วิตามินในระหว่างตั้งครรภ์: การวางแผน Trimesters

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายหญิงมีความต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มขึ้นดังนั้นสำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่ของตัวอ่อนความเป็นอยู่ที่ดีของแม่ที่คาดหวังและการเกิดที่ประสบความสำเร็จของเด็กควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารเนื่องจากการสูญเสียของดินสภาพแวดล้อมที่ยากลำบากความเครียดทางร่างกายและอารมณ์เพื่อให้ได้สารอาหารจากอาหารในปริมาณที่ต้องการในวันนี้จึงยากพอ

วิตามินในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยเติมเต็มความต้องการทางสรีรวิทยาของผู้หญิงในองค์ประกอบที่จำเป็นและป้องกันการพัฒนาของ avitaminosis และโรคร้ายแรงของทารก

วิตามินสำหรับไตรมาสแรก

ในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์ตัวอ่อนจะต้องผ่านวงจรการพัฒนาเฉพาะและในขั้นตอนต่าง ๆ ของการเกิด ontogenesis ของทารกในครรภ์มันต้องการการผสมผสานของสารพิเศษ

ด้านล่างเราจะพิจารณาว่าวิตามินมีความจำเป็นอะไรในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

กรดโฟลิก (วิตามินบี 9)

องค์ประกอบเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเกิด ontogenesis ที่ถูกต้องของไข่ทารกในครรภ์ (ในการตั้งครรภ์ก่อน), การป้องกันการเกิดข้อบกพร่องของสมองและไขสันหลังของทารกข้อกำหนดรายวันสำหรับกรดโฟลิกคือ 400 ถึง 600 ไมโครกรัม

วิตามินอี (Tocopherol, Tocotrienol)

สารอาหารมีส่วนร่วมในการพัฒนา “พื้นที่ทารก” (รก), ทำให้เกิดความเสถียรของโรคจิต – อารมณ์ของแม่, เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, กลไกของการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของทารกในครรภ์สำหรับผู้หญิง “ในตำแหน่ง” เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้โทโคฟีรอล 10 – 15 มิลลิกรัมต่อวัน

วิตามินเอ (เบต้าแคโรทีนเรตินอล)

สารนี้เป็น “รับผิดชอบ” สำหรับการก่อตัวของเม็ดสีที่มองเห็นการก่อตัวของรกเต็มรูปแบบการสร้างเนื้อเยื่อของระบบประสาทและเยื่อบุผิวของทารกในครรภ์ความต้องการทางสรีรวิทยาของเบต้าแคโรทีนสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังคือ 5 มิลลิกรัมต่อวันโปรดจำไว้ว่าการบริโภควิตามินเอส่วนเกินนำไปสู่การพัฒนาข้อบกพร่องร้ายแรงของหัวใจโครงกระดูกและระบบประสาทของทารกในครรภ์

วิตามินซี (แคลเซียมแอสคอร์เบต, กรดแอสคอร์บิค)

สารอาหารมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของแม่การเก็บรักษาการตั้งครรภ์การก่อตัวของกำแพงรกของทารกในครรภ์การก่อสร้างกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูกของตัวอ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะใช้วิตามินซีอินทรีย์อย่างน้อย 2, 000 ถึง 3, 000 มิลลิกรัมต่อวัน

นอกจากนี้จากสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะบริโภคไอโอดีนองค์ประกอบนี้ควบคุมการขนส่งฮอร์โมนผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ potentiates การสังเคราะห์ phagocytes และมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเนื้อเยื่อประสาทของเด็กการขาดสารไอโอดีนในไตรมาสแรกนั้นเต็มไปด้วยความผิดปกติทางจิตความผิดปกติของต่อมไทรอยด์น้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ข้อกำหนดรายวันสำหรับสารอาหารคือ 200 ถึง 250 ไมโครกรัมต่อวัน

วิตามินสำหรับไตรมาสที่สอง

จากสัปดาห์ที่ 14 ของการตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง: เต้านมเพิ่มขนาดมดลูกออกจากกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กผิวหนังของ areola มืดคอลอสตรัมอาจเริ่มหลั่งออกมาในไตรมาสที่สองการก่อตัวของรกเสร็จสมบูรณ์ซึ่งเริ่มผลิตฮอร์โมนเพื่อปกป้องทารกนอกจากนี้ในสัปดาห์ที่ 16 การวางอวัยวะภายในของตัวอ่อนหยุดการเคลื่อนไหวของทารกจะเห็นได้ชัดเจน

สารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์:

1. วิตามินบีสารประกอบเหล่านี้มีความจำเป็นเพื่อป้องกันการเกิดข้อบกพร่องที่เกิดดังต่อไปนี้: “harelip”, “เพดานปากแหว่ง”, hydrocephalus, ข้อบกพร่องของผนังกั้นและ pylorostenosis ในทารกไทอามีนทุกวัน (B1) – 1. 5 มิลลิกรัม, riboflavin (B2) – 2 มิลลิกรัม, ไนอาซิน (B3) – 15 มิลลิกรัม, กรด pantothenic (B5) – 20 มิลลิกรัม, pyridoxine (B6) – 2. 1 มิลลิกรัม0. 350 มิลลิกรัม, cyanocobalamin (B12) – 0. 0026 มิลลิกรัม
2. วิตามินซีสารอาหารช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเนื้อเยื่อประสาทของตัวอ่อนเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียปริมาณรายวันของสารคือ 2, 000 มิลลิกรัมต่อวัน
3. เหล็ก. ในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณเลือดไหลเวียนในแม่จะเพิ่มขึ้น 1 – 1. 2 ลิตรต้องขอบคุณสิ่งนี้ร่างกายของเด็กจึงได้รับสารที่จำเป็นในปริมาณที่จำเป็นเนื่องจากเหล็กเป็นองค์ประกอบสำคัญของฮีโมโกลบินสำหรับผู้หญิง “ในตำแหน่ง” อัตรารายวันควรมีอย่างน้อย 25 มิลลิกรัม
4. แคลเซียม. องค์ประกอบทำหน้าที่เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับฟันกระดูกอ่อนและกระดูกของเด็กนอกจากนี้แคลเซียมยังมีส่วนร่วมในการก่อตัวของไตระบบหัวใจและหลอดเลือดประสาทและต่อมไร้ท่อในขณะที่ถือเด็กแม่ในอนาคตควรใช้แคลเซียม 1, 000 ถึง 1, 500 มิลลิกรัมต่อวัน

วิตามินสำหรับไตรมาสที่สาม

ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ (จาก 29 สัปดาห์) มีการพัฒนาอย่างเข้มข้นของอวัยวะของทารกและดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มขึ้น 2. 5 เท่า

นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้ทารกในครรภ์จะมีขนาดใหญ่ภาระในร่างกายของผู้หญิงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมดลูกตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของทารกเป็นเสียงสั้น ๆ นำทางไปยังตำแหน่งที่ถูกต้อง – ก้มหน้าลงในสัปดาห์ที่ 29 ระบบประสาทของทารกกำลังพัฒนาอย่างแข็งขัน สมองกำลังพัฒนา และอวัยวะรับความรู้สึกเริ่มทำงานเมื่ออายุได้ 33 สัปดาห์ เล็บจะยาวจนสุดนิ้ว

สารอาหารสำหรับไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์:

1. วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิน)องค์ประกอบเร่งการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายของมารดา, กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตของตัวอ่อน, ช่วยให้มดลูกกระชับ, ลดอาการของพิษในระยะหลังปริมาณรายวันของสารคือ 2 มิลลิกรัม
2. วิตามินดี (แคลซิเฟอรอล)สารประกอบนี้เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของทารกในครรภ์ดังนั้นในระหว่างการเจริญเติบโตของทารกอย่างเข้มข้น (ตั้งแต่ 25 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์) ผู้หญิง “อยู่ในท่า” จะได้รับแคลเซียมแคลซิเฟอรอล (เพื่อป้องกันความผิดปกติของโรคกระดูกอ่อนในทารก)ความต้องการรายวันของสารคือ 10 ไมโครกรัม
3. วิตามินซี องค์ประกอบเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของแม่และเด็กมีส่วนร่วมในการก่อตัวของไข่ของทารกในครรภ์ป้องกันการเกิดออกซิเดชันของวิตามินที่ละลายในไขมันในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานกรดแอล-แอสคอร์บิก 6 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 250 มิลลิกรัม
4. วิตามินเอ สารอาหารที่ละลายในไขมันจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและโภชนาการของทารกในครรภ์ตามปกติ ลดความเสี่ยงของความผิดปกติแต่กำเนิดในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ บรรทัดฐานรายวันของสารคือ 1 ถึง 1. 2 มิลลิกรัมต่อวัน
5. วิตามินอี สารประกอบนี้ “รับผิดชอบ” ให้เหมาะสมกับขนาดของมดลูกของตัวอ่อน การยืดตัวที่ดีของผิวหนังบริเวณหน้าท้อง การทำงานเต็มที่ของรกค่าปกติของโทโคฟีรอลต่อวัน – 10 – 15 มิลลิกรัม

เป็นที่น่าสนใจว่าตั้งแต่ช่วงเวลาของการปฏิสนธิของไข่ไปจนถึงขั้นตอนของการสร้างตัวอ่อนมีการแบ่งเซลล์ประมาณล้านล้านเซลล์ปฏิกิริยาทั้งหมดจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีน้ำบริสุทธิ์เท่านั้นดังนั้นควบคู่ไปกับการรับประทานวิตามินที่จำเป็น สตรีมีครรภ์ควรดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน

การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์

เมื่อพิจารณาว่าทารกที่กำลังเติบโตได้รับองค์ประกอบที่จำเป็นจากร่างกายของมารดา 90% ของผู้หญิงประสบกับภาวะขาดวิตามินเอเฉียบพลันในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์

ระยะเริ่มต้นมีลักษณะโดยการเสื่อมสภาพของสถานะการทำงานของผิวหนังผมฟันเล็บการเกิดขึ้นของความไม่แยแสหากการตั้งครรภ์เกิดขึ้นบนพื้นหลังของ hypovitaminosis เฉียบพลันโอกาสของการเสียชีวิตของทารกในครรภ์การคลอดก่อนกำหนดการพัฒนาความผิดปกติ แต่กำเนิดของตัวอ่อนเพิ่มขึ้น 3 ครั้งดังนั้นการตั้งครรภ์หมีและให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดีล่วงหน้าต้องใช้วิตามินคอมเพล็กซ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทานอาหารเสริมสำหรับผู้ปกครองทั้งสองอย่างน้อย 90 วันก่อนวันที่คาดว่าจะตั้งครรภ์

ระบบการปกครองวิตามินสำหรับผู้ชาย:

1. กรดโฟลิค. วิตามิน potentiates การก่อตัวของสเปิร์มมอเตอร์ใหม่ของโครงสร้างที่ถูกต้อง
2. วิตามินอีสารอาหารป้องกันการกลายพันธุ์ของสเปิร์มที่เป็นไปได้
3. วิตามินซีช่วยเพิ่มผลการรักษาวิตามินและองค์ประกอบการติดตามเพิ่มความแรง

นอกจากนี้เพื่อรักษาการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพ่อที่จะใช้สังกะสีและซีลีเนียม

การเตรียมความพร้อมสำหรับความคิดสำหรับผู้หญิง:

1. วิตามินบี 9เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ใช้กรดโฟลิก 6 เดือนก่อนวันที่ต้องการคำนึงถึงว่าวิตามินบี 9 มีหน้าที่ในการถ่ายโอนรหัสพันธุกรรมจากแม่สู่เด็กการบริโภคสารแรกของสารเป็นการป้องกันความผิดปกติ แต่กำเนิดที่ยอดเยี่ยมในทารกในครรภ์ (ข้อบกพร่องของท่อประสาท, การด้อยพัฒนาของสมอง). การปฏิสนธิของไข่ต่อการขาดโฟลิกอาจทำให้ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางความผิดปกติทางประสาทความผิดปกติทางเดินอาหารในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์
2. โทโคฟีรอลสารอาหารเพิ่มกิจกรรมการหลั่งของต่อมเพศทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติเพิ่มความอดทนของอวัยวะและเนื้อเยื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดนอกจากนี้สารยังช่วยให้ไข่ที่ปฏิสนธิได้รับรากในโพรงมดลูกการขาดวิตามินอีเป็นเวลานานในร่างกายใน 70% ของกรณีนำไปสู่การมีบุตรยากและการแท้งบุตรก่อนกำหนด
3. เบต้าแคโรทีนสารอาหารถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันก่อนการตั้งครรภ์ปรับปรุงผิวหนังและเยื่อเมือกกระตุ้นการทำงานของลำไส้
4. วิตามินบี 6Pyridoxine ช่วยลดความกังวลใจของผู้หญิงก่อนการคิดในอนาคตช่วยบรรเทาอาการของพิษในช่วงต้น
5. วิตามินซีอาหารเสริมอินทรีย์เพิ่มความต้านทานต่อไวรัสและการติดเชื้อช่วยเพิ่มสถานะการทำงานของเลือดช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสารที่ละลายในไขมัน
6. ไอโอดีน. องค์ประกอบนี้ (พร้อมกับซีลีเนียม) potentiates การผลิตฮอร์โมนต่อมไทรอยด์หากผู้หญิงคนหนึ่งทนทุกข์ทรมานจากการขาดไอโอดีนเฉียบพลันก่อนการตั้งครรภ์ทารกจะพัฒนาข้อบกพร่องอย่างรุนแรงใน 80% ของกรณี: การชะลอทางจิต, การด้อยพัฒนาของสมอง, คนหูหนวกนอกจากนี้การขาดองค์ประกอบในขั้นตอนการวางแผนเป็นสาเหตุของการมีบุตรยากหรือการเสียชีวิตของทารกในครรภ์บ่อยครั้งในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

โปรดจำไว้ว่า hypovitaminosis เฉียบพลันนั้นยากที่จะแก้ไขหลังจากความคิดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองทั้งสองที่จะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารอาหารที่จำเป็น 3 ถึง 6 เดือนก่อนการตั้งครรภ์ปริมาณและระยะเวลาของการบำบัดได้รับการคัดเลือกโดยนรีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะหรือแพทย์ประจำครอบครัว

คอมเพล็กซ์วิตามินยอดนิยม

วันนี้ตลาดยามีวิตามินคอมเพล็กซ์ที่หลากหลายสำหรับหญิงตั้งครรภ์

พิจารณาสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของพวกเขา:

1. “Vitrum prenatal forte”หนึ่งในวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังเพราะมันมีการผสมผสานที่ดีที่สุดของสารอาหารที่จำเป็น (วิตามิน 13 ชนิดและแร่ธาตุ 8 แห่ง)ขอแนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์นี้ในระหว่างการเตรียมความพร้อมสำหรับความคิดเช่นเดียวกับในช่วงสามสามภาคการตั้งครรภ์
2. “femibion. การเตรียมการนี้รวมถึงวิตามิน B, โทโคฟีรอล, แคลเซียมแอสคอร์เบตและไอโอดีนมีสองสายพันธุ์ของคอมเพล็กซ์:” femibion 1 “และ” femibion 2 “วิตามินแรกเนื่องจากความเข้มข้นของกรดโฟลิกเพิ่มขึ้นได้รับการออกแบบสำหรับ 13 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์และครั้งที่สอง – สำหรับไตรมาสที่สองและสามของการตั้งครรภ์คุณลักษณะของคอมเพล็กซ์เหล่านี้คือการไม่มีวิตามิน A, แคลเซียมและเหล็ก
3. “Elevit Pronatal. วิตามิน-มิเนอรัลคอมเพล็กซ์มีแมกนีเซียมในปริมาณที่เพิ่มขึ้นยาจะถูกกำหนดให้กับผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะตะคริวของกล้ามเนื้อน่องหรือเพิ่มโทนมดลูกอย่างไรก็ตาม Elevit ไม่ได้มีไอโอดีนธาตุ.
4. “Mama Mama. Multivitamin Complex มีสารอาหารที่จำเป็นเกือบทั้งหมดสำหรับผู้หญิงยกเว้นไอโอดีนและซีลีเนียมยานี้มีการลดลงของฟอสฟอรัสและแคลเซียมในองค์ประกอบซึ่งช่วยให้ผู้ที่มีการทำงานของไตผิดปกติ
5. “สุขภาพของตัวอักษร Mommy คุณลักษณะที่โดดเด่นของยาคือการรวมกันของวิตามินและแร่ธาตุในหลักการของการมีปฏิสัมพันธ์ในกรณีนี้องค์ประกอบการแข่งขันคือ” เจือจาง “ในสามเม็ดสีที่แตกต่างกัน (สีส้มครีมและสีเหลือง)อย่างไรก็ตามความเข้มข้นต่ำของกรดโฟลิกในองค์ประกอบต้องการการบริโภคองค์ประกอบเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
6. “Centrum Materna. องค์ประกอบที่ใช้งานทางชีวภาพที่มีปริมาณเบต้าแคโรทีนและวิตามินบีสูงยานี้ใช้โดยการสั่งยาของแพทย์เท่านั้น

เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการใช้วิตามินวิตามินสีของอุจจาระมักจะเปลี่ยนแปลงไม่ต้องกลัวนี่เป็นเพราะการปรากฏตัวของเหล็กในอาหารเสริม (อุจจาระเป็นสีเข้ม) หรือวิตามิน B (ปัสสาวะได้รับสีเหลืองสดใส)

บทสรุป

วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้รับการกำหนดโดยแพทย์ตัวเลือกนั้นขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของยา (เนื่องจากความต้องการของร่างกายสำหรับการเปลี่ยนแปลงสารอาหารใน trimesters ที่แตกต่างกัน) น้ำหนักของผู้หญิงและช่วงเวลาของปีตัวอย่างเช่นในฤดูหนาวเนื่องจากการขาดผักและผลไม้สดในอาหาร “กรดสังเคราะห์” ควรใช้กรดแอสคอร์บิคในปริมาณที่มากกว่าในฤดูร้อน

โปรดจำไว้ว่าวิตามินรวมทั้งยาใด ๆ ประกอบด้วยส่วนผสมที่หลากหลายซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ดังนั้นยาดังกล่าวควรดำเนินการภายใต้การดูแลของนรีแพทย์เท่านั้นเนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กนอกจากนี้แพทย์จะปรับให้คุณเป็นคอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดที่จะใช้ในบางกรณีไม่ว่าคุณจะต้องใช้เวลาจนกว่า 12 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์หรือควร จำกัด เฉพาะที่มีกรดโฟลิกโทโคฟีรอลและไอโอดีน