กรด Pangamic (วิตามิน B15, แคลเซียม pangamate) เป็นเอสเตอร์ของ dimethylglycine และกรดกลูโคนิกซึ่งเป็นปัจจัยต้านพิษที่เรียกว่าค้นพบในญี่ปุ่นในปี 1950
นักชีวเคมี T. Tomiyama แยกสารอาหารออกจากตับวัวเป็นครั้งแรกหนึ่งปีต่อมานักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน E. Krebs สังเคราะห์จากเมล็ดแอปริคอทหลังจากนั้นนักชีวเคมีพบว่าวิตามินบี 125 นั้นแพร่หลายในธรรมชาติ: พบได้ในเมล็ดพืชสิ่งนี้นำไปสู่ชื่อของสารซึ่งเกิดขึ้นจากการรวมกันของคำภาษากรีกสองคำ: “แพน” – ทุกที่และ “gamy” – เมล็ด
ชื่อสากลของสารประกอบคือ calcii pangamas
วิตามินบี 12 เช่นกรดโอโรต (B13) เป็นของกลุ่มสารคล้ายวิตามินสารประกอบเหล่านี้อยู่ในขั้นตอนของการศึกษาโดยละเอียด
บทบาททางสรีรวิทยาของวิตามินบี 12 และข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งาน
คุณสมบัติทางเภสัชวิทยาของวิตามินถูกกำหนดโดยกลุ่มเมธิลที่มีอยู่ในโมเลกุลของกรด pangamicในปฏิกิริยาทางชีวเคมีสารอาหารทำหน้าที่เป็นผู้บริจาคอนุมูลอิสระแสงออกจากอนุภาคเมธิลทำให้เกิดปฏิกิริยาการส่งผ่านซึ่งเร่งการเปิดใช้งานการหายใจของเซลล์และกระบวนการรีดอกซ์ในร่างกาย
เป็นผลให้วิตามินได้รับคุณสมบัติ lipotropic สารต้านอนุมูลอิสระและ cytoprotectiveนอกเหนือจากนี้สารอาหารจะช่วยปรับปรุงการสังเคราะห์ของ creatine, กรดนิวคลีอิก, ฮอร์โมนสเตียรอยด์และสารประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายสูตรทางเคมีของสารประกอบคือ C10H19O8N2
กรด Pangamic ถูกทำลายโดยรังสียูวีและน้ำในร้านขายยาสารถูกขายในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมแร่ – เกลือของสารประกอบ – แคลเซียม pangamate
วิตามินบี 12 มีฟังก์ชั่นต่อไปนี้ในร่างกาย:
- กำจัดการขาดออกซิเจนในสมอง;
- ควบคุมไขมันโปรตีนและเมตาบอลิซึมของฟอสฟอรัส-แคลเซียม;
- กระตุ้นต่อมหมวกไต;
- ลดระดับคอเลสเตอรอล;
- มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ DNA, RNA (วัสดุทางพันธุกรรมของเซลล์);
- เพิ่มการดูดซึมออกซิเจนโดยเนื้อเยื่อ;
- ปกป้องเซลล์ตับจากการเสื่อมของไขมัน
- เร่งกระบวนการซ่อมแซมในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ
- มีเอฟเฟกต์ anabolic ปานกลาง;
- เพิ่มช่วงอายุการใช้งานของเซลล์
- การสังเคราะห์โปรตีน potentiates;
- เพิ่มเนื้อหาของไกลโคเจนในตับ
- ป้องกันอาการเมาค้าง;
- ลดพฤติกรรมการเสพติดกับแอลกอฮอล์
- เพิ่มความเข้มข้นของ creatine ฟอสเฟตในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
- ป้องกันการกระตุกของหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ
- ช่วยลดความดันโลหิต (เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อน);
- กระตุ้นปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน “ถูกต้อง”
วิตามินบี 165 เนื่องจากคุณสมบัติทางเภสัชวิทยาที่กว้างขวางใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรคที่ซับซ้อนของโรคต่าง ๆ (ดู “การใช้กรด pangamic” การรักษา “)
คำแนะนำสำหรับการใช้กรด pangamic
ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้สารประกอบ:
- หลอดเลือดหลอดเลือด;
- ถุงลมโป่งพองปอด (การขยายตัวทางพยาธิวิทยาของพื้นที่อากาศในหลอดลม);
- โรคหลอดเลือดหัวใจ;
- โรคหอบหืดหลอดลม;
- การกำจัด endarteritis ของแขนขาที่ต่ำกว่า;
- โรคปอดอักเสบ;
- ไวรัสตับอักเสบเรื้อรัง;
- โรคหลอดเลือดหัวใจอักเสบซิฟิลิส;
- dermatoses pruritic;
- pneumosclerosis;
- รอยโรคต่าง ๆ ของหลอดเลือดแดงของสมอง;
- โรคไขข้อ;
- โรคตับแข็งของตับ;
- กิจกรรมกีฬาที่รุนแรง
- แอลกอฮอล์และยาเสพติด
พร้อมกับสิ่งนี้วิตามินถูกใช้เพื่อปรับปรุงความอดทนของ corticosteroids, sulfonamides และยาต่อต้านวัณโรค
ข้อห้าม: โรคต้อหิน, ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง (รูปแบบที่รุนแรง)
วันนี้นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้สร้างอัตราการป้องกันตัวของกรด pangamic ทุกวันซึ่งบุคคลควรบริโภคทุกวันตามวรรณกรรมมันคือ 1 – 2 มิลลิกรัมต่อวันอย่างไรก็ตามสำหรับการรักษาโรคบางชนิด (โรคไขข้อ, หลอดเลือด, หลอดเลือด, ตับอักเสบ, ตับแข็งตับ), ปริมาณการรักษาของยาเพิ่มขึ้นเป็น 50 – 200 มิลลิกรัม
ความต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้นในระหว่างกิจกรรมกีฬาอย่างเข้มข้นเนื่องจากกล้ามเนื้อต้องการปริมาณออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อปกติ
แหล่งที่มาของวิตามินบี 12
บริษัท ยาในขณะนี้จัดเตรียมการเตรียมการที่มีปริมาณแคลเซียม pangamate ในปริมาณมากในปริมาณมาก
การซื้ออาหารเสริมโปรดจำไว้ว่าการบริโภคสารอาหารสังเคราะห์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ (การใช้ยาเกินขนาดหรือไม่สนใจข้อห้าม) เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ใน 50% ของผู้ป่วย
ดังนั้นในกรณีที่ไม่มีใบสั่งยาของแพทย์ขอแนะนำให้รับวิตามินบี 12 จากอาหาร
ที่พบกรด pangamic (แหล่งที่มา):
- โรงงาน: ยีสต์ของ Brewer, งา, ดอกป๊อปปี้, ข้าวสาลี, ข้าวกล้อง, ฟักทอง, แตงโม, แตงโมแอปริคอท, พีช, เมล็ดทานตะวัน, อัลมอนด์, ถั่ว, ถั่ว, ข้าวโพด, ถั่ว, ถั่ว, วอลนัท, เฮเซลนัท, ข้าวไรย์, บัควีท), สะเก็ดข้าวโอ๊ต, บราซิลถั่ว, ไข่, รำข้าว, ราสเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่, ทับทิม, พลัม
- สัตว์: ตับไต
- การสังเคราะห์ในร่างกาย: กรด pangamic บางตัวผลิตโดยจุลินทรีย์ในลำไส้เพื่อสุขภาพ
การรู้ว่าอาหารชนิดใดที่มีสารคล้ายวิตามินนี้สามารถช่วยให้คุณปรับสมดุลอาหารประจำวันของคุณและได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมทุกวัน
สัญญาณของการขาด B15 และความอุดมสมบูรณ์มากเกินไป
การขาดกรด Pangamic – ปรากฏการณ์ที่หายากเพราะด้วยอาหารที่ออกแบบมาอย่างเหมาะสมสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอมาพร้อมกับอาหารอย่างไรก็ตามความอดอยากอาหารโมโนที่เข้มงวดหรือโรคทางเดินอาหาร (การดูดซึมสารอาหารที่บกพร่อง) พัฒนาสภาพการขาด B15นอกจากนี้การขาดกรด pangamic มักจะเกิดขึ้นกับพื้นหลังของโรคเบาหวาน
สัญญาณของการขาดวิตามินในร่างกายมนุษย์:
- ความหงุดหงิด;
- ความเหนื่อยล้า;
- การเสื่อมสภาพของผิวหนัง;
- สภาวะซึมเศร้า;
- ความสามารถในการทำงานลดลง
- รู้สึกเสียวซ่าในแขนขา;
- การพัฒนาของภาวะพร่อง
- จังหวะหัวใจบกพร่อง;
- ความมึนงงของริมฝีปากและ/หรือปลายนิ้ว
หาก B15-hypovitaminosis ไม่ได้ถูกกำจัดในเวลาการไหลของออกซิเจนไปยังเซลล์ของอวัยวะและเนื้อเยื่อลดลงนำไปสู่การละเมิดการทำงานที่เหมาะสมของสมองและลดการผลิตฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด, ไขมันในเลือดสูงและไขมันเสื่อมของตับ
โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าจะมีข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งานอย่าทำยาด้วยตนเองอัตราแคลเซียม pangamata รายวันสำคัญที่จะเลือกหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณเท่านั้นมิฉะนั้นอาจมีอาการเกินขนาด
สัญญาณของ pangamate ส่วนเกิน:
- ปวดหัวไมเกรน;
- ความเหนื่อยล้าคงที่;
- อิศวร;
- หายใจถี่;
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
- อาการง่วงนอน;
- ความหงุดหงิด;
- นอนไม่หลับ.
หากตรวจพบ B15-hypervitaminosis การใช้ยาควรหยุดทันทีด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยหากจำเป็นให้ทำการรักษาด้วยอาการ (การล้างในกระเพาะอาหารหรือลำไส้) และโทรหาแพทย์
การใช้กรด pangamic
วิตามินบี 12 ในรูปแบบบริสุทธิ์นั้นหายากมากเพราะมันถูกออกซิไดซ์อย่างรวดเร็วโดยออกซิเจนและรังสีอัลตราไวโอเลตดังนั้นในการรักษาแคลเซียมหรือเกลือโซเดียมของกรด pangamic (แคลเซียมหรือโซเดียม pangamate) ถูกนำมาใช้ซึ่งกระตุ้นต่อมไร้ท่อ (ต่อมใต้สมองและต่อมหมวกไต) กระตุ้นปฏิกิริยาของเอนไซม์ของการถ่ายโอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อหัวใจเพื่อออกซิเจน “ความอดอยาก”อย่างไรก็ตามการใช้สารประกอบวิตามินทางคลินิกสำหรับการรักษาโรคของระบบทางเดินอาหาร, ประสาท, หัวใจและหลอดเลือด, ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกยังคงอยู่ระหว่างการศึกษา
ลองพิจารณาในกรณีที่ใช้แคลเซียม pangamate:
- โรคตับวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่ซับซ้อนช่วยเพิ่มความเข้มข้นของอัลบัมในเลือดลดจำนวนโกลบูลินเป็นปกติจึงปรับปรุงอัตราส่วนอัลบูมิน-โกลูลินนอกเหนือจากนี้สารอาหารจะเพิ่มระดับของ creatinine ในปัสสาวะและเลือดเพิ่ม diuresis และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วยแคลเซียม pangamate ใช้ในโรคตับแข็งตับตับอักเสบเรื้อรังความแออัดเนื่องจากโรคพิษสุราเรื้อรังหรือความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตปริมาณการรักษาสำหรับการฉีดเข้ากล้ามเนื้อคือ 20 มิลลิกรัมวันละสองครั้งสำหรับการรับประทานในช่องปาก – 40 มิลลิกรัมต่อวัน
- พยาธิสภาพของหัวใจและหลอดเลือดยาที่มีกรด pangamic ใช้เพื่อบรรเทา postinfarction และสถานะ preinfarctionหลังจากการฉีดสารประกอบมีการเปิดใช้งานเอนไซม์โซ่ทางเดินหายใจการเพิ่มประสิทธิภาพของการสังเคราะห์ creatine ซึ่งมาพร้อมกับการปรับปรุงของกล้ามเนื้อหัวใจกรด Pangamic ใช้ในการรักษาหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, โรคหลอดเลือดหัวใจ (เนื่องจากคุณสมบัติ lipotropic และ vasodilatory)ยารายวันถูกเลือกโดยแพทย์ขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วยและความรุนแรงของพยาธิสภาพ (จาก 30 ถึง 100 มิลลิกรัมต่อวัน)
- ความผิดปกติทางระบบประสาทPangamate ถูกกำหนดให้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อนของความผิดปกติทางปัญญา, ฮิสทีเรีย, อาการชัก, โรคลมชัก, hydrocephalus, อัมพาตสมองในวัยเด็กใน “การปรากฏตัว” ของแคลเซียม pangamate องค์ประกอบกลุ่ม B (ฮอร์โมนความสุข) โคลีนถูกสังเคราะห์ซึ่งมีส่วนร่วมใน myelination ของเส้นใยประสาทและการเสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์สมองจากข้อเท็จจริงที่ว่าวิตามินบี 125 ปรับปรุงการหายใจของเนื้อเยื่อและการแพร่กระจายของแรงกระตุ้นไปยังเซลล์ประสาทจึงประสบความสำเร็จในการปฏิบัติทางการแพทย์เพื่อต่อสู้กับเส้นโลหิตตีบนี่คือหลักฐานจากการศึกษาจำนวนมากของดร. เบนาติตัวอย่างเช่นการทดลองของนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากอัมพาตครึ่งซีกและโรคอื่น ๆ ของระบบประสาทส่วนกลางในระหว่างการทดลองผู้ป่วยได้รับการจัดการแคลเซียม pangamate 25 มิลลิกรัมต่อวัน (เข้ากล้ามเนื้อ)ในตอนท้ายของการทดลองเบนาตีเป็นพยานว่าสถานะทางอารมณ์ของผู้ป่วยดีขึ้นความผิดปกติของการพูดลดลงและสถานะสุขภาพของพวกเขาดีขึ้น
- โรคกล้ามเนื้อและกระดูกเนื่องจากความจริงที่ว่าวิตามิน B15 ลดผลกระทบที่ระคายเคืองของโซเดียมซาลิซิลต่อเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตและเพิ่มคุณสมบัติทางเภสัชวิทยาของคอร์ติโซนและอะซิติลโคลีนสารประกอบนี้ใช้ในการรักษาโรคไขข้ออักเสบ
- การกำจัดความมึนเมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าแคลเซียม pangamate มีคุณสมบัติเป็นพิษต่อพิษใช้ในการเป็นพิษเฉียบพลันกับแอลกอฮอล์ยาเสพติดยาปฏิชีวนะ tetracycline สารประกอบอินทรีย์คลอรีนจากการศึกษานักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าการบริโภควิตามิน B15 ทุกวันช่วยลดความอยากดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด
ปริมาณการรักษาของแคลเซียม pangamate แตกต่างกันไปตั้งแต่ 50 ถึง 150 มิลลิกรัมต่อวันหลักสูตรการรักษาคือ 18 ถึง 40 วันหากจำเป็นการบำบัดสามารถทำซ้ำได้หลังจาก 3 เดือน
วิตามินบี 12 ในกีฬา
กรด Pangamic เป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับนักกีฬาเพราะช่วยให้พวกเขาทนต่อการกีดกันออกซิเจนในเซลล์ได้ง่ายขึ้น (การขาดออกซิเจน)การฝึกความแข็งแรงนั้นมาพร้อมกับค่าใช้จ่ายที่สำคัญของพลังงานซึ่งผลิตโดยการออกซิเดชั่นของสารอาหารในระหว่างการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นออกซิเจนที่เข้ามาจะถูกบริโภคทันทีซึ่งส่งผลให้เกิดการขาดออกซิเจนอย่างรวดเร็วในร่างกายของนักกีฬาซึ่งทำให้การผลิตพลังงานช้าลงสิ่งนี้ทำให้นักกีฬาไม่สามารถยกน้ำหนักที่ถูกต้องหรือออกกำลังกายในปริมาณที่ต้องการเพื่อ ‘ทำงาน’ กลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะแม้ว่าจะมีการจัดสรรโหลดอย่างถูกต้อง
การบริโภควิตามินบี 12 เสริมช่วยกำจัดการกีดกันออกซิเจนในเซลล์และเริ่มการทำงานของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อสารอาหารเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในกล้ามเนื้อ (creatine phosphate และไกลโคเจน) ซึ่งเพิ่มความอดทนและประสิทธิภาพ
นั่นคือเหตุผลที่แคลเซียม pangamate ใช้เวลาสองสัปดาห์ก่อนการแข่งขันและอาหารประจำวันได้รับการเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินนี้
สำหรับนักกีฬาอัตรารายวันของสารคือ 100 ถึง 150 มิลลิกรัมระยะเวลาการใช้งานคือ 3 สัปดาห์หลังจากพัก 10 วันการบริโภควิตามินจะกลับมาทำงานต่อ
ในการปรากฏตัวของความดันโลหิตสูงยาควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ที่เข้าร่วม
ปฏิสัมพันธ์กับสารอื่น ๆ
วิตามินบี 12 เป็นสารประกอบที่ละลายน้ำได้ซึ่งถูกทำลายได้อย่างง่ายดายด้วยอุณหภูมิสูงและกลางวันการปรุงอาหารระยะสั้นของอาหาร (ประมาณ 5-7 นาที) บนเปลวไฟต่ำภายใต้ฝาปิดที่ปิดแน่นจะช่วยป้องกันการสูญเสียสารอาหาร
ความเข้ากันได้ของวิตามินบี 12 และสารอื่น ๆ
ปฏิสัมพันธ์เหล่านี้มีความสำคัญที่จะต้องพิจารณาเมื่อกำหนดการรักษาโรคที่ครอบคลุม
วิตามินบี 12 ในมะเร็ง
กรด Pangamic เป็นผู้ช่วยที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคมะเร็งนี่คือหลักฐานจากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอลที่ได้พัฒนาโครงการสำหรับการถ่ายโอนเซลล์กลายพันธุ์ในระยะการจำศีลโดย “ปิด” การผลิตพลังงานปลอดออกซิเจนของพวกเขาการทดลองเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยโรคมะเร็งที่รับกรด pangamic ตามตารางที่เสนอ
นักชีวเคมีชาวเยอรมันพบว่าเนื่องจากกระบวนการของ glycolysis และ glutaminolysis 4 เท่าของพลังงานที่ผลิตในเซลล์มะเร็งมากกว่าในไมโตคอนเดรียการทำงานของออร์กานอยด์หลังหยุดลงจริง แต่พวกเขายังคงมีชีวิตอยู่ที่น่าสนใจคือผลิตภัณฑ์ของการไฮโดรไลซิสเซลล์มะเร็งยับยั้งไมโตคอนเดรียการทำงานในเซลล์ที่มีสุขภาพดี
เนื่องจากความเข้มข้นของผลิตภัณฑ์ glycolysis สูงมากใกล้กับ “สถานที่ต่างประเทศ” “เซลล์นักฆ่า” ไม่สามารถเข้าใกล้การโจมตีได้เนื่องจากการผลิตพลังงานของพวกเขาหยุดลงปรากฏการณ์นี้อธิบายถึงเหตุผลว่าทำไมระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถตอบสนองต่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเนื้องอก
นักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอลพบว่าการบริโภคแคลเซียม pangamate เนื่องจากการปรับปรุงการดูดซึมของออกซิเจนโดยเนื้อเยื่อนำไปสู่การเปิดใช้งานไมโตคอนเดรียซึ่งกลูตามีนและ glycolysis ในโฟกัสทางพยาธิวิทยาจะถูกระงับอิ่มตัวด้วยกรด pangamic เซลล์ต่างประเทศหยุดปล่อยสารพิษซึ่งช่วยให้เซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติโจมตีเนื้องอกมะเร็งที่ไม่ จำกัดในเวลาเดียวกันการแพร่กระจายของการแพร่กระจายจะถูกระงับและการอักเสบในท้องถิ่นจะหยุดการเติบโตในช่วงระยะเวลาของการรักษาด้วยภูมิคุ้มกัน
เนื่องจากการหยุดการผลิตสารพิษเมื่อใช้วิตามินบี 12 มิลลิกรัม 100 มิลลิกรัมอาการปวดของผู้ป่วยจะหายไปเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง
ดังนั้นแคลเซียม pangamata ถ่ายโอนเซลล์มะเร็งไปยังสถานะ “นอนหลับ”พร้อมกับวิตามิน B17 นี้ซึ่งช่วยเพิ่มคุณสมบัติทางเภสัชวิทยาของ pangamateกับพื้นหลังของการรักษาด้วยภูมิคุ้มกันขอแนะนำให้ใช้อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้
บทสรุป
กรด Pangamic เป็นวิตามินที่มีค่าสำหรับร่างกายมนุษย์เนื่องจากมีส่วนร่วมในการควบคุมโปรตีนและการเผาผลาญไขมันยืดอายุวงจรชีวิตของเซลล์ช่วยในการสังเคราะห์เอนไซม์และฮอร์โมนเร่งกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการฝึกอบรมที่เข้มข้นในเวลาเดียวกันโปรดจำไว้ว่าปริมาณที่ไม่สามารถควบคุมได้พร้อมกับสารส่วนเกินในร่างกายนำไปสู่การพัฒนาผลข้างเคียงซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์
เนื่องจากสารอาหารมีอยู่ในเกือบทุกพืชจึงควรทานอาหารในรูปแบบตามธรรมชาติในขณะเดียวกันก็เป็นที่ยอมรับได้ว่าจะใช้อาหารเสริมที่ใช้งานทางชีวภาพของสารในปริมาณที่เล็กกว่าปริมาณรายวัน
การบริโภคอาหารทุกวันที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 คือการป้องกัน “อุดมคติ” ของการลดลงของตับไขมัน, ไขมันในเลือดสูงและความอดอยากออกซิเจนของอวัยวะภายใน