วิตามินสำหรับพลังงานและความเหนื่อยล้า

วิตามินอ่อนเพลียสำหรับการกู้คืนพลังงานเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่ให้ร่างกายมีความแข็งแรงและมีชีวิตชีวาสารอาหารเหล่านี้เพิ่มประสิทธิภาพการกำจัดอาการง่วงนอนง่วงและหงุดหงิดบ่อยครั้งที่สัญญาณของความเหนื่อยล้าพัฒนาขึ้นในคนที่ขาดแมกนีเซียมและทวีความรุนแรงมากขึ้นในฤดูหนาวเมื่ออาหารไม่อุดมสมบูรณ์ในที่ที่มีผักและผลไม้สดเพื่อรักษาร่างกายแนะนำให้ป้องกัน hypovitaminosis เพื่อใช้วิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมโปรดจำไว้ว่าความเหนื่อยล้าเรื้อรังอาจเกิดจากการใช้งานที่รุนแรงมากเกินไปความเครียดหรือทำหน้าที่เป็น “ระฆัง” แรกที่บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตเมื่ออาการแรกของอาการป่วยไข้เกิดขึ้นปัจจัยที่กระตุ้นควรระบุและกำจัด

สาเหตุของความอ่อนแอง่วง

ประการแรกมันเกิดจากการละเมิดระบอบการปกครอง “ทำงาน” และขาดการนอนหลับอย่างเป็นระบบประการที่สองโดยการบริโภควิตามินและสารประกอบทางชีวภาพที่ไม่เพียงพอเป็นผลให้ avitaminosis พัฒนาจังหวะทางชีวภาพของร่างกายถูกรบกวนบุคคลเริ่มประสบกับความง่วงและไร้ประโยชน์ลดประสิทธิภาพลดคุณภาพชีวิตที่เสื่อมโทรมสาเหตุของความเหนื่อยล้าคงที่:

1. มะเร็ง. เนื้องอกมะเร็งเช่นเดียวกับบางคนที่อ่อนโยนอาจทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนเพลียในรูปแบบที่หลากหลายมีส่วนช่วยในการก่อตัวของสารพิษที่มีผลกระทบโดยตรงต่อการทำงานของเซลล์ทั่วร่างกายดังนั้นความอ่อนแอเรื้อรังจึงต้องมีการตรวจสอบอย่างรอบคอบโดยแพทย์
2. โรคโลหิตจางเนื่องจากระดับต่ำของฮีโมโกลบินออกซิเจนไม่เพียงพอจึงเข้าสู่อวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมดซึ่งทำให้เกิดอาการง่วงนอนอ่อนเพลียความเหนื่อยล้าการหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญโรคโลหิตจางอาจเป็นผลมาจากโรคร้ายแรง: โรคแพ้ภูมิตัวเองและไขกระดูก, โรคไขข้ออักเสบ, โรคมะเร็ง
3. โรคหัวใจ. นำไปสู่การขนส่งออกซิเจนไม่เพียงพอกับเลือดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อทำให้เกิดอาการง่วงนอนอ่อนเพลียอย่างรุนแรงการรบกวนการนอนหลับข้อต่อที่เจ็บปวดต่อมน้ำเหลืองการสูญเสียความจำระยะสั้น
4. Avitaminosisสัญญาณที่รุนแรงที่สุดของการขาดวิตามินในร่างกายพบได้ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิหากคุณไม่ได้รับสารอาหารเหล่านี้ภูมิคุ้มกันจะลดลงและอาการแย่ลง: ผม, เล็บ, ผิวหนังเสื่อมสภาพ, ประสาท, หัวใจและหลอดเลือด, ระบบย่อยอาหาร, การย่อย, การสนับสนุนและระบบขับถ่ายได้รับความทุกข์ทรมานร่างกายมนุษย์ก็หมดแรง

สถานะของความเหนื่อยล้าเรื้อรังความไม่แยแสนั้นเกิดขึ้นโดยพลเมืองเฉลี่ยสามคนของโลกของเรา

สัญญาณของ avitaminosis: แผลที่ริมฝีปากรวมถึงจุดเจ็บในมุมของริมฝีปากแผลที่ไม่หายเป็นเวลานาน, เลือดออกเหงือก, สูญเสียเส้นผม, เล็บเปราะ, ความก้าวร้าว, อาการปวดหัว, ความอ่อนแอ, ภาวะสมองเสื่อม, อัมพาตป่วยหนัก

1. หยุดหายใจขณะหลับนี่คือเงื่อนไขที่บุคคลไม่สามารถรับอากาศได้เพียงพอผ่านทางเดินหายใจเป็นผลให้คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับประสบความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องแม้หลังจากพักผ่อน

นอกจากนี้บางครั้งสาเหตุของการสูญเสียความแข็งแรงนั้นเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศการลดความดันโดยรอบพายุแม่เหล็กมลพิษทางอากาศความร้อนสถานการณ์สิ่งแวดล้อมที่หนักหน่วงของสถานที่พำนักช่วงเวลาที่บาน), การปล่อยก๊าซเรือนกระจก, นิสัยที่ไม่ดีหากไม่มีวิธีกำจัดปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยให้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสม

วิตามินสำหรับความเหนื่อยล้า

อาหารที่สมดุลคือรากฐานของสุขภาพของมนุษย์สารอาหารมีบทบาทสำคัญในการรักษาน้ำเสียงของร่างกายพวกเขาต่อสู้กับอารมณ์แปรปรวนความเครียดความเหนื่อยล้าง่วงนอนกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและทำให้ออกซิเจนผ่านร่างกายการปลดปล่อยพลังงานจากเซลล์เพิ่มระดับพลังวิตามินพลังงานรวมถึง:

1. เรตินอล (a)ปกป้องร่างกายจากอาการแพ้ความเสียหายที่เกิดจากการติดเชื้อของเชื้อราแบคทีเรียและไวรัสวิตามินเอช่วยให้เยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร, ปากมดลูก, ปาก, ปอดและกระเพาะปัสสาวะปกติทำให้ยากขึ้นสำหรับสารพิษในการเจาะเนื้อเยื่อและความเสียหายอวัยวะภายในเรตินอลเพิ่มกิจกรรม T-cell ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

สัญญาณของการขาด: ผื่นผิว, ตาบอดไก่, รังแค, ผมร่วง, ดวงตาแห้ง, ความไวต่อโรคค่าเผื่อรายวัน 0. 7 มิลลิกรัม (สำหรับผู้หญิง), 0. 9 มิลลิกรัม (สำหรับผู้ชาย)แหล่งที่มา: แตงโม, ฟักทอง, พีช, ชีส, ไข่, ตับ, ปลา, แครอท

1. ไทอามีน (B1)ยับยั้งอายุของเซลล์สมองกระตุ้นการผลิตพลังงานและฟื้นฟูระบบประสาท

การขาดไทอามีนมีอาการดังต่อไปนี้: เกณฑ์อาการปวดต่ำ, หงุดหงิด, ซึมเศร้า, ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น, หายใจถี่, นอนไม่หลับ, การนอนไม่หลับ, แขนขาบวมอัตรารายวันคือ 1. 1 ถึง 1. 5 มิลลิกรัมแหล่งอาหาร: ข้าวกล้องถั่วลิสงพืชตระกูลถั่วดอกกะหล่ำดอกสัตว์และนกโดยผลิตภัณฑ์ข้าวโอ๊ต

1. INOSITOL (B8)ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติควบคุมพลังงานและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

การขาด B8 นำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นการนอนหลับและผิวหนังการไหลเวียนที่บกพร่องและเพิ่มความไวต่อความเครียดอัตรารายวันคือ 0. 5 ถึง 1. 5 กรัมอาหารที่อุดมไปด้วย inositol: ถั่ว, น้ำมันงา, รำ, ผลไม้รสเปรี้ยว, พืชตระกูลถั่ว, ผลพลอยได้จากสัตว์และยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์

1. ไบโอติน (H)ปรับปรุงการดูดซึมโปรตีนและมีส่วนร่วมในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

การขาดแคลนไบโอตินส่งผลกระทบต่อต่อมไขมัน: มีผิวแห้งนอกจากนี้การเสื่อมสภาพของระบบประสาทการเผาผลาญกลูโคสบกพร่องปรากฏว่าไม่แยแสความอ่อนแอความอ่อนแอปริมาณรายวัน: 0. 1 ถึง 0. 3 มิลลิกรัมพบได้ในไข่แดง, ถั่วเหลือง, รำข้าว, ข้าวและยีสต์

1. กรดแอสคอร์บิค (C)เพิ่มพลังงานและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การขาดวิตามินซีทำให้เกิดการหายใจถี่, ความอ่อนแอของหัวใจ, อ่อนเพลีย, สมาธิไม่ดี, การตกเลือดของกล้ามเนื้อ, การก่อตัวของริ้วรอยและภาวะซึมเศร้าค่าเผื่อเฉลี่ยต่อวันคือ 70-100 มิลลิกรัมแหล่งอาหาร: ผักใบ, ผลไม้รสเปรี้ยว, แบล็คเคอแรนท์, กีวี, โรสฮิป, หัวหอม, ตับและมันฝรั่ง

วิตามินเพื่อพลังงานได้รับจากอาหารที่ดีกว่าซึ่งพบได้ในรูปแบบย่อยได้ง่ายตามธรรมชาติมากกว่ายาสังเคราะห์

วิตามินและแร่ธาตุคอมเพล็กซ์ช่วยเร่งการฟื้นตัวของร่างกายเนื่องจากมีอัตราของสารอาหารที่หายไปทุกวันซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะได้รับอาหาร (ตัวอย่างเช่นกินอย่างน้อย 1. 5 กิโลกรัมแครอท, ปลาแดง 0. 5 กิโลกรัม, 1. 0 กิโลกรัมผลไม้ส้มและชีสกระท่อม, กะหล่ำปลีสีขาว 2 กิโลกรัมดื่มนม 2 ลิตรต่อวัน)

แร่ธาตุสำหรับการทำงานหนักเกินไป

อาการของการขาด: ความผิดปกติทางระบบประสาท, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, แผ่นเล็บที่มีรูปร่าง, ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ, ซีด, อ่อนเพลียมากเกินไป, การเปลี่ยนแปลงของรสชาติปริมาณรายวันคือ 15 มิลลิกรัม (สำหรับผู้หญิง), 10 มิลลิกรัม (สำหรับผู้ชาย)อาหารที่อุดมไปด้วยเหล็ก: บัควีท, แอปริคอต, ลูกพลัม, มะเดื่อ, พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, เนื้อแดง, ข้าวโอ๊ต, ทับทิม

1. กรดแอสปาร์ติกเพิ่มประสิทธิภาพเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายกำจัดองค์ประกอบของยาเสพติดและสารพิษจากร่างกายช่วยในการสกัดพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตมีส่วนร่วมในการผลิตอิมมูโนโกลบูลิน

อาการของการขาดสารประกอบ: อารมณ์หดหู่, ไม่แยแส, ง่วง, ความทรงจำที่บกพร่องอัตรารายวัน – สูงสุด 3 กรัม (3 ปริมาณ 1 กรัม)แหล่งที่มา: หน่อไม้ฝรั่ง, มันฝรั่ง, มะเขือเทศ, เนื้อวัว, ไข่

1. โพแทสเซียม. นี่คือองค์ประกอบทางชีวภาพที่สำคัญที่สุดในร่างกายมนุษย์โพแทสเซียมกระตุ้นกระบวนการคิดดำเนินการกระตุ้นเส้นประสาทช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้กับสมองทำให้ความดันโลหิต, การหดตัวของกล้ามเนื้อปกติลดการแพ้มันถูกระบุสำหรับความเครียดทางจิตใจที่เพิ่มขึ้น

สัญญาณของการขาด: ความเหนื่อยล้า, โรคแผลในกระเพาะอาหาร, โรคไต, polyuria, ใจสั่นหัวใจ, ความอ่อนเพลียทางร่างกายและจิตใจแหล่งธรรมชาติ: แอปริคอต, ลูกพรุน, ลูกพลับ, เห็ด, มะเขือเทศ, มันฝรั่ง, ข้าวโอ๊ต, พืชตระกูลถั่วอัตรารายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 1800-5000 มิลลิกรัมเด็ก 600-1700 มิลลิกรัม

1. แมกนีเซียม. แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสลายของกลูโคสโปรตีนและการผลิตดีเอ็นเอการดูดกลืนของไพริดอกซีนไทอามีนกรดแอสคอร์บิคการขับถ่ายของสารพิษจากร่างกายประโยชน์ของแมกนีเซียม: ป้องกันอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเสริมความแข็งแรงของฟันเคลือบฟันควบคุมน้ำตาลในเลือดลดผลกระทบด้านลบของเคมีบำบัดป้องกันการสะสมของแคลเซียมในไต

สัญญาณของการขาด: อาชา, tetany, การสูญเสียความอยากอาหาร, หงุดหงิด, นอนไม่หลับ, ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว, การตื่นขึ้นมายากแมกนีเซียมพบได้ในถั่ว, นม, ชีสกระท่อม, ซีเรียล, เมล็ดทานตะวัน, มะนาว, แอปริคอต, กล้วยและปลาสำหรับกิจกรรมของร่างกายจะคำนวณอัตรารายวัน: ต่อ 1 กิโลกรัมของน้ำหนัก 4 มิลลิกรัมของสารอาหารหลัก

1. สังกะสี. สังกะสีมีส่วนร่วมในการต่ออายุเซลล์ผิวการผลิตเซโรโทนินลดการอักเสบต่อสู้กับแบคทีเรียที่เจ็บปวดในร่างกายควบคุมการแยกไขมันผิวหนังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนการก่อตัวของเส้นใยคอลลาเจนช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองสำหรับการมองเห็นจะต่อต้านการโอเวอร์โหลดที่ประหม่า

อาการของการขาด: การเสื่อมสภาพของผิวหนัง, ผม, ความเสียหายต่อดวงตา, ความอ่อนแอในผู้ชาย, การเจริญเติบโตของเด็ก, การเปลี่ยนแปลงในรส, กลิ่น, ความผิดปกติทางระบบประสาท, แผลที่ไม่ได้รับการรักษาบนเยื่อเมือกแหล่งที่มา: อาหารทะเล, ถั่ว, เมล็ด, รำ, ชีส, ไข่แดงไข่, เนื้อวัวอัตรารายวันคือ 12 ถึง 15 มิลลิกรัม

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดในการดูแลส่วนเกินและการขาดสารอาหารในร่างกายมีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของมนุษย์

ก่อนที่จะใช้วิตามินที่ซับซ้อนให้ปรึกษาแพทย์มิฉะนั้นคุณอาจกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง

วิตามินคอมเพล็กซ์

“พลังงานตัวอักษร” มีข้อห้ามในการแพ้ส่วนประกอบใด ๆ ของส่วนประกอบของยาการตั้งครรภ์ความดันโลหิตสูงและความตื่นเต้นง่ายวิธีใช้: 3 ครั้งต่อวันหนึ่งแท็บเล็ตในช่วงเวลา 4 – 6 ชั่วโมงระบบการปกครองดังกล่าวจะเพิ่มประโยชน์ของวิตามิน-มิเนอรัลคอมเพล็กซ์เป็นเวลา 30-50% จากการใช้งานแบบดั้งเดิมหลักสูตรขั้นต่ำคือ 1 เดือนระยะเวลาขึ้นอยู่กับสุขภาพของบุคคล (ระดับของ avitaminosis)

1. “Supradin Pure Energy. ส่วนประกอบ: วิตามิน A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D3, E, H, ฟอสฟอรัส, แมงกานีส, ทองแดง, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, โมลิบดีนัม, สังกะสีเพื่อรักษาโทนเสียงของร่างกายเติมสารอาหารช่วยเอาชนะความง่วงนอนง่วงนอนสูญเสียความแข็งแรงช่วยเพิ่มการดูดซึมของสารที่ใช้งานจากอาหารเร่งปฏิกิริยาทางชีวเคมีการเผาผลาญ

ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งาน: ความเครียดทางร่างกายและอารมณ์อย่างรุนแรง, การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด, การฟื้นตัวจากการฉีดยาอย่างหนัก, การรักษา dysbacteriosis, เนื้องอกมะเร็งที่มีการแผ่รังสีและ/หรือเคมีบำบัด

ในกรณีที่รุนแรงเมื่อคุณไม่สามารถเสียเวลา – ไม่จำเป็นต้องทำโดยไม่ต้องใช้ยา

เส้นทางสำหรับการใช้งาน: 1 แท็บเล็ตต่อวันพร้อมอาหารหลักสูตรการบำบัด – 1 – 3 เดือนไม่สามารถใช้ supradin ได้หากปริมาณแคลเซียมในเลือดสูงวิตามิน A, D, มีโรคไตรุนแรง

1. “Bion 3″ส่วนผสม: วิตามิน A, C, E, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D3, H, สังกะสี, ซีลีเนียม, โมลิบดีนัม, ไอโอดีน, โครเมียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็กยาเสพติดมีผลกระทบทางภูมิคุ้มกันทำให้เกิดความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์น้ำและจุลินทรีย์ในลำไส้ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีมีพลังให้พลังการต่อสู้ของเชื้อโรค

วิธีใช้: 1 แท็บเล็ตวันละครั้งด้วยมื้ออาหารหลักระยะเวลาของการบำบัด – 1 เดือนข้อห้าม: ภูมิไวเกิน

4. “ชายหลายคน”อาหารเสริมสำหรับการฟื้นฟูพลังงานสำรองที่หายไปอย่างรวดเร็วประโยชน์ของวิตามินวิตามินที่ซับซ้อน: การปรับปรุงศักยภาพทางเพศความสามารถทางปัญญาการกำจัดอาการของความเครียดการชดเชยสารอาหารในอาหารที่ไม่สมดุลการชะลอตัวของริ้วรอยการล้างพิษของร่างกายเมื่อสูบบุหรี่กำจัดความเหนื่อยล้าปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดเนื้อเยื่อและภูมิคุ้มกันแต่ละแท็บเล็ตประกอบด้วย: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12, H, C, A, D, สังกะสี, แคลเซียม, แมกนีเซียม, inositol, แมงกานีส, ทองแดง, โบรอน, ซีลีเนียม, ไอโอดีน, โครเมียม, ไลโคปีนปริมาณที่แนะนำ: มากถึง 3 เม็ดพร้อมอาหาร

ยาเสพติดมีข้อห้ามใน hypermagnesemia

ข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินเพื่อพลังงานและความเหนื่อยล้า

วิตามินสำหรับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง – สารที่ใช้งานทางชีวภาพที่ทำให้ระบบประสาทปกติเพิ่มศักยภาพพลังงานของร่างกายเร่งการฟื้นตัวของความแข็งแรงหลังจากการอ่อนเพลียทางร่างกายและอารมณ์เมื่อเกิดอาการป่วยไข้และการลดลงของประสิทธิภาพจำเป็นต้องระบุและกำจัดสาเหตุของการเสื่อมสภาพอย่าทำงานหนักเกินไปตัวเองหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียดเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณกำจัดสารที่ป้องกันการดูดซึมของวิตามิน, macro-และ micronutrients: แอลกอฮอล์, นิโคติน, คาเฟอีน, แอสไพริน, ยานอนหลับ, ยาปฏิชีวนะนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการเคลื่อนไหวและพักผ่อนมากขึ้นใช้การรักษาด้วยวิตามินเป็นประจำปีละสองครั้งในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง