วิตามินผมเป็นสารประกอบโมเลกุลต่ำที่เปิดใช้งานการเกิดปฏิกิริยาทางชีวเคมีในรูขุมขน
การจัดหาหลอดไฟที่มีออกซิเจนเป็นประจำสารอาหารก่อให้เกิดสุขภาพของหยิกและป้องกันการแตกของเส้นผมผมร่วงการขาดวิตามินนำไปสู่การสูญเสียความเงางามความแข็งแรงความยืดหยุ่นของเส้นผมกระตุ้นให้ศีรษะล้านหนังศีรษะแห้งหรือมันมากเกินไปมีรังแค
คุณสามารถรับสารอาหารจากแหล่งต่าง ๆ : ด้วยอาหารวิตามินและแร่ธาตุภายในหรือภายนอกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม
โปรดจำไว้ว่าผมประกอบด้วยเส้นใยยาวที่ปกคลุมไปด้วยเกล็ดมีเขามากมายสภาพของมันขึ้นอยู่กับโภชนาการของรูขุมขนที่ตั้งอยู่บนศีรษะใบหน้าหรือร่างกายดังนั้นสำหรับการทำงานปกติของหลอดไฟรักษาสุขภาพของเส้นผมตรวจสอบการจัดหาสารอาหารอย่างสม่ำเสมอให้กับร่างกายอย่างระมัดระวัง
ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของการสูญเสียเส้นผม
สาเหตุอื่น ๆ ของการสูญเสียเส้นผม: ความล้มเหลวในการดูดซับวิตามินและแร่ธาตุเนื่องจากโรคของทางเดินอาหารความไม่สมดุลของฮอร์โมนอวัยวะเพศหรือต่อมไทรอยด์และความเสียหายทางกล
สารอาหารผม
การขาดสารอาหารช้าลงในการเกิดปฏิกิริยาทางชีวเคมีเซลล์ของเส้นใยเส้นผมเนื่องจากอัตราการเผาผลาญต่ำเริ่มอดอาหารหายใจไม่ออกสารอาหารของพวกเขาถูกรบกวนเป็นผลให้เส้นผมสูญเสียรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดใจแยกออกมาและทินเนอร์
วิตามินสำหรับผมเปิดใช้งานปฏิกิริยาที่ให้การสังเคราะห์เส้นใยคอลลาเจนในนั้น
การขาดสารอาหารอย่างน้อยหนึ่งชนิด (สองถึงสี่) นำไปสู่การสูญเสียสแตรนด์
วิตามินผม:
- Riboflavin (วิตามิน B2)รักษาการไหลเวียนของเลือดที่ใช้งานไปยังรูขุมขนซึ่งให้การขนส่งออกซิเจนเป็นประจำสารที่มีประโยชน์โภชนาการที่ดีของรูขุมขนช่วยป้องกันความเปราะบางการแยกและผมร่วงสัญญาณของการขาด riboflavin ในร่างกาย: ปลายแห้ง, ความเป็นกาวมากเกินไปที่ราก
- กรดนิโคติน (วิตามินบี 3, pp)ทำให้หลักสูตรของปฏิกิริยาการเผาผลาญช่วยปรับปรุงโภชนาการของรูขุมขนการขาด nicotinamide ทำให้การเติบโตของหยิกและทำให้เกิดความแห้งกร้าน
- กรด Pantothenic (วิตามิน B5)คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสารอาหาร: มันช่วยบำรุงเซลล์หลอดไฟกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตการเจริญเติบโตปรับปรุงการเผาผลาญPanthenol แสดงให้เห็นถึงการเสริมสร้างเส้นผมและหยุดผมร่วงมันเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดในการรักษาและฟื้นฟูโครงสร้างปกติของเส้นผมวิตามินบี 5 ป้องกันการปรากฏตัวของผมสีเทาก่อนวัยอันควร
- Pyridoxine (วิตามิน B6)มันเป็นตัวกระตุ้นที่ทรงพลังของปฏิกิริยาการเผาผลาญมันกำจัดหนังศีรษะคันขจัดรังแคหยุดผมร่วงการขาด Pyridoxine ทำให้เกิดความหมองคล้ำของการหยิกและการทำลายรูขุมขน
- ไบโอติน (วิตามินเอช)นี่คือสารอาหารหลักสำหรับการรักษาผมที่แข็งแรงมันให้ความยืดหยุ่นความแข็งแกร่งและความงามของเส้นไบโอตินควบคุมต่อมไขมันทำให้อัตราการเผาผลาญปกติการขาดองค์ประกอบในร่างกายนำไปสู่ความจริงที่ว่าเส้นผมกลายเป็นมันเยิ้มจากนั้นสูญเสียความแข็งแรงและเริ่มออกมา
- วิตามิน B5, H เป็นสารประกอบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการสูญเสียเส้นผมพวกเขาจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตอย่างเข้มข้นการต่ออายุผมการบำรุงของหลอดไฟและการฟื้นตัวของเส้นหลังจากความอดอยากออกซิเจนและ avitaminosis
- กรดโฟลิก (วิตามินบี 9)เปิดใช้งานการสังเคราะห์โครงสร้างเซลล์ใหม่ที่แทนที่โครงสร้างเก่าที่เสื่อมสภาพกรดโฟลิกช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวิตามินบี 5 เพื่อให้เส้นผมเติบโตเร็วขึ้นและสูญเสียเส้นผมน้อยลงด้วยการบริโภคสารอาหารไม่เพียงพอในร่างกายเส้นใยและรูขุมขนของหยิกอ่อนลงเส้นบาง ๆ สูญเสียความเงางามตามธรรมชาติกลายเป็นชีวิตและสีเทา
- กรดแอสคอร์บิค (วิตามินซี)ทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติซึ่งจะช่วยปรับปรุงโภชนาการของหลอดไฟเป็นผลให้โครงสร้างของเส้นใยผมแข็งแรงขึ้นผมจะได้รับความเงางามและอ่อนลงการขาดวิตามินซีทำให้การสูญเสียเส้นในระดับปานกลาง
- เรตินอล (วิตามินเอ)มันช่วยลดความเปราะบางของเส้นผมเพิ่มความยืดหยุ่นช่วยปรับปรุงการเกิดปฏิกิริยาการเผาผลาญในรากเร่งการเจริญเติบโตทำให้มั่นใจได้ถึงความหนาปกติของเส้นผมนอกจากนี้เรตินอลทำให้อัตราการฟื้นฟูเซลล์เป็นปกติการขาดวิตามินเอนำไปสู่หนังศีรษะแห้ง, seborrhea แห้ง, รังแคและการสูญเสียเส้นผมอย่างค่อยเป็นค่อยไป
- โทโคฟีรอล (วิตามินอี)มันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดป้องกันการปรากฏตัวของผมสีเทาป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสียูวีให้ความเงางามตามธรรมชาติและความรู้สึกอ่อนนอกจากนี้โทโคฟีรอลช่วยลดการอักเสบและอาการคันของศีรษะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมฟื้นฟูล็อคที่อ่อนแอและเสียหายหน้าที่หลักของวิตามินอีคือการส่งออกซิเจนและบำรุงรูขุมขนการขาดสารอาหารยับยั้งการผลิตเบ็ดซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของรังแคหรือเซบอร์เรีย
- วิตามินเอฟปกป้องเส้นผมจากผลกระทบด้านลบของสิ่งแวดล้อมความเสียหายทางกลเสริมความแข็งแรงหยุดผมร่วง
สำหรับการฟื้นฟูเส้นผมวิตามินแนะนำให้ใช้ภายในแคปซูลและภายนอกในแอมป์เฉพาะในรูปแบบเจือจางมันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะใช้รูปแบบของเหลวของสารอาหารในรูปแบบที่บริสุทธิ์เนื่องจากสารที่มีความเข้มข้นสูงสามารถทำลายเส้นใยและรูขุมขนทำให้เกิดอาการแพ้ก่อนการใช้งานเพิ่มวิตามินสองถึงสามหยดลงในแชมพูหรือครีมนวดผมและใช้กับเส้นผมปล่อยให้มันทำงานในเส้นผมของคุณประมาณ 5 ถึง 15 นาทีจากนั้นล้างออกหน้ากากดังกล่าวจะทำให้หยิกด้วยสารอาหารเสริมสร้างโครงสร้างและป้องกันการสูญเสียเพิ่มเติม
แร่ธาตุสำหรับผม
นอกจากวิตามินมาโคร/สารอาหารรองยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาผมที่แข็งแรงขณะที่พวกเขาบำรุงเพลาผมและรูขุมขนกระตุ้นการเจริญเติบโตและความมีชีวิตชีวาของพวกเขา
มาดูกันว่าแร่ธาตุใดที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของล็อคของคุณ
- เหล็ก. ภารกิจหลักของสารประกอบคือการขนส่งออกซิเจนและการมีส่วนร่วมในกระบวนการออกซิเดชั่นการขาดธาตุเหล็กในร่างกายเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของศีรษะล้านรูปแบบเพศหญิงแร่พบในหัวบีท, ผักโขม, ลูกพรุน, เนื้อ, ไข่, ลูกเกด
- สังกะสี. ควบคุมต่อมไขมันควบคุมการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งส่วนเกินทำให้ผมร่วงเป็นผลให้สังกะสีป้องกันผมร่วงก่อนวัยอันควรดังนั้นแร่นี้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายวัยกลางคนแหล่งธรรมชาติของสังกะสี ได้แก่ ถั่ว, นม, ไข่, หอยและเนื้อสัตว์
- กำมะถัน. มีส่วนร่วมในการผลิตคอลลาเจนดังนั้นการขาดสารประกอบจะทำให้รากฐานของเส้นผมอ่อนแอลงแร่มีความเข้มข้นในเมล็ดทานตะวันหัวหอมอาหารทะเลเนื้อสัตว์หน่อไม้ฝรั่งและไข่แดง
- ซิลิคอน. ส่งเสริมการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนให้ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงแก่เส้นผมองค์ประกอบทางชีวภาพนี้มีอยู่ในเนื้อไก่ผักรากซีเรียล
- ซีลีเนียม. มันช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยทำหน้าที่เป็น “วัสดุก่อสร้าง” สำหรับเส้นผมในความเป็นจริงแร่ไม่พบในอาหารมันสามารถพบได้เฉพาะในเห็ด
- ไอโอดีนทำให้ระบบประสาทเป็นปกติเสริมความแข็งแรงของเส้นใยเส้นผมป้องกันความเปราะบาง
ในอาหารที่มีความสมดุลอาหารให้อาหารและสารอาหารระดับมหภาคและวิตามินที่จำเป็นสำหรับโภชนาการปกติของหลอดไฟและการเจริญเติบโตของเส้นใยผมอย่างไรก็ตามในระหว่างการตั้งครรภ์, น้ำนม, avitaminosis ตามฤดูกาล, วัยหมดประจำเดือน, ความเครียดและหลังโรคบุคคลต้องการอุปทานเพิ่มเติมของพวกเขาการขาดสารประกอบที่มีประโยชน์ในร่างกายทำให้สุขภาพแย่ลงลดประสิทธิภาพและนำไปสู่ความเปราะบางความหมองคล้ำการสูญเสียเส้นผมและความอ้วน/ความแห้งของหนังศีรษะมากเกินไปเพื่อเสริมสร้างโครงสร้างของหยิกและปรับปรุงสภาพของเส้นผมขอแนะนำให้ดื่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นประจำทำให้มาสก์วิตามินเสริมความแข็งแรง
โปรดจำไว้ว่าสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการรักษาผมที่แข็งแรงคือกรดแอสคอร์บิค, ไบโอติน, แพนเทนอล, เรตินอล, โทโคฟีรอลการขาดสารประกอบเหล่านี้ในร่างกายทำให้เกิดอาการศีรษะล้าน (ผมร่วง)
อะไรที่จำเป็นสำหรับผมของผู้ชาย?
เพื่อหยุดความศีรษะล้านแบบชายผู้แทนครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติจำเป็นต้องใช้ไทอามีนโทโคฟีอลเรตินอลไบโอตินในปริมาณประจำวันหลักสูตรของการบำบัดขึ้นอยู่กับสภาพของเส้นผมและอัตราการปรับปรุงระยะเวลาสูงสุดของการรักษาอย่างเข้มข้นคือสองเดือนหากในตอนท้ายของช่วงเวลานั้นผมยังคงหลุดออกมาคุณควรหยุดพักเป็นเวลาสามสัปดาห์จากนั้นดื่มวิตามินอีกครั้ง
เพื่อป้องกันผมร่วงชายวัยกลางคน (จาก 35 ปี) ควรได้รับสารอาหารเป็นประจำ: 30 วันทุกสี่เดือนในการทำเช่นนี้มันก็เพียงพอที่จะเลือกวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม: ปริมาณขั้นต่ำของไบโอตินในนั้นควรมีมากกว่า 20 ไมโครกรัม
ยาเสพติดเพื่อเสริมสร้างเส้นใยและรูขุมขนในผู้ชาย:
- Velmen Tricholodgyk;
- Vitrum Beauty;
- Centrum Silver;
- ตัวอักษร biorhythm;
- duovit สำหรับผู้ชาย;
- Napravit;
- Pantovigar;
- สมบูรณ์แบบ;
- ABC Spectrum;
- ตัวอักษร;
- Multifort;
- picovit plus;
- Fitofaner;
- Bioactiv-minerals
วิตามินเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับเส้นผมเล็บฟันดวงตารวมถึงการทำงานของอวัยวะและระบบภายในทั้งหมด
วิตามินสำหรับผมของผู้หญิง
การสูญเสียเส้นผมในเด็กผู้หญิงบ่งชี้ว่าการขาดวิตามินบี (riboflavin, ไนอาซิน, กรด pantothenic, pyridoxine, cyanocobalamin), c, a, e, h, f, f ในร่างกายการกระทำของสารประกอบเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างโครงสร้างของเพลาผมและปรับปรุงโภชนาการของรูขุมขน
ขอแนะนำให้รวมการทานวิตามินทั้งภายในและภายนอก (ในรูปแบบของหน้ากาก)สิ่งนี้จะช่วยเร่งการฟื้นตัวของผมที่เสียหายและหยุดผมร่วง
ของการเยียวยาพื้นบ้านได้พิสูจน์ตัวเองว่ายาต้มของ Burdock, Chamomile, Nettleชงพวกเขาก่อนที่จะใช้หรือสมัครเข้ากับเส้นบำรุงที่มีประสิทธิภาพและกำจัดน้ำมันพีชหนังศีรษะแห้ง
วิตามินและแร่ธาตุคอมเพล็กซ์เพื่อปรับปรุงเส้นผมแผ่นเล็บผิวในผู้หญิง:
- สูตร LEDIS;
- Merz;
- สมบูรณ์แบบ;
- picovit;
- ผู้หญิง;
- ตัวอักษรเครื่องสำอาง;
- duovit สำหรับผู้หญิง;
- Lunden Ilona Skin Hair Hair Complex;
- Fitofaner;
- Vitasharm;
- หลายแท็บ;
- Oenobiol;
- สูตรของผู้หญิง
- Vitrum Beauty;
- Gerimax;
- Qi-klim;
- ขอร้องให้เปล่งประกาย
สำหรับผลที่ดีที่สุดขอแนะนำให้ใช้บาล์มกับการสูญเสียเส้นผมพร้อมกับวิตามินพวกเขาจะทำให้เกล็ดเรียบเนียนโครงสร้างจากด้านใน/ภายนอกทำให้ผมนุ่มนวล
โปรดจำไว้ว่าการเสริมความแข็งแรงของเส้นผมต้องใช้วิธีที่ซับซ้อนนอกเหนือจากการเพิ่มคุณค่าอาหารของคุณด้วยวิตามินแร่ธาตุและการใช้ผลิตภัณฑ์ความงามทางการแพทย์คุณต้องนอนหลับมากขึ้นเดินในอากาศบริสุทธิ์ (ห่างจากทางหลวง) ไม่รวมเครื่องดื่มอัดลม, เผ็ด, อาหารทอด, ประสาทน้อยลง
ความเครียดคงที่โรคประสาทและความเครียดทางกายภาพมีผลร้ายแรงต่อสภาพของเส้นผมความทุกข์ทางอารมณ์ที่รุนแรงนำไปสู่ความจริงที่ว่าหลอดไฟแข็งทื่อในช่วงพักอันเป็นผลมาจากการเจริญเติบโตของเส้นใยและหลังจาก 2-3 เดือนเส้นที่ติดอยู่กับรูขุมขนที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็เริ่มหลุดออกมา
นอกจากนี้ผมก็เริ่มบินอย่างเข้มข้นในระหว่างตั้งครรภ์หลังคลอดบุตรในช่วงระยะเวลาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เหตุผลสำหรับปรากฏการณ์นี้คือค่าใช้จ่ายของวิตามินแร่ธาตุโดยร่างกายของผู้หญิงสำหรับการก่อตัวและการวางอวัยวะภายในของทารกหลังคลอดสารประกอบที่มีประโยชน์ยังคงดำเนินต่อไปอย่างเข้มข้นกับนมของแม่กับทารกเพื่อให้มั่นใจว่าการเติบโตและการพัฒนาเป็นผลให้ผู้หญิงขาดสารที่มีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพของผิวหนังผมเล็บฟันและผลที่ตามมาเธอค่อยๆพัฒนา avitaminosis
เพื่อเติมเต็มเสบียงผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรจะดีกว่าการใช้วิตามินและแร่ธาตุต่อไปนี้โดยไม่ต้องรออาการขาดวิตามิน: ตัวอักษร Mamino Health, Vitrum prenatal, Handevit, Materna, Vitaspectrum; Vitatress
วิตามินเหลว
เพื่อหยุดความศีรษะล้านแนะนำให้ใช้วิตามินภายใน (ในรูปแบบของแท็บเล็ต) และใช้ภายนอกเพื่อเตรียมหน้ากากบำรุง (ในหลอด)ก่อนที่คุณจะซื้อวิธีการดูแลเส้นผมศึกษาองค์ประกอบอย่างระมัดระวังวิตามินเหลวในแอมป์เหมาะสำหรับเส้นผมทุกชนิด: เส้นแห้งจะชุ่มชื้นด้วยความมันจะขจัดความเงางามที่ไม่พึงประสงค์คอลลาเจนที่รวมอยู่ในองค์ประกอบจะเติม microcracks ในเส้นใยเคราตินจะกำจัดปลายแยกและโปรตีนจะช่วยให้การต่อสู้
วิตามินในแอมป์บำรุงหนังศีรษะพวกเขากำจัดความแห้งและความแห้งแล้งที่รากของเส้นผม
- ไม่สามารถใช้วิตามินเหลวกับเส้นผมในรูปแบบที่บริสุทธิ์มันมีประโยชน์ในการสลับชุดค่าผสม: “B6 + A + E”, “B6 + B1 + E”, “B6 + B12 + A”
- ก่อนที่จะล้างหัวให้เพิ่มวิตามินสามหยดในแชมพูของคุณหากคุณเทเนื้อหาของ ampoule ลงในผลิตภัณฑ์และปล่อยอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงสารประกอบที่มีประโยชน์จะถูกทำลายดังนั้นเตรียม “ส่วนผสมวิตามิน” ก่อนการใช้งาน
- ใช้องค์ประกอบกับหนังศีรษะฟองและแจกจ่ายให้กับเส้นผมในการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นล้างออกด้วยน้ำอุ่น
- ใช้แชมพู Vitaminized อีกครั้งรอห้านาทีจากนั้นล้างผม
หลังจากบำรุงไม่แนะนำให้แห้งผมด้วยเครื่องเป่าผมปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติ
ดังนั้นอาหารที่สมดุลจึงเป็นพื้นฐานของสุขภาพและความงามในเวลาเดียวกันผมและเล็บจะช่วยประเมินสภาพของร่างกายแม้แต่ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ดีที่สุดก็จะไม่ปลอมแปลงปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมหากร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุ
การขาดสารประกอบที่มีประโยชน์รบกวนโภชนาการของหลอดไฟหยุดการเจริญเติบโตของเส้นใยเส้นผมและนำไปสู่การสูญเสียของพวกเขาการบริโภควิตามินและแร่ธาตุเป็นประจำ (Perfectil, Revalid, AEVIT, Vitrum Beauty) การนอนหลับแปดชั่วโมงการนวดหนังศีรษะมาสก์ระบอบการดื่ม (หนึ่งและครึ่งลิตรต่อวัน) จะเสริมสร้างโครงสร้างของเส้นและให้สุขภาพดีเปล่งประกายผม
