อาหารแตงกวาเป็นวิธีการลดน้ำหนักตามฤดูกาลซึ่งพร้อมกันทำให้การเผาผลาญอาหาร, การทำงานของลำไส้, ทำความสะอาดสารพิษและคืนความสมดุลของเกลือน้ำนี่คือโปรแกรมลดน้ำหนักที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด – คุณสามารถเบาลง 1 กิโลกรัมใน 2 วันแรกและเบากว่า 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์อาหารแตงกวาไม่จำเป็นต้องมีการลงทุนอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากผักมีต้นทุนต่ำสำหรับทุกส่วนของประชากรด้วยค่าใช้จ่ายขั้นต่ำจะได้รับประโยชน์สูงสุดนอกเหนือจากการทำความสะอาดร่างกายและเร่งความเร็วในลำไส้วิธีการลดน้ำหนักผักช่วยเพิ่มผิวหนังหลอดเลือดเยื่อเมือกของอวัยวะย่อยอาหารการป้องกันโรคหัวใจ
อาหารแตงกวาไม่ได้เป็นอาหารที่สมดุลเพื่อรักษาร่างกายในช่วงเวลาของการ จำกัด เมนูขอแนะนำให้ใช้วิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมนอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในการปรากฏตัวของปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้: โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, นิ่วในไต, pyelonephritis, โรคร้ายแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด
ทำไมต้องแตงกวา?
มันเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำซึ่งประกอบด้วยน้ำ 95% และ 5% ของเส้นใยธรรมชาติค่าพลังงานของแตงกวาคือ 14 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมเนื่องจากการปรากฏตัวของสังกะสีในองค์ประกอบของมันมันยับยั้งการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมันซึ่งสะสมอยู่ในร่างกายของเรา
แตงกวามียาแก้ปวด, ต้านพิษ, antispasmodic, antipyretic, antisclerotic, ความดันเลือดต่ำ, ยาระบาย, ผลการต้านมะเร็งด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมีแอพพลิเคชั่นที่หลากหลาย: ในเครื่องสำอาง, อุตสาหกรรมอาหาร, ยาพื้นบ้าน
ชื่อ | ปริมาณสารอาหารในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมมิลลิกรัม |
---|---|
วิตามิน | |
กรดแอสคอร์บิค (C) | 10 |
โคลีน (B4) | 6 |
กรด Pantothenic (B5) | 0,3 |
ไนอาซิน (B3) | 0,2 |
Tocopherol (E) | 0,1 |
เบต้าแคโรทีน (A) | 0, 06 |
Riboflavin (B2) | 0, 04 |
pyridoxine (B6) | 0, 04 |
ไทอามีน (B1) | 0, 03 |
phylloquinone (k) | 0, 0164 |
กรดโฟลิก (B9) | 0, 004 |
ไบโอติน (H) | 0, 0009 |
สารอาหารหลัก | |
โพแทสเซียม | 141 |
ฟอสฟอรัส | 42 |
คลอรีน | 25 |
แคลเซียม | 23 |
แมกนีเซียม | 14 |
โซเดียม | 8 |
องค์ประกอบการติดตาม | |
เหล็ก | 0,6 |
อลูมิเนียม | 0, 425 |
สังกะสี | 0, 215 |
แมงกานีส | 0, 18 |
ทองแดง | 0,1 |
ฟลูออรีน | 0, 017 |
โครเมียม | 0, 006 |
ไอโอดีน | 0, 003 |
โมลิบดีนัม | 0, 001 |
โคบอลต์ | 0, 001 |
ซีลีเนียม | 0, 0003 |
ที่น่าสนใจคือน้ำในแตงกวานั้นมีตัวดูดซับธรรมชาติที่ดูดซับ, แตกสลายกำจัดสารพิษออกจากร่างกายดังนั้นในกรณีของความล้มเหลวและการบริโภคอาหารจานด่วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพผักนี้สามารถลดผลกระทบด้านลบของอาหารไขมันลดความเสียหายที่เกิดจากอวัยวะภายในแตงกวา (ในรูปแบบของหน้ากาก) ปรับปรุงสภาพของผิว: มันแคบลงรูขุมขนความชุ่มชื้นและผิวขาวผิวหนังแสดงให้เห็นถึงผลการระบายความร้อนมันเป็นยาขับปัสสาวะที่แข็งแกร่งที่สุดของแหล่งกำเนิดธรรมชาติซึ่งช่วยลดอาการบวมและความดันโลหิต
อาหารแตงกวาคลาสสิกเป็นเวลา 7 วัน
- ใช้แตงกวาสดในช่วงเวลาที่สุกตามธรรมชาติเท่านั้น
- เพื่อป้องกันไม่ให้ผักขมตัดยอดทั้งสองด้าน
- เพื่อกำจัดไนเตรตขอแนะนำให้แช่แตงกวาในน้ำเป็นเวลา 15 ถึง 30 นาทีก่อนการใช้งาน
- หากผักกลายเป็นคนซบเซาเน่าเสียหรือหืนก็ปฏิเสธที่จะกินมัน
บ่อยครั้งที่แตงกวาในร้านค้าจะได้รับการรักษาด้วยขี้ผึ้งซึ่งทำให้พวกเขามีลักษณะเป็นเงาบนพื้นผิวของพวกเขาผักดังกล่าวควรปอกเปลือกออกจากผิวหนัง
ตลอดระยะเวลาการลดน้ำหนักทั้งหมดคุณต้องดื่มน้ำ (อย่างน้อย 2. 5 ลิตรต่อวัน)
อาหารแตงกวาเป็นเวลา 7 วันเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่อ่อนโยนซึ่งประกอบไปด้วยวิธีการ “สร้าง” 1. 5 ถึง 2. 5 กิโลกรัมของผักสีเขียวในอาหารประจำวันผลลัพธ์: ลบ 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์
แตงกวาจัดหาร่างกายด้วยของเหลวที่มีโครงสร้างยับยั้งความอยากอาหารให้ความเต็มอิ่มคืนความสมดุลของเกลือน้ำความถี่ที่แนะนำของการทำซ้ำปีละครั้ง
เมนูสำหรับสัปดาห์
วันที่ 1
อาหารเช้าทุกวันคือแตงกวา 3 – 4 แตงกวาและขนมปังข้าวไรย์
วัน # 2
วัน # 3
วัน # 4
วัน #5
วัน #6
วัน # 7
ในช่วงอาหารมันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะแต่งตัวสลัดด้วยเครื่องเทศและเกลือ
เพื่อปรับปรุงรสชาติของจานคุณสามารถโรยด้วยน้ำมันมะกอก 15 มล. โยเกิร์ตปลอดไขมันโดยไม่ต้องเติมสารเติมแต่งหรือน้ำมะนาวหากคุณมีความหิวโหยอย่างฉับพลันกิน 1 แตงกวาและดื่มน้ำ 250 มิลลิลิตร
อาหารกรีก “อาหารโฟรไดท์”
การปันส่วนของเทคนิคการลดน้ำหนักนี้ประกอบด้วยเพียงสองผลิตภัณฑ์เท่านั้น – ชีสแพะแตงกวาสดเป็นเวลาหนึ่งเดือนของอาหารกรีก Anastasia Stotskaya สามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 12 กิโลกรัมนอกเหนือจากการแก้ไขรูปแล้วโปรแกรม “Aphrodite” ยังส่งเสริมการฟื้นฟูผิวหนังเสริมสร้างเล็บผมช่วยปรับปรุงหัวใจและระบบสนับสนุน
สาระสำคัญของอาหารกรีกจาก Anastasia Stotskaya เป็นข้อ จำกัด ที่เข้มงวดของคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคซึ่งทำหน้าที่เป็น “วัตถุดิบ” สำหรับการก่อตัวของปริมาณสำรองไขมันด้วยอาหารนี้ร่างกายเริ่มทำลายมันลงด้วยตัวเองโดยไม่ต้องใส่สำนักพิมพ์
ข้อดีของวิธีแตงกวา-ชีสในการลดน้ำหนัก
- ประสิทธิภาพสูง (ลบ 12 กิโลกรัมเป็นเวลา 31 วัน);
- การขาดความหิวโหย
- การทำความสะอาดร่างกาย
ข้อเสียเปรียบหลักของอาหารกรีกคือความไม่แน่นอนของอาหารซึ่งไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนได้
นอกจากนี้เมนูที่ไม่สมดุลสามารถนำไปสู่การพัฒนาของ hypovitaminosis ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของบุคคลไม่แยแส, ง่วง, ปวดหัว, ประสิทธิภาพที่ลดลง, ลดความตื่นตัวทางจิต, ความหงุดหงิด, การโจมตีของการรุกรานปรากฏขึ้น
- ระยะเวลาหลังการผ่าตัด
- โรคทางเดินอาหารและไต
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- วัยรุ่น.
ในระหว่างวันขอแนะนำให้กินสลัดแตงกวาสด 200 กรัมและชีสแพะ 80 กรัม 4 ครั้งเพื่อปรับปรุงรสชาติได้รับอนุญาตให้เพิ่มก้านของผักชีฝรั่งขนหัวหอมสีเขียวใบผักกาดหอมวันละครั้งคุณสามารถกิน buckwheat 1 ส่วน (200 กรัม)ดื่มของเหลวมาก: 2. 5 ลิตรของน้ำและชาเขียว 0. 5 ลิตร
อาหารอเมริกัน
อาหารอเมริกันเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในหมู่พลเมืองของสหรัฐอเมริกามันเป็นอาหารแตงกวาสิบสี่วันที่ได้รับการแก้ไขซึ่งเป็นเป้าหมายหลักซึ่งคือการกำจัดปอนด์พิเศษ 6 ปอนด์
อนุญาตอาหารต่อวัน:
- ไก่ต้ม (เนื้อขาว) – 150 กรัมหรือไข่ต้ม – 2 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล – 500 กรัม;
- มันฝรั่งต้ม – 2 ชิ้น;
- สลัดแตงกวาแต่งตัวด้วยโยเกิร์ตสีขาวที่ไม่มีไขมันโดยไม่มีสารเติมแต่ง – ไม่น้อยกว่า 400 กรัม
- ค็อกเทลวิตามินสีเขียวของแตงกวาขนาดใหญ่ 1 ตัวแอปเปิ้ลสีเขียว 1 ใบใบผักโขมดิบจำนวนหนึ่ง – ไม่ จำกัด
โปรแกรมลดน้ำหนักของอเมริกาไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังและเฉียบพลันของทางเดินอาหารโรคลำไส้แปรปรวน
อาหาร kefir และแตงกวา
นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักKefir เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ย่อยง่ายซึ่งไม่ระคายเคืองผนังของกระเพาะอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหารแตงกวาแสดงผลขับปัสสาวะที่แข็งแกร่งดังนั้นจึงกำจัดสารพิษออกจากร่างกายส่วนผสมเหล่านี้สามารถทำความสะอาดอวัยวะภายในของสารอันตรายและเร่งการเผาผลาญ
อาหาร kefir และแตงกวาอาจแข็งหรืออ่อนโยนในกรณีแรกมันขึ้นอยู่กับการใช้ค็อกเทลที่ใช้นมเท่านั้นอย่างหนักที่เรียกว่า “Pugacheva Diet” ช่วยให้คุณสูญเสียสูงสุด 2 กิโลกรัมทุกวันการลดน้ำหนักไม่ควรเกิน 5 วันตลอดทั้งวันคุณจะได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำและค็อกเทลวิตามินวิธีการเตรียม: มันฝรั่งบดสองแตงกวา (มีเปลือก) ผสมกับ kefir ที่ไม่ใช่ไขมัน 1. 5 ลิตรดื่มค็อกเทลที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวันห้ามใช้ผลิตภัณฑ์และอาหารอื่น ๆ
วิธีการลดน้ำหนักที่อ่อนโยนได้รับการออกแบบมา 7 วันการปันส่วนทุกวันคือแตงกวาหนึ่งกิโลกรัมครึ่งกิโลกรัมหนึ่งกิโลกรัมหนึ่งลิตร 1%ของน้ำแร่สองลิตรโดยไม่มีก๊าซผักสามารถรับประทานได้ในรูปแบบบริสุทธิ์หรือทำสลัดด้วยการเติมผักใบเขียวน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกนอกจากนี้อาหารประจำวันยังรวมถึงปลาต้มหรือปลาอบ (100 กรัม)หนึ่งสัปดาห์ของการลดน้ำหนัก “อ่อนโยน” อาจลดลง 4 กิโลกรัม
เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของของเหลวในอาหารซึ่งไม่เพียง แต่ตะกรันสารพิษ แต่ยังรวมถึงวิตามินแมโคร- และจุลินทรีย์ที่ถูกกำจัดความรู้สึกอ่อนแอความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นในตอนท้ายของเทคนิคอาการเหล่านี้จะหายไปทันทีที่เกิดขึ้น
อาหารแตงกวาที่มี Kefir (“Express” เวอร์ชันเป็นเวลา 5 วัน) มีความเครียดสำหรับร่างกายดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้ในกรณีเร่งด่วนเมื่อต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
อาหารจาก Ksenia Borodina
เนื่องจากความสนใจที่เพิ่มขึ้นจากนักข่าวคนสาธารณะมักจะอยู่ในกากบาทของกล้องและดังนั้นจึงต้องสอดคล้องกับ “ช่วงเวลา” และอยู่ในรูปร่างเสมอรูปร่างเพรียวบาง, สูบฉีดขึ้น, ท้องตึง – กฎของการอยู่ “ลอย” กำหนดกฎหมายของธุรกิจการแสดงKsenia Borodina โฮสต์โทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงของรัสเซียได้ตีพิมพ์โครงการ Diet ซึ่งช่วยให้เธออยู่ในประเภทน้ำหนักที่ต้องการเสมอระยะเวลาของหลักสูตรลดน้ำหนักคือ 14 วัน
อาหารแตงกวาของ Ksenia Borodina, เมนูเป็นเวลา 1 วัน:
- อาหารเช้า – ไข่ต้ม – 1 ชิ้นแตงกวา – 4 ชิ้น;
- อาหารเช้าที่สอง – สลัดแตงกวา – 250 กรัม;
- อาหารกลางวัน – เนื้อต้มแบบลีน (ไก่งวง, กระต่าย, เนื้อวัว) – 100 กรัม, แตงกวา – 3 ชิ้น, ขนมปังข้าวไรย์ – 1 ชิ้น;
- ขนมขบเคี้ยวยามบ่าย – แตงกวา – 2 ชิ้น;
- อาหารเย็น – สลัดกะหล่ำปลีสีขาว, ผักใบเขียว, แตงกวา, แต่งตัวด้วยน้ำมะนาว – 300 กรัม
เนื่องจากความขาดแคลนของอาหารความเสี่ยงของการอ่อนเพลียและการพัฒนาของ hypovitaminosis จึงแนะนำให้ใช้วิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมเป็นเวลาสองสัปดาห์
เงื่อนไขการบังคับของ Ksenia Borodina – ดื่มชาเขียว (อย่างน้อย 0. 25 ลิตร), น้ำที่ไม่ใช่คาร์บอน (จาก 1. 5 ลิตร)นอกจากนี้คุณควรเลิกกินหลัง 18. 00 น. ห้ามใช้น้ำมันพืชและครีมเปรี้ยวไขมัน
แตงกวาสามารถรับประทานได้ไม่ จำกัด (ไม่มีเครื่องเทศและเกลือ)
เนื่องจากความจริงที่ว่าอาหารจาก TV Diva นั้นไม่สมดุลการติดตามมานานกว่า 14 วันจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพนอกจากนี้มีความเสี่ยงที่ร่างกายจะคุ้นเคยกับอาหารที่น่าเบื่อหน่ายซึ่งเป็นผลให้น้ำหนักจะหยุดลง
ข้อเสนอแนะจากคนที่ลดน้ำหนักแสดงให้เห็นว่าคุณอาจลด 10 กิโลกรัมในสองสัปดาห์อาหารสามารถทำซ้ำได้หลังจากพักยี่สิบวันในระหว่างที่ห้ามกินขนมหวานไขมันแป้งและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ข้อห้าม: โรคของอวัยวะย่อยอาหารและไต
การเปลี่ยนแปลงของอาหารแตงกวา
วันนี้มีวิธีการลดน้ำหนักนับไม่ถ้วนอย่างไรก็ตามไม่มีเทคนิคใดที่จะนำผลลัพธ์ที่ต้องการหากคุณไม่ปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสมอาหารแตงกวาเป็นหนึ่งในโปรแกรมลดน้ำหนักที่สะดวกสบายที่สุดจากการสำรวจที่ดำเนินการในปี 2012 ผู้หญิงหนึ่งในสองคนได้ติดตามอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเธอ (ระหว่างอายุ 20 ถึง 60 ปี)
อาหารแตงกวาที่เข้มงวดเป็นวิธีที่รุนแรงในการลดน้ำหนักซึ่งไม่ใช่สำหรับทุกคนMonodiet เกี่ยวข้องกับข้อ จำกัด ที่เข้มงวดของอาหารในวันที่คุณสามารถกินแตงกวาในปริมาณไม่ จำกัด (อย่างน้อย 2 กิโลกรัม) และดื่มน้ำ (2 ลิตร)ผลลัพธ์คือ 3 กิโลกรัมใน 2 วัน
ลองพิจารณาโปรแกรมอาหารที่สะดวกสบายมากขึ้นซึ่งง่ายขึ้นสำหรับร่างกายมนุษย์ที่จะทนได้:
- แตงกวาและอาหารมะเขือเทศระยะเวลาของการลดน้ำหนักของผักคือ 7 วันในช่วงเวลานี้คุณสามารถสูญเสีย 7 กิโลกรัมอาหารประจำวันประกอบด้วยแตงกวา 1 กิโลกรัมและมะเขือเทศ 0. 5 กิโลกรัมซึ่งควรแบ่งออกเป็น 5 มื้อเพื่อตอบสนองความหิวของคุณคุณจะได้รับอนุญาตให้กินชีสกระท่อมไขมันต่ำ 100 กรัม 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
- อาหารแตงโม-แตงกวาระยะเวลาของวิธีการคือ 5 วันการลดน้ำหนักคือ 1 กิโลกรัมต่อวัน
เมนูของโปรแกรมเบอร์รี่และผักสำหรับการลดน้ำหนัก:
- อาหารเช้า – เชอร์เบทแตงโมพร้อมน้ำมะนาวและมิ้นต์ – 500 มิลลิลิตร;
- อาหารเช้าที่สอง – แตงกวา – 4 ชิ้น;
- อาหารกลางวัน – สลัดกับแตงกวาและแตงโม – 400 กรัม;
- ขนมขบเคี้ยวยามบ่าย – มันฝรั่งบดจากแตงโม 400 กรัมและแตงกวา 3 ใบ
- อาหารเย็น – แตงกวา – 6 ชิ้นหรือแตงโม – 600 กรัม
น้ำหนักได้มากแค่ไหน?
เป็นไปได้ที่จะสูญเสีย 4 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ 7 กิโลกรัมในสองสัปดาห์และ 10 กิโลกรัมในสาม
เพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ทางเดินอาหารทำให้อาการกำเริบของโรคเรื้อรังของกระเพาะอาหารลำไส้ไตและตับขอแนะนำให้ทำอาหารแตงกวา-แอปเปิ้ลทำซ้ำไม่เกินสองเดือนหลังจากผ่านไป
โดยไม่คำนึงถึงประเภทของโปรแกรมสำหรับการลดน้ำหนักตลอดทั้งวันขอแนะนำให้สังเกตระบอบการดื่ม – อย่างน้อย 2 ลิตรของน้ำที่ไม่ใช่คาร์บอนบริสุทธิ์ 0. 25 มิลลิลิตรของชาเขียวโปรดจำไว้ว่าชั้นไขมันเป็นน้ำที่ชอบน้ำดังนั้นอัตราการสลายตัวของมันจะถูกกำหนดโดยตรงจากปริมาณของของเหลวในร่างกาย
การขาดน้ำนำไปสู่การเผาผลาญที่ช้าลงและการเสื่อมสภาพของเซลล์นอกจากนี้ยังกำจัดสารพิษสารก่อภูมิแพ้ซึ่งเมื่อสะสมเป็นพิษต่อร่างกายมนุษย์น้ำดับกระหายสร้างปริมาณในกระเพาะอาหารหมองคล้ำความรู้สึกของความหิวบรรเทาความเหนื่อยล้าทำความสะอาดผิว
หากในช่วงอาหารแตงกวาคุณรู้สึกไม่สบาย (ง่วง, ความอ่อนแอ, หงุดหงิด, คลื่นไส้) ไม่รีบออกไปพยายามรวมคาร์โบไฮเดรตในอาหารของคุณแอปเปิ้ลหนึ่งแอปเปิ้ลหรือ 15 กรัมของกราโนล่าจะช่วยกำจัดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และเดินต่อไปสู่ร่างกายที่เรียว
อาหารจานอาหารตามแตงกวา
อาหารที่น่าเบื่อหน่ายกลายเป็นเรื่องน่าเบื่ออย่างรวดเร็วและเพิ่มความเสี่ยงของความล้มเหลวของอาหาร
เรานำเสนอเพื่อพิจารณาสูตรอาหารหลายอย่างสำหรับอาหารที่จะช่วยกระจายเมนูนำความแปลกใหม่และโปรดรสชาติของรสชาติ:
- สลัดเนื้อแตงกวาสับอย่างประณีต, สมุนไพร, อกไก่ต้ม, แต่งตัวด้วยน้ำมันพืช
- ซุปเนื้อต้มไก่งวงล้างแตงกวาและหัวไชเท้าสับส่วนผสมเหล่านี้เพิ่มโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมันโดยไม่มีสารเติมแต่งน้ำแร่ตีด้วยเครื่องปั่นจนบดผสมผสานส่วนผสมทั้งหมดเข้ากับซุปผสมกัน
- ซุป Kefirต้มไข่ปอกเปลือกให้ตะแกรงแตงกวาสับ, หัวไชเท้า, ผักใบเขียวผสมผสมผสานส่วนผสมทั้งหมดและการแต่งกายด้วย kefir
- สลัด “ขนถ่าย”ส่วนผสม: ข้าวโพดกระป๋อง, ไข่ต้ม, arugula, พริกหยวก, แตงกวา, มะเขือเทศผลิตภัณฑ์สับละเอียดโรยด้วยน้ำมะนาว
- แตงกวายัดมะเขือเทศสับไข่ต้มสมุนไพรแต่งตัวด้วยโยเกิร์ตสีขาวแคลอรี่ต่ำตัดแตงกวาขนาดใหญ่ครึ่งหนึ่งออกไปตรงกลางวางไส้ในเรือที่เกิดขึ้น
- สลัดที่สวยงามตัดและแต่งตัวด้วยครีมเปรี้ยวที่ไม่มีไขมันผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: แตงกวา, ชีสอ่อน “Adegean”, แอปเปิ้ลสีเขียว, ผักชีฝรั่ง
ปริมาณของส่วนผสมจะถูกนำมาใช้บนพื้นฐานที่แตงกวาเป็นพื้นฐานของจาน (ไม่น้อยกว่า 50%) ส่วนที่เหลือขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณอาหารเหล่านี้สามารถรับประทานได้ก่อนและหลังอาหารเช่นเดียวกับในระหว่างการสังเกตเนื่องจากพวกเขาไม่ได้ละเมิดหลักการของอาหารเพื่อสุขภาพ
ทางออกที่ปลอดภัยจากอาหาร
เพื่อให้น้ำหนักที่สูญเสียไม่กลับมาหลังจากเสร็จสิ้นเมนูการอดอาหารและเปลี่ยนไปใช้อาหารปกติขอแนะนำว่าในอีกสามสัปดาห์ข้างหน้าคุณควรตรวจสอบอาหารของคุณอย่างใกล้ชิดควรมีความสมดุลสุขภาพดีและมีสุขภาพดี
ออกจากอาหารแตงกวา:
- หลังจากเสร็จสิ้นวิธีการลดน้ำหนักผักสี่วันแรกยังคงเหมือนกันกับวันสุดท้ายของอาหารอย่างไรก็ตามโปรตีนผัก (ถั่วฝักยาว, ถั่ว, ถั่วเหลือง, ถั่วลันเตา) ถูกนำเข้าสู่เมนูหลังจากสองวัน – โปรตีนจากสัตว์ (ไข่, ชีสกระท่อมคอทเทจ)จากนั้นเนื้อต้มของพันธุ์ลีน (ไก่งวง, ไก่) และโจ๊ก (บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ข้าวฟ่าง, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวโพด) จะถูกเติมลงในอาหาร
ในช่วงแรก (10 วัน) การบริโภคขนมและไขมันมี จำกัด
การออกจากอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าน้ำหนักจะมีเสถียรภาพ
บทสรุป
โปรแกรมลดน้ำหนักแตงกวาเป็นรูปแบบการลดน้ำหนักสากลซึ่งให้ร่างกายด้วยวิตามิน A, E, C, B, K, H, ฟื้นฟูการเผาผลาญ, ปรับปรุงกิจกรรมของระบบย่อยอาหาร, ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตลดปริมาณร่างกายกำจัดอาการบวมน้ำกำจัดคอเลสเตอรอล, สารพิษ, ตะกรันนอกจากนี้อาหารผักมีผลต่อผิวหนัง (โทน) ผม (เร่งการเจริญเติบโต) เล็บ (เสริมความแข็งแรง)
วิธีแตงกวามีผลยาขับปัสสาวะเป็นยาระบายดังนั้นจึงมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีโรคกระเพาะ, โรคแผลในกระเพาะอาหาร, ท้องเสีย, มีส่วนร่วมในกีฬาที่ใช้งานอยู่
โปรดจำไว้ว่าผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับความถูกต้องของการปฏิบัติตามใบสั่งยาความเข้มของการออกกำลังกายประเภทและระยะเวลาของอาหาร
สำหรับการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพขอแนะนำให้ใช้แตงกวาโฮมเมดที่ปลูกโดยไม่ต้องใช้ปุ๋ยเคมีความยาวของฝ่ามือของคุณหลีกเลี่ยงตัวอย่างที่ซื้อจากร้านค้าที่สวยงามมากเกินไปความเสียหาย, เน่า, ซบเซา, ผักสีเหลืองจะไร้ประโยชน์ระวังในการเลือกอาหารเพราะสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับอาหารที่เรากินโดยตรง