังในชีวิตของต้นไม้จะลดลงเหลือ 10 ปี
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
คุณสมบัติที่เป็นอันตราย
อนุญาตให้ nectarine ไม่เกิน 4 ชิ้นต่อวัน
หากผลไม้ถูกทารุณกรรมผลข้างเคียงเกิดขึ้น:
- ท้องอืด;
- อารมณ์เสียในลำไส้
- การเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
โปรดจำไว้ว่ามีกรดไฮโดรไซยานิกที่เป็นพิษในหลุมของลูกพีชที่ยังไม่สามารถตีได้ดังนั้นจึงควรกินเนื้อของเนื้อเยื่อเท่านั้น
ในผลไม้ 100 กรัมเข้มข้น 88 กรัมเพื่อหลีกเลี่ยงการปัสสาวะบ่อยครั้งในเวลากลางคืนและปัญหาการนอนหลับขอแนะนำให้ยกเว้น nectarine จากอาหารยามเย็น
- โรคเบาหวาน;
- อาการแพ้;
- เด็กอายุต่ำกว่า 7 เดือน
- แผลในกระเพาะอาหารในระยะเฉียบพลัน
ด้วยความระมัดระวังกินผลไม้ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ในทารก
องค์ประกอบทางเคมี
ในเนื้อ nectarine 100 กรัมมุ่งเน้นไปที่ 44 kcalอัตราส่วนพลังงาน B: W: Y คือ 10 %: 7 %: 80 %Nectarine มีโพรวิตมิน A และน้ำตาลน้อยกว่าพีชน้อยกว่า 2 เท่า
ที่น่าสนใจคือเปลือกของ PIPS ผลไม้ใช้เพื่อทำถ่านกัมมันต์และน้ำมันไขมันของสายพันธุ์หวานอมขมกลืนถูกนำมาใช้ในอุตสาหกรรมยาเป็นตัวทำละลายในการสร้างยาและขี้ผึ้ง
ส่วนประกอบ | เนื้อหาในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมกรัม |
---|---|
น้ำ | 87, 59 |
คาร์โบไฮเดรต | 10, 55 |
โมโน- และการปลดปล่อย | 7, 89 |
เส้นใยอาหาร | 1,7 |
โปรตีน | 1, 06 |
กรดอะมิโนทดแทน | 0, 67 |
เถ้า | 0, 48 |
กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น | 0, 191 |
ไขมัน | 0, 32 |
โอเมก้ า-6 | 0, 111 |
โอเมก้ า-9 | 0, 086 |
กรดไขมันอิ่มตัว | 0, 025 |
โอเมก้า 3 | 0, 002 |
ชื่อ | ปริมาณสารอาหารในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมมิลลิกรัม |
---|---|
วิตามิน | |
โคลีน (B4) | 6,2 |
กรดแอสคอร์บิค (C) | 5,4 |
ไนอาซิน (B3) | 1, 125 |
Tocopherol (E) | 0, 77 |
เบตเทน | 0,2 |
กรด Pantothenic (B5) | 0, 185 |
เบต้าแคโรทีน (A) | 0, 15 |
ไทอามีน (B1) | 0, 034 |
Riboflavin (B2) | 0, 027 |
pyridoxine (B6) | 0, 025 |
กรดโฟลิก (B9) | 0, 005 |
phylloquinone (k) | 0, 0022 |
สารอาหารหลัก | |
โพแทสเซียม | 201 |
ฟอสฟอรัส | 26 |
แมกนีเซียม | 9 |
แคลเซียม | 6 |
องค์ประกอบการติดตาม | |
เหล็ก | 0, 28 |
สังกะสี | 0, 17 |
ทองแดง | 0, 086 |
แมงกานีส | 0, 054 |
ขอแนะนำให้กิน Nectarines เช่นลูกพีชวิธีนี้พวกเขารักษาสารอาหารสูงสุดอย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถอบ, ตุ๋น, กระป๋องและแห้งจาก Nectarines ทำแยมแยมแชมป์และไอศกรีมด้วยการจัดเก็บระยะยาว (มากกว่า 5 วัน) ผลไม้จะสูญเสียคุณสมบัติที่มีค่าดังนั้นขอแนะนำให้กินทันทีหลังจากเก็บเกี่ยวหากจำเป็นให้เก็บไว้ในตู้เย็นในภาชนะพลาสติก
Nectarine ในการตั้งครรภ์
มันเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีน้ำตาลธรรมชาติซึ่งไม่ได้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
เหตุผลที่แนะนำให้ nectarines สำหรับหญิงตั้งครรภ์:
- บรรเทาอาการท้องผูก;
- มีส่วนร่วมในการเผาผลาญการก่อตัวของเลือด;
- จัดหาพลังงานให้กับร่างกาย
- ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ – ยับยั้งความวิตกกังวล;
- ทำความสะอาดเลือด
- ทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
- ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต
ในการชำระล้างและ vitaminize ร่างกายหญิงตั้งครรภ์ควรกินผล 2-3 ผลต่อวันในช่วงฤดูการทำให้สุกขอแนะนำให้เริ่มขั้นตอนนี้ในขั้นตอนของการวางแผนความคิดของเด็กด้วยวิธีนี้คุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณพร้อมที่จะตั้งครรภ์ลูกนอกจากนี้ Nectarine เป็นผลไม้ภูมิคุ้มกันซึ่งเพิ่มการทำงานของสิ่งกีดขวางของร่างกายของแม่ในอนาคตผลไม้ดับกระหายอย่างสมบูรณ์, กำจัดสารพิษเพิ่มฮีโมโกลบินและบรรเทาความเป็นพิษแนะนำสำหรับใช้กับผู้หญิงทุกคนในตำแหน่งที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักระดับน้ำตาลในเลือดและมีแนวโน้มที่จะแพ้
ข้อควรระวัง
เกณฑ์สำหรับการเลือก nectarines:
- ความสว่างรสชาติความชุ่มฉ่ำผลไม้ที่โตเต็มที่ปล่อยกลิ่นผลไม้ที่น่ารื่นรมย์นุ่มนวลและมีสีเหลืองสีเหลืองสีส้มหรือสีเบอร์กันดีสีซีดระบุว่าเป็นสีเขียว
- ความสมบูรณ์ของพื้นผิวผลไม้ไม่ควรมีริ้วรอยจุดสีน้ำตาลหรือเครื่องหมายจากการล้มมิฉะนั้นพวกเขาจะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วเน่าเปื่อย
- ผิวหนังของก้านผลไม้โทนสีเขียวบ่งชี้ว่ามีการใช้ไนเตรตในระหว่างการเพาะปลูกผลไม้
แตกต่างจากลูกพีช nectarines มีพื้นผิวที่เรียบโดยไม่ต้องมีขนนกซึ่งมีฝุ่นและสิ่งสกปรกสะสมพวกเขายังมีความชุ่มฉ่ำมีน้ำตาลน้อยลงมีแคลอรี่น้อยลงและมีกลิ่นหอมน้อยลง
สถานที่ซื้อผลไม้ที่ตลาดหรือซุปเปอร์มาร์เก็ต
ในทั้งสองกรณีสิ่งแรกที่สำคัญคือรสชาติลักษณะที่น่าสนใจของผลไม้และหลังจากนั้นความทนทานของผลิตภัณฑ์ตามกฎแล้วเจ้าของแผงขายของตลาดซื้อผลิตภัณฑ์ในแบทช์ขนาดเล็กกว่าซูเปอร์มาร์เก็ตดังนั้นพวกเขาจึงมีผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่ในทางกลับกันทำให้การส่งมอบสินค้าจำนวนมากสามารถเก็บไว้ได้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้และไม่สูญเสียความสามารถทางการตลาดพันธุ์ดังกล่าวถูกซื้อสีเขียวและด้อยกว่าในรสชาติและกลิ่นหอมเพื่อ nectarines ฉ่ำ
อาหารบนลูกพีชที่ไม่ได้ทำ
สำหรับการลดน้ำหนักผลไม้จะถูกบริโภคโดยเฉพาะในรูปแบบที่สดใหม่องค์ประกอบของ nectarines ถูกครอบงำด้วยกรดอินทรีย์และน้ำทำให้เกิดการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว
- ความอดทนค่อนข้างง่าย
- ขนถ่ายร่างกาย
- ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว (2 กก. ใน 4 วัน และสูงสุด 4 กก. ต่อสัปดาห์)
- ความหลากหลายของอาหาร
- การลดประสิทธิภาพ
- ไม่กระตุ้นการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง
- ผลลัพธ์ไม่แน่นอน (คืนกิโลกรัมที่หายไปอย่างรวดเร็ว);
- มีความเสี่ยงสูงที่จะล้มเหลว
ไม่ควรใช้วิธีลดน้ำหนักเนคทารีนโดยผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
เพื่อหลีกเลี่ยงความเคยชินในลำไส้ต่อการกระตุ้น ระยะเวลาของอาหารด่วนไม่ควรเกิน 4 วันโปรดจำไว้ว่าโปรแกรมลดน้ำหนักผลไม้ได้รับการออกแบบมาเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ดังนั้นจึงใช้เฉพาะในกรณีฉุกเฉินที่คุณต้องปรับรูปร่างให้เร็วที่สุดก่อนเหตุการณ์สำคัญไม่ได้กำจัดไขมัน แต่ลดปริมาณลงให้น้อยที่สุด ซึ่งมักจะกลับมาเมื่อคุณเปลี่ยนไปทานอาหารปกติ
อาหารเนคทารีน จำกัด ปริมาณแคลอรี่ต่อวันไว้ที่ 1200 กิโลแคลอรีเป็นผลให้น้ำหนักลดลงทุกวันคือ 0. 5-1 กก.
อาหารด่วนเป็นเวลา 4 วัน
วันที่ 1, 3
อาหารเช้าและอาหารเย็น: น้ำหวาน – 3 ชิ้นต่อชิ้น
อาหารกลางวัน – ขนมปังดำ – 1 ชิ้น, คอทเทจชีส 5 % – 100 กรัม, น้ำเนคทารีนคั้นสด – 200 มล.
วันที่ # 2, 4
อาหารเช้า – ไข่ไก่ต้ม – 2 ชิ้น, เนคทารีน – 2 ชิ้น
อาหารกลางวัน – เนคทารีน – 4 หน่วย
อาหารเย็น – สลัดกับเนคทารีน, แอปเปิ้ลและเกรปฟรุตที่แต่งด้วยโยเกิร์ตไร้ไขมัน – 200 กรัม, ขนมปัง 1 ชิ้นพร้อมรำ
ตลอดการไดเอทแบบเร่งด่วน คุณควรดื่มน้ำมากๆ เช่น ชาเขียว ส่วนผสมของสมุนไพร น้ำเปล่า
ระวังหากคุณมีผื่นแดง ผื่น คันตามร่างกายและดวงตาในระหว่างที่รับประทานอาหารผลไม้ในกรณีนี้จำเป็นต้องละทิ้งเมนูที่เสนอโปรดจำไว้ว่าเนคทารีนและลูกพีชเป็นผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้
อาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
อาหารเย็นทุกวันประกอบด้วยเนคทารีน 3 ชิ้น
วันที่ 1
อาหารเช้า – ขนมปังปิ้ง 2 ชิ้นกับน้ำผึ้ง, ชาเขียว – 250 มล.
อาหารกลางวัน – กะหล่ำปลีสด – 50 กรัม ข้าวต้ม – 100 กรัม ซุปไก่กับผัก – 200 มล. ปลาอบ – 100 กรัม
วันที่ #2
อาหารเช้า – ชีสกระท่อมพร้อมถั่วและผลไม้ – 100 กรัม, ยาต้มดอกคาโมไมล์ – 200 มล.
อาหารกลางวัน – มันฝรั่งต้ม – 2 ชิ้น, ซุปปลา – 250 มล., เนื้อไก่ปรุงด้วยไอน้ำ – 1 ชิ้น, สลัดกับแตงกวาและพริกไทย – 100 กรัม, น้ำเนคทารีนสด – 200 มล.
วันที่ #3
อาหารเช้า – ขนมปังปิ้ง – 1 ชิ้น, kefir 1% – 250 มล., ดาร์กช็อกโกแลต – 30 กรัม
อาหารกลางวัน – คาสปาโช่กับน้ำซุปไก่ – 250 มล., สลัดแตงกวา, ผักกาดขาว, ผักใบเขียว – 100 กรัม, สปาเก็ตตี้ต้มจากแป้งโฮลวีต – 50 กรัม
วันที่ #4
อาหารเช้า – หม้อตุ๋นคอทเทจชีสกับผลไม้แห้ง – 200 กรัม, น้ำหวานน้ำหวาน – 200 มล.
อาหารกลางวัน – ไข่เจียวกับผักนึ่ง – 150 กรัมซุปมังสวิรัติ – 250 มล., ถั่วต้ม – 60 กรัม
วัน #5
อาหารเช้า – ข้าวโอ๊ตกับ nectarines, ถั่ว – 200 กรัม, น้ำส้ม – น้ำส้ม – 200 มล.
อาหารกลางวัน – ปลาต้ม – 150 กรัม, okroshka อาหารบนเวย์ – 200 มล., น้ำหวานสด – 200 มล., พริกหวานหวาน – 1 ชิ้น
วัน #6
อาหารเช้า – ขนมปัง 1 ชิ้น, Ricotta 100 กรัม, ชาเขียว 200 มล.
อาหารกลางวัน – ซุปก๋วยเตี๋ยวเลนเทน – 250 มล. ข้าวกับผัก – 100 กรัม, เนื้อลูกวัวนึ่ง – 1 พีซี, คอมเมีย – 150 มล.
วัน #7
อาหารเช้า – โจ๊กบัควีท – 200 กรัม, น้ำ nectarine สด – 200 มล.
อาหารกลางวัน – ไข่ต้ม – 1 พีซี, ผักผัด – 100 กรัม, ซุปซุปข้นเห็ด – 200 กรัม, ค่าคอมมิชชั่น – 250 มล.
เนื่องจากอาหารที่หลากหลายอาหารน้ำหวานเจ็ดวันสามารถฝึกฝนได้ตราบเท่าที่คุณต้องการ (จนกว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการ)
- ซื้อผลไม้ในฤดูกาลที่สุกงอมพวกเขาควรจะสุก
- อย่าลอกผิวของ nectarines เพราะมันเหมือนเนื้อมีสารอาหารมากมาย
- เก็บผลไม้ไว้ในหนังที่ชั้นล่างของตู้เย็น
- เลือกผู้ค้าปลีกที่เชื่อถือได้ด้วยผลิตผลที่มีคุณภาพสดใหม่
ในช่วงอาหารไม่รวมไขมันทรานส์จากอาหารซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสะดวกซื้อชิปอาหารจานด่วนและอาหารแปรรูป (ไส้กรอกอาหารกระป๋องผักดองขนมอบและขนมอบ) เครื่องดื่มหวานแอลกอฮอล์อาหารรมควันหากคุณมีความรู้สึกหิวฉับพลันได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวสดๆสักแก้วหรือกินน้ำหวานหนึ่งแก้ว
ประโยชน์สำหรับผิวหนัง
รวมอยู่ในกรดอินทรีย์ nectarine (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดอัลฟ่า-ไฮดรอกซี) วิตามินและแร่ธาตุบำรุงและปรับโทนผิวถือความชื้นในเซลล์ป้องกันการก่อตัวของเส้นการแสดงออก
หน้ากากฟื้นฟู
- น้ำมันเมล็ดฟักทอง – 3 มล.;
- Nectarine – 1 พีซี;
- แป้งมันฝรั่ง – 5 กรัม
- ล้างผลไม้ปอกเปลือกกำจัดหลุม
- บดเยื่อกระดาษ nectarine เป็นเยื่อกระดาษ
- เพิ่มแป้งและน้ำมันฟักทองผสมส่วนผสมให้ละเอียด
ทาหน้ากากเพื่อทำความสะอาดผิวเป็นเวลา 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำหลังจากนั้นให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณเพื่อให้ได้ผลกระทบที่ฟื้นฟูมีความจำเป็นต้องทำ 12 ขั้นตอนโดยสังเกตการพักสองวันระหว่างพวกเขา
หน้ากากสดชื่น
- น้ำมันมะกอก – 5 มล.;
- ไข่แดงไก่ – 1 พีซี;
- ข้าวโอ๊ตบด – 15 กรัม;
- Nectarine Pulp – 1 PC
ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนกว่าจะได้รับความสม่ำเสมอสม่ำเสมอใช้กับใบหน้าหลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตาและริมฝีปากรอ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ
หน้ากากบำรุง
- สะเก็ดข้าวโอ๊ต – 15 กรัม;
- Nectarine – 1 พีซี;
- ที่รัก – 3 มล.
