น้ำผักโขม: ประโยชน์ความเสียหายและสูตรอาหารสำหรับการทำเครื่องดื่ม

ผู้คนคุ้นเคยกับผักโขมเมื่อเร็ว ๆ นี้มันไม่ได้ปลูกในดาชาโดยเฉพาะ แต่ด้วยคุณสมบัติและการใช้ที่มีประโยชน์คุณมักจะเห็นมันบนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ต

ประวัติความเป็นมาของผักโขม

ผักแคลอรี่ต่ำถูกค้นพบครั้งแรกในเปอร์เซียประเทศในยุโรปได้เรียนรู้เกี่ยวกับโรงงานในช่วงยุคกลางผักโขมมีใบขนาดใหญ่ค่อนข้างชวนให้นึกถึงใบกะหล่ำปลีหรือผักชีฝรั่งฐานของใบมีสีฉ่ำสีขาวและเนื้อในเนื้อ

ผู้คนในฝรั่งเศสตกหลุมรักน้ำผักโขมเช่นเดียวกับพืชเองด้วยความรักพิเศษพวกเขายังให้ชื่อหลายชื่อ: “ราชาแห่งผัก” และ “ท้องผูกท้อง”ฝรั่งเศสปลูกพืชนี้ทุกที่เนื่องจากผักโขมเป็นส่วนผสมหลักในอาหารที่ยอดเยี่ยมที่สุดน้ำผลไม้ของพืชมีค่าเป็นสองเท่าเพราะมีวิตามินและองค์ประกอบการติดตามจำนวนมากที่ไม่สามารถพบได้ที่อื่น

ผักโขมและน้ำผลไม้ที่ใช้ในการแพทย์สมัยใหม่ทำอาหารและทำอาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักบนพื้นฐานขององค์ประกอบนี้ดีแค่ไหนที่ได้ดื่มสมูทตี้สีเขียวสักแก้วและกำจัดปอนด์พิเศษ

น้ำผักโขม: องค์ประกอบและคุณสมบัติ

น้ำผักโขมเป็นเครื่องดื่มที่เข้มข้นและเข้มข้นของสีเขียวมันมีกลิ่นหอมและรสชาติที่น่าจดจำได้มาจากใบไม้ซึ่งบีบอย่างระมัดระวัง

ผักโขมเป็นผักอเนกประสงค์ใบของมันมีค่าสำหรับพ่อครัวในศิลปะขนมหวานน้ำผักโขมจะย้อมสีครีมและเพิ่มลงในเค้กเค้กสีย้อมธรรมชาติมีความปลอดภัยและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก

ผักโขมสดประกอบด้วยน้ำ 90% ผักโขมแห้งอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์อื่น ๆ

น้ำผลไม้ของพืชประกอบด้วยแคลเซียมแมกนีเซียมและเหล็กการดื่มเครื่องดื่มสีเขียวหนึ่งแก้วสารที่เป็นประโยชน์ช่วยในการกำจัดสารพิษและสิ่งสกปรกออกจากร่างกายในขณะที่วิตามิน E, K, C, A, B9 และเบต้าแคโรทีนมีผลประโยชน์ต่ออวัยวะภายในของมนุษย์

น้ำผลไม้ของ “ราชาแห่งผัก” ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติซึ่งเมื่อบริโภคบ่อยครั้งจะทำให้กระบวนการชราภาพช้าลงและต่อสู้กับเนื้องอกชนิดต่าง ๆมันอุดมไปด้วยแร่ธาตุซึ่งมีทองแดงแคลเซียมเหล็กไอโอดีนและแมงกานีสมีความสำคัญ

สำหรับเด็กและผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะกินใบผักโขมและดื่มน้ำผลไม้เพราะมันมีแคลเซียมจำนวนมากและมีผลต่อการเจริญเติบโตของกระดูกกระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะปรับตัวในแมงกานีสในเชิงบวก

แคลอรี่และประโยชน์ของน้ำผักโขม

ค่าแคลอรี่ของน้ำผลไม้จากพืชสมุนไพรมีเพียง 21 กิโลกรัมต่อ 100 มิลลิลิตร (กรัม) ของผลิตภัณฑ์ดังนั้นสำหรับคนบาง – นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในอาหาร

ประโยชน์ของเครื่องดื่ม:

• ผลในเชิงบวกต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ (ช่วยกำจัดเงินฝากในระบบทางเดินอาหารกำจัดสารพิษและผลิตภัณฑ์ putrefactive);
• บรรเทาการอักเสบ;
• เติมเต็มร่างกายด้วยวิตามิน;
• เสริมสร้างระบบประสาท
• ป้องกันโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวและโรคโลหิตจาง
• มีอิทธิพลต่อสภาพของเหงือกและฟัน (รักษาเหงือกเลือดออก);
• ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ;
• ผิวหน้ามีความชัดเจนและมีลักษณะเป็นธรรมชาติ

การใช้ค็อกเทลสีเขียวในการควบคุมอาหารและการปรุงอาหารนั้นเพิ่มขึ้นอย่างมากนักโภชนาการยืนยันว่าควรเมาทุกวันสิ่งนี้จะช่วยนำกระบวนการเผาผลาญในสถานะปกติค่าพลังงานของมันน้อยที่สุด แต่คลังเก็บของสารที่มีประโยชน์นั้นมีขนาดมหึมาน้ำผลไม้บนพื้นฐานสมุนไพรจะช่วยให้รอดชีวิตจากอาหารโดยไม่ต้องเครียดและปวดร้าว

ข้อห้ามของน้ำผักโขม

ก่อนการบริโภคน้ำผลไม้บ่อยครั้งเป็นที่พึงปรารถนาที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญตามสถานะของสุขภาพอาจบ่งบอกถึงปริมาณที่เหมาะสมหรือทำอาหารที่เหมาะสม

มีการศึกษาประโยชน์และอันตรายของเครื่องดื่มรวมถึงพืชมาจนถึงทุกวันนี้มันมีข้อห้ามในโรคต่อไปนี้: การอักเสบของกระเพาะอาหารหรือลำไส้, ไตเรื้อรังและโรคตับ, ไวรัสตับอักเสบ, โรคหลอดเลือด, โรคไขข้ออักเสบ

หากบุคคลมีความกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของเขามีความจำเป็นที่จะต้องปรึกษาแพทย์และเขาจะบอกคุณว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะบริโภคน้ำผักโขมและในปริมาณที่แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ไม่เกิน 200 มิลลิลิตรต่อวันเพื่อให้รสชาติอิ่มตัวมีน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

มันเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะบริโภคค็อกเทลวิตามินกับอาหารการเพิ่มน้ำแร่ลงในนั้นอาจทำให้เกิดอาการปวดตะขอและอิจฉาริษยามันมีประโยชน์ในการดื่มสักแก้วก่อนอาหาร 30-40 นาทีก่อนมื้ออาหารไม่แนะนำให้ผสมน้ำผลไม้ส่วนประกอบบางอย่างสามารถ “เป็นปฏิปักษ์” ซึ่งกันและกันได้ข้อยกเว้นคือน้ำผลไม้ของผักโขมและแครอท

สูตรสำหรับสมูทตี้แคลอรี่ต่ำจากผัก

หลายคนสงสัยว่า “จะทำน้ำผักโขมได้อย่างไร”และ “จะเก็บพืชอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์”สำหรับสมูทตี้ผักคุณต้องเลือกใบสดและฉ่ำเท่านั้น (ยืดหยุ่นสีเขียวสดใสมีพื้นผิวมันวาว)

สูตรสำหรับน้ำผลไม้บำรุงเป็นเรื่องง่ายล้างใบใต้น้ำไหลหากคุณพบจุดบนใบไม้พวกเขาควรถูกโยนทิ้งไปใบที่สะอาดจะถูกวางไว้ในคั้นน้ำผลไม้บดให้ละเอียดและบีบน้ำผลไม้อุดมสมบูรณ์พร้อมมันสามารถเจือจางด้วยน้ำหรือน้ำบีบใหม่อื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำแครอท

เครื่องดื่มแครอท-สปินช์เตรียมด้วยแครอทหกใบและใบสิบห้าใบแครอทควรล้างลอกสับพร้อมกับใบของ “ไม้กวาดในลำไส้” และวางไว้ในคั้นน้ำผลไม้คุณสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลหนึ่งตัว (แหล่งเหล็กที่ดีที่สุด) ลงในส่วนผสมของผักที่ละเอียดอ่อน

เครื่องดื่มแปลกใหม่จัดทำขึ้นด้วยพืชสีเขียว 15 ใบ 6 แครอท, อะโวคาโดฉ่ำ 1 ตัว, ซอสถั่วเหลืองหนึ่งช้อนชาส่วนผสมทั้งหมดถูกสับและบีบในคั้นน้ำผลไม้รสชาติดั้งเดิมและรสชาติที่ยอดเยี่ยมสามารถทำให้การผสมผสานที่แปลกใหม่เป็นเครื่องดื่มที่ชื่นชอบ

หากคุณปรุงน้ำผลไม้จำนวนมากควรเก็บไว้ในตู้เย็น แต่ไม่เกิน 24 ชั่วโมงหลังจากเวลานี้เครื่องดื่มจะสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์และมีสารพิษอยู่ในนั้นการบริโภคเครื่องดื่มที่ไม่สดและหมดอายุอาจทำให้เกิดไมเกรนความเหนื่อยล้าและความอ่อนแออาการวิงเวียนศีรษะและอาการอื่น ๆ

การควบคุมอาหารตามผักโขมและผักโขม

น้ำผักโขมใช้ในอาหารที่หลากหลายและถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักพืชอ่อนจะถูกเพิ่มเข้าไปในสลัดมันถูกรวมเข้ากับไข่มันฝรั่งชีสอย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นจึงไม่ยากที่จะทดลองและสร้างจานที่น่ารับประทานและมีสุขภาพดีบีบผักด้วยนักแสดงสีเขียวที่ดี? “

มื้ออาหารจะช่วยให้คุณกำจัด 3 ถึง 5 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์และมีผลดีต่อร่างกายสามตัวเลือกอาหารที่สามารถสลับและปรับเล็กน้อย

สลัดและซุปสามารถเลือกได้ตามรสนิยมส่วนตัวของคุณสิ่งสำคัญในการเตรียมการของพวกเขาคือการไม่ใช้เนยและน้ำมันดอกทานตะวันจำนวนมาก

เครื่องดื่ม “ดีท็อกซ์ผักโขม” สำหรับการลดน้ำหนักเป็นที่นิยมมากสำหรับมันคุณจะต้องมี: น้ำมะนาว 4 ช้อนโต๊ะหนึ่งใบและน้ำแอปเปิ้ลครึ่งถ้วยผักสีเขียว 15 ใบครึ่งช้อนชาขิงขูดส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกวางไว้ในเครื่องปั่นในอีกไม่กี่นาทีเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำจะพร้อม

เครื่องดื่มผักโขมเป็นขุมทรัพย์ที่มีค่าของวิตามินและองค์ประกอบการติดตามหากคุณรวมไว้อย่างถูกต้องในอาหารของคุณประโยชน์ของมันจะเป็นประโยชน์สูงสุดด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติคุณสามารถทำเครื่องดื่มที่น่าทึ่งและผลิตภัณฑ์ทำอาหารรสเลิศหากผักนี้และน้ำผลไม้มักใช้ในอาหารร่างกายจะทำงานได้ดีขึ้นและรูปเรียวจะกลายเป็นความจริง