จากปลายศตวรรษที่ยี่สิบจนถึงทุกวันนี้น้ำหนักที่มากเกินไปได้รับการยอมรับว่าเป็นปัญหาสังคมในหลายประเทศตามที่ทราบกันดีว่าโรคอ้วนมีส่วนช่วยในการพัฒนาของโรคจำนวนมากทำให้อายุขัยเฉลี่ย 15 ปีบางทีหนึ่งในวิธีที่พบบ่อยที่สุดในการแก้ปัญหานี้คือการ จำกัด ปริมาณอาหารที่คุณกินรวมถึงการเลือกอย่างระมัดระวังเพื่อที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วมักจะต้องใช้อาหารและหนึ่งในอาหารที่พบมากที่สุดคืออาหาร kefir และแตงกวา
ด้วยเนื้อหาแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์เหล่านี้จึงเป็นไปได้ที่จะได้รับผลสูงสุดในเวลาที่สั้นที่สุดในเวลาเดียวกันตัวเลือกของการอ่อนเพลียของร่างกายจะถูกแยกออกอย่างสมบูรณ์เนื่องจากแตงกวาและ kefir มีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากที่สามารถให้องค์ประกอบที่จำเป็นแก่ร่างกาย
หลักการของอาหารแตงกวาและ kefir
มันไม่มีความลับสำหรับเกือบทุกคนที่การใช้ Kefir และแตงกวาพร้อมกันนำไปสู่ผลยาระบายซึ่งในช่วงเวลาของการลดน้ำหนักนั้นมีค่าเป็นพิเศษเพราะเป็นไปได้ที่จะบรรลุผลของการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติที่บ้านโดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆต้องขอบคุณสิ่งนี้ทำให้กำจัดสารพิษขจัดองค์ประกอบที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเป็นผลมาจากน้ำหนักที่เร็วขึ้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าในระหว่างและหลังการทำให้บริสุทธิ์คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพราะในช่วงเวลานี้ร่างกายที่มี “น้ำหนักเกิน” สูญเสียความชื้นเพิ่มขึ้นและดังนั้นคุณต้องตรวจสอบความสมดุลของเกลืออย่างจริงจัง. อาหารแตงกวาและ kefir มีข้อดีหลายประการ
ลองพิจารณาสิ่งที่สำคัญ:
- เนื่องจากเนื้อหาที่สำคัญของกรดทาทานิกแตงกวาทำให้เกิดผลกระทบของคาร์โบไฮเดรตและป้องกันการสะสมของไขมัน
- แตงกวาที่มีปริมาณน้ำสูง (สูงถึง 95%) ช่วยให้การทำให้บริสุทธิ์สูงสุดของร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานเพิ่มเติมสำหรับการย่อยอาหารซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะในช่วงอาหารร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดและไม่มีความแข็งแรง “พิเศษ”;
- ปริมาณสูงของโพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียมในแตงกวาช่วยให้การเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดของร่างกายด้วยสารที่จำเป็น
- การใช้ kefir มีผลในเชิงบวกต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งมีค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการทำความสะอาดร่างกายอย่างเข้มข้น
- Kefir ลบสารพิษ
ในการรวมกันผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้สามารถเพิ่มผลกระทบของกันและกันโดยใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการควบคุมอาหารดังกล่าวจะแสดงผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและแนวโน้มการลดน้ำหนักที่ดี
อาหารที่เหมาะสมของอาหาร
อาหาร Kefir และแตงกวาตามกฎไม่ได้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย แต่ร่างกายได้รับการยอมรับอย่างสมบูรณ์แบบข้อได้เปรียบที่สำคัญของมันซึ่งแตกต่างจากอาหารอื่น ๆ คือการขาดความจำเป็นในการนับแคลอรี่หรือเตรียมอาหารที่ซับซ้อนทุกอย่างค่อนข้างง่ายคุณต้องสร้างเมนูที่เหมาะสมซึ่งจะรวมถึง kefir และแตงกวาสดเท่านั้นผู้เชี่ยวชาญสรุปว่าเนื่องจากอาหารน้อยคุณไม่สามารถใช้อาหารได้นานกว่าห้าวัน แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะยึดติดกับมันเป็นเวลาสองสัปดาห์เรารับรองว่าวันที่ 14 ควรเป็นครั้งสุดท้ายเพราะมันใช้งานต่อไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายโดยรวมคือทำให้เกิดอันตรายที่ไม่สามารถแก้ไขได้
พิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรอาหารประจำวันสำหรับอาหารนี้:
- ควรให้ความสำคัญกับการใช้ kefir ที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันถึง 2. 5 อย่างไรก็ตามแพทย์ Kefir ที่ปราศจากไขมันไม่แนะนำให้ใช้
- โดยเฉลี่ยแล้วคุณควรกินแตงกวาสดสูงถึง 1. 5 กิโลกรัมต่อวันในวันแรกเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดในร่างกายคุณสามารถ จำกัด ตัวเองเป็น 1 กิโลกรัม (หรือ 700 กรัม) และในแต่ละวันจำนวนแตงกวาเพิ่มขึ้นเป็น 1. 5 กิโลกรัม;
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 1. 5 ลิตรต่อวัน
- หากคุณรู้สึกว่ากระเพาะอาหารของคุณทำปฏิกิริยาในทางลบต่ออาหารคุณสามารถกินปลาต้มไขมันต่ำได้ 100 กรัมในวันที่ 1, 2 หรือ 3
โปรดจำไว้ว่าร่างกายทุกคนเป็นรายบุคคลและดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับทุกคนดังนั้นเราจึงแนะนำให้คุณฟังร่างกายของคุณเสมอวาดอาหารสำหรับแต่ละวันด้วยคำอธิบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับปริมาณที่คุณกินตารางจะเป็นผู้ช่วยจริงซึ่งจะแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนตลอดทั้งวันของการลดน้ำหนัก
อย่าลืมว่ามีการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันของอาหารแตงกวา-kefirหากคุณไม่พอใจกับตัวเลือกหนึ่งคุณสามารถใช้งานได้อย่างปลอดภัยตัวอย่างเช่นแทนที่จะเป็นสลัดแตงกวาแต่งตัวด้วยครีมเปรี้ยวที่ไม่มีไขมันทำให้แตงกวา-เคฟีร์สดสำหรับอาหารเช้าควรดื่ม kefir สักแก้วในมื้อกลางวันกินแตงกวากับ Brynza สำหรับเที่ยง – ดื่มแตงกวาสดสำหรับมื้อเย็น – สลัดกับแตงกวาแต่งตัวด้วยน้ำมันมะกอกและตอนกลางคืน – ดื่ม kefir สักแก้วบทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารนี้บอกว่าสาระสำคัญของมันคือการเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพและแบ่งส่วนที่เหมาะสมเพื่อให้ปริมาณที่บริโภคอยู่ในระดับปานกลาง
ผลของอาหาร kefir-cucumber
แม้จะมีผลลัพธ์ในเชิงบวกของอาหารแตงกวา-kefir แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่ามีข้อห้ามหลายประการเกี่ยวกับการใช้งานตัวอย่างเช่นคนที่ประสบปัญหาของระบบทางเดินอาหารนอกจากนี้คนที่เป็นโรคไตและหญิงตั้งครรภ์ควรระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับอาหารเช่นนี้
สำหรับผลลัพธ์ของอาหารควรสังเกตว่าโดยเฉลี่ยแล้วคุณจะสูญเสียประมาณ 3 กิโลกรัมในวันที่ 7 ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีมากข้อเสียของอาหารคือ “หายไป” กิโลกรัมเป็นของเหลวและสารพิษและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับชั้นไขมันดังนั้นคุณควรระวังให้มากกับปริมาณและประเภทของผลิตภัณฑ์ที่บริโภคหลังจากอาหารเพื่อแยกความเป็นไปได้ของการกลับมาปอนด์. ในการทำเช่นนี้เราแนะนำให้คุณดูวิดีโอหรืออ่านคำแนะนำสำหรับอาหารที่เหมาะสมด้วยการปรากฏตัวของภาพถ่ายซึ่งจะช่วยเพิ่มและปรับปรุงผลกระทบสูงสุด
โปรดจำไว้ว่าไม่แนะนำให้ทำอาหาร kefir-cucumber ซ้ำมากกว่า 3 ครั้งต่อปีนอกจากนี้ยังมีอะนาล็อกอื่น ๆ ของอาหารนี้ซึ่งแนะนำให้สลับกันเพื่อกำจัดความเป็นไปได้ของการติดร่างกาย
