โภชนาการในเดือนสิงหาคม: รายการอาหารผลประโยชน์และอันตราย

ในเดือนสิงหาคมคุณควรแจกจ่ายอาหารด้วยวิธีพิเศษเพราะผลิตภัณฑ์จำนวนมากไม่ได้รับการยอมรับจากร่างกายเนื่องจากอุณหภูมิสูงคงที่เป็นการดีกว่าที่จะล้อมรอบตัวเองในช่วงเวลานี้ด้วยผักและผลไม้เปลี่ยนไม่เพียง แต่อาหาร แต่ยังเป็นจังหวะของชีวิตนั่นคือเหตุผลที่คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ของคุณอย่างรอบคอบเพราะคุณต้องใช้แคลอรี่น้อยลงและของเหลวมากขึ้น

จากการสังเกตร่างกายมนุษย์เองก็ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมท้ายที่สุดคุณมักจะเห็นการปฏิเสธของไขมันเผ็ดและทอดในเดือนสิงหาคมบ่อยครั้งที่เราพยายามทำให้เพื่อนและญาติของเราพอใจกับมื้ออาหารเบา ๆ และน้ำอัดลม

จากข้อมูลของนักโภชนาการการบริโภคแคลอรี่ในช่วงเวลานี้ของปีควรลดลงประมาณ 15%เมนูควรมีโปรตีนอย่างน้อย 55% ต่อวันวิธีที่ดีที่สุดในการรับครึ่งหนึ่งคือการกินอาหารจากพืชคาร์โบไฮเดรตควรคิดเป็น 17% ของบรรทัดฐานรายวันและไขมันได้รับการจัดสรรเพียง 28%โดยหนึ่งในสามของที่จัดสรรให้กับผลิตภัณฑ์สัตว์

เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการกินในช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุดของวันดังนั้นหากมีอาหารแคลอรี่สูงในอาหารควรทิ้งไว้สำหรับอาหารเช้าหรืออาหารเย็นในช่วงอาหารกลางวันสลัดและเครื่องดื่มเป็นที่ต้องการคุณไม่ควรใช้เกลือจำนวนมากด้วยเหตุนี้จึงมีการเก็บรักษาของเหลวภายในร่างกายซึ่งไม่ได้มีประโยชน์มากท้ายที่สุดมันถูกใช้ในปริมาณมาก

ขอแนะนำให้กินอาหารที่ไม่สามารถรับประทานดิบตุ๋นหรือนึ่งได้ให้แน่ใจว่าได้กินผลิตภัณฑ์นมเยอะ ๆและการใช้แอลกอฮอล์ควรลดลงอย่างน้อยที่สุดในระหว่างการปิกนิกจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธการเพิ่มน้ำส้มสายชูลงในน้ำดองแทนที่ด้วย kefir หรือซอส

แอปริคอต

ผลไม้นี้สุกในเดือนสิงหาคมดังนั้นจึงต้องมีอยู่ในอาหารตั้งแต่สมัยโบราณมันถูกใช้เป็นยารักษาโรคผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินองค์ประกอบการติดตามและแร่ธาตุที่มีประโยชน์อันเป็นผลมาจากการกินแอปริคอตอย่างต่อเนื่องความดันโลหิตของบุคคลนั้นเป็นมาตรฐานและการไหลเวียนของเลือดก็เพิ่มขึ้นสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาหัวใจที่จะกินในปริมาณมาก

แม้จะมีความจริงที่ว่ามีอาหารเพื่อสุขภาพมากมายรอบ ๆ วิตามินธรรมชาติที่ให้บริการพิเศษไม่เคยทำร้ายใครเลยดังนั้นเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันในวันที่อากาศหนาวเย็นของฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวผลไม้นี้รวมอยู่ในอาหารขอแนะนำสำหรับโรคผิวหนังหรือการสูญเสียการมองเห็นองค์ประกอบที่หลากหลายช่วยในการปรับปรุงการทำงานของสมองให้ความแข็งแรงต่อร่างกาย

หากครอบครัวคาดว่าจะเติมเต็มขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์อิ่มตัวร่างกายด้วยแอปริคอตในขณะที่มีโอกาส

ผลไม้ที่เหมาะสมสำหรับการใช้งานประจำวันอัตราที่แนะนำคือ 300 กรัมต่อวันในขณะเดียวกันก็มีผลไม้เพียง 44 กิโลเมตรต่อ 100 กรัมไม่มีไขมันในแอปริคอต – 0. 1 กรัมและคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนคือ 9 และ 0. 9 กรัมตามลำดับ

คุณไม่ควรให้ผลกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานไม่อนุญาตให้บริโภคผลไม้ก่อนมื้ออาหารเนื่องจากมีความเป็นไปได้ในการพัฒนาโรคเช่นแผลหรือตับอ่อนอักเสบ

คอร์เนลส์

ในเดือนสิงหาคมสุกมีผลไม้และผักทุกชนิดดังนั้นในอาหารของบุคคลที่ต้องการพัฒนาตามปกติพวกเขาควรจะนำเสนอสูงสุด

หนึ่งในประโยชน์และตามฤดูกาลเหล่านี้เต็มไปด้วยวิตามินผลไม้คือ Dogwoodในผลเบอร์รี่ที่เลือก 100 กรัมมี 44 kcalโปรตีนมีเพียง 0. 9 กรัมคาร์โบไฮเดรต – 10. 5 และไขมันเพียง 0. 1 กรัมแต่การขาดคุณสมบัติทางโภชนาการได้รับการชดเชยด้วยแร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตามซึ่งผลไม้นั้นอุดมไปด้วยเช่นเดียวกับวิตามิน

เช่นเดียวกับผลไม้ก่อนหน้านี้มักจะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์การบริโภคที่บ้านคุณสามารถให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณได้รับการปกป้องที่เชื่อถือได้จากความผิดปกติของการย่อยอาหารท้ายที่สุดฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ง่ายต่อการจับโรคบิดหรือท้องเสียดังนั้นในกรณีของความเจ็บป่วยเช่นนี้ Dogwood Berries จะช่วยให้คุณสร้างการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ได้อย่างรวดเร็ว

ผลไม้ถือเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับโรคผิวหนังและโรคเกาต์หรือโรคข้ออักเสบด้วยการรวมผลไม้เหล่านี้ในอาหารคุณสามารถกำจัดสารอันตรายและสารพิษเช่นปรอทหรือตะกั่วจากร่างกาย

ในเดือนสิงหาคมขอแนะนำให้บริโภคก่อนมื้ออาหารเนื่องจากความเป็นกรดเฉพาะและเนื้อหาแคลอรี่น้อยที่สุดจะส่งเสริมความอยากอาหารCompotes หรือ Morses ที่เตรียมไว้นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการปรับแต่งในวันที่อากาศร้อนช่วยให้กำลังใจ

มะเดื่อ

มะเดื่อสามารถรับประทานได้ทั้งสดและแห้งแต่ผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือผลไม้สดและช่วงเวลาที่สุกงอมแม้ว่าจะหายวับไป แต่ก็ยังคงตกอยู่ในเดือนสิงหาคมดังนั้นการเพิ่มที่ดีและดีมากในการรับประทานอาหารจะเป็นมะเดื่อ

ต้องขอบคุณเนื้อหาแคลอรี่ที่ 49 kcal พวกเขามักจะใช้ในอาหารที่หลากหลายมันแทบจะไม่มีโปรตีนและไขมันมี 07 และ 0. 2 ของพวกเขาตามลำดับแต่คาร์โบไฮเดรตค่อนข้างมากสะสมในปริมาณ 13. 7 กรัม

นอกเหนือจากการใช้งานในกระบวนการลดน้ำหนักผลไม้มะเดื่อมีประโยชน์สำหรับการย่อยอาหารความผิดปกติของมันคือมันมีเส้นใยจำนวนมากจำนวนเงินสามารถครอบคลุมความต้องการรายวัน 20%ด้วยการใช้งานบ่อยครั้งระดับคอเลสเตอรอลก็ลดลงเช่นกันดังนั้นจึงช่วยลดโอกาสของโรคหัวใจและเส้นเลือดได้อย่างรวดเร็วมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการก่อตัวของสารพิษอย่างต่อเนื่องมันถูกกำหนดให้กับผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งและถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันพวกเขาเพิ่มฮีโมโกลบินอย่างมีนัยสำคัญในเลือด

ในเดือนสิงหาคมที่ร้อนแรงเมื่อคุณไม่ต้องการกินจริงๆแม้แต่มะเดื่อจำนวนเล็กน้อยก็สามารถรองรับร่างกายมนุษย์ในรูปแบบที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมทางจิตผลไม้ถูกกำหนดโดยแพทย์หลังจากบุคคลหนึ่งได้รับการฟื้นตัวอย่างเต็มที่จากการเจ็บป่วยที่ยาวนาน

โกลเบอร์รี่

หากเราดำเนินการต่อรายชื่อผลเบอร์รี่ที่ทำให้สุกในเดือนสิงหาคมมันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึง Gooseberriesเขาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์และปริมาณโปรตีนและไขมันน้อยที่สุด – 0. 9 และ 0. 6 ช่วยให้ใช้ผลเบอร์รี่โดยไม่ต้องอันตรายจากการเพิ่มน้ำหนักมีเพียง 44 kcal ต่อ 100 กรัมของผลเบอร์รี่

Gooseberries สีแดงหรือผู้ที่มีสีเข้มของผิวหนังนั้นเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดเขาสามารถลบได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เกลือของโลหะหนักและสารพิษที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆหากคุณรวมผลไม้จำนวนเล็กน้อยในอาหารคุณสามารถลดโอกาสในการพัฒนาหลอดเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับความดันโลหิตสูงและการทำให้เป็นปกติของหัวใจและเส้นเลือดGooseberries นั้นอร่อยมากและสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้

เบอร์รี่ยังแก้อันตรายที่ทันสมัย – เนื้องอกมะเร็งเมื่อบริโภค Gooseberries ความน่าจะเป็นของการก่อตัวของเนื้องอกของแหล่งกำเนิดที่แตกต่างกันจะลดลงอย่างมากมันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับร่างกายผู้หญิงช่วยให้รอบประจำเดือนเป็นปกติและปรับปรุงสุขภาพเพื่อทนต่อการเปลี่ยนแปลงวัยหมดประจำเดือนที่เจ็บปวดน้อยลง

บลูเบอร์รี่

ค่าแคลอรี่ของป่าไม้นี้มีเพียง 39 kcal ต่อ 100 กรัมไขมันทั้งหมดไม่เกิน 1%เป็น 0. 5 กรัมคาร์โบไฮเดรตได้รับ 2% – 6. 6 กรัมและโปรตีนในบลูเบอร์รี่เพียง 1 กรัม

เหตุใด Berry นี้จึงแนะนำในเดือนสิงหาคม? ใช่เพราะนี่เป็นเวลาที่มันสุกและอย่างที่คุณทราบมันเป็นการดีกว่าที่จะดูแลการกินผลิตภัณฑ์สดมากกว่าแห้งหรือแช่แข็งนั่นคือเหตุผลที่ในช่วงฤดูร้อนปีที่แล้วหลายคนไปตลาดที่ใกล้ที่สุดเพื่อซื้อบลูเบอร์รี่

คุณสมบัติที่โดดเด่นของผลเบอร์รี่นี้ถือเป็นรสชาติที่น่าพอใจมากในทางกลับกันมันเต็มไปด้วยวิตามินจำนวนมากเมื่อใช้ร่วมกับแร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตามบลูเบอร์รี่มักใช้เป็นยา

สำหรับผู้ที่ดูแลร่างกายอย่างต่อเนื่องบลูเบอร์รี่สามารถช่วยกำจัดเชื้อโรคได้ผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์มากสำหรับใช้ในกรณีของปัญหาความซบเซาน้ำดีต้องขอบคุณเอฟเฟกต์ขับปัสสาวะมันมักจะใช้สำหรับการกำจัดนิ่วในไต

ผลเบอร์รี่ได้รับการยอมรับทั่วโลกว่าเป็นแหล่งของวิตามินที่ไม่รู้จักเหนื่อยบลูเบอร์รี่มีจำนวนมากของพวกเขาซึ่งไม่ได้อยู่ในอะนาล็อกที่รู้จักเชื่อกันว่าน้ำผลไม้เพียง 300 กรัมจะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ในปริมาณที่จำเป็นในหนึ่งวัน

ทะเล Buckthorn

ผลเบอร์รี่สีเหลืองสีเหลืองและบางครั้งก็เริ่มปรากฏในเดือนสิงหาคมมันถูกเรียกโดยชื่อของพุ่มไม้ที่มันเติบโต

Sea Buckthorn มีไม่เกิน 52 kcal ต่อ 100 กรัมของผลเบอร์รี่เก็บเกี่ยวนี่เป็นตัวเลขที่ไม่มีนัยสำคัญมากอย่างไรก็ตามมันไม่ใช่เหตุผลว่าทำไมผลไม้จึงมีค่าไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในทะเล Buckthorn ก็มีน้อย – 0. 9; 2. 5; 10. 2 กรัม

ความนิยมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของผลเบอร์รี่นั้นได้รับจากปริมาณวิตามินซีในปริมาณที่เชื่อกันว่าใน 100 กรัมของ Buckthorn ทะเลที่เก็บเกี่ยวมีเพียงพอสำหรับการบริโภคสี่วันอย่างต่อเนื่องนอกจากนี้ผลเบอร์รี่ยังเต็มไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบการติดตามอื่น ๆ

บ่อยครั้งที่ปู่ย่าตายายของเราปฏิบัติต่อเราให้ติดขัดจากผลของไม้พุ่มนี้ชาวเมืองหลายคนยังคงไปตลาดในเดือนสิงหาคมเพื่อซื้อผลิตภัณฑ์นี้มากขึ้นท้ายที่สุดไม่พบสารลดความเจ็บปวดตามธรรมชาติที่ดีขึ้นคุณควรกินผลเบอร์รี่ภายในและคุณสามารถกำจัดการอักเสบได้การเผาผลาญจะเร่งอย่างมีนัยสำคัญ

นอกเหนือจาก avitaminosis แล้ว Berry จะมีประโยชน์ในความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อและประสาทความผิดปกติของการเผาผลาญสิ่งนี้จะช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญส่งเสริมการลดน้ำหนัก

ฟักทอง

การเก็บเกี่ยวฟักทองเริ่มขึ้นในช่วงครึ่งหลังของเดือนสิงหาคมนี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มคุณค่าอาหารของคุณด้วยโจ๊กอาหารซึ่งมีรสชาติที่ดีและทำให้ร่างกายมีสารที่มีค่าฟักทองสามารถรับประทานต้มได้โดยไม่ต้องปรุงแต่งหรือสารเติมแต่ง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผักคือผลกระทบต่อเรตินาและเติมแคโรทีนวิตามินนี้ช่วยให้การมองเห็นเป็นปกติผักถูกกำหนดให้เป็นป้องกันโรคมะเร็งหากคุณรวมไว้ในอาหารของคุณการบริโภคฟักทองอย่างต่อเนื่องเป็นไปได้ที่จะทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติส่วนหนึ่งของโจ๊กก่อนเข้านอนสามารถทำให้คนสงบและสำหรับคนที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางจิตมันมีผลประโยชน์ต่อความทรงจำเนื้อหาที่มีประโยชน์สูงขององค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ช่วยในการหลีกเลี่ยงจังหวะก่อนวัยอันควรทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับผนังหลอดเลือดและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ

มีฟักทองประมาณ 22 kcal ใน 100 กรัมนอกจากนี้คุณยังสามารถรับโปรตีน 1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 4. 4 กรัมและไขมัน 0. 1 กรัม

แต่มีค่าและน่าตื่นเต้นกว่านั้นคือเมล็ดพันธุ์ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่จะแกลบในตอนเย็นด้านนอกหรือด้านหลังทีวีพวกเขามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กที่มีหนอนหดตัว

ลูกพีช

หนึ่งในผลไม้ที่อร่อยที่สุดในเดือนสิงหาคมคือลูกพีชพลาดโอกาสที่จะปรนเปรอผลไม้ที่ยอดเยี่ยมนี้เป็นไปไม่ได้ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะรวมไว้ในอาหารอย่างน้อยหนึ่งเดือน

ค่าพลังของผลไม้ 100 กรัมคือ 45 kcalนอกจากนี้ยังมีโปรตีน 0. 9 กรัมคาร์โบไฮเดรต 9. 5 กรัมและไขมัน 0. 1 กรัมนอกจากนี้ยังมีวิตามินซีจำนวนมากเส้นใยน้ำตาลธรรมชาติและเหล็กเมื่อรวมกับสารอาหารอื่น ๆ พวกเขาทำให้ผลไม้ที่ขาดไม่ได้ในอาหารของคนที่ต้องการมีสุขภาพดี

คุณสมบัติหลักของลูกพีชคือความสามารถในการตอบสนองความหิวอย่างรวดเร็วนั่นคือเหตุผลที่มักใช้เป็นของว่างตอนบ่ายหรืออาหารเช้าที่สองนำไปเดินเล่นหรือบนชายหาดในกรณีนี้แม้แต่ผลไม้เล็ก ๆ ก็สามารถฟื้นฟูความแข็งแรงทางกายภาพได้อย่างรวดเร็วและเติมพลังให้กับร่างกายทั้งหมดเนื้อหาของเส้นใยสูงช่วยให้การเผาผลาญเป็นปกติปรับกระบวนการขับถ่ายของสารพิษและของเสียด้วยอาการท้องเสียหรือท้องผูกงานของลำไส้จะถูกทำให้เป็นมาตรฐาน

เหล็กซึ่งมีปริมาณเพียงพอในผลไม้ให้ความอ่อนเยาว์ต่อเส้นเลือดและหัวใจรสชาติช่วยให้ผู้คนกำจัดความเครียดอ่อนเพลียและซึมเศร้ายอดเยี่ยมสำหรับการช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยหรือการผ่าตัดเป็นเวลานาน

พริกหยวก

สิงหาคมทำให้เราพอใจกับผักที่ยอดเยี่ยมอีกชนิดหนึ่งและคุณสมบัติของมันอนุญาตให้ใช้ในเกือบทุกรูปแบบนี่คือพริกหวานหรือหวานหวานไม่เพียง แต่จะเพิ่มลงในจานเท่านั้น แต่ยังกินสดดองและเก็บไว้แช่แข็ง

วิตามินและจุลินทรีย์จำนวนมหาศาลไม่ส่งผลกระทบต่อค่าพลังงานซึ่งคือ 25 kcalขอแนะนำให้กินทั้งคู่กับคนในอาหารและผู้ที่ต้องการนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในกรณีนี้มีไขมันเพียง 0. 2 กรัมโปรตีน 1 กรัมและคาร์โบไฮเดรตประมาณ 10 กรัมต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

วิตามินเอในปริมาณมากที่สุดในพริกขึ้นอยู่กับสีของผลไม้ส่วนของมันจะลดลงสิ่งที่มีค่าที่สุดถือว่าเป็นความหลากหลายสีแดงนั่นคือเหตุผลที่ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์สำหรับเด็กที่พัฒนาไม่ดีบ่อยครั้งที่มันจะช่วยให้การมองเห็นปกติมีอาการเจ็บป่วยบางอย่างเพราะมันป้อนเรตินาด้วยสารที่มีประโยชน์

ในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมมีบรรทัดฐานของวิตามินซีเป็นสองเท่ามันคือผู้ที่มีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายพริกไทยจำนวนมากที่กินในเดือนสิงหาคมจะป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคอื่น ๆ ในฤดูหนาวนอกจากนี้ยังแนะนำว่าเป็นวิธีการป้องกันปัญหาโรคมะเร็ง

มันมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูและเสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบหัวใจและหลอดเลือดของร่างกาย

เห็ด Porcini

เห็ดขนาดใหญ่ตัวแรกของสายพันธุ์นี้เริ่มปรากฏในช่วงครึ่งหลังของเดือนสิงหาคมตัวแทนของโลกผักป่านี้สามารถเป็นของขวัญที่แท้จริงสำหรับผู้อยู่อาศัยในเมืองท้ายที่สุดมันมีสารที่มีประโยชน์มากมายแม้ในรูปแบบแห้งเห็ดสามารถดองทอดต้มหรือแช่แข็งนอกจากนี้ยังสามารถใช้ทำแป้งซึ่งเป็นรสชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับซุปในฤดูหนาว

สำหรับผลประโยชน์ทั้งหมด CEPS มีเพียง 30 kcal ต่อ 100 กรัมปริมาณที่ใกล้เคียงกันของผลิตภัณฑ์มีโปรตีน 3. 7 กรัมไขมัน 1. 7 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 3. 4

ข้อได้เปรียบหลักของการกินเห็ดคือรสนิยมของพวกเขาบางครั้งดูเหมือนว่าแม้แต่กลิ่นหอมของพวกเขาก็เพิ่มการหลั่งน้ำลายในความเป็นจริงเห็ด Porcini ช่วยในการทำให้การหลั่งเป็นปกติซึ่งร่างกายใช้ในการผลิตน้ำผลไม้ย่อยอาหารเนื่องจากเนื้อหากำมะถันสูงของพวกเขาเห็ดเป็นที่ต้องการในหมู่คนที่ต้องการป้องกันตัวเองจากปัญหาโรคมะเร็งหลังจากแม้แต่การบริโภคเห็ดเล็กน้อยก็ฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกายแล้วกล้ามเนื้อก็ปรากฏขึ้นในบางกรณีผลิตภัณฑ์ช่วยให้โรคกระเพาะเนื่องจากมีการรักษาและการต่อต้านแบคทีเรีย

และส่วนผสมที่ใช้งานช่วยหลีกเลี่ยงการสะสมคอเลสเตอรอลบนผนังหลอดเลือดลดโอกาสในการอุดตัน

กุ้ง

ในวันที่อากาศร้อนของเดือนสิงหาคมควรลดระดับอาหารของคุณด้วยอาหารทะเลซึ่งเป็นประโยชน์มากมายที่นำกุ้งมานอกเหนือจากนั้นสัตว์ขาปล้องยังมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและในขนาดเล็กสามารถตอบสนองความหิวโดยไม่ทำลายร่าง

ประมาณ 97 kcal ต่อ 100 กรัมของกุ้งที่มีขายทั่วไปในเวลาเดียวกันพวกเขาเป็นแหล่งโปรตีนที่มีค่า – 22 กรัมและปริมาณไขมัน (1. 0) และคาร์โบไฮเดรต (0) ถูกละเว้นในทางปฏิบัติ

นักโภชนาการที่มีประสบการณ์และผู้คนเองก็สังเกตเห็นว่าการบริโภคอาหารทะเลทุกวันมีผลในเชิงบวกต่อร่างกายความแข็งแรงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญน้ำเสียงปกติบุคคลรู้สึกระเบิดพลังงาน

เช่นเดียวกับผู้อยู่อาศัยในทะเลกุ้งมีไอโอดีนจำนวนมากมันมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ต้องการปกป้องต่อมไทรอยด์และเสริมสร้างร่างกายขององค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ที่สุดนี้

ในบรรดาคุณสมบัติเชิงบวกคือการปรับปรุงที่สำคัญในการผลิตฮอร์โมนและการรักษาเสถียรภาพเมื่อใช้กุ้งสามารถทำให้การเผาผลาญอาหารปกติเสริมสร้างเล็บอย่างมีนัยสำคัญและปรับปรุงการเจริญเติบโตและความงามของเส้นผมเช่นเดียวกับอาหารโปรตีนกุ้งมีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

พวกเขาน่าสนใจที่สุดสำหรับผู้ที่แพ้ซึ่งพบว่ามันยากที่จะอดทนในเดือนสุดท้ายของฤดูร้อนด้วยการกินของกุ้งอย่างต่อเนื่องช่วยลดโอกาสเกิดอาการแพ้ต่อผู้ระคายเคือง

Ryazhenka

Ryazhenka ทำจากนมถือเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุดสำหรับวันฤดูร้อนนั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ดื่มวันละครั้งแทนชาในหลายประเทศทั่วโลกเป็นผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่ช่วยบรรเทาความกระหายที่เกิดจากความร้อน

Ryazhenka เหมาะสำหรับทุกคนและผู้ที่ดูร่างของพวกเขาและผู้ที่อยู่ในเดือนที่กำหนดอยู่ในอาหารใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีน้อยกว่า 85 kcalสำหรับผลิตภัณฑ์ในปริมาณเท่ากันมีโปรตีนประมาณ 3 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมและไขมัน 6 กรัม

สิ่งที่คุณต้องการคือผลิตภัณฑ์นี้หนึ่งแก้วและคุณจะจัดหาร่างกายของคุณด้วย 25 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการแคลเซียมและฟอสฟอรัสทุกวันด้วยการบริโภคอย่างต่อเนื่องช่วยในการปรับปรุงและทำให้ลำไส้ปกติท้องและไตขึ้นอยู่กับฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเหน็บที่ใกล้เข้ามาดื่มเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันช่วยปรับปรุงสภาพของผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและมีความอ่อนไหวต่ออุณหภูมิสูงโดยเฉพาะนอกเหนือจากการกำจัดความกระหายแล้วยังช่วยตอบสนองความหิวในทันที

ต้องขอบคุณแคลเซียมที่มีประโยชน์มากสำหรับเด็กที่กำลังเติบโตซึ่งกระดูกมีความเข้มแข็งเช่นเดียวกับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะการแตกหัก