วิตามินสำหรับความทรงจำและสมอง: สำหรับเด็กและผู้ใหญ่

วิตามินสำหรับหน่วยความจำเป็นสารอินทรีย์ที่ปรับปรุงการทำงานของสมองของสมอง (ความสนใจ, สติปัญญา, หน่วยความจำ, การคิด)นอกจากนี้สารอาหารมีส่วนร่วมในคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและการเผาผลาญไขมันสนับสนุนการทำงานของต่อมไร้ท่อควบคุมการทำให้เป็นแร่ของเนื้อเยื่อกระดูกและป้องกันการพัฒนาของโรคหลอดเลือด

เมื่อพิจารณาว่าหน่วยความจำมีหน้าที่รับผิดชอบในการจัดเก็บการสะสมและการทำซ้ำของข้อมูลที่ได้รับความผิดปกติทางปัญญานำไปสู่ผลกระทบเชิงลบกล่าวคือ: ความเข้มข้นลดลงการหลงลืมเพิ่มการยับยั้งปฏิกิริยาทางจิตและการเสื่อมสภาพของความสามารถทางปัญญา

การลดลงของการทำงานของสมองใน 90% ของกรณีเกิดจากการขาดสารสำคัญในร่างกาย

พิจารณารายการสารอาหารที่จำเป็นสำหรับหน่วยความจำแหล่งที่มาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับหน่วยความจำ?

สารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับสมองคือวิตามินบีพวกเขามีบทบาทสำคัญในการส่งแรงกระตุ้นของเส้นประสาทไปยังสมองการส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อการฟื้นฟูเซลล์ประสาทไมอีลินความอิ่มตัวของเซลล์ประสาทด้วยพลังงานการป้องกันการใช้งานมากเกินไปและอายุเร็ว

ตัวแทนหลักของวิตามินบีคือ:

1. ไทอามีน (B1)เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ประสาทปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจลดความตื่นเต้นง่ายและเร่งปฏิกิริยาทางจิตการขาดไทอามีนนำไปสู่การสะสมของกรดยูริคในร่างกายทำให้เกิดการหลงลืมความไม่แยแสต่อภาวะซึมเศร้านอนไม่หลับและปวดหัว

แหล่งที่มาตามธรรมชาติของสารอาหารคือถั่วถั่วเขียวปลาไข่กระเทียมและบัควีทปริมาณรายวันคือ 1. 5 มิลลิกรัม

1. Riboflavin (B2)กระตุ้นการทำงานของสมองยับยั้งง่วงนอนลดความเหนื่อยล้า (ด้วยการออกแรงทางจิตใจและร่างกาย) และป้องกันอาการปวดหัวการขาด Riboflavin นั้นแสดงออกมาจากความอ่อนแอการคิดช้าการรักษาบาดแผลช้า

อาหารที่มีวิตามินคือนม kefir, ชีสกระท่อม, ครีมเปรี้ยวและเนื้อสัตว์ค่าเผื่อรายวันคือ 1. 8 มิลลิกรัม

1. กรด Pantothenic (B5)เร่งการส่งสัญญาณของแรงกระตุ้นระหว่างเซลล์ประสาท (เปิดใช้งานหน่วยความจำระยะยาว) กระตุ้นการสังเคราะห์แอนติบอดีป้องกัน (ทำให้ผลของนิโคตินและแอลกอฮอล์เป็นกลาง)สัญญาณของการขาดวิตามินบี 5: นอนไม่หลับ, ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว, อารมณ์หดหู่, ความทรงจำที่เกิดขึ้น, ความผิดปกติของเอนไซม์

กรด Pantothenic ถูกนำมาด้วยนมกะหล่ำปลีบัควีทเฮเซลนัทและไข่ข้อกำหนดรายวันคือ 5-7 มิลลิกรัม

1. pyridoxine (B6)เพิ่มความเร็วของการเกิดปฏิกิริยาของสมองกำจัดความวิตกกังวลลดความหงุดหงิดช่วยปกป้องเซลล์ CNS จากความเสียหายที่น่าสนใจคือการทำงานของสมองขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของ pyridoxine ในร่างกายการขาดแคลนวิตามินบี 6 นั้นมาพร้อมกับปฏิกิริยาต่อไปนี้: ตะคริวกลางคืน, โรคจิต, ความอยากอาหารลดลง, การด้อยค่าของหน่วยความจำ, อาเจียน

แหล่งอาหารของวิตามินคือไข่มันฝรั่งอบกล้วยกะหล่ำปลีมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้วิตามินอย่างน้อย 2 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับการทำงานของสมองเต็มรูปแบบ

1. กรดนิโคติน (B3)กระตุ้นการตอบสนองทางจิตโดยการมีส่วนร่วมในกระบวนการก่อตัวของพลังงานในเซลล์ประสาทช่วยเพิ่มความเข้มข้นโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลดความตึงเครียดทางประสาทด้วยการขาดวิตามิน PP นอนไม่หลับไมเกรนอาการวิงเวียนศีรษะและในกรณีที่รุนแรง – ภาวะสมองเสื่อม, โรคจิตเภท, การสูญเสียสติ

องค์ประกอบที่สำคัญมีอยู่ในเนยไข่แดงไข่สัตว์ปีก (ไก่) ปลาบัควีทและนมสำหรับการทำงานของสมองที่ดีที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้ไนอาซิน 15 ถึง 20 มิลลิกรัมต่อวัน

1. กรดโฟลิก (B9)มันมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการทำงานของสมอง (glycine, ทริปโตเฟน, ไทโรซีน) เพิ่มความเร็วของปฏิกิริยาทางจิตทำให้การนอนหลับเป็นปกติเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับภูมิคุ้มกันมีหน้าที่ในการพัฒนาและการก่อตัวของระบบประสาทของทารกในครรภ์การขาดสารนี้นำไปสู่การยับยั้งการแบ่งเซลล์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมองและลำไส้), โรคโลหิตจาง, ความผิดปกติของการนอนหลับ, ความจำตาย, ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

วิตามินบี 9 มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมเห็ดซีเรียลและฟักทองค่าเผื่อรายวันคือ 0. 4 มิลลิกรัม

1. Cyanocobalamin (B12)ควบคุมกิจกรรมประจำวันของร่างกาย (ขั้นตอนการนอนหลับและความตื่นตัว) ควบคุมการเปลี่ยนแปลงของข้อมูลจากหน่วยความจำระยะสั้นเป็นระยะยาวและทำให้พื้นหลังทางจิตอารมณ์เป็นปกติการขาดวิตามินบี 12 เป็นสาเหตุของภาวะสมองเสื่อมในวัยชราและการสูญเสียความจำในวัยชรา

แหล่งธรรมชาติ: ยีสต์ของเบเกอร์และบรูเออร์, เนื้อวัวและตับเนื้อลูกวัว, ข้าวสาลีงอก, หัวหอมสีเขียว, อาหารทะเลค่าเผื่อรายวันคือ 0. 003 มิลลิกรัม

นอกเหนือจากวิตามิน B ร่างกายต้องการสารต่อไปนี้เพื่อปรับปรุงหน่วยความจำ:

1. วิตามินซี (แคลเซียมแอสคอร์เบต, กรด L-ascorbic)มันราบรื่น (เรียบ, ลด, กำจัด) ผลกระทบของการโอเวอร์โหลดทางร่างกายและจิตใจเพิ่มการไหลเวียนของสมองเพิ่มความสามารถในการดูดซึมของวิตามินบีเสริมความแข็งแรงของเซลล์ไมอีลินของเซลล์ประสาท

Ascorbic acid พบได้ในพริกหยวกแดง, สตรอเบอร์รี่, ผลไม้รสเปรี้ยว, ลูกเกดสีดำ, มะรุม, สะโพกกุหลาบ, สีน้ำตาลข้อกำหนดรายวันของสารต้านอนุมูลอิสระคือ 1, 000 ถึง 1, 500 มิลลิกรัม

1. วิตามินอี (Tocopherol, Tocotrienol)มันช่วยปกป้องเนื้อเยื่อประสาทจากผลกระทบที่สร้างความเสียหายของสารพิษและอนุมูลอิสระเสริมสร้างความทรงจำระยะสั้นควบคุมอารมณ์แปรปรวนเร่งการรับรู้ของข้อมูลใหม่และเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศนอกจากนี้การบริโภคโทโคฟีรอลปกติยับยั้งโรคอัลไซเมอร์

แหล่งที่มาของสารอาหาร: อะโวคาโด, ถั่ว, ไข่, น้ำมันพืชและข้าวโพดค่าเผื่อรายวันคือ 10 ถึง 20 มิลลิกรัม

1. วิตามินดี (cholecalciferol)เร่งการส่งสัญญาณของเส้นประสาทไปยังสมอง (โดยการรักษาความเข้มข้นของแคลเซียมในเลือดที่ถูกต้อง) รองรับความยืดหยุ่นของเซลล์ประสาทประสานการผลิตอินซูลิน

cholecalciferol พบได้ในอาหารต่อไปนี้: ปลา, ไข่, เนื้อสัตว์และตับของวัว, นม, ชีส, ครีมเปรี้ยว, ชีสกระท่อมเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีร่างกายจะต้องได้รับสารอาหาร 100 ถึง 500 มิลลิกรัมทุกวัน

1. วิตามินพี (bioflavonoids)เสริมสร้างผนังของเส้นเลือดฝอยเส้นประสาทป้องกันการตกเลือดในสมองปกป้องเซลล์ CNS จากอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับผลเบอร์รี่กุหลาบ, องุ่น, Rowanberries, มะนาว, ลูกเกดสีดำส่วนรายวันคือ 40 ถึง 100 มิลลิกรัม

ร่างกายมนุษย์คือน้ำและเซลล์สมอง 65% 90%ในร่างกายมีการแจกจ่ายดังนี้: ส่วนหนึ่งมีความเข้มข้นในพื้นที่นอกเซลล์อีกส่วนหนึ่งอยู่ในเซลล์ในกรณีแรกต้องขอบคุณน้ำร่างกายจะกระจายออกซิเจนอย่างสม่ำเสมอสารอาหารและกำจัดสารพิษออกจากร่างกายในกรณีที่สองจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงการเผาผลาญการผลิตพลังงาน

การดื่มน้ำอย่างน้อย 1. 5 ลิตรต่อวันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อจดจำข้อมูลและให้แน่ใจว่ามีฟังก์ชั่นการคิด

อาการของการคายน้ำในสมอง: ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ความหนักหน่วงในศีรษะซึมเศร้าหงุดหงิดความโกรธเพิ่มขึ้นความเมื่อยล้าลดความสามารถในการมีสมาธิการขาดแคลนน้ำเป็นเวลานาน (การคายน้ำ) – เหตุผลในการลดลงของเซลล์สมองในปริมาตรและน้ำหนักซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของภาวะสมองเสื่อมทำให้รุนแรงขึ้นหลักสูตรของโรคเส้นโลหิตตีบอะไมโตรฟิคโรคอัลไซเมอร์โรคพาร์คินสัน

ยาที่ปรับปรุงความทรงจำ: นิยายหรือความเป็นจริง?

ความตึงเครียดทางประสาท, ความเครียด, ขาดการนอนหลับ – สาเหตุหลักของการเกินกว่าสมองความผิดปกตินี้นำไปสู่การไหลเวียนที่ไม่ดีและเป็นผลให้การด้อยค่าของหน่วยความจำลดลงในการทำงานของสมองลดปฏิกิริยาทางจิตเพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้อุตสาหกรรมยาจะสร้างความทรงจำเสริมวิตามินแต่หลายคนมีคำถาม: ความลับของยาเสพติดดังกล่าวคืออะไรผลประโยชน์ของพวกเขาไม่ได้พูดเกินจริง?

ตำนาน #1: “ยาจะช่วยให้คุณจำหมายเลขโทรศัพท์ชื่อและหน้าข้อความได้อย่างรวดเร็ว”

สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมดเพราะอาหารเสริมส่งผลกระทบต่อหน่วยความจำทางอ้อมเท่านั้นภารกิจหลักของยาเสพติดดังกล่าวคือการปรับปรุงกระบวนการที่เกิดขึ้นในสมอง: การไหลเวียนโลหิต, การเผาผลาญ, การเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท, การแลกเปลี่ยนพลังงานในเนื้อเยื่อ, การแพร่กระจายของแรงกระตุ้นเส้นประสาทในระบบประสาทส่วนกลาง, การฟื้นฟูของเซลล์ไมอีลินของเซลล์ประสาทหลังจากการกู้คืนกระบวนการเหล่านี้ใน 80% ของกรณีความเร็วและคุณภาพของหน่วยความจำเพิ่มขึ้น

ตำนาน #2: “วิตามินที่ปรับปรุงหน่วยความจำสามารถเลือกได้ด้วยตนเองพวกเขาไม่มีข้อห้าม

ความเข้าใจผิดที่เป็นอันตรายยาเหล่านี้เช่นยาใด ๆ มีข้อ จำกัด

ข้อห้าม: การตั้งครรภ์, น้ำนม, หลอดเลือด, หลอดเลือด, ความผิดปกติของเลือดในสมอง, ความดันเลือดต่ำของหลอดเลือด, ความผิดปกติของการเผาผลาญ purine, โรคกระเพาะที่กัดกร่อนนอกจากนี้ยาบางชนิด (มีศักยภาพ) จะถูกระบุหลังจากการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บ craniocerebral

โปรดจำไว้ว่าอาหารเสริมสมองจะถูกนำมาใช้ตามที่นักประสาทวิทยากำหนดเท่านั้น

ตำนาน #3 “หลังอายุ 60 วิธีเดียวที่จะปรับปรุงหน่วยความจำคือการทานอาหารเสริมสุขภาพ”

บางส่วนจริงเพื่อเสริมสร้างความทรงจำเป็นสิ่งสำคัญประการแรกคือการออกกำลังกาย (รวมถึงการหายใจ) การกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อฝึกความสามารถทางจิตของคุณ (เพื่อทำไขว้จำและเล่าบทกวีใหม่ดูและหารือเกี่ยวกับสารคดีเกี่ยวกับหัวข้อที่น่าสนใจหรือเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ) เพื่อเลิกนิสัยที่ไม่ดีดื่มน้ำบริสุทธิ์ 1. 5 ลิตรต่อวันเพื่อเรียนหลักสูตรวิตามินปกติ

ในวัยชราการแพร่กระจายของแรงกระตุ้นเส้นประสาทและปฏิกิริยาการเผาผลาญอ่อนลงดังนั้นผู้คนในปีที่ผ่านมาบ่อยกว่าคนหนุ่มสาวต้องการการรักษาด้วยคอมเพล็กซ์ nootropic หรือวิตามิน

บทสรุปและการนัดหมายทำให้แพทย์เข้าร่วมตามสถานะของสุขภาพอายุและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องอย่าใช้ยาตัวเอง!

Myth #4 “การทานเครื่องช่วยหน่วยความจำเป็นประจำเป็นการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ที่ดีที่สุด”

คำแถลงนี้ขึ้นอยู่กับความเห็นว่าสัญญาณแรกของภาวะสมองเสื่อม (ลดลงของสมาธิการด้อยค่าของหน่วยความจำการอ่อนตัวของสติปัญญาการแปรปรวนอารมณ์) สามารถหยุดลงได้โดยยาที่ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในสมองอย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีเนื่องจากกระบวนการเสื่อมในสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝ่อทั้งหมดของเนื้อเยื่อเส้นประสาทรองรับการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์สาเหตุของโรคนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์

การรักษาด้วยยาของภาวะสมองเสื่อมรวมถึงการใช้ยาที่มุ่งเป้าไปที่การทำให้กระบวนการเผาผลาญในสมองเป็นปกติการปรับปรุง trophism ของเนื้อเยื่อประสาทการล้างพิษของร่างกายลดความผิดปกติของระบบประสาท (ภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, ภาพหลอน)ดังนั้นที่อาการแรกของการด้อยค่าของหน่วยความจำให้ติดต่อนักประสาทวิทยาทันที (เพื่อค้นหาลักษณะของความผิดปกติและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม)

วิตามินสำหรับเด็ก

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยของสติปัญญาต่ำในเด็กคือการไหลเวียนของสมองในกรณีนี้เด็ก ๆ ไม่ดีในการจดจำข้อมูลไม่สามารถมุ่งเน้นความเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็ว

ความผิดปกติดังกล่าวใน 90% ของกรณีมีความสัมพันธ์กับการขาดสารสำคัญในร่างกายเพื่อกำจัดและป้องกันความผิดปกติทางปัญญาอาหารของเด็กได้รับการเสริมด้วยผักผลไม้ผลเบอร์รี่สมุนไพรสมุนไพรถั่วซีเรียลผลิตภัณฑ์นมนอกจากนี้ความต้องการวิตามินนั้นได้รับการชดเชยด้วยคอมเพล็กซ์ที่ใช้งานอยู่ทางชีวภาพ

พิจารณาผลิตภัณฑ์ยอดนิยมสำหรับการปรับปรุงการทำงานของสมอง:

1. “Junior B Smart” (Vision, Ireland)วิตามินเด็กของเด็กมีอยู่ในรูปแบบของแคปซูลเคี้ยวรูปทรง (ปลา) ที่มีรสชาติคาราเมล-ผลไม้ตามธรรมชาติองค์ประกอบของอาหารเสริมรวมถึงวิตามินที่ละลายในไขมัน (A, D, E), ไขมัน (โอเมก้า 3)ยาเสพติดใช้เพื่อปรับปรุงหน่วยความจำการคิดเร่งปฏิกิริยาทางจิตทำให้เป็นปกติของระบบประสาทส่วนกลางลดความตื่นเต้นง่ายมากเกินไปในเด็กlozenges เคี้ยวได้ถูกถ่ายวันละครั้ง 1 ชิ้น (หลังอาหารเช้า)
2. “Vitrum Memori (Unipharm, USA) การรักษาแบบอินทรีย์ตามสารสกัดจาก Ginkgo Biloba นอกจากนี้อาหารเสริมยังมีวิตามินสี่ชนิด (B1, B2, B6, C) และองค์ประกอบการติดตามหนึ่ง (สังกะสี)การไหลเวียนโลหิตของสมองเพิ่มความสามารถทางปัญญาเพิ่มอายุการใช้งานของเซลล์ประสาทลดกิจกรรมของปัจจัยลิ่มเลือดอุดตันยาเสพติดจะใช้วันละสองครั้งหนึ่งแคปซูล
3. “Glycine Bio” (Farmaplant, รัสเซีย)nootropic monopreparation ประกอบด้วยกรดอะมิโน L-glycineการใช้งานอาหารเสริมเป็นปกติทำให้ปฏิกิริยาของการยับยั้งและการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในสมองฟื้นฟูการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกในร่างกาย

ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งาน: การชะลอทางจิตในเด็ก, ความผิดปกติของการนอนหลับ, ความหงุดหงิดประสาท, ความเครียด, การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากการบาดเจ็บ craniocerebral และ neuroinfections (ในการรักษาที่ซับซ้อน)ปริมาณรายวันสำหรับทารกคือ 25 มิลลิกรัมทารกตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี – 50 มิลลิกรัมเด็กอายุมากกว่าสามปี – 100 มิลลิกรัม

1. “Picovit Omega-3” (Krka, Slovenia)สูตรหลายองค์ประกอบมีให้เป็นน้ำเชื่อมที่มีรสชาติพีชคอมเพล็กซ์รวมถึงน้ำมันปลา (แหล่งที่มาของโอเมก้ า-3), วิตามินบี (ไทอามีน, ไรโบฟลาวิน, ไพโรทอกซีน, ไซยาโนบาลามิน, กรดโฟลิก), cholecalciferol, เรตินอล, โทโคฟีรอลส่วนผสมของอาหารเสริมปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในสมองเพิ่มการทำงานของความรู้ความเข้าใจรวมถึงการปรับตัวของเด็กให้เข้ากับความเครียดของโรงเรียน

น้ำเชื่อมถูกบริโภคในรูปแบบบริสุทธิ์หรือเจือจางวันละครั้ง (หลังอาหารเช้า)โครงการใบเสร็จรับเงิน: เด็กตั้งแต่ 1 ถึง 5 ปี – 5 มิลลิลิตรเด็กนักเรียน (6-14 ปี) – 7. 5 มิลลิลิตรเด็กอายุมากกว่า 15 ปี – 10 มิลลิลิตร

1. “Biotredin” (MNPK Biotiki, รัสเซีย)ยาเสพติดขึ้นอยู่กับวิตามินบี 6 และ L-threonine (กรดอะมิโน)Phytodrug ใช้เพื่อปรับปรุงหน่วยความจำระยะสั้นและระยะยาวเพิ่มประสิทธิภาพทางจิตบรรเทาความเครียดทางจิตอารมณ์ในนักเรียนปริมาณทุกวันสำหรับเด็ก – 1-2 เม็ดใต้ลิ้น

วิตามินสำหรับความทรงจำสำหรับผู้ใหญ่

บทบาทของระบบประสาทคือการรับรู้และวิเคราะห์ข้อมูลจากภายนอกนอกจากนี้ยังนำการเคลื่อนไหวของมนุษย์และรับผิดชอบงานประสานงานของร่างกายอาการของกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้นคือการพูดอารมณ์ความทรงจำและความฉลาดที่น่าสนใจคือการหยุดชะงักของปฏิกิริยาทางชีวเคมีในสมองนั้นสะท้อนให้เห็นถึงคุณภาพของการจดจำเป็นหลัก

รายการยาเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำ:

1. “NeuroStrong” (ArtLife, รัสเซีย)คอมเพล็กซ์ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างระบบประสาทเร่งกระบวนการกู้คืนหลังจากจังหวะการป้องกันความผิดปกติของเตียง microcirculatory ของสมององค์ประกอบของยารวมถึง: L-glutamic acid, ขิง, ชะเอม, Ginkgo Biloba, เลซิติน, บลูเบอร์รี่, วิตามิน B1, B3, B6

อาหารเสริมกำหนด 1 เม็ด 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์

1. “Intelan” (Herbion ปากีสถานปากีสถาน)อาหารเสริมอินทรีย์ที่มีสมุนไพรยาหกชนิด (Ginkgo Biloba, Centella asiatica, Herpestis monnierra, เมล็ดผักชี, Amomum Schilodiacum, embolica medicinalis)ยานี้ใช้เพื่อกระตุ้นการทำงานของสมองโดยการกระตุ้นศูนย์ประสาทสารสื่อประสาทการบรรเทาความวิตกกังวลของธรรมชาติทางจิตและโรคประสาทเพิ่มความสามารถทางปัญญาการกำจัดวิงเวียนที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาท

ระบบการปกครองมาตรฐาน: 1 แคปซูลหรือน้ำเชื่อม 10 มิลลิลิตรวันละสองครั้ง

1. “Neuro Plas” (Vitaline, รัสเซีย)biocomplex ธรรมชาติปรับปรุงความทรงจำความสนใจและอารมณ์ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่: Gotu Kola, ขิง, ชะเอม, Ginkgo Bilobaปริมาณอาหารเสริมช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อลดการซึมผ่านของผนังหลอดเลือดเพิ่มพลังของร่างกายเร่งการฟื้นฟูเม็ดสีจอประสาทตา

ยาเสพติดใช้เวลาสามครั้งต่อวัน 1 แคปซูลหลังมื้ออาหาร

1. “Memorial Rice” (Artlife, Russia)ยารักษาโรคและการป้องกันโรคเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพโภชนาการเซลล์สมองปรับปรุงความเข้มข้นปรับปรุงหน่วยความจำBiodosextracts รวมถึงสารสกัดจากสมุนไพร (Gotu Kola, Motherwort ห้าใบ, Ginkgo Biloba, Hawthorn, โสมเกาหลี, Guarana, Horse Chestnut), กรดอะมิโน (L-glutamine, L-methionine, L-tyrosine, L-phenylalanineกรดแกมม่า-อะมิโนบิวตริก), วิตามิน (B1, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12), มหภาค (แคลเซียม, แมกนีเซียม)

ด้วยวัตถุประสงค์เชิงป้องกันของยาใช้ 1 – 2 เม็ดวันละสองครั้งด้วยการรักษา – 2 เม็ด 3 ครั้งต่อวัน

1. “สมองและความทรงจำ” (Herb Pharm, USA)สารละลายคอลลอยด์เพื่อทำให้กิจกรรมทางจิตปกติลดความตื่นเต้นง่ายและปรับปรุงการนอนหลับสมาธิประกอบด้วยสารสกัดจาก Gotu Kola, Ginkgo Biloba, Hellebore, Sage และ Rosemary

ยาเสพติดใช้ระหว่างมื้ออาหารที่ 0. 7 มิลลิลิตร 2-3 ครั้งต่อวัน

ผลิตภัณฑ์ที่ปรับปรุงหน่วยความจำ

เนื่องจากอาหารส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพของสมองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าอาหารอะไรกระตุ้นการทำงาน

อาหารที่ปรับปรุงความสนใจและความทรงจำ:

1. อาหารธัญพืชธัญพืช (บัควีทสีเขียว, ข้าวดิบ, รำข้าวสาลี, ขนมปังข้าวไรย์, ข้าวโอ๊ตที่หลุดออก) จัดหาวิตามินบี, เหล็ก, แมกนีเซียม, แคลเซียมและโพแทสเซียม
2. ปลาไขมัน (ปลาแซลมอน, ปลาเทราท์, ปลาแมคเคอเรล, ปลาซาร์ดีน, กลิ่น, ปลาเฮอริ่ง, Khamsa)แหล่งที่มาตามธรรมชาติของไขมันโอเมก้ า-3, สารอาหารหลัก (ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, โพแทสเซียม), องค์ประกอบการติดตาม (สังกะสี, โครเมียม, แมงกานีส, ทองแดง, ซีลีเนียม) และวิตามิน (A, D, B1, B2, B3, B5, B6, B6, B9, B9B12)
3. อาโวคาโด. มีวิตามินที่ละลายในไขมัน (A, E) และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้ า-3
4. ถั่ว (วอลนัท, เฮเซลนัท, อัลมอนด์, เม็ดมะม่วงหิมพานต์)พวกเขารวมถึงวิตามิน B เกือบทั้งหมด, กรดอัลฟ่า-ลิโนเลนิก (พืชโอเมก้ า-3), เบต้าแคโรทีน, โทโคฟีรอล, แมกนีเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, ทองแดงและไอโอดีน
5. ผลเบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, องุ่น)พวกเขาเป็นแหล่งอาหารของสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ: แอนโธไซยานิน, ฟลาโวนอยด์, วิตามิน A, B, C, K.
6. ผัก (มะเขือเทศ, มะเขือ, หัวผักกาด, กะหล่ำปลี, แครอท, ผักโขม)เมื่อคุณสลับอาหารเหล่านี้ร่างกายจะอิ่มตัวด้วยเบต้าแคโรทีน, เหล็ก, ไอโอดีน, สังกะสี, กรดโฟลิก, วิตามิน K, B และ E ในกรณีนี้สีของผักจะเป็นตัวกำหนดว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะตัวอย่างเช่นมะเขือยาว (สีม่วง) มี nasunin, บีท (สีแดง) – แอนโธไซยานิน, ผักโขม (สีเขียว) – กรดโฟลิก
7. เครื่องเทศ (อบเชย, ขมิ้น, หญ้าฝรั่น, โรสแมรี่, ปราชญ์, ขิง)เครื่องเทศรวมถึงสารต่อไปนี้: น้ำมันหอมระเหย, วิตามิน (C, B, E), กรดอินทรีย์ (Carnosine, กรดมาลิค), กรดอะมิโน (Threonine, Valine, Lysine, Tryptophan, Isoleucine), องค์ประกอบการติดตาม (ทองแดง, สังกะสี, เหล็กซีลีเนียม), macronutrients (โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม)
8. น้ำผึ้ง. ทางเลือกตามธรรมชาติของน้ำตาลจัดหากรดอะมิโนและกลูโคสที่จำเป็นในการเติมเงินสำรองพลังงานของร่างกาย

เพื่อปรับปรุงหน่วยความจำให้ใช้สมุนไพร-อะแดปโตเจน: Ginkgo Bilobo, Gotu Cola, Ginseng, Eleuterococcus, Radiolaพวกเขาถูกต้มและเมาโดยหลักสูตร 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 14-30 วัน

บทสรุป

หน่วยความจำเป็นฟังก์ชั่นที่สำคัญที่สุดของระบบประสาทซึ่งรับผิดชอบในการจดจำสะสมและทำซ้ำข้อมูลที่ได้รับเมื่อการเชื่อมต่อระหว่างสมองในสมองถูกรบกวนบุคคลจะฟุ้งซ่านหลงลืมหงุดหงิดวิตกกังวลและสับสนในอวกาศปัญหาดังกล่าวมักเกิดจากการขาดสารสำคัญในร่างกาย

hypovitaminosis อย่างต่อเนื่องบั่นทอนการไหลเวียนของสมองทำลายปลอกไมอีลินของเส้นประสาทและเพิ่มการซึมผ่านของหลอดเลือด

เพื่อป้องกันความผิดปกติทางปัญญาเป็นสิ่งสำคัญทุกวันที่เติมเต็มความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามิน (B, C, E, D, P), สารอาหารหลัก (แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, ซัลเฟอร์, โพแทสเซียม, แคลเซียม, สังกะสี, ทองแดง, เหล็ก), ไขมันจำเป็น (OMEGA-3, 6, 9)สิ่งเหล่านี้สามารถรับได้จากขนมปังทั้งหมด, ธัญพืชงอก, ถั่วดิบและเมล็ดทานตะวัน, ปลาไขมัน, ไข่, หน้าปัด, ผลไม้, ผลิตภัณฑ์นม

สำหรับการป้องกันการหยุดชะงักของหลอดเลือดดำในสมองขอแนะนำให้ใช้อาหารเสริมสำหรับหน่วยความจำ – “Vitrum Memori”, “Napravit”, “Active Day”, “Forever Ginkgo Pluyu”, “Glycine”, “Aminalon”, “Phenotropil”. อย่างไรก็ตามประเภทของความซับซ้อนรวมถึงข้อบ่งชี้สำหรับการบริโภคนั้นถูกกำหนดโดยนักประสาทวิทยาตามการร้องเรียนการตรวจสอบและข้อมูลการตรวจสอบของผู้ป่วย