ในปี 1973 นิตยสารแฟชั่น Vogue ตีพิมพ์บทความโดย Nicole Ronsard เกี่ยวกับเซลลูไลท์และความจำเป็นเร่งด่วนในการต่อสู้จากช่วงเวลานี้วิธีการต่อต้านเซลล์ยอดนิยมทั้งหมดเริ่มนับสิ่งที่ก่อนหน้านี้ไม่ถือว่าเป็นปัญหาเลยตอนนี้เป็นอุปสรรคสำคัญในการไปสู่ร่างกายที่สวยงาม
วันนี้เครื่องสำอางค์และเวชศาสตร์สุนทรียศาสตร์ประสบความสำเร็จในการใช้ประโยชน์จากความคลั่งไคล้สากลเพื่อกำจัด “เปลือกส้ม”ครีมและมวลชนจากร้านค้าทีวีได้พิสูจน์แล้วว่ามีความอ่อนแอในการแก้ปัญหานี้มานานแล้วการกำจัดการกระแทกที่ไม่น่าดูและโพรงบนร่างกายเป็นไปได้ค่อนข้างมากและไม่ต้องการอุปกรณ์พิเศษมีเพียงวิธีที่ซับซ้อนเท่านั้นที่จะช่วยได้ไม่น้อยไปกว่านี้คืออาหารต่อต้านเซลล์
- ความเป็นจริงกับตำนานเกี่ยวกับเซลลูไลท์
- โภชนาการต่อเซลลูไลท์
- อาหารจานด่วนและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
- ขนมและน้ำตาล
- อาหารไขมัน
- บิสกิตและผลิตภัณฑ์ขนม
- ผักดองและหมัก
- เครื่องดื่มอัดลม
- ชาบรรจุถุงและกาแฟสำเร็จรูป
- ขนมปังทำจากแป้งข้าวไร
- ธัญพืช
- ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
- ปลาและอาหารทะเล
- ผักและผลไม้
- น้ำที่ไม่ใช่ก๊าซ
- แอลกอฮอล์
- 10 วันของการต่อสู้เซลลูไลท์
- เมนูสำหรับวันที่แปลก (i, iii, v, vii, ix วัน)
- เมนูสำหรับวัน (II, IV, VI, VIII, X Days)
- มาตรการเพิ่มเติม
- การต่อสู้กับเซลลูไลท์: ข้อสรุป
ความเป็นจริงกับตำนานเกี่ยวกับเซลลูไลท์
เพื่อที่จะแก้ปัญหาเป็นสิ่งสำคัญที่จะศึกษาปัญหาหากคุณเข้าใจว่าเซลลูไลท์คืออะไรมันจะง่ายกว่าที่จะกำจัดมันและข้ามตำนานก่อนการตีพิมพ์ของ Ronsard เซลลูไลท์ถูกเรียกว่าการก่อตัวของหนองใต้ผิวหนังนั่นคือโรคเต็มรูปแบบหลังจากการตีพิมพ์บทความและหลังจากนั้นและหนังสือ “How to Beat Cellulite” คำนี้เริ่มกำหนดการกระแทกและซึมเศร้านั่นคือแค่ข้อบกพร่องของเครื่องสำอาง
วันนี้การแพทย์อย่างเป็นทางการใช้คำว่า “gynoid lipodystrophy” กับปรากฏการณ์นี้ผู้ที่กังวลเกี่ยวกับปัญหาของ “เปลือกส้ม” ต้องทนทุกข์ทรมานจาก lipodystrophy ไม่ใช่เซลลูไลท์โดยวิธีการที่แพทย์ไม่ได้จัดหมวดหมู่ปัญหานี้เป็นโรคในแง่ของสรีรวิทยามันเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง
การกระแทกที่น่ารังเกียจเหล่านั้นปรากฏขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตน้ำเหลืองและเลือดมีบทบาทสำคัญในการจัดหาสารอาหารการไหลเวียนในร่างกายพวกเขายังทำความสะอาดร่างกายของผลิตภัณฑ์ของกิจกรรมเซลล์โภชนาการที่ไม่เหมาะสมและวิถีชีวิตอยู่ประจำที่นำไปสู่การหยุดชะงักในกระบวนการเหล่านี้เซลล์สะสมไขมันและทุกอย่างอื่น ๆ ที่พวกเขาสามารถรับได้ – สารพิษที่เป็นอันตราย, ของเหลวส่วนเกิน, ขยะและอื่น ๆด้านนอกในรูปแบบของโพรงและนูน
เซลลูไลท์ตามที่เราเข้าใจว่ามันไม่ได้เป็นเพียงแค่ชั้นไขมันพิเศษทั้งคนอ้วนและรุ่นผอมสามารถมีได้ในการต่อสู้กับปัญหาที่ไม่น่าดูนี้จะช่วยเพียงชุดของมาตรการ: โภชนาการที่เหมาะสมกีฬาการนวดมันเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดมันอย่างสมบูรณ์เพราะชั้นไขมันควรมีอยู่ในทุกกรณีมันสามารถทำให้เห็นได้น้อยลงหรือมองไม่เห็นเลย
โภชนาการต่อเซลลูไลท์
มีเหตุผลหลายประการสำหรับการปรากฏตัวของเซลลูไลท์พวกเขารวมถึงสิ่งแวดล้อม, การถ่ายทอดทางพันธุกรรม, วิถีชีวิต, โรค, นิสัยที่ไม่ดีคุณภาพอาหารที่น่าสงสัยคือความหายนะของประชากรสมัยใหม่ในทุกประเทศโซดาสารเติมแต่งอาหารอาหารไขมันและอาหารสำเร็จรูปเป็นส่วนผสมทั้งหมดที่อยู่ในเมนูของคนส่วนใหญ่มันเป็นส่วนประกอบที่เป็นอันตรายอย่างรวดเร็วมักจะฝากไว้ที่ขาและก้นในรูปแบบของเปลือกโลกที่ไม่พึงประสงค์และการกินมากเกินไปบ่อยครั้งโดยไม่หยุดให้วัสดุก่อสร้างสำหรับเซลล์อ้วน
โภชนาการไม่ได้เป็นหลัก แต่เป็นสาเหตุหลักของโรคและปัญหารูปส่วนใหญ่เพื่อลดความอ้วนและการปรากฏตัวของ lipodystrophy จึงจำเป็นต้องแก้ไขพฤติกรรมการกินของพวกเขาอย่างรุนแรง
ก่อนอื่นคุณต้องให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่นำไปสู่โรคอ้วนของเซลล์การสะสมของของเหลวและเกลือ
เพื่อสุขภาพและความงามคุณต้องแยกออก
อาหารจานด่วนและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
พวกเขาทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมากสำหรับคนสมัยใหม่ที่มักจะรีบช่วยประหยัดเวลาหรือขี้เกียจการให้พวกเขาขึ้นนั้นยากกว่าที่เห็นในครั้งแรก แต่มันก็คุ้มค่าประการแรกอาหารโฮมเมดมีสุขภาพดี (E 123 ไม่ได้อยู่ที่นั่น) และประการที่สองมันถูกกว่ามากซึ่งรวมถึงไม่เพียง แต่เบอร์เกอร์จากร้านอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไส้กรอกราคาถูกอาหารสะดวกสบายแช่แข็งซอส ฯลฯ
ขนมและน้ำตาล
นี่คือการผสมผสานระหว่างอาหารสะดวกซื้อเดียวกัน (ถ้าเรากำลังพูดถึงเค้กและขนมอบสำเร็จรูป) แคลอรี่ที่มากเกินไปและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพนอกเหนือจากความจริงที่ว่าน้ำตาลเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนและ lipodystrophy มันช่วยลดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและผิวหนังได้อย่างมีนัยสำคัญ
อาหารไขมัน
เรากำลังพูดถึงไขมันสัตว์อิ่มตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาอยู่ในรูปแบบทอดไขมันเหล่านี้ไม่เพียง แต่พบในเนื้อสัตว์และน้ำมันหมูเท่านั้นที่พบได้ในผลิตภัณฑ์นมไขมันครีมและเนย
บิสกิตและผลิตภัณฑ์ขนม
ที่นี่คุณจะพบทุกสิ่งที่จะเติบโตเซลลูไลท์ “ดี”: น้ำตาลไขมันแคลอรี่มากมายคุกกี้อาหาร, คุกกี้ข้าวโอ๊ตและขนมอบไร้เชื้อไม่นับ แต่ปริมาณของพวกเขาก็ควรถูก จำกัด
ผักดองและหมัก
การบริโภคเกลือมากเกินไปนำไปสู่ “เปลือกส้ม” ที่คุ้นเคยปัญหาไตและตับการติดเกลือบริสุทธิ์คุกคามการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำซึ่งเป็นสัญญาณแรกของปัญหาการไหลเวียนโลหิต
