อาหารเสริม: ผลกระทบการทำงานและประโยชน์สำหรับร่างกาย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนประกอบที่ซับซ้อนซึ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายเป็นยาชูกำลังทั่วไปหรือเป็นตัวแทนการรักษา

ทำไมผู้คนถึงหันไปหาอาหารเสริมอาหาร?

ในอดีตผู้คนใช้การเยียวยาสมุนไพรตลอดเวลาเพื่อรักษาโรคและไวรัสเพื่อบรรเทาอาการไข้และรักษาบาดแผลการเยียวยาจากธรรมชาติสามารถบรรเทาอาการปวดช่วยในการย่อยอาหารและทำหน้าที่เป็นผู้ผ่อนคลายหรือสารกระตุ้นนักวิจัยได้ศึกษาพืชบางชนิดและพบว่าพวกเขาสามารถมีประสิทธิภาพเท่ากับยา แต่มักจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงนี่คือเหตุผลในการสร้างผลิตภัณฑ์ทางเภสัชวิทยาที่เรียกว่าอาหารเสริมที่ใช้งานทางชีวภาพแต่พวกเขาคืออะไร? สิ่งที่อยู่เบื้องหลังอาหารเสริมอาหารที่รู้จักกันดีคืออะไร? และสารเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายอย่างที่ถือว่าเป็นหรือไม่?

อาหารเสริมโภชนาการมีอะไรในแคปซูลของคุณ?

วัตถุดิบสำหรับการเตรียมการเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นสารสกัดจากสารอินทรีย์และอนินทรีย์ที่หลากหลายแต่โปรดทราบทันทีว่าอย่างน้อยก็เป็นวิธีที่ควรจะเป็นแต่เนื่องจากอาหารเสริมทางโภชนาการไม่ได้อยู่ในรายการของสารที่มีการควบคุมคุณภาพอย่างเคร่งครัดตามกฎหมายองค์ประกอบของพวกเขาส่วนใหญ่เป็นเพียงความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของผู้ผลิตเท่านั้นในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับอาหารเสริมทางโภชนาการดังนั้นการพูดสิ่งที่ถูกต้องทำด้วยการสังเกตเทคโนโลยีและเฉพาะจากสารที่เป็นประโยชน์ต่อมนุษย์

ส่วนประกอบของการเตรียมการทางชีวภาพอาจเป็นสารที่หลากหลายขึ้นอยู่กับการทำงานของอาหารเสริมอาจมีไขมันชนิดต่าง ๆ โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุเอนไซม์เซลลูโลสผลิตภัณฑ์ผึ้งและสารสกัดจากพืชพวกเขาสามารถเล่นบทบาทของโปรไบโอติกและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ สำหรับมนุษย์

ประเภทของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: nutraceuticals และ parapharmaceuticals หรือ bioregulatorsอย่างแรกคือยาเสพติดที่ฟื้นฟูการขาดสารบางชนิดในร่างกายการทานอาหารเสริมเหล่านี้เป็นธรรมสำหรับคนที่อาหารอยู่ไกลจากความสมดุลสารของกลุ่มที่สองมีผลต่อการทำงานของอวัยวะและระบบตามกฎแล้วพวกเขาจะถูกนำไปป้องกันหรือเป็นตัวแทนเสริมควบคู่ไปกับการบำบัดแบบดั้งเดิมแม้ว่าผู้ผลิตมักจะรวมคุณสมบัติของทั้งสองประเภทในผลิตภัณฑ์เดียว

ฉันควรจำอะไรได้บ้างเมื่อทานอาหารเสริมอาหาร?

เมื่อทานอาหารเสริมคุณควรจำไว้ว่าเช่นเดียวกับยาทั่วไปพวกเขาสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของการแพ้และยังส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของยาบางชนิดนอกจากวิตามินและแร่ธาตุแล้วยังไม่ทราบผลระยะยาวของอาหารเสริมอาหารสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีใครสามารถรับประกันได้ 100 เปอร์เซ็นต์ของคุณภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาบางอย่างหักล้างประสิทธิภาพของอาหารเสริมทั้งหมดเปรียบเทียบงานของพวกเขากับผลของยาหลอก

ประโยชน์ของอาหารเสริมคืออะไร?

อาหารเสริมไม่ใช่ยาดังนั้นหลักการของการใช้งานก็แตกต่างกันเช่นกัน

ในขณะเดียวกันพวกเขาจะมีประโยชน์สำหรับการป้องกันโรคบางชนิดบ่อยครั้งที่พวกเขาถูกนำมาใช้เป็นวิธีการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันหรือเป็นแหล่งวิตามินเพิ่มเติมอาหารเสริมที่ทำจากส่วนประกอบธรรมชาติอาจเป็นส่วนประกอบที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคเรื้อรังที่ซับซ้อน

นอกจากนี้อาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพยังสามารถ:

• ควบคุมการเผาผลาญของสารที่มีประโยชน์
• ส่งเสริมเม็ดเลือดและการแข็งตัวของเลือดที่เหมาะสม
• ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
• บางแห่งมีคุณสมบัติคล้ายกับฮอร์โมน
• ดำเนินการกับกระบวนการของเอนไซม์
• ส่งผลกระทบต่อการหายใจของเซลล์
• เปิดใช้งานความสามารถในการสืบพันธุ์ของร่างกาย
• ส่งเสริมการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน;
• ล้างพิษ;
• เสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• รักษาสมดุลอิเล็กโทรไลต์
• มีส่วนร่วมในความเสถียรของความสมดุลของกรดเบส
• มีผลประโยชน์ต่อจุลินทรีย์ในลำไส้

อาหารเสริมที่แตกต่างจากยาเสพติดอย่างไร

ความแตกต่างครั้งแรกและที่สำคัญที่สุดระหว่างอาหารเสริมและยาเสพติดอยู่ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ทั้งสอง: วัตถุดิบสำหรับ biofeedback ตามกฎคือสารธรรมชาติ

ประการที่สองยาทั้งสองแตกต่างกันในวิธีการทำงานของพวกเขา: อาหารเสริมอาหารให้ผลมากขึ้นและมักจะไม่มีผลข้างเคียงนอกจากนี้พวกเขาไม่ได้สะสมในร่างกายและไม่มีพิษเมื่อพิจารณาถึงความแตกต่างเหล่านี้มันจะชัดเจนว่าทำไมร่างกายจึงทนต่อผลกระทบของอาหารเสริมอาหารได้ง่ายกว่ายาของยาแผนโบราณ

ควรคิดถึงอาหารเสริมเมื่อใด

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีความเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับประสิทธิภาพของชีววิทยาในบางกรณีแม้แต่แพทย์ก็แนะนำให้ผู้ป่วยใช้หลักสูตรแคปซูลตามธรรมชาติ

ตามกฎแล้วสารเหล่านี้จะหันไปใช้เมื่อมีความจำเป็นในการคืนค่าความสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุหรือเพื่อทำให้ร่างกายป่วยอิ่มตัวด้วยสารอาหารบางอย่างนอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพยังมีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเร่งการเผาผลาญการเผาผลาญจุลินทรีย์ในลำไส้ปกติและเป็นสารที่ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษเมื่อเร็ว ๆ นี้อาหารเสริมสำหรับการลดน้ำหนักและการควบคุมกระบวนการเผาผลาญในร่างกายได้รับความนิยมเป็นพิเศษนอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าองค์ประกอบของอาหารเสริมมากมายเป็นค็อกเทลของสารที่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับมนุษย์โดยมีบทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง

เมื่อพิจารณาจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้งานได้อย่างกว้างขวางพวกเขาสามารถใช้เวลาเกือบทุกวัยสิ่งสำคัญคือการเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสม

นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะทานอาหารเสริม:

• สตรีมีครรภ์;
• เด็ก ๆ ในระหว่างการเติบโตอย่างเข้มข้น
• ปัญหากล้ามเนื้อและกระดูก
• โรคของอวัยวะภายใน
• ในช่วงเวลาที่มีความเครียดทางอารมณ์สูง
• ผู้สูงอายุ

การขาดและส่วนเกินของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ

บางทีหลายคนมีความสนใจในสิ่งที่เป็นประโยชน์และอาหารเสริมที่เป็นอันตรายแต่ถึงแม้จะมีข้อมูลนี้บางครั้งก็เป็นไปได้ที่จะทำร้ายร่างกายถ้าคุณใช้ยาในปริมาณที่ไม่ถูกต้อง

ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมอาหารส่วนเกินตามกฎคล้ายกับพิษปกติคลื่นไส้อาเจียนอ่อนแอการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกายเวียนศีรษะและแม้แต่ภาพหลอนทั้งหมดนี้สามารถเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการบริโภคทางชีววิทยามากเกินไปนอกจากนี้การพัฒนาของ hypervitaminosis และการสะสมของสารอาหารอื่น ๆ ในอาหารเสริมมากเกินไปเป็นไปได้

แต่ความจริงที่ว่าร่างกายขาดองค์ประกอบที่มีประโยชน์อาจบ่งบอกถึงความอ่อนแอความเหนื่อยล้าเวียนศีรษะขาดวิตามินปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังผมเล็บ “แมลงวัน” ในดวงตาและสัญญาณอื่น ๆ

ประสิทธิผลของชีววิทยา

อาหารเสริมเป็นยาที่เฉพาะเจาะจงมากและเพื่อให้รู้สึกถึงประสิทธิภาพของพวกเขานั้นไม่เพียงพอ 1-2 เม็ดที่ใช้เป็นครั้งคราวมีคำแนะนำค่อนข้างน้อยเกี่ยวกับวิธีการทำอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์ต่อบุคคลให้มากที่สุด

ประการแรก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่ใช่ยามหัศจรรย์สำหรับโรคเฉพาะพวกมันมีผลที่ซับซ้อนต่อร่างกายเสริมสร้างความเข้มแข็งหากไม่ใช่อวัยวะและระบบทั้งหมดอย่างน้อยก็ทำหน้าที่คล้ายกันแต่ในเวลาเดียวกันในบรรดายาที่เสนอคุณสามารถเลือกอาหารเสริมซึ่งเป็นบุคคลที่เหมาะสมที่สุดในการรักษาหรือป้องกันระยะหนึ่งตัวอย่างเช่น หลังจากใช้ยาปฏิชีวนะแล้ว ควรรับประทานอาหารเสริมที่ทำหน้าที่เป็นโปรไบโอติกในร่างกายหรือหลังการรักษาด้วยยา ผลข้างเคียงที่ส่งผลต่อตับหรือไต คุณสามารถเข้าคอร์สชีวภาพที่มีผลในการชำระล้าง

สำหรับขนาดยา สำหรับสารชีวภาพส่วนใหญ่นั้นไม่ได้กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด และแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความต้องการ (การรักษาหรือการป้องกัน)ถึงกระนั้นก็จำเป็นต้องเริ่มใช้สารที่ไม่คุ้นเคยในปริมาณเล็กน้อย ค่อยๆ เพิ่มปริมาณรายวัน

ในบางกรณี ระยะเวลาในการรับประทานยามีความสำคัญ และควรปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่แนะนำให้ดื่มพร้อมมื้ออาหารหากเป็นยาบำรุงควรรับประทานในช่วงครึ่งวันแรกหากเป็นอาหารเสริมแคลเซียม ควรดื่มก่อนหรือหลังอาหาร โดยเว้นช่วงอย่างน้อย 30 นาทีสิ่งสำคัญคือต้องจัดเก็บบรรจุภัณฑ์ที่มีเม็ดหรือแคปซูลไว้ในที่มืด แห้ง หรือแม้แต่ในตู้เย็น เพื่อรักษากิจกรรมทางชีวภาพของสารออกฤทธิ์ให้ได้มากที่สุด

ส่วนประกอบยอดนิยมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

กรดแอมเบอร์

อาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ซึ่งรวมถึงกรดซัคซินิก ส่งผลต่อการทำงานของเซลล์ทั้งหมดในร่างกาย โดยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เหล่านั้นสารนี้มีฤทธิ์แรงมาก ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาด สิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักจากการเตรียมการที่มีกรดซัคซินิก

กระเทียม

อาหารเสริมสารสกัดจากกระเทียมมีประโยชน์สำหรับอาการปวดหัวและโรคไขข้อ รวมทั้งช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมมักอยู่ในรูปแบบแคปซูลน้ำมัน

สาหร่าย

สาหร่ายทะเล (เคลป์) เป็นส่วนประกอบที่พบได้บ่อยที่สุดของอาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ

พืชทะเลสีน้ำตาลแดงนี้เป็นแหล่งไอโอดีนที่อุดมไปด้วยLaminaria เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่มีประสิทธิภาพของต่อมไทรอยด์และเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันมันเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อการอักเสบที่เป็นหนองนอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่มาขององค์ประกอบที่สำคัญอื่น ๆ ไม่น้อยกว่าสำหรับสุขภาพ: แมกนีเซียม, เหล็ก, สังกะสี, โคบอลต์, นิกเกิล, ลิเธียมเมื่อรวมกันพวกเขาทั้งหมดมีผลในเชิงบวกต่อต่อมหมวกไตอวัยวะเพศตับอ่อนและอวัยวะอื่น ๆ ของระบบต่อมไร้ท่อหากคุณเลือกอาหารเสริมอาหารที่ใช้สาหร่ายทะเลคุณควรรู้ว่าสาหร่ายนั้นไม่ได้มีประสิทธิภาพมากนักในกรณีของโรคไตหรือความผิดปกติของเลือด

สาหร่ายสาหร่ายสไปรูลิน่าเป็นอาหารเสริมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่และเป็นแหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยม (โปรตีนมากกว่าถั่วเหลืองมากกว่า 20 เท่า) ซึ่งจะถูกดูดซึมโดยร่างกายเร็วกว่าโปรตีนจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์นอกจากนี้ยังมีเหล็กจำนวนมากเบต้าแคโรทีนและเอนไซม์บางตัวคอมเพล็กซ์ทั้งหมดนี้ช่วยทำความสะอาดตับและหลอดเลือด

Chlorella ยังเป็นส่วนประกอบยอดนิยมของอาหารเสริมอาหารสาหร่ายนี้ส่วนใหญ่ใช้เป็นแหล่งโปรตีน

น้ำมันปลา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบหลักคือน้ำมันปลามักจะอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนพวกเขาทำให้ความดันโลหิตมีเสถียรภาพเสริมสร้างหลอดเลือดและมีผลประโยชน์ต่อผิวหนังสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเปิดใช้งานสมองและเสริมสร้างอวัยวะของการมองเห็น

ผึ้งรอยัลเยลลี่

สารนี้มีความสำคัญสำหรับกรดอะมิโนของมนุษย์และวิตามินจำนวนมากยาเสพติดบนพื้นฐานของรอยัลเยลลี่ใช้ในการรักษาระบบประสาทเพิ่มความแรงและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันใช้อาหารเสริมประเภทนี้เพื่อรักษาโรคโลหิตจางสำหรับอ่อนเพลียเช่นเดียวกับการสลายตัวของการยึดเกาะแต่ความดันโลหิตสูงและโรคลมชักเป็นข้อห้ามร้ายแรงต่อการใช้ยาที่มีสารเหล่านี้

เรณู

ผลิตภัณฑ์ดอกไม้นี้มักจะเห็นได้ในรายการส่วนประกอบของอาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งละอองเรณูรวมกับรูตินและโปรตีนในการผสมผสานเช่นนี้พวกเขาเป็นการเตรียมการที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างหลอดเลือดอาหารเสริมของกลุ่มนี้ถูกกำหนดให้เป็นมาตรการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจวายรวมทั้งเสริมสร้างหลอดเลือดตานอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูความแรงและการติดเชื้อในการต่อสู้และเด็ก ๆ พบว่าการเตรียมการดังกล่าวมีประโยชน์ในช่วงระยะเวลาของการเติบโตอย่างเข้มข้น

ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์ผึ้งทั้งหมดเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแรงมันเป็นความจริงที่ละอองเรณูเป็นของอันตรายน้อยที่สุด

เลซิติน

เลซิตินที่ได้มาจากไข่แดงหรือถั่วเหลืองทำให้ผลิตภัณฑ์เสริมฤทธิ์ทางชีวภาพมีประโยชน์สำหรับคอเลสเตอรอลสูงการดูดซับวิตามิน A และ E ที่ไม่เหมาะสมนอกจากนี้อาหารเสริมที่มีสารนี้ใช้ในการฟื้นฟูระบบประสาทบริสุทธิ์ตับกำจัดความเหนื่อยล้าความวิตกกังวลความวิตกกังวลความวิตกกังวลความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้าและเพื่อเปิดใช้งานการทำงานของสมอง

นอกเหนือจากข้างต้นอาหารเสริมมากมายรวมถึงสารสกัดจากแครอททะเล buckthorn ทะเลสับปะรดอะโวคาโดองุ่นและถั่วนอกจากนี้รายการของส่วนประกอบสามารถเห็นมอสไอซ์แลนด์และพืชแปลกใหม่อื่น ๆ

ในยุคของอาหารจานด่วนและอาหาร “ประดิษฐ์” คนไม่ได้รับสารที่มีประโยชน์เพียงสิบของสารที่มีประโยชน์ซึ่งจัดทำโดยอาหารของปู่ย่าตายายของเราดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ความเกี่ยวข้องของอาหารเสริมที่ใช้งานทางชีวภาพเพิ่มขึ้นทุกปีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเหล่านี้สามารถให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการแต่ในเงื่อนไขเดียวอาหารเสริมตัวเองเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพซึ่งมีสารสกัดจากส่วนประกอบทั้งหมดที่ระบุไว้โดยไม่มีสิ่งสกปรกและทดแทนจากนั้นในความเป็นจริงแล้วจะนำประโยชน์ของบุคคลไม่ได้รับอันตราย