น้ำมะนาว: ประโยชน์และอันตรายต่อร่างกาย

เวลาของตู้จำหน่ายสินค้าที่มีน้ำมะนาวหวานหายไปนาน แต่ความคิดถึงยังคงอยู่และเหตุผลที่แท้จริงสำหรับความคิดถึงนั้นไม่ชัดเจนอย่างสมบูรณ์ไม่ว่าจะเป็นพิธีกรรมของการได้รับเครื่องดื่มผ่านชุดของการจัดการที่เรียบง่ายหรือรสนิยมน้ำมะนาวที่อร่อยที่สุดสำหรับคนโพสต์-โซเวียตคือ Tarkhun และ Duchesseแต่เวลาได้ลบพวกเขาอย่างไร้ความปราณีออกจากภาพลำดับความสำคัญของอาหารของประชากรทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและผู้ผลิตสมัยใหม่สามารถเสนออะไรได้บ้าง?

ปัญหาหลักของน้ำมะนาว

ปัญหาหลักของน้ำมะนาวทั้งหมดที่เสิร์ฟในร้านอาหารมิชลินและขายที่หน้าประตูบ้านคือองค์ประกอบของพวกเขามันถูกผูกไว้ที่จะมีน้ำตาลรสหรือการเพิ่มรสชาติเด็กและผู้ใหญ่ที่คุ้นเคยกับการกลืนกินเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลลิตรจะต้องรู้สึกหรือรู้สึกถึงพลังการทำลายล้างของพวกเขาแล้วการเผาผลาญจะช้าลงตารสชาติปฏิเสธที่จะรับอาหารใด ๆ ที่ไม่มีน้ำตาลส่วนใหญ่ผิวจะถูกปกคลุมไปด้วยผื่นและพยายามโดยวิธีการทั้งหมดเพื่อแสดงให้เห็นว่ามันทนทุกข์ทรมานได้อย่างไรเราเพิกเฉยต่อปัญหาอย่างดื้อรั้นลืมเกี่ยวกับดัชนีน้ำตาลในเลือดเบาหวานระยะสั้นและแน่นอนโรคอ้วนเทของเหลวฟองอีกแก้วหนึ่งแก้วไม่ดีต่อสุขภาพ แต่เป็นที่รัก

วิธีแก้ปัญหาหลักของน้ำมะนาว

ปัญหามีวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้สองประการคนแรกบอกว่าผู้ผลิตควรใช้ด้านของผู้บริโภคกำจัดสารอันตรายทุกประเภทออกจากองค์ประกอบคิดเกี่ยวกับผู้คนไม่เกี่ยวกับการทำเงินและขายผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกให้เราเสียงยูโทเปียดังนั้นลองไปที่ตัวเลือกที่สมจริงยิ่งขึ้นวิธีเดียวที่จะทำให้ตัวเองปลอดภัยจากน้ำหอมทางเคมีสีย้อมมรกตและควันคือการทำเรื่องในมือของคุณเองและทำน้ำมะนาวของคุณเองมันอาจฟังดูง่อย แต่ในทางปฏิบัติมันใช้งานได้ดีคุณไม่จำเป็นต้องมีปริญญาโทในการทำอาหารหรือหลักสูตร Kenwood เพื่อทำน้ำมะนาวของคุณเองเพียงแค่ความสามารถในการตัดผลไม้และสกรูฝาบนภาชนะให้แน่น

วิธีดื่มน้ำมะนาวอย่างถูกต้อง

ตามที่ Paracelsus ยืนยันว่า “ทุกอย่างเป็นพิษทุกอย่างเป็นยา; ทั้งคู่ถูกกำหนดโดยปริมาณ”นักเล่นแร่แปรธาตุชาวสวิสนั้นถูกต้องแน่นอนและคำพูดของเขาเหมาะกับทุกสิ่งแม้แต่น้ำมะนาวระบบการดื่มเป็นปรากฏการณ์ที่น่ากลัวที่แขวนอยู่เหนือเราและไม่ค่อยทำให้ตัวเองรู้สึกเราไม่ค่อยรู้สึกกระหาย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่ต้องการของเหลวการรักษาระบอบการดื่มเป็นกุญแจสำคัญในการทำงานและความงามของร่างกายทั้งหมด

คนที่มีสุขภาพดีควรดื่มน้ำอย่างน้อย 30 มิลลิลิตรต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมปริมาณนี้เพิ่มขึ้นในช่วงฤดูร้อนและเพิ่มของเหลว 300 ถึง 600 มิลลิลิตรในบรรทัดฐานรายวัน

ความซ้ำซากจำเจเป็นเรื่องน่าเบื่อ ดังนั้นจึงไม่สนุกเลยที่จะต้มน้ำกรองธรรมดาหลายลิตรมันง่ายกว่ามากในการทำให้ตัวเองดื่มของเหลวหลากสีที่มีความเปรี้ยว/ขม/เผ็ด/หวานจากแก้วที่สวยงามนี่เป็นเครื่องดื่มบำบัดที่น้ำมะนาวทำเองได้

เครื่องดื่มโฮมเมดของคุณจะต้องแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับเครื่องดื่มที่ซื้อจากร้านคุณต้องสร้างคอมเพล็กซ์ที่ใช้แทนกันได้:

• สารปรุงแต่งกลิ่นรสธรรมชาติของผลไม้/เครื่องเทศ
• เครื่องปรุงและสารเพิ่มความคงตัวสำหรับอาหารสดตามฤดูกาล
• สีผสมอาหารต่อการจลาจลของสีของส่วนประกอบทั้งพืช

ประโยชน์ของเครื่องดื่ม

แฟรงก์ ลิปแมน แพทย์ชาวอเมริกันอ้างว่าน้ำมะนาวโทนิคสามารถขจัดสารพิษ ปรับสมดุลกรด-ด่าง และทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวันหากคุณเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม (เช่น ขิงและขมิ้น) คุณก็สามารถชำระล้างสิ่งปนเปื้อนในโพรงภายในได้ในเวลาเดียวกัน

ดีท็อกซ์

เครื่องดื่มรสชาติดีที่ทำจากส่วนผสมของสมุนไพรเป็นวิธีดีท็อกซ์ที่ง่ายที่สุดเลือกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมากขึ้น โยนลงในน้ำมะนาวและเพลิดเพลินไปกับเอฟเฟกต์ส้มสามารถทำความสะอาดอวัยวะในช่องท้องของส่วนประกอบที่ “ไม่จำเป็น” ปรับปรุงการทำงานของร่างกาย กำจัดการอักเสบและแก้ปัญหาการอักเสบนอกจากนี้ น้ำส้มยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร เพิ่มการหลั่งน้ำลายและเพิ่มความอยากอาหารคุณสามารถดื่มน้ำมะนาว (เฉพาะจากส่วนผสมจากธรรมชาติ) ได้ตลอดทั้งวัน

ลดน้ำหนัก

เรายังไม่ได้เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างความหิวและความกระหายร่างกายของเราส่งสัญญาณแบบเดียวกันไปยังสมองในระหว่างกระบวนการที่หนึ่งและสอง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงยากที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับความต้องการที่หลากหลายความหิวมักจะปลอมตัวเป็นการขาดของเหลวในร่างกายผลที่ได้คือเรากินมากเกินไป แต่ความหิวไม่เคยหายไปเพราะร่างกายต้องการน้ำรสเปรี้ยว ไม่ใช่เค้ก

นอกจากนี้ น้ำมะนาวยังช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและเร่งกระบวนการเมตาบอลิซึม ซึ่งยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย

โทนัส

นักวิทยาศาสตร์ทำการทดลองที่พวกเขากำหนดผลกระทบของของเหลวต่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬานักวิ่งมืออาชีพสิบห้าคนมีส่วนร่วมในการทดลองกลุ่มที่ดื่มของเหลวโทนิกมากขึ้นแสดงผลลัพธ์ที่สูงขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ปฏิเสธน้ำมะนาวแก้วพิเศษ

ปวดศีรษะ.

อย่ารีบไปที่ตู้ยาเพื่อหายาจำนวนหนึ่งทันทีที่คุณรู้สึกปวดหัวเล็กน้อยเพียงแค่ดื่มน้ำมะนาวอุ่นหรือเย็นสักแก้ว – ไม่กี่นาทีต่อมาความเจ็บปวดจะลดลงและหายไปเพื่อความดีอาการปวดหัวสามารถเกี่ยวข้องกับการคายน้ำการทำงานของร่างกายที่ผิดปกติหรือความเหนื่อยล้าปกติด้วยปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดรับมือกับน้ำมะนาวโฮมเมดอย่างสมบูรณ์ซึ่งมีประโยชน์มากกว่ายาเม็ดสีขาวจากแผลพุพอง

ไต

นักวิทยาศาสตร์จากออสเตรเลียพิสูจน์ว่าปริมาณของของเหลวที่เข้าสู่ร่างกายมีผลต่อประสิทธิภาพของไตความสมดุลของน้ำที่เติมเต็มในเวลานั้นช่วยให้มั่นใจได้ว่าการป้องกันความผิดปกติของไตและการทำงานที่ไร้ที่ติของระบบ

การควบคุมความงาม

น้ำมะนาวหนึ่งแก้วมีประสิทธิภาพเท่ากับการเดินทางไปร้านเสริมสวยราคาแพงแม้แต่ครีมบำรุงผิวหน้าบำรุงที่ดีที่สุดก็ไม่สามารถให้ความชุ่มชื้นได้บำรุงและให้ผิวของเราเปล่งประกายตามธรรมชาติดีกว่าน้ำที่อุดมไปด้วยผิวหนัง – อวัยวะมนุษย์ที่ใหญ่ที่สุดซึ่งสะท้อนถึงกระบวนการทั้งหมดภายในอย่างแน่นอนเครื่องดื่มสดชื่นจะช่วย:

• ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของเรา
• กำจัดและป้องกันเปลือกส้มที่มีชื่อเสียง
• ป้องกันอายุก่อนวัยอันควร;
• ทำให้การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุมีอยู่อย่างราบรื่น
• เพื่อเจาะเข้าไปในชั้นที่ลึกที่สุดของผิวหนังและส่งมอบส่วนประกอบที่มีประโยชน์สูงสุดให้กับพวกเขา (ซึ่งเป็นไปไม่ได้สำหรับครีมเนื่องจากมันทำงานได้เฉพาะในชั้นบนเท่านั้น);
• เพื่อเปิดใช้งานระบบน้ำเหลือง
• กระจายของเหลว intercellular Stagnant

สูตรน้ำมะนาว

ทาร์รากอน

• น้ำกรอง – 200 มล.;
• น้ำเชื่อมอาติโช๊คเยรูซาเล็ม (สามารถแทนที่ด้วยน้ำผึ้ง) – 50 มล.;
• ใบ Tarragon – 100 gr;
• น้ำแร่ที่มีก๊าซ (ปริมาณขึ้นอยู่กับภาชนะที่เลือก)

การตระเตรียม

เพิ่มน้ำเชื่อม topinambour ลงในน้ำที่ผ่านการกรองวางลงบนกองไฟและเดือดเป็นเวลา 5 นาทีสับใบไม้ในเครื่องปั่นและส่งส่วนผสมสีเขียวที่เกิดขึ้นไปยังน้ำเชื่อมเจือจางร้อนของ topinambourนำของเหลวออกจากไฟทิ้งไว้ให้เย็นที่อุณหภูมิห้อง, ความเครียดน้ำเชื่อมและเทลงในภาชนะที่เหมาะสมเติมน้ำเชื่อม topinambour สองสามช้อนด้วย tarragon บดเพิ่มมะนาวชิ้นน้ำแข็ง 2 ก้อน, ก้านสะระแหน่ปิดตาของคุณและจินตนาการว่าคุณอายุ 10 ปีอีกครั้ง

Kombucha สีเขียว

ความจริงการทำอาหาร: มันเป็นเครื่องดื่มที่ทำบนพื้นฐานของเห็ดชาในระหว่างกระบวนการหมักที่สองอย่างแน่นอนสามารถเพิ่มส่วนผสมใด ๆ ลงไปได้: ผลไม้ผลเบอร์รี่และเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบน้ำมะนาวแปลกใหม่นี้ได้กลายเป็นอาหารรุ่นใหม่Kombucha มีผลดีท็อกซ์ต่อร่างกายเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญปรับปรุงความอยากอาหารและเติมร่างกายด้วยไฟโตนิวเทรียนที่สำคัญ

• ผงสาปแช่ง – 1 ช้อนโต๊ะ;
• การแช่เห็ดชาที่เตรียมไว้ (สามารถซื้อได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ตโซ่) – 1 ลิตร;
• ผลเบอร์รี่, ผลไม้, เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม

ผสมส่วนผสมและปล่อยให้เครื่องดื่มสูงชันเป็นเวลา 1-2 วันที่อุณหภูมิห้อง

แอปเปิ้ลมะนาวกับโรสแมรี่

• แอปเปิ้ลสีเขียว – 5 ชิ้น;
• น้ำเชื่อม Agave (สามารถแทนที่ด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมอาติโช๊คเยรูซาเล็ม) – 5 ช้อนโต๊ะ;
• โรสแมรี่ – 4 ก้าน;
• น้ำมะนาว – 2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำแร่ที่มีก๊าซ – 1 ลิตร;
• น้ำแข็งเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม

ปอกเปลือกแอปเปิ้ลเอาผิวและแกนวางไว้ในเครื่องปั่นและผสมผสานกับโจ๊กบาง ๆเทน้ำเชื่อมและน้ำมะนาวลงในน้ำซุปข้นปัดเบา ๆ แล้วส่งไปยังภาชนะที่ต้องการในภาชนะที่มีน้ำซุปข้น agave-apple เทน้ำโยนโรสแมรี่น้ำแข็งผสมเนื้อหาของขวดและเครื่องดื่มให้เข้ากันได้ดีตลอดทั้งวัน

ผลข้างเคียงของการดื่มของเหลว

ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับความผิดปกติในร่างกายเนื่องจากการบริโภคน้ำมะนาวมากเกินไปคน ๆ หนึ่งไม่สามารถรับปริมาณน้ำที่พวกเขาไม่ต้องการได้ทุกคนมีระดับความสมดุลของน้ำในระดับบุคคลซึ่งเรารักษาไว้ในระดับที่ใช้งานง่ายมีความเสี่ยงที่จะได้รับการด้อยโอกาสมากกว่าการทำน้ำและเครื่องดื่มมากเกินไป

การคายน้ำเป็นปัญหาที่แท้จริงคนสมัยใหม่กำลังเร่งรีบอย่างต่อเนื่องเราสามารถลืมที่จะรับลูกของเราจากการดูแลเด็กดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องประหลาดใจกับปริมาณน้ำที่ผิดปกติ

ความเสี่ยงของการขาดน้ำคืออะไร? น้ำมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางเคมีทั้งหมดในร่างกายมนุษย์หากมีน้ำไม่เพียงพอเซลล์จะเริ่มแยกความชื้นออกจากสำรองของตนเองเราเริ่มอายุเร็วขึ้นขยับน้อยลงดูแย่ลงและย่อยอาหารได้นานขึ้น

ทำอาหารและเก็บเครื่องดื่มของคุณ

น้ำที่เหมาะสมที่จะทำ

องค์ประกอบหลักของน้ำมะนาวคือน้ำร่างกายใช้มันไม่เพียง แต่เพื่อรักษาสมดุลของน้ำ แต่ยังเป็นคลังแสงของสารอาหารรองมีความเพียงพอทางสรีรวิทยาของน้ำดื่มน้ำที่มีไอโอดีนแคลเซียมฟลูออรีนและแมกนีเซียมถือว่าเป็นประโยชน์ทางสรีรวิทยานี่คือน้ำที่ช่วยให้กำลังใจและเติมพลังเป็นเวลานานการกรองอย่างหนักที่โรงงานมักจะทำให้เนื้อหาของแร่ธาตุสำคัญเป็นโมฆะ แต่เราสามารถหาข้อยกเว้นได้

• ความเป็นกรดควรเป็น 7 (น้ำที่เป็นกรดมากขึ้นหรือเป็นด่างใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์เท่านั้น);
• เกณฑ์ความแข็งขั้นต่ำคือ 1. 5 มก. – Eq/L;
• ความเข้มข้นสูงสุดที่อนุญาตของคลอไรด์/ซัลเฟต – 250 กรัม/ลิตรแมกนีเซียม – 65 กรัม/ลิตรโพแทสเซียม – 20 มล./ลิตรโซเดียม – 200 มล./ลิตร
• ของเหลวจะต้องชัดเจนและสะอาด

คอนเทนเนอร์ที่เหมาะสมสำหรับการจัดเก็บ

ไม่มีพื้นที่พิเศษสำหรับการเลือกภาชนะสำหรับคนสมัยใหม่ภาชนะบรรจุสามารถเป็นแก้วหรือพลาสติกตัวเลือกในอุดมคติคือภาชนะแก้วมันเป็นความเฉื่อยทางเคมีไม่ปล่อยสารเคมีที่เป็นอันตรายเมื่อถูกความร้อนและไม่ทำปฏิกิริยากับเนื้อหา

ด้วยสิ่งพลาสติกมีความซับซ้อนมากขึ้นส่วนใหญ่มักใช้ในอุตสาหกรรมอาหารคือสัตว์เลี้ยงมันถูกออกแบบมาสำหรับภาชนะบรรจุขนาดเล็กที่ทำจาก polyethylene terephthalateมีการทำเครื่องหมายพิเศษบนสัตว์เลี้ยง – รูปสามเหลี่ยมที่มีหมายเลข 1 อยู่ข้างในวัสดุนี้ถือว่าปลอดภัยที่สุดในแง่ของการรีไซเคิลและนำกลับมาใช้ใหม่

สำหรับคอนเทนเนอร์ขนาดใหญ่จะใช้พีวีซีนี่เป็นวัสดุที่ไม่ดีอย่างตรงไปตรงมาในระหว่างการผลิตและการกำจัดซึ่งสร้างสารที่ทำให้เกิดโรคจำนวนมากไม่มีเหตุผลที่จะเก็บไว้ในน้ำมะนาวบ้านที่เหมาะสมของคุณมิฉะนั้นประโยชน์จะเป็นที่น่าสงสัย

วิธีกระตุ้นให้ตัวเองดื่มของเหลวมากขึ้น

ในบางจุดแม้แต่น้ำมะนาวที่คุณชื่นชอบก็น่าเบื่อและความอยากที่จะนอนลงจะสามารถแทนที่ความพยายามในการรักษาสมดุลของน้ำได้อย่างง่ายดายเพื่อเพิ่มแรงจูงใจให้กับคุณคุณสามารถให้ความสนใจกับ 3 แง่มุมที่สำคัญ: การออมการเตือนความจำถาวรและการอยู่ตลอดเวลา

ประหยัด

น้ำมะนาวแบบโฮมเมดมีค่าใช้จ่ายเพนนีเมื่อเทียบกับร้านอาหารหรือร้านอาหารไฮเปอร์มาร์เก็ตที่เสนอยิ่งไปกว่านั้นคุณมั่นใจได้ถึงคุณภาพของของเหลวที่คุณบริโภคซึ่งยังให้แรงจูงใจเป็นพิเศษ

การแจ้งเตือนถาวร

ติดตั้งแอพมือถือที่คำนวณการบริโภคของเหลวแต่ละตัวของคุณและเตือนให้คุณ “เติมเต็มถัง” อย่างต่อเนื่องแอพบางตัวไม่หยุดยั้งจนพวกเขาจะทำให้ชีวิตของคุณเป็นนรกของการสั่นสะเทือนและการเตือนความจำจนกว่าคุณจะกินบรรทัดฐานประจำวันของคุณ

สถานะคงที่

ซื้อภาชนะที่สวยงามขนาดต่าง ๆ และเติมน้ำมะนาวอย่างต่อเนื่องนำติดตัวไปกับคุณดื่มในสถานประกอบการวางขวดลิตรไว้ข้างเตียงของคุณหากน้ำอยู่ในมือเสมอมันจะถูกใช้อย่างแน่นอน