โภชนาการในเดือนกุมภาพันธ์: รายการผลิตภัณฑ์คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

สำหรับหลาย ๆ คนฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้าทุกคนพยายามกำจัดมันในรูปแบบที่แตกต่างกันหลังจากวันหยุดปีใหม่ร่างกายเหนื่อยมากอาหารหนักและแอลกอฮอล์มีส่วนช่วยในเรื่องนี้

นอกจากนี้ร่างกายยังหมดสำรองทั้งหมดในช่วงฤดูหนาวสิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในความเหนื่อยล้าทั่วไปหงุดหงิดและโรคต่าง ๆนอกจากนี้ยังมีการขาดวิตามินและแร่ธาตุซึ่งสามารถกู้คืนได้อย่างง่ายดายด้วยผลิตภัณฑ์ “ตามฤดูกาล”

กุมภาพันธ์เป็นหนึ่งในเดือนที่ยากที่สุดในช่วงเวลานี้อากาศเต็มไปด้วยไวรัสทุกประเภทเนื่องจากอุณหภูมิใกล้เข้ามาแล้วและความชื้นเพิ่มขึ้น

มันสำคัญมากในช่วงเวลานี้ที่จะเติมวิตามินที่อ่อนแอลงในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องเลือกอาหารที่เหมาะสมอาหารในเดือนกุมภาพันธ์ควรเป็นแคลอรี่และไม่ว่าในกรณีใดที่คุณควรคิดถึงอาหารทุกชนิดและการขนถ่ายแต่ในทางปฏิบัติแสดงให้เห็นว่า 70% ของผู้หญิงทำตามที่พวกเขาต้องการให้มีรูปร่างหลังจากวันหยุดปีใหม่และดู 100% ในฤดูใบไม้ผลิ

ในเดือนกุมภาพันธ์เราควรคิดถึงการปกป้องร่างกายของเราไม่ใช่เกี่ยวกับความงามของร่างกายของเรา

เราจะแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณควรกินในเดือนกุมภาพันธ์เพื่อเติมเต็มความต้องการของร่างกายและเตรียมความพร้อมสำหรับฤดูใบไม้ผลิ

ส้ม

ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นวิตามินซีที่มีความเข้มข้นสูงไม่เพียง แต่เติมวิตามินซี แต่ยังช่วยปรับปรุงการดูดซึมของธาตุเหล็กซึ่งเราได้รับจากอาหารต่าง ๆหากคุณต้องการได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอจะเป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับแบล็คเคอแรนท์และสะโพกกุหลาบ

ผลไม้รสเปรี้ยวยังอุดมไปด้วยวิตามินเช่น: วิตามินบี B1, B3, B6, B12, วิตามิน PP, E, F. ผลิตภัณฑ์นี้ยังรวมถึงกรดเบต้าแคโรทีนกรดโฟลิกไฟฟีตันไซด์เพคตินสารต้านอนุมูลอิสระและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย

มันจะดีกว่าที่จะเลือกผลไม้ส้มที่มีเปลือกหนามันเป็นสิ่งที่ช่วยรักษาวิตามินทั้งหมดเป็นเวลานานก่อนที่จะกินผลไม้ควรล้างอย่างทั่วถึงเนื่องจากผลไม้ส้มถูกขนส่งเป็นเวลานานและเพื่อไม่ให้ “หายไป” มันจะได้รับการรักษาด้วยสารเคมี

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าฟิล์มสีขาวและเปลือกมีความเข้มข้นของวิตามินสูงกว่าในเยื่อกระดาษเอง

ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณและให้พลังงานมากขึ้นผลไม้รสเปรี้ยวมีแคลอรี่ต่ำดังนั้นพวกเขาจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ดูร่างของพวกเขาน้ำรสเปรี้ยวช่วยเพิ่มการเผาผลาญและกระตุ้นความอยากอาหาร

พวกเขายังอุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยซึ่งยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าผลประโยชน์ต่อระบบประสาทยอดเยี่ยมสำหรับการจัดการกับโรคนอนไม่หลับบ่อยครั้งที่น้ำมันถูกใช้เป็นยารักษาโรคผิวหนังสำหรับรอยโรคผิวหนังที่หลากหลาย

ในเดือนกุมภาพันธ์จะเป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับส้มตุรกีสีแดงส้มโอและส้มเขียวหวาน

ถั่ว

ถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากและนี่เป็นความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้แต่คุณไม่ควรบริโภคพวกเขาในปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้คุณสมบัติของถั่วแต่ละตัวเป็นรายบุคคลในแง่ของสารที่มีประโยชน์ผลิตภัณฑ์จะถือว่ามีความหลากหลายน่าแปลกที่ถ้าคุณกินอย่างถูกต้องพวกเขาสามารถกระตุ้นให้มีน้ำหนักตัวลดลงแม้ว่าถั่วจะเรียกว่าอาหารไขมัน

ถั่วเต็มไปด้วยซีลีเนียมสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินอีสเตอรอลของพืช (ช่วยทำความสะอาดร่างกายของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย)องค์ประกอบยังเต็มไปด้วยโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมและสังกะสีกรดไขมัน – โอเมก้ า-3 ทำให้มีประโยชน์มากและกำหนดไว้ในการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ

เพื่อให้การใช้ถั่วทำให้ร่างกายมีสารที่มีประโยชน์มากมายคุณจำเป็นต้องรู้ว่าควรกินในรูปแบบใด

มันจะดีกว่าที่จะกินถั่วในรูปแบบคั่วเพราะมันอร่อยมากขึ้นและไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มาเป็นเวลานานแต่โปรดจำไว้ว่าสามารถรับสารอาหารรองที่มีประโยชน์ในระดับสูงได้จากผลิตภัณฑ์ “บริสุทธิ์” เท่านั้น

ถั่วไม่สามารถจำแนกได้ว่าเป็นอาหารง่าย ๆ ดังนั้นจึงกินอาหารสดและในปริมาณที่ จำกัด

ถั่วกำจัดความรู้สึกเหนื่อยล้าและเติมพลังให้กับร่างกายทั้งหมดพวกเขาดีมากสำหรับสมองและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

คุณไม่ควรกินเพียงชนิดเดียวมันจะดีกว่าที่จะกินของที่แตกต่างกันทุกวันเพราะถั่วแต่ละตัวมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง

สีเขียว

เป็นเรื่องดีมากที่ผู้คนมักใช้ผักใบเขียวสำหรับทำอาหารและตกแต่งอาหารวันนี้มีสมุนไพรหลายชนิด

กรีนมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายมนุษย์พวกเขามีกรดอินทรีย์จำนวนมาก macronutrients และองค์ประกอบการติดตามยากล่อมประสาทคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในสุขภาพและความงาม

แพทย์ชอบผักชีฝรั่งดิลล์หัวหอมและผักกาดหอมใบ

ปริมาณของประโยชน์ของกรีนได้รับอิทธิพลจากความสดใหม่ท้ายที่สุดแล้วผลิตภัณฑ์ที่ไม่สดและร่วงโรยนั้นไม่น่าจะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะซื้อกรีนที่มีรากคุณสามารถวางไว้ในน้ำและพวกเขาจะอยู่ได้นานหลายวันโดยไม่สูญเสียเอกลักษณ์ที่เป็นประโยชน์

ในตอนท้ายของฤดูหนาวเกือบทุกคนประสบปัญหาเช่น avitaminosisการบริโภคกรีนเป็นประจำสามารถป้องกันคุณจากการติดเชื้อไวรัสและอาการกำเริบของโรคที่เกี่ยวข้อง

คุณสามารถรับวิตามินจากผักใบเขียวได้มากกว่าจากปลาเนื้อสัตว์ผลไม้หรือผัก

ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยวิตามินเหล่านั้นที่ร่างกายของเราต้องการในช่วงฤดูหนาว

แพทย์แนะนำให้เตรียมอาหารตามผักโขมอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์

ผลไม้แห้ง

ผลไม้แห้งเป็นผลไม้แห้งแต่หลายคนสงสัยว่า: พวกเขามีประโยชน์เหมือนผลไม้สดหรือไม่? เมื่อผลไม้ต้องผ่านกระบวนการอบแห้งมันจะสูญเสียความชื้นทั้งหมดดังนั้นสารอาหารทั้งหมดและองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์จึงเริ่มมีสมาธิด้วยเหตุนี้ผลไม้แห้งจึงถือเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่และผู้หญิงหลายคนที่กำลังดูร่างของพวกเขาปฏิเสธพวกเขาอย่างสมบูรณ์โปรดจำไว้ว่าหากผลไม้แห้งถูกกินในปริมาณที่พอเหมาะร่างกายจะได้รับสารที่มีประโยชน์เพียงพอและนี่สำคัญกว่าแคลอรี่พิเศษ

ผลไม้แห้งมีฟรุกโตสในระดับสูงซึ่งร่างกายจะหลอมรวมได้ง่ายแต่ฟรุกโตสไม่ควรสับสนกับน้ำตาล

ในเดือนกุมภาพันธ์ร่างกายของเราอ่อนตัวลงและระบบภูมิคุ้มกันสูญเสียคุณสมบัติการป้องกันดังนั้นในช่วงเวลานี้ผลไม้แห้งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้แพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าถ้าคุณกินเป็นประจำในฤดูหนาวคุณสามารถป้องกันโรคหวัดได้

ค่าแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับผลไม้เองแคลอรี่ส่วนใหญ่อยู่ในมะเดื่อแห้ง (275 kcal ต่อ 100 กรัม)

ผลไม้แห้งเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของสารอาหารรองต่างๆพวกมันอุดมไปด้วยแคลเซียม (ปรับปรุงสภาพของเล็บและเส้นผมทำให้ใบหน้าดูสด) แมกนีเซียม (ปกติค่าความดันโลหิต) โพแทสเซียม (ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดหัวใจกำจัดของเหลวส่วนเกินทั้งหมดออกจากร่างกาย) เหล็กและโซเดียม (รองรับฮีโมโกลบินระดับในเลือดให้ออกซิเจนแก่อวัยวะสำคัญทั้งหมด) เพกตินและเส้นใย (นำลำไส้และกระเพาะอาหารมาทำงาน)

นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับขนมเดือนกุมภาพันธ์

รากผัก

ผักรากเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตหลายคนประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งมีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนใช้เวลานานที่สุดในการประมวลผลโดยร่างกายดังนั้นร่างกายจึงเต็มไปด้วยพลังงานตลอดทั้งวันซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย

การใช้ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เฝ้าดูน้ำหนักของพวกเขาเพราะพืชรากจำนวนมากเป็นแคลอรี่ต่ำ (ข้อยกเว้นคือมันฝรั่งมันเทศและมันเทศ)อาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วยพืชราก

คาร์โบไฮเดรตไม่ได้เป็นประโยชน์เพียงอย่างเดียวของพืชรากพวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ซึ่งนำพวกเขาไปสู่การจัดอันดับของอาหารเพื่อสุขภาพ

มันเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งช่วยให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติการบริโภคมันฝรั่งและมันเทศจะให้พลังงานแก่ร่างกายตลอดทั้งวัน

แครอทมีเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นประโยชน์ต่อเรตินาแพทย์มักจะถามว่าผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับดวงตาบริโภคแครอทเป็นประจำนอกจากนี้เบต้าแคโรทีนจะกำจัดร่างของอนุมูลอิสระที่ส่งผลเสียต่อมัน

ผักรากแตกต่างจากผักอื่น ๆ เนื่องจากส่วนนี้ของพืชมีองค์ประกอบทางเคมีที่โดดเด่นซึ่งมุ่งเน้นไปที่สต็อกของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด

ด้วยผลิตภัณฑ์นี้คุณสามารถกระจายเมนูฤดูหนาวของคุณได้อย่างง่ายดายและเติมสารที่มีประโยชน์ให้กับร่างกาย

ผักสีเขียว

นักวิทยาศาสตร์ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าผักสีเขียวมีประโยชน์มากและส่วนที่ดีที่สุดคือมันเป็นสีที่มีผลต่อเนื้อหาของสารอาหารรองและสารอาหารที่มีประโยชน์

ผักสีเขียวมีคลอโรฟิลล์ซึ่งรับผิดชอบในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์นอกจากนี้ยังปกป้องร่างกายจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระด้วยวิธีนี้เริ่มต้นผลประโยชน์ต่อเซลล์เม็ดเลือดแดงดังนั้นแพทย์ขอแนะนำอย่างยิ่งให้เพิ่มผักกาดหอมหรือหัวหอมสีเขียวในอาหารประจำวันของคุณ

ผักสีเขียวเรียกอีกอย่างว่าผักเพื่อสุขภาพเพื่อให้ได้รับวิตามินระดับสูงสุดจากพวกเขาแนะนำให้กินสดเมื่อผักสีเขียวถูกเก็บไว้หรือรักษาด้วยความร้อนเป็นเวลานานมันจะสูญเสียสารอาหารที่มีค่า

ผักสีเขียวรวมถึงกรดโฟลิกซึ่งเป็นวิตามินบีหากผู้หญิงกำลังเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์แพทย์แนะนำให้กินผักสีเขียวทุกวัน

ข้อได้เปรียบที่ไม่ต้องสงสัยของผักสีเขียวคือไฟเบอร์เนื้อหาในผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างสูงช่วยให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ

ผักสีเขียวที่มีค่าที่สุดได้รับการพิจารณา – ผักโขมถั่วเขียวบรอกโคลีถั่วเขียวและกะหล่ำปลีเนื่องจากเส้นใยระดับสูงในผลิตภัณฑ์นี้สารอันตรายทั้งหมดจึงถูกกำจัดออกจากร่างกายหากคุณกินมันเป็นประจำคุณสามารถสังเกตได้ว่าลำไส้จะล้างเร็วขึ้นและนี่เป็นสิ่งสำคัญมากโดยเฉพาะหลังจากวันหยุด

นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเส้นใยมีส่วนช่วยในการทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นมาตรฐานในเรื่องนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับถั่วเขียวเพราะมีเส้นใยและแคลอรี่น้อยมาก

ผักสีเขียวยังดีต่อการรับมือกับภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว

ผักส้มและผลไม้

ผักและผลไม้สีส้มมีมากมายในช่วงฤดูหนาวคุณสามารถให้ความสำคัญกับส้มเขียวหวานส้มลูกพลับแครอท ฯลฯ นักโภชนาการแนะนำให้กินพวกเขาในช่วงครึ่งแรกของวัน

สีส้มเกิดจากเนื้อหาของเบต้าแคโรทีนในผลิตภัณฑ์เมื่อเข้าสู่ร่างกายมันจะเริ่มมีปฏิสัมพันธ์กับเอนไซม์และทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินเอด้วยวิตามินนี้ในร่างกายเกิดการสังเคราะห์โปรตีนที่เหมาะสมและทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกตินอกจากนี้ยังมีการกระจายของไขมันอย่างเหมาะสมนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทำให้อายุช้าลงวิตามินเอเป็นองค์ประกอบหลักสำหรับดวงตาที่แข็งแรงหากในฤดูหนาวร่างกายขาดวิตามินเอระบบภูมิคุ้มกันเริ่มสูญเสียคุณสมบัติการป้องกันและความเสี่ยงของการติดเชื้อที่หลากหลายจะเพิ่มขึ้นนอกจากนี้การขาดวิตามินเออาจทำให้เกิดความผิดปกติอย่างรุนแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือดและต่อมไร้ท่อซึ่งเป็นการเสื่อมสภาพของผิวหนัง

ผักและผลไม้สีส้มมีวิตามินซีและเบต้า-คริปซ์ซานตินมันมีบทบาทเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันอนุมูลอิสระจากการทำลายเซลล์ในร่างกายมนุษย์มันมีผลต้านการอักเสบและปกป้องร่างกายของเราจากโรคไวรัส

กุหลาบ

Rosehip เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีกรดแอสคอร์บิคจำนวนมากนั่นคือวิตามินซีนอกจากนี้ยังมีน้ำตาลวิตามินพีและเคและสารอินทรีย์อื่น ๆ

ตามกฎแล้วผู้คนมักใช้ผลเบอร์รี่แห้ง แต่สิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อระดับของสารที่มีประโยชน์จากกุหลาบแห้งสามารถทำเงินจำนวนมากน้ำผลไม้ยาต้มชาและอื่น ๆ

เมื่อดื่มชากุหลาบร่างกายจะได้รับองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ซึ่งมุ่งเป้าไปที่การกำจัดกระบวนการอักเสบนอกจากนี้ร่างกายยังมีความกระชับและความแข็งแกร่งก็มีความเข้มแข็งแพทย์แนะนำให้ใช้ Rosehip สำหรับการกำจัดโรค sclerotic, การทำให้เป็นปกติของการเผาผลาญ, การทำงานปกติของหัวใจและหลอดเลือดมันมีผลประโยชน์ต่อระบบประสาท

ในฤดูหนาวมันมีประโยชน์มากในการดื่มการฉีดโรสฮิปส์เนื่องจากแคโรทีนในระดับสูงเสริมความแข็งแกร่งให้กับคุณสมบัติการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกัน

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าก่อนที่จะใช้โรสฮิปมส์จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เนื่องจากการใช้งานมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณแพทย์ของคุณจะประเมินสถานะสุขภาพของคุณและกำหนดปริมาณที่ยอมรับได้ของผลิตภัณฑ์นี้

เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกำจัดภาวะซึมเศร้าในตอนท้ายของฤดูหนาวก็เพียงพอที่จะดื่มชาโรสฮิปหนึ่งถ้วยทุกสองวัน

ขิง

จนถึงปัจจุบันขิงถือเป็นผลิตภัณฑ์ฤดูหนาวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดมันถูกใช้ไม่เพียง แต่ในการปรุงอาหาร แต่ยังอยู่ในยาและเครื่องสำอางวิทยาผลิตภัณฑ์นี้มีเอฟเฟกต์ที่เป็นเอกลักษณ์

ในฤดูหนาวจะถูกเพิ่มเข้าไปในชาดังนั้นจึงเพิ่มการป้องกันของร่างกายแพทย์แนะนำให้ใช้เป็นมาตรการป้องกันในอาการกำเริบของฤดูหนาวของโรคทางเดินหายใจจากนั้นคุณสามารถทำชาไม่เพียง แต่ยังวางไว้ในอ่างน้ำและหายใจด้วยวิธีนี้ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดเข้าสู่ร่างกายผ่านอวัยวะทางเดินหายใจ

นอกจากนี้ขิงยังเพิ่มความอยากอาหารและปรับกระบวนการของระบบย่อยอาหารขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารรวมถึงแผลในกระเพาะอาหารแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นยอดเยี่ยมกับอาการท้องอืด

บ่อยครั้งในฤดูหนาวคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอุณหภูมิร่างกายสูงแต่จำเป็นต้องดื่มชามะนาวขิงหนึ่งถ้วยและอุณหภูมิจะกลับมาเป็นปกติช่วยกำจัดความเหนื่อยล้าและคลื่นไส้

ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรียดังนั้นแพทย์มักจะกำหนดเมื่อร่างกายติดเชื้อที่มีเชื้อโรคและโรคต่าง ๆ ของธรรมชาติของแบคทีเรียของระบบทางเดินอาหารหรือทางเดินหายใจ

เพื่อไม่ให้รู้สึกเหนื่อยและไม่ป่วยในฤดูหนาวให้ดื่มชาด้วยการเพิ่มรากขิงทุกคืน

บัควีทปลายข้าว

Groats ประเภทนี้ใช้สำหรับการปรุงอาหารในเกือบทุกครอบครัว แต่ไม่มีใครคิดเกี่ยวกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์Buckwheat อุดมไปด้วยวิตามินจำนวนมากและองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์Buckwheat ประกอบด้วย: เหล็ก, ไอโอดีน, ทองแดง, ฟอสฟอรัสวิตามิน E, B และ PPนอกจากนี้ Buckwheat นั้นอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนซึ่งทำให้การเผาผลาญปกติและระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง

โปรตีน Buckwheat รวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับร่างกายความจริงเรื่องนี้ทำให้ผลิตภัณฑ์มีค่ามากขึ้นเมื่อศึกษาผลิตภัณฑ์นี้นักวิทยาศาสตร์พบว่า buckwheat groats มีองค์ประกอบเกือบเหมือนกับเนื้อสัตว์

Buckwheat ถือว่าค่อนข้างแคลอรี่ แต่ก็ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหารหากคุณกินเป็นประจำคุณสามารถกำจัดปอนด์พิเศษได้สองสามปอนด์ความขัดแย้งนี้เกิดจากความจริงที่ว่าเมื่อเข้าสู่ร่างกาย Groats มีผลประโยชน์ต่อการเผาผลาญ

มันสำคัญมากที่จะกินโจ๊กที่ทำจาก buckwheat groats เป็นอาหารเช้าวิธีนี้คุณสามารถตื่นขึ้นมาได้อย่างรวดเร็วในฤดูหนาวมันเพิ่มพลังงานและรักษาความรู้สึกของความสมบูรณ์เป็นเวลานานเนื่องจากมีเส้นใยระดับสูงและคาร์โบไฮเดรตช้าหากคุณกังวลว่าเนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์คุณสามารถใส่น้ำหนักได้คุณสามารถกินสะเก็ดบัควีทได้โจ๊กดังกล่าวสามารถเตรียมได้ในตอนเย็นมันเพียงพอที่จะเทน้ำร้อนหรือนมลงบนสะเก็ด

ทับทิม

ทับทิมไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากมันมีแคลเซียม, เหล็ก, ไอโอดีน, โพแทสเซียมและแมกนีเซียมแทนที่จะเป็นทับทิมคุณสามารถดื่มน้ำทับทิมซึ่งเป็นน้ำตาล 21% และแอปเปิ้ล 10% และกรดซิตริกนอกจากนี้ยังมีวิตามิน B, C, A และ PP

เป็นที่รู้จักกันดีว่าทับทิมเป็นที่รู้จักกันในนาม “การรักษาสำหรับโรค 100 โรคแพทย์มักจะสั่งน้ำทับทิมให้กับผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางและด้วยโรคกระเพาะอาหารคุณสามารถเตรียมยาต้มพิเศษตาม Pomegranate และเปลือกของผลิตภัณฑ์

น้ำทับทิมมีคุณสมบัติแทนนินดังนั้นจึงมักจะถูกกำหนดให้เป็นสารต้านการอักเสบสำหรับการเผาไหม้หรือการบาดเจ็บของความรุนแรงที่แตกต่างกัน

ทับทิมหวานใช้ในการรักษาความผิดปกติของไตและทับทิมเปรี้ยวเมื่อมีนิ่วในไตและถุงน้ำดี

ในฤดูหนาวน้ำทับทิมครึ่งแก้วสามารถดับกระหายในระหว่างการโจมตีของไข้ในขณะที่เล่นบทบาทของยาลดไข้

ไม่เพียง แต่ทับทิมที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารเท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันโรคมะเร็งได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งขอแนะนำให้ดำเนินการอย่างสม่ำเสมอโดยผู้ที่ได้รับรังสี

โพลีฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระสามชนิดนอกเหนือจากแทนนินแอนโธไซยานินและกรดเอลลาจิคมีอยู่ในทับทิมมันเป็นสิ่งสำคัญที่น้ำทับทิมบีบสดใหม่จะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังนั้นเพื่อเป็นกำลังใจให้กับร่างกายของคุณในตอนเช้าคุณสามารถดื่มน้ำทับทิมหนึ่งแก้วได้

โปรดจำไว้ว่าปัจจัยกระตุ้นของโรคส่วนใหญ่คือสถานะภายในของร่างกายของคุณดังนั้นคุณควรให้ความสนใจกับคำถามนี้มากขึ้นอาหารที่เหมาะสมในฤดูหนาวจะช่วยให้ร่างกายของคุณอิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุในทางกลับกันร่างกายที่มีสุขภาพดีสามารถรับมือกับภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาวการปั่นไฟและโรคทางเดินหายใจเฉียบพลันได้อย่างง่ายดายกินอาหารที่เหมาะสมในเดือนกุมภาพันธ์และมีสุขภาพดี!