วิตามินตามอายุ: เด็กและผู้ใหญ่

แต่ละวัยสอดคล้องกับกลุ่มวิตามินที่เฉพาะเจาะจงเร่งปฏิกิริยาการเผาผลาญอาหารทำให้กระบวนการชราช้าลงปกป้องระบบประสาทจากการโอเวอร์โหลด

ยิ่งผู้สูงอายุได้รับความสามารถในการดูดซับของลำไส้มากขึ้นส่งผลให้การดูดซึมสารที่มีประโยชน์น้อยลงจากอาหารลดการทำงานของอวัยวะภายใน

วิตามินตามอายุ

แน่นอนว่าวิตามินทั้งหมดมีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์และดังนั้นจึงควรมาพร้อมกับอาหารหรืออาหารเสริมเป็นประจำอย่างไรก็ตามความต้องการสารอาหารนั้นแตกต่างกันไปตามอายุในวัยเด็กเมื่ออวัยวะและระบบภายในทั้งหมดกำลังพัฒนาร่างกายของเด็กต้องการวิตามินบีส่วนใหญ่เมื่ออายุยังคงอยู่สำหรับการตั้งครรภ์ปกติและการคลอดบุตรผู้หญิงมีความต้องการเพิ่มขึ้นสำหรับโทโคฟีรอล, กรดแอสคอร์บิค, ไซยาโนบาลามินและในวัยชราเมื่อฟังก์ชั่นทั้งหมดลดลงกระดูกจะมีความเสี่ยงมากที่สุดเป็นผลให้ความต้องการ cholecalceferol แคลเซียมเพิ่มขึ้นสำหรับผู้สูงอายุ

วิตามินอายุไม่เกิน 5 ปี

วิตามินอายุ 6 ถึง 10 ปี

วิตามินอายุ 11 ถึง 16 ปี

วิตามินอายุ 17 ถึง 30 ปี

วิตามินอายุ 30 ถึง 40 ปี

วิตามินอายุ 40 ถึง 50 ปี

วิตามินสำหรับผู้ที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 65 ปี

วิตามินสำหรับผู้สูงอายุมากกว่า 65

วิตามินสำหรับผู้หญิงในการปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์

วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์และหญิงพยาบาล

คุณค่าของสารอาหาร

Q10 มีความดันโลหิตสูง, ต่อต้านการแพ้, ตับ, การกระทำต่อต้าน atherosclerotic, antiarrhythmic, ปกติองค์ประกอบของไขมันในเลือด, ควบคุมระดับกลูโคส

วิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับกลุ่มอายุที่แตกต่างกัน

ในช่วงเวลาที่แตกต่างกันของชีวิตบุคคลที่สัมผัสกับความเครียดทางร่างกายจิตใจและประสาทเพื่อสนับสนุนร่างกาย (การพัฒนาและการเจริญเติบโตตามปกติ) แนวคิดของเด็กสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจัดหาสารที่มีประโยชน์ทั้งหมด

แนะนำให้ใช้วิตามินและสารอาหารรองจากอาหารอย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากที่จะตอบสนองความต้องการประจำวันของร่างกายเพียงอย่างเดียวผ่านแหล่งอาหารเพราะสารอาหารส่วนใหญ่มีอยู่ในอาหารในปริมาณเล็กน้อยเป็นผลให้มีความจำเป็นต้องกินผลไม้ 2 ถึง 5 กิโลกรัมผลเบอร์รี่ผักซีเรียลพืชตระกูลถั่วผลิตภัณฑ์นมเนื้อสัตว์และปลาเพื่อเสริมความต้องการรายวันซึ่งเป็นปัญหามากเพื่อแก้ปัญหานี้ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่มเติมให้เรียนหลักสูตรวิตามินเวลาที่ดีที่สุดในการเติมเต็มการขาดสารอาหารในร่างกายคือฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง

วิตามินและแร่ธาตุคอมเพล็กซ์ตามอายุ:

โปรดจำไว้ว่าวิตามินและแร่ธาตุคอมเพล็กซ์เช่นยาร้านขายยาทั้งหมดจะถูกนำมาใช้ตามที่แพทย์ของคุณกำหนดเท่านั้นในปริมาณที่จัดตั้งขึ้นอย่างเคร่งครัด

ทำไมเราถึงต้องการสารอาหาร?

ทำไมเด็กและวัยรุ่นถึงต้องการสารอาหาร?

ทำไมฉันถึงต้องการวิตามินเมื่อฉันยังเด็ก (อายุ 18 ถึง 35 ปี)?

คนวัยกลางคน (หลังจาก 35 ถึง 65) ต้องการวิตามินสำหรับอะไร?

ผู้สูงอายุ (65+) ต้องการวิตามินอะไร?

บทสรุป

แต่ละวัยต้องการวิตามินของตัวเองซึ่งเรียนในหลักสูตรปีละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือนพวกเขามั่นใจได้ว่าการพัฒนาร่างกาย (ในวัยเด็ก) วัยแรกรุ่น (ในวัยรุ่น) ความคิดและการคลอดบุตร (ในวัยผู้ใหญ่) และชะลออายุ (หลังจาก 40 ปี)

คอมเพล็กซ์วิตามินถูกกำหนดไว้สำหรับ:

• จิตใจเกินพิกัด;
• ความล่าช้าในการพัฒนา
• อาหารที่ไม่สมดุล
• กีฬา;
• การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ
• ลดความอยากอาหาร;
• ในช่วงการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากเจ็บป่วยมานาน
• อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
• การขาดวิตามินตามฤดูกาล
• ภูมิคุ้มกันต่ำ;
• วางแผนการตั้งครรภ์

วิตามินที่สำคัญที่สุดเพื่อสุขภาพของมนุษย์ – A, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, H, PP, K, D, แร่ธาตุ – แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, ซีลีเนียม, สังกะสี, ไอโอดีน, ไอโอดีนทองแดง, แมงกานีส, โอเมก้ า-3, 6 กรด, โคเอนไซม์ Q10

เพื่อรักษาสุขภาพปกติและสุขภาพของอวัยวะภายในอาหารประจำวันควรรวมถึงผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: เนยน้ำมันพืชปลาเนื้อสัตว์ตับธัญพืชหรือพืชตระกูลถั่วขนมปังกับรำข้าวผลิตภัณฑ์นมถั่วผักใบเขียวขนมปังไขมันผลไม้ผลเบอร์รี่ผลเบอร์รี่ผลเบอร์รี่ผลเบอร์รี่, ไข่, ผัก