มะละกอผลไม้หวาน: ประโยชน์และอันตรายแคลอรี่

เพียงแค่ผลิตภัณฑ์เรียกว่าต้นแตงโมต้นไม้ขนมปังลำตัวบางและความสูงสามารถสูงถึง 11 เมตรใบมีรูปแบบของร่มยาวผลไม้สุกในแกนของก้านหากคุณดูผลไม้คุณอาจสับสนกับลูกแพร์ภายในเบอร์รี่นั้นนุ่มนวลเนื้อสีเหลืองสีเหลือง

มันเติบโตในประเทศเขตร้อน ได้แก่ บราซิล, เวียดนาม, บังคลาเทศ, อินเดีย, ปากีสถาน, อินโดนีเซียและอื่น ๆ ดังนั้นสำหรับการเก็บเกี่ยวที่ดีจึงต้องการความร้อนและความชื้น

มันไม่ใช่พืชไม้ที่เรียบง่าย แต่ดูเหมือนต้นปาล์มมันเติบโตอย่างรวดเร็วและให้ผลผลิตพืชเป็นเวลา 22 ปี

ประโยชน์ของผลไม้หวานคืออะไร?

ผลิตภัณฑ์หมายถึงผลเบอร์รี่ซึ่งคล้ายกับรสชาติของแตงโมจากระยะไกลด้วยแตงโมพวกเขามีองค์ประกอบเกือบเหมือนกันมีทั้งประโยชน์และอันตราย

ประโยชน์อยู่ในวิตามินจำนวนมากเมื่อไม่นานมานี้นักวิทยาศาสตร์ได้พบสารที่เรียกว่าปาเปนซึ่งคล้ายกับ Bromelain และส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

พืชมีวิตามินซีวิตามินบีกลูโคสฟรุกโตสและส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายมันคือสิ่งเหล่านี้ที่ทำให้ร่างกายมนุษย์อิ่มตัวด้วยวิตามินนอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยเอนไซม์พืชที่สามารถรับมือกับโรคอ้วนได้อย่างง่ายดายเริ่มเสริมสร้างกระบวนการย่อยอาหารด้วยวิธีนี้สารพิษทั้งหมดจะถูกกำจัด

เมื่อคุณใช้มันการเผาผลาญโปรตีนจะถูกเปิดใช้งานในร่างกายระดับคอเลสเตอรอลจะลดลงเลือดจะเป็นของเหลวผิวหนังจะฟื้นฟูสภาพแวดล้อมการป้องกันจะเพิ่มความแข็งแกร่งและการทำงานของระบบและอวัยวะทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ได้รับการปรับปรุง

ประโยชน์ของมะละกอหวานลดลงในรูปแบบแห้งกว่าในรูปแบบสด แต่ไม่ได้มีนัยสำคัญในการแพทย์สมัยใหม่มันถูกใช้ในการผลิตยาขับปัสสาวะและยาต้านเชื้อแบคทีเรีย

หากบริโภคในรูปแบบหวานคุณสามารถกำจัดอาการปวดในโรคข้อต่อและกระดูกสันหลังองค์ประกอบรวมถึงเหล็กซึ่งช่วยบรรเทาบุคคลจากโรคโลหิตจางบ่อยครั้งที่แพทย์สั่งให้ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับแต่ประโยชน์เพิ่มเติมจากผลเบอร์รี่มาจากกระบวนการย่อยอาหารมันทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติและต่อสู้ด้วยปอนด์พิเศษ

ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มี 327 kcalเมื่อเทียบกับอื่น ๆ เนื้อหาแคลอรี่ค่อนข้างสูงมาดูตารางแคลอรี่ต่อ 100 กรัม:

วิธีทำผลไม้หวานที่บ้าน?

ค่าแคลอรี่ของผลไม้หวานโดยตรงขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมเมื่อผลไม้และผลเบอร์รี่สูญเสียความชื้นค่าแคลอรี่ไม่สำคัญในกรณีนี้ระดับคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งสำคัญมะละกอหวานทำง่าย

กระบวนการทำอาหารใช้เวลาสี่ขั้นตอน:

• ปอกเปลือกผลิตภัณฑ์จากผิวหนังและเมล็ด
• หั่นมันวิธีการตัดไม่สำคัญขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ
• ทำน้ำเชื่อมตามน้ำตาลทรายและน้ำกลั่น
• การอบแห้ง

เป็นไปได้ที่จะเตรียมมะละกอที่บ้าน แต่ต้องใช้เวลานานผลิตภัณฑ์ที่ปรุงสุกจะมีแคลอรี่มากกว่าของแห้งเพราะคุณเพิ่มน้ำตาลในระหว่างการปรุงอาหารนอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตเพิ่มขึ้นและอย่างที่เรารู้คาร์โบไฮเดรตไม่ทำให้ร่างกายอิ่มตัวอาจมีสไปค์กลูโคส

เก็บสับปะรดหวานมะละกอมีรสชาติที่หลากหลายสารกันบูดสีย้อมและสารเคมีอื่น ๆ ที่สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้อย่างมากคือการทำงานของตับและตับอ่อน

ในกรณีใดที่มีข้อห้าม?

ผลิตภัณฑ์เริ่มก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายเนื่องจากการเตรียมการที่ไม่เหมาะสมผลไม้และผลเบอร์รี่ที่ทำจากผลไม้สดและผลเบอร์รี่ซึ่งมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์จำนวนมาก แต่เมื่อต้มในน้ำเชื่อมน้ำตาลคุณสมบัติเหล่านี้จะหายไปดังนั้นจำนวนข้อห้ามเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

1. Sugaring เพิ่มระดับคาร์โบไฮเดรตเพิ่มจำนวนแคลอรี่ตามธรรมชาติปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าไขมันและโปรตีนมากดังนั้นหากคุณกินพวกเขาเพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนักคุณไม่ควร “สิ่งของตัวเอง” กับพวกเขามิฉะนั้นปอนด์จะไม่หายไป แต่จะเพิ่มเข้าไป
2. เนื่องจากความจริงที่ว่ากระบวนการปรุงอาหารเกี่ยวข้องกับน้ำตาล – มีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน
3. แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะแผลกระเพาะอาหารและแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น
4. หากมีอาการแพ้หรือการแพ้ส่วนบุคคลต่อผลิตภัณฑ์นี้

อาหารบนพื้นฐานของผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์

ระยะเวลาของอาหาร – 14 วันผลกระทบที่มากขึ้นสามารถทำได้หากคุณยึดติดกับอาหารเป็นเวลาหลายเดือนด้วยการหยุดพักระหว่างหลักสูตร 2 วันนอกจากนี้นักโภชนาการแนะนำว่าในช่วงเวลานี้เพื่อทำการขนถ่ายและออกกำลังกายวันนี้

หากคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดและทำความสะอาดร่างกายเป็นระยะคุณจะสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ

หากคุณพร้อมที่จะปฏิบัติตามกฎทั้งหมดเราจะให้อาหารที่พบได้บ่อยที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดโปรดจำไว้ว่าผลเบอร์รี่สดเหมาะสำหรับอาหาร แต่ไม่ใช่คนที่เกิน

อาหารเช้า

เป็นการดีที่จะเริ่มต้นเช้าด้วยนมถั่วเหลืองหรือน้ำซุปข้าวโอ๊ตเป็นการดีกว่าที่จะเพิ่มถั่วงอกข้าวสาลี 20 กรัมหรือซีเรียลอื่น ๆ ลงในเครื่องดื่มด้วยวิธีนี้ร่างกายจะอิ่มตัวด้วยเส้นใยอย่าลืมกินสลัดสดในตอนเช้าด้วยการเพิ่มมะละกอเพื่อเตรียมความพร้อมที่คุณต้องการ: ลอกผลเบอร์รี่ออกจากผิวหนังและตัดเป็นชิ้นขนาดกลางอาหารเช้าเช่นนี้ทำให้ร่างกายของคุณมีวิตามินองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์

สำหรับมื้อกลางวันคุณควรกินซุปผักกับน้ำซุปเนื้อและสลัดผักคุณสามารถเตรียมพวกเขาตามรสนิยมของคุณเองน้ำมะละกอที่บีบใหม่หนึ่งแก้วเป็นสิ่งที่ต้องทำสำหรับมื้อกลางวันในช่วงอาหารนี้

ของว่างยามบ่าย .

สำหรับของว่างตอนบ่ายคุณต้องเตรียมค็อกเทลวิตามินซึ่งเรียกว่าสมูทตี้ผลไม้ที่เรียกว่าสำหรับสิ่งนี้เราต้องการครึ่งมะละกอและสับปะรดสองชิ้น (สด)แส้ทุกอย่างในเครื่องปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกันทำความสะอาดล่วงหน้าจากผิวหนังและแกนกลาง

วันหนึ่งทำซุปผักจากน้ำซุปเนื้อหรือซุปหัวหอมด้วยการเพิ่มขึ้นของคื่นฉ่ายเพิ่มน้ำมะนาวในตอนท้ายของการปรุงอาหารสำหรับของหวานกินผลเบอร์รี่สดครึ่งหนึ่ง

ในวันที่สองคุณสามารถเตรียมอาติโช๊คได้ต้มและปรุงรสเบา ๆ ด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ของหวานเหมือนกับวันแรก

ในช่วงอาหารนี้คุณสามารถกินผักและผลไม้สดโดยไม่มีข้อ จำกัดพยายามปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่เข้มงวดเฉพาะในกรณีนี้คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่เป็นบวก