น้ำผลไม้, น้ำหวาน, น้ำซุปข้น, แยมจากลูกพีชมีความสอดคล้องกันเกือบเหมือนกันสิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากโครงสร้างพิเศษของผลไม้ – ของเหลวไม่ได้แยก 100% จากเยื่อกระดาษดังนั้นเราจึงได้รับก้อนลักษณะในจาน/เครื่องดื่มใด ๆ จากลูกพีชน้ำพีชเมาเป็นเครื่องดื่มอิสระเพิ่มเข้าไปในค็อกเทลหลายองค์ประกอบที่มีหรือไม่มีแอลกอฮอล์ซอสหมักและของหวาน – จากเยลลี่ถึงบิสกิต
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์วิธีเตรียมน้ำผลไม้ที่บ้านและสามารถรับประโยชน์อะไรได้บ้างจากน้ำหวานผลไม้?
อะไรคือประโยชน์ของน้ำพีช
น้ำผลไม้เป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารของเหลวนั้นง่ายขึ้นและดูดซับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยระบบทางเดินอาหารควบคุมความอยากอาหารและพลังงานได้ทันทีแต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถยอมแพ้อาหารที่เป็นของแข็งและแทนที่ด้วยของเหลวที่เทียบเท่า – ความสมดุลมีความสำคัญในด้านโภชนาการดื่มน้ำผลไม้บีบสดสักสองสามแก้วต่อวันระหว่างมื้ออาหารหลักของคุณ แต่อย่าแทนที่
Peach Nectar จะให้ผิวที่เรืองแสงที่แข็งแรงเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม/เล็บและเพิ่มความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับรสนิยมและกลิ่นร่างกายของเราใช้พลังงานสำรองน้อยที่สุดเพื่อดูดซับของเหลวน้ำพีชหนึ่งแก้วอาจเป็นจุดจบที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายผลิตภัณฑ์จะดับความอยากอาหารและกระหายน้ำและคุณสามารถกลับบ้านได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องเสียชีวิตของว่างอย่างรวดเร็ว
นักโภชนาการแนะนำให้เพิ่มน้ำผลไม้ให้กับอาหารของคุณมากขึ้นเพื่อให้ระบบย่อยอาหารของคุณพักผ่อนเล็กน้อยตัวอย่างเช่นคุณสามารถเพิ่มปริมาณของเหลวของคุณในระหว่างการเจ็บป่วยเมื่อทรัพยากรและพลังงานที่สำคัญใช้เวลาต่อสู้กับการติดเชื้อเครื่องดื่มผลไม้จะช่วยลดความอยากสำหรับขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพราะฟรุกโตสที่มีความเข้มข้นสูงจะ “หลอก” รสชาติของรสและตอบสนองความต้องการทางจิตวิทยาของน้ำตาล
ข้อได้เปรียบหลักของน้ำพีชคือการบีบเฉพาะเยื่อกระดาษไม่ได้ถูกแยกออกจากของเหลว แต่วิปปิ้ง/หั่นฝอย/กดไปที่ความสอดคล้องที่เป็นเนื้อเดียวกันซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าการเก็บรักษาเส้นใยนี่คือส่วนที่คร่าวๆของพืชที่ไม่ได้ถูกย่อยโดยร่างกายมนุษย์เส้นใยเปลี่ยนเป็นมวลเหมือนเจลเคลือบอวัยวะเบา ๆ บล็อกการอักเสบภายในและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญเส้นใยยังปิดกั้นการพัฒนาของมะเร็งประสานจุลินทรีย์ภายในลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด
ผลไม้ไม่เพียง แต่รับผิดชอบต่อความสมดุลภายใน แต่ยังเพื่อความงามภายนอกลูกพีชมีมากมายในเรตินอล (วิตามินเอ)มันเป็นสารอาหารที่ช่วยให้ผิวของเรามีสุขภาพดีและน่าดึงดูดเรตินอลรับผิดชอบการเจริญเติบโตปกติและการต่ออายุเซลล์อย่างต่อเนื่องมันสามารถทำให้เป็นกลางสิวความแห้งมากเกินไปการปรับขนาดและริ้วรอยแรกวิตามินเอผิวอ่อนนุ่มบำรุงผิวจากด้านในและปกป้องมันจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสียูวีข้อได้เปรียบของสารอาหารคือการดูดซึมอย่างรวดเร็วและการดูดซึมในระดับสูงโดยร่างกายมนุษย์
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นและข้อห้าม
ลูกพีชมีข้อห้ามในเพียง 2 ราย: ด้วยการแพ้ต่อผลไม้และโรคเบาหวานเป็นรายบุคคลนักโภชนาการแนะนำให้กินลูกพีชไม่เกิน 2-3 วันต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงความตื่นเต้นง่ายและระดับน้ำตาลในเลือดสูง
ไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ลูกพีชในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรสิ่งสำคัญคือแม่ชอบผลไม้และร่างกายของทารกทำปฏิกิริยากับมันตามปกติ (กระเพาะอาหารไม่ไหลออกและผิวหนังไม่ได้ปกคลุมด้วยจุด)
อันตรายอีกประการหนึ่งของลูกพีชคือยาฆ่าแมลงสิ่งเหล่านี้เป็นสารของแหล่งกำเนิดทางชีวภาพหรือสารเคมีที่ออกแบบมาเพื่อฆ่าวัชพืช/แมลงที่เป็นอันตรายยาฆ่าแมลงยังควบคุมการเติบโตของพืชยาฆ่าแมลงไม่มีผลทันทีหลังจากน้ำลูกพีชหนึ่งแก้วคุณจะไม่รู้สึกเจ็บป่วยหรือปวดเมื่อย – สารจะค่อยๆสะสมในร่างกายและจะแสดงเวลาเท่านั้น
อันตรายจากยาฆ่าแมลงคืออะไร? พวกเขาสามารถกระตุ้นให้เกิดผม/สีผิวที่น่าเบื่อรวมถึงการพัฒนาของโรคมะเร็งหรือความผิดปกติทางพันธุกรรมที่ร้ายแรงตามสถิติพบว่าประชากรมากกว่า 90% มีสารกำจัดศัตรูพืชในร่างกายของพวกเขาลูกพีชได้รับการจัดอันดับเป็นอาหารสกปรกครั้งที่ 4จะป้องกันตัวเองได้อย่างไร? ซื้อผลไม้เฉพาะในฤดูเก็บเกี่ยวเป็นการดีที่สุดที่จะเลือกร้านค้าออร์แกนิกหรือสวนผลไม้ของคุณเองอย่าซื้อลูกพีชจากผู้ขายในท้องถิ่นที่ขายผลไม้ใกล้ถนนทางรถไฟและพื้นที่ปนเปื้อนอื่น ๆ
องค์ประกอบทางเคมี
| ค่าแคลอรี่ (kcal) | 68 kcal |
| โปรตีน (G) | 0, 3 г |
| ไขมัน (G) | 0 г |
| คาร์โบไฮเดรต (G) | 16, 5 г |
| เส้นใยอาหาร (G) | 0, 5 г |
| แอลกอฮอล์ | 0 г |
| เถ้า | 0, 3 г |
| คอเลสเตอรอล | 0 มก. |
| น้ำ | 82 г |
| เรตินอล (a) | 0, 025 |
| เบต้าแคโรทีน (A) | 0,3 |
| Tocopherol (E) | 0,8 |
| กรดแอสคอร์บิค (C) | 6 |
| ไทอามีน (B1) | 0, 02 |
| Riboflavin (B2) | 0, 04 |
| ไนอาซิน (B3) | 0,6 |
| กรดนิโคติน (pp) | 0,6 |
| สารอาหารหลัก | |
|---|---|
| โพแทสเซียม (k) | 152 |
| แคลเซียม (CA) | 5 |
| แมกนีเซียม (มก.) | 12 |
| โซเดียม (NA) | 6 |
| ฟอสฟอรัส (P) | 15 |
| องค์ประกอบการติดตาม | |
| เหล็ก (FE) | 0,2 |
ใช้ส่วนประกอบในการทำอาหาร
น้ำพีชไม่ค่อยมีการใช้ในการเตรียมของหวาน/หลักสูตร/ซอสครั้งแรกความสม่ำเสมอและรสหวานเป็นเรื่องยากมากที่จะรวมกับอาหารอื่น ๆจานที่เสร็จแล้วอาจกลายเป็นของเหลวเกินไปหวานเกินไปหรือในทางกลับกันไม่อุดมไปด้วยเพราะของเหลวมากมายน้ำพีชได้ครอบครองช่องแอลกอฮอล์พิเศษส่วนผสมได้กลายเป็นองค์ประกอบสำคัญของค็อกเทล “Sex on the Beach”, “Bellini”, Peach Schnappsเป็นเรื่องปกติที่จะเจือจางวอดก้าด้วยน้ำพีชและเพิ่มลงในแชมเปญ
Schnapps เป็นชื่อทั่วไปสำหรับกลุ่มวิญญาณคำว่าตัวเองหมายถึงการกลั่นบริสุทธิ์โดยไม่มีสารเติมแต่งซึ่งได้มาจากการกลั่นน้ำซุปจากซีเรียลหรือผลไม้Schnapps มีแอลกอฮอล์ประมาณ 40% และรสชาติและความสม่ำเสมอคล้ายกับวอดก้าหรือแสงจันทร์ที่มีรสชาติผลไม้
“Sex on the Beach” เป็นค็อกเทลอิตาลีที่อยู่ในรายชื่อค็อกเทลอย่างเป็นทางการของสมาคมบาร์เทนเดอร์นานาชาติความนิยมของมันไม่ได้จางหายไปตั้งแต่ปี 1987 องค์ประกอบรวมถึง Schnapps ที่ใช้น้ำพีชวอดก้าน้ำส้มและ Grenadine
“Bellini เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งจากเวนิสมันเป็นครั้งแรกที่ผลิตในศตวรรษที่ยี่สิบ” Bellini ประกอบด้วยไวน์สปาร์กลิง (ส่วนใหญ่ Prosecco) และน้ำพีชหรือน้ำซุปข้นเครื่องดื่มยังเป็นหนึ่งในค็อกเทลอย่างเป็นทางการของสมาคมบาร์เทนเดอร์นานาชาติและจัดอยู่ในประเภท “ค็อกเทลอัดลม”
การใช้ส่วนประกอบในเครื่องสำอางค์
สารสกัดจากพีชส่วนใหญ่จะใช้เป็นเส้นเพื่อดูแลผิวอายุส่วนประกอบช่วยบำรุงผิวหนังชั้นนอกช่วยรักษาของเหลวและเพิ่มการผลิตคอลลาเจนซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ถึงความงามของใบหน้าน้ำพีชสามารถทำให้ริ้วรอยเป็นครั้งแรกทำให้ผิวบอบบางรอบดวงตาและกลายเป็นความรอดที่แท้จริงสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง
หากคุณมีอาการผิวหนังอย่างรุนแรงคุณจะต้องยอมแพ้ในการรักษาด้วยสมุนไพรที่บ้านปรึกษาแพทย์ผิวหนังมีการตรวจผิวที่ครอบคลุมใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่แพทย์กำหนด
วิธีใช้น้ำพีชในกรูมมิ่งของคุณ? ชุ่มชื้นผ้าฝ้ายในของเหลวผลไม้และสายการนวดบนใบหน้าของคุณหลังจาก 20-30 นาทีให้ล้างน้ำผลไม้ด้วยน้ำยาทำความสะอาดเช็ดใบหน้าด้วยโทนเนอร์และใช้การดูแลตามปกติของคุณ – มอยเจอร์ไรเซอร์/ครีมกันแดดคุณยังสามารถทำหน้ากากพีชบำรุงหรือขัดผิวได้สำหรับการขัดผิวคุณจะต้องมีน้ำผลไม้เกลือ/น้ำตาลและน้ำมันที่คุณชื่นชอบและหน้ากากการผสมผสานของน้ำผลไม้ (เช่นพีชและน้ำแอปเปิ้ล) ชิ้นสดสดหรือน้ำซุปข้นผลเบอร์รี่/ผลไม้/ผัก
วิธีเตรียมเครื่องดื่มที่บ้าน
- พีช – 6 ชิ้น;
- น้ำกรอง – 150 มล.;
- น้ำมะนาว (ไม่บังคับ) – 1 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำแข็ง (ไม่บังคับ) – 5 ก้อนน้ำแข็ง
การตระเตรียม
ปอกเปลือกผลไม้จากผิวหนังสับเยื่อกระดาษอย่างประณีตแล้วส่งไปที่เครื่องปั่นในชามของเครื่องปั่นเพิ่มน้ำมะนาวหรือส่วนผสมสมุนไพรอื่น ๆ เพื่อลิ้มรสเปิดเครื่องปั่นและปัดจนเป็นของเหลวและเรียบเทน้ำผลไม้ลงในภาชนะที่สะดวกเพิ่มก้อนน้ำแข็งสองสามก้อนและเสิร์ฟพร้อมกันช่วงเวลาของการเก็บเครื่องดื่มในตู้เย็นคือ 24 ชั่วโมงนี่ถือเป็นเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้ของเหลวไม่ได้หมักและไม่สูญเสียคุณสมบัติรสชาติ/โภชนาการ
วิธีเลือกน้ำผลไม้อย่างถูกต้อง
ผู้บริโภคต้องเผชิญกับทางเลือก: ซื้อน้ำผลไม้พาสเจอร์ไรส์/สดที่ซื้อจากร้านค้าหรือทำเครื่องดื่มในห้องครัวของตัวเองตัวเลือกใดในสามตัวเลือกที่จะมีประโยชน์และทำกำไรได้มากที่สุด
เป็นการดีกว่าที่จะยอมแพ้กับน้ำผลไม้พาสเจอร์ไรส์ที่ซื้อจากร้านค้าเครื่องดื่มส่วนใหญ่ในตลาดมีน้ำตาลสารให้ความหวานเทียมสารกันบูดสารเพิ่มรสชาติและความสำเร็จอื่น ๆผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปไม่มีสารอาหารแทบจะไม่มีสิ่งเดียวที่ผู้ผลิตสามารถโอ้อวดคืออายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน
น้ำผลไม้สดที่เต็มไปด้วยบรรจุไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ไม่ดีหากคุณไม่มีเวลาทำอาหารที่บ้านและคุณจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับองค์ประกอบยิ่งไปกว่านั้นเครื่องดื่มที่บีบสดใหม่เป็นตัวเลือกเดียวสำหรับฤดูหนาวเครื่องดื่มสดมีจำหน่ายทั้งในขวดแก้วขนาดใหญ่และกล่องกระดาษแข็งขนาดเล็กสิ่งสำคัญคือการศึกษาองค์ประกอบอย่างรอบคอบหลีกเลี่ยงน้ำตาลพิเศษชื่อที่ไม่คุ้นเคยและผลิตภัณฑ์หลายองค์ประกอบมองหาฉลาก “ออร์แกนิก” และ “น้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
น้ำผลไม้ที่ทำสดใหม่หรือโฮมเมดถือว่ามีสุขภาพดีและปลอดภัยที่สุดเมื่อคุณบีบน้ำผลไม้วิตามินและแร่ธาตุจะเปิดใช้งานนักโภชนาการแนะนำให้คุณดื่มน้ำผลไม้ภายใน 20 นาทีแรกของการทำหลังจาก 20 นาทีเครื่องดื่มจะเริ่มกระบวนการออกซิเดชั่นซึ่งจะช่วยลดกิจกรรมของเอนไซม์และทำให้คุณค่าทางโภชนาการโดยรวม