- ทำเยื่อกระดาษ nectarine
- รวมส่วนผสมทั้งหมดใช้กับใบหน้าเป็นเวลา 10 นาทีและล้างด้วยน้ำ
หน้ากากนี้ทำให้ผิวหนังแห้งแบบแห้งทำให้เรียบและเนียน
สำหรับผู้หญิงที่วุ่นวายที่ต้องการรีเฟรชโทนของใบหน้าขอแนะนำให้เช็ดผิวหนังด้วยเนคตารีนเป็นประจำในตอนเช้าและในตอนเย็นล้างน้ำผลไม้ที่เหลือด้วยน้ำเงื่อนไขหลักคือการเลือกผลไม้สุกเฉพาะโดยไม่มีรอยบุบจุดหรือความเสียหายใด ๆ
โปรดจำไว้ว่าหน้ากากมีผลชั่วคราวดังนั้นขั้นตอนควรทำอย่างสม่ำเสมอโดยหลักสูตรไม่เช่นนั้นปัญหา (ความแห้งกร้านความอ่อนแอเงินฝากไขมัน) จะกลับมาอีกครั้งอย่างรวดเร็ว
บทสรุป
Nectarine คือ “ลูกพีชพลัม” ซึ่งเป็นครั้งแรกที่พบในศตวรรษที่สิบสองผลไม้ถือเป็นความผิดพลาดของธรรมชาติปรากฏการณ์ของการเปลี่ยนแปลงของลูกพีชที่คลุมเครือเป็นผลไม้เรียบเนียนนักวิทยาศาสตร์เรียกว่าการกลายพันธุ์แบบคลาสสิกnectarine ทนต่อน้ำค้างแข็งโรคและศัตรูพืชพันธุ์ต้นได้รับการกล่าวถึงว่าจะสุกเร็วกว่าพืชผลหินทั้งหมด
ขอแนะนำให้กินผลไม้ดิบเพราะมันให้ตะกอนอัลคาไลน์อย่างไรก็ตามมันสามารถเก็บเกี่ยวเป็นลูกพีช: กระป๋อง, แช่แข็ง, ต้ม
คุณสมบัติการรักษาและการป้องกันของผลไม้เกิดจากการปรากฏตัวของเพกติน, ไฟเบอร์, ฟรุกโตส, กรดอินทรีย์, คูมาริน, สารต้านอนุมูลอิสระ, แร่ธาตุและวิตามินที่ซับซ้อนผลไม้ช่วยกระตุ้นการหลั่งของต่อมย่อยอาหารช่วยเพิ่มการย่อยอาหารของไขมันอาหารหนักมีผลป้องกันต่อหลอดเลือดความดันโลหิตสูงและมะเร็งเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะคืนค่าการทำงานของลำไส้และเส้นใยที่ละลายน้ำได้ลดระดับคอเลสเตอรอลนอกจากนี้ลูกพีชที่ยังไม่ได้รับการรวมเยื่อบุผิวด้วยสารอาหารและชะลอการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในผิวหนัง (เมื่อใช้ภายนอกเป็นส่วนหนึ่งของหน้ากาก)
ต้องขอบคุณเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ (44 kcal ต่อ 100 กรัม) ผลไม้ที่ใช้ในอาหารลดน้ำหนักเพื่อแก้ไขน้ำหนักตัวในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามทุกวันขอแนะนำให้กินน้ำผลไม้สุก 2 ผล