เครื่องดื่มอัดลม
พวกเขาเก็บน้ำไว้ในร่างกายหากเราพูดถึงโซดาหวานเราจะไม่พบข้อดีของผลิตภัณฑ์เหล่านี้พวกเขาไม่ดีสำหรับการดับกระหายเพราะหลังจากนั้นไม่นานความอยากที่จะดื่มก็เพิ่มมากขึ้น
ชาบรรจุถุงและกาแฟสำเร็จรูป
แม้ว่ากาแฟธรรมชาติ 1 แก้วจะช่วยต่อสู้กับไขมันสะสม แต่กาแฟสำเร็จรูปจะไม่ทำอะไรนอกจากทำร้ายคุณเนื่องจากเซลล์เติบโตจากการสะสมของ “สิ่งปฏิกูล” ทุกชนิด จึงควรแยกกาแฟแห้งแช่แข็งและชาถุงขยะออก
บ่อยครั้งที่ผู้ที่ตัดสินใจที่จะต่อสู้กับเซลลูไลท์และน้ำหนักส่วนเกินปล่อยให้ตัวเองได้รับความอร่อยโดยคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าในภายหลังพวกเขาจะเผาผลาญมันในโรงยิมเมื่อเซลล์ “อิ่มตัว” ไปด้วยของเสียและไขมันแล้ว ก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำความสะอาดดังนั้นแม้จะอร่อยและถูกห้ามก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าการปฏิเสธสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพ ไม่เพียง แต่สำหรับการแก้ไขรูปร่างเท่านั้น
เพื่อความงามและสุขภาพที่ต้องแนะนำในเมนู
ขนมปังทำจากแป้งข้าวไร
ใช่แม้ว่าจะเป็นขนมอบ แต่ขนมปังหยาบสองสามแผ่นนี้จะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและทำความสะอาดลำไส้นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ต่ำ
ธัญพืช
ข้าวโอ๊ตที่มีความหนืดจะช่วยได้ดีมาก คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งหรือผลไม้สดและน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติKashi อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตช้าและโปรตีนจากผัก ทำให้อิ่มนานและยังปรับปรุงการย่อยอาหารอีกด้วยควรหลีกเลี่ยงแป้งและข้าวขาว แต่ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโพด ข้าวฟ่าง และบัควีทควรหลีกเลี่ยงหลังนี้ใช้ในอาหารบัควีทต่อต้านเซลลูไลท์แยกต่างหาก
ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
kefir ไขมันต่ำ, โยเกิร์ตธรรมชาติ, นมและชีสกระท่อมที่เหมาะสมสารไลโปโทรปิกภายในส่วนประกอบเหล่านี้จะชะลอการสะสมของไขมันในอวัยวะภายใน
ปลาและอาหารทะเล
สามารถใช้ปลาชนิดใดก็ได้ที่ไม่มีไขมัน ปลาทะเลเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดจำเป็นต้องแยกปลาและคาเวียร์รมควันและเค็มนอกเหนือจากความจริงที่ว่ามันอร่อยแล้วของขวัญจากทะเลและแม่น้ำยังกระชับผิวและกระชับกล้ามเนื้อ
ผักและผลไม้
ซึ่งรวมถึงผลเบอร์รี่และสมุนไพร หรือเรียกสั้นๆ ว่าอาหารจากพืชทั้งหมดคุณควรจำกัดมันฝรั่ง แครอท และหัวบีทขึ้นฉ่ายและสับปะรดนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักอันแรกมีใยอาหารจำนวนมากและสับปะรดมีส่วนประกอบที่เผาผลาญไขมัน – โบรมีเลนซึ่งใช้ในอาหารสับปะรดที่แปลกใหม่
น้ำที่ไม่ใช่ก๊าซ
การสะสมของของเหลวในร่างกายเป็นหนึ่งในสาเหตุของเซลลูไลท์อย่างไรก็ตามการดื่มหนักทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณเท่านั้นมันทำความสะอาดร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเซลล์ของส่วนประกอบที่เป็นอันตรายและน้ำ
แอลกอฮอล์
ไม่น่าแปลกใจเลยเราไม่ได้พูดถึงเครื่องดื่มหนัก แต่เกี่ยวกับไวน์ธรรมชาติสีแดงนักโภชนาการแนะนำให้ดื่มเป็นระยะ ๆ 200 มล. ต่อวันผลิตภัณฑ์นี้ทำความสะอาดเซลล์ได้ดีและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตสิ่งสำคัญคือไม่ถูกพาไป
มีรายการผลิตภัณฑ์คุณสามารถเขียนเมนูได้อย่างอิสระขอแนะนำให้เน้นอาหารผักดิบการกินภายใต้โครงการดังกล่าวชวนให้นึกถึงอาหารมังสวิรัติหรืออาหารดิบสำหรับผู้ที่มีรากและผักใบเขียวไม่เพียงพอคุณสามารถต้มหรืออบปลาและอาหารทะเลกินข้าวโพดและซุป
ในความเป็นจริงอาหารแคลอรี่ต่ำใด ๆ สามารถพิจารณาต่อต้านเซลล์ถ้าคุณเพิ่มกีฬาและการนวดลงไปในบรรดาเทคนิคการต่อต้านเซลล์แต่ละตัวอาหาร 10 วันเป็นที่นิยม
10 วันของการต่อสู้เซลลูไลท์
การประพันธ์เทคนิคนี้เป็นของมาดามรอนซาร์ดเดียวกันซึ่งเลอะเทอะกับคำว่า “เซลลูไลท์”อย่างไรก็ตามข้อเสนอแนะจากทินเนอร์ของวิธีการนี้ได้รับส่วนใหญ่เป็นบวกผู้เขียนเรื่องอาหารเป็นนักบินศาสตร์โดยการฝึกอบรมบางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอถึงต่อต้านความผิดปกติใด ๆ บนผิวหนังของผู้หญิงและต่อสู้กับปรากฏการณ์นี้
Ronsard Anti-Cellulite Diet ขึ้นอยู่กับโครงการอาหารพิเศษเป็นเวลา 10 วันคุณต้องละทิ้งทุกสิ่งที่ระบุไว้ข้างต้นอย่างสมบูรณ์ในหมวดหมู่ “ยกเว้น”อาหารส่วนใหญ่จะประกอบด้วยผักดิบน้ำปริมาณมากและโจ๊กอาหารเปลี่ยนไปในวันที่แปลกและแปลก
เมนูสำหรับวันที่แปลก (i, iii, v, vii, ix วัน)
สำหรับอาหารเช้า: กินผลไม้ดิบหรือผลเบอร์รี่คุณสามารถผสมเป็นสลัดได้ แต่ไม่มีการแต่งตัว
ในมื้อกลางวัน: สลัดอีกครั้ง แต่เป็นผักได้รับอนุญาตให้เพิ่มเมล็ดหรือถั่วบางอย่างแต่งตัวด้วยน้ำมันและน้ำมะนาว
สำหรับมื้อเย็น: คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์เดียวที่สามารถรับประทานได้ในรูปแบบดิบผักหรือผลไม้และผลเบอร์รี่จะทำ
ทั้งหมดในหนึ่งวันคุณสามารถกินอาหารผักได้มากถึง 2. 5 กิโลกรัมในช่วงพักการดื่มจำนวนมากจะแสดงให้เห็นว่า: น้ำ, ยาต้ม, ชาเขียว
เมนูสำหรับวัน (II, IV, VI, VIII, X Days)
สำหรับอาหารเช้า: ผลไม้สดทั้งหมดหรือในสลัดคุณสามารถดื่มชาเขียวหรือกาแฟธรรมชาติหนึ่งถ้วย
ในมื้อกลางวัน: คุณสามารถปรุงผักต้มหรืออบหรือข้าวต้มหนึ่งส่วนกับสลัดผักได้หากต้องการ
สำหรับมื้อเย็น: คุณต้องรวมอาหารผักที่ปรุงแล้วและอาหารดิบสตูว์และสลัดผักต้มหรือนึ่งด้วยการเติมดิบมีความเหมาะสม
บางครั้งอาหารจากเซลลูไลท์จะถูกเจือจางด้วยชีสคอทเทจที่ไม่ใช่ไขมันและ kefir ซึ่งเหมาะสำหรับการทานของว่างเป็นไปได้ที่จะยึดติดกับวิธีการดังกล่าวมานานกว่าทศวรรษถ้าร่างกายปกติทนอาหารเช่นนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เสริมกำลังอาหารด้วยมาตรการเพิ่มเติมเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์
มาตรการเพิ่มเติม
การนวดสามารถทำได้ในร้านเสริมสวยหรือที่บ้านแน่นอนว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดคือขั้นตอนซาลอนด้วยความช่วยเหลือของเครื่องจักรพิเศษอย่างไรก็ตามบทวิจารณ์และคำแนะนำมากมายทำให้สามารถเลือกวิธีการที่บ้านที่พิสูจน์แล้ว
ในบรรดาการนวดที่ทำที่บ้านได้ง่ายคือไหซิลิโคนและน้ำผึ้งปกติการนวดด้วยน้ำผึ้งเพิ่งได้รับความนิยมอย่างมากและได้รับแฟน ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆขั้นตอนนี้ต้องการเพียงน้ำผึ้งธรรมชาติเท่านั้นผลิตภัณฑ์อุ่นจะถูกนำไปใช้กับพื้นที่เท้าและสะโพกและนวดด้วยการเคลื่อนไหวการตบขั้นตอนการนวดปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งหมายความว่าเซลล์อ้วนจะถูกล้างและลดลงในปริมาตร
ความสำคัญเท่าเทียมกันคือความยืดหยุ่นของผิวหนังการหย่อนคล้อยและเยื่อบุผิวที่หย่อนยานทำให้เซลลูไลท์ทำงานได้มากขึ้นและมองเห็นได้มากขึ้นน้ำมันธรรมชาติสามารถช่วยปรับสีผิวคุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันเครื่องสำอางครีมต่อต้านเซลล์เป็นเพียงการเคลื่อนไหวโดยนักการตลาดที่กล้าหาญไม่มีครีมที่สามารถเจาะเข้าไปในชั้นไขมันได้น้อยกว่าการกระทำใด ๆ ที่นั่น
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักในสูตรสำหรับร่างกายที่สวยงามการออกกำลังกายในตอนเช้าหรือแบบฝึกหัดมืออาชีพจะช่วยแก้ปัญหาหลายอย่างในครั้งเดียว: เซลลูไลท์จะหายไปน้ำหนักส่วนเกินจะหายไปและร่างกายทั้งหมดจะทำให้เป็นปกติวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับ “เปลือกส้ม” คือการยืดและกระโดดเชือก
การต่อสู้กับเซลลูไลท์: ข้อสรุป
ในการกำจัดเซลลูไลท์คุณไม่จำเป็นต้องมีครีมมหัศจรรย์ชุดชั้นในกระชับ (การตลาดแบบเดียวกัน) หรืออาหารเสริมอาหารกฎสำหรับการกำจัดการระบาดนี้เป็นลักษณะของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีธรรมดาคุณต้องกำจัดอาหารอุดตันอาหารไขมันและขนมหวานอาหารสิบวันที่อธิบายไว้ข้างต้นเหมาะที่จะเริ่มต้นในการต่อสู้กับเซลลูไลท์
วิธีการชั่วคราวทั้งหมดแม้ในการรวมกันจะไม่ให้ผลลัพธ์นิรันดร์การกระแทกและโพรงจะกลับไปยังสถานที่เดิมของพวกเขาทันทีที่การนวดหยุดลงและเค้กและมันฝรั่งทอดอยู่ในเมนู
เพื่อกำจัดปัญหานี้ให้ดีคุณต้องตรวจสอบสภาพร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่องการนวดเป็นระยะจะช่วยป้องกัน lipodystrophyเป็นการดีกว่าที่จะเพิ่มเนื้อสัตว์และถั่วลงในรายการอาหารกินเพียงพอโดยไม่ต้องกินมากเกินไปและหิวดื่มน้ำครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